Transforme o seu Corpo em um Queimador de Gordura ‖ Dr. Moacir Rosa

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Queimar gordura é um desafio, principalmente com a qualidade de comida disponível hoje em dia.
Mas o grande segredo para queimar gordura (além de diminuir o armazenamento, claro), e aumentar o seu metabolismo basal, isso é, aumentar o seu gasto calórico mesmo estando em repouso.
Assista ao vídeo “Transforme o seu Corpo em um Queimador de Gordura” e não se esqueça de comentar abaixo.

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Source: Dr. Moacir Rosa

Transcrição:

A família bem-vindos bem vindos a mais esse vídeo aqui no nosso canal e falando hoje sobre um assunto que interessa literalmente a todos homens mulheres jovens pessoas mais velhas pessoas que fazem exercício que não faz exercícios como transformar o seu corpo e um queimador de gordura né como acabar com aquela incômoda barriguinha que ele encontra o pneuzinho que insiste em ficar ali mesmo você

Fazendo as dietas mais variadas fazendo exercício comendo direito e não funciona fica aquela incômoda gordurinha localizada como queimar essa danada dessa gordura não é sobre isso que nós vamos falar no vídeo de hoje estão as de mais nada não deixe compartilhar esse vídeo é seja generoso compartilha essa informação com outras pessoas o que eu vou passar aqui pouca gente sabe também não deixa de curtir esse vídeo porque se você não curte os nossos vídeos você

Pára de receber as notificações dos vídeos novos coloco toda semana vídeos novos aqui no canal e se você ainda não é inscrito vai lá e inscreva-se no canal bem para transformar o seu corpo em um queimador de gordura você precisa aumentar o seu metabolismo basal o que que é metabolismo basal muita gente fala mas não sabe o que é é tá bom mesmo basal é o conjunto de todas as reações que acontece no nosso

Corpo durante o que você precisa da atividade cerebral atividade gestido você precisa caminhar você precisa fazer suas tarefas e isso demanda energia e como no automóvel como num carro é necessário o combustível no caso do carro combustível gasolina no caso de nós humanos o combustível são os alimentos então é principalmente a glicose é o açúcar está presente no alimento ele é que transforma né essa energia que toca o nosso corpo para o

Nosso corpo é inteligente ele também tem algumas reservas essas reservas são as gorduras então se você ingere combustível demais o corpo começa a armazenar esse combustível achando que você vai precisar mais tarde e é assim que você engorda se você ingere combustível de – você precisa das suas reservas de gordura esse é um pensamento que norteia a maioria das de elas e muitas vezes é um

Pensamento equivocado a maioria dos nutricionistas dos médicos fala pra você que você deve é consumir menos calorias do que gasta e aí você vai emagrecer essa tese já caiu há mais de dez anos hoje se sabe que a questão do emagrecimento da queima de gordura ela é fundamentalmente hormonal e fundamentalmente relacionada à qualidade do alimento que você consome então se você consome os alimentos

Errados se você atrapalha seu processo hormonal mesmo você comendo pouco você não consegue acabar com a gordura porque o seu metabolismo basal diminuídos a sua o gasto energético diminui então você passa fome é fica sem comer que o desespero não consegue o resultado que gostaria e acaba desistindo na maioria das pessoas acaba desistindo larga dieta pra lá isso não funciona não dou conta e aí volta aquela vida de comer tranqueira

Novamente estava mostrar aqui um vídeo de hoje como você pode fazer o que você não deve fazer também para aumentar o metabolismo basal e aí ter seu resultado primeiro nunca em nenhuma hipótese pelo menos né não com freqüência em gira porcarias que nós chamamos diante alimentos ou encostei na cana nós chamamos de anti alimentos refrigerantes hambúrguer batata frita e bebidas alcoólicas são péssimos para o seu metabolismo derrubam seu metabolismo

Ali no longo prazo e também é derrubam hormônios importantes e elevam amor acho que não nos interessa então esse tipo de alimento à base de farinha branca produtos refinados açúcar né e isso é aumenta a insulina já falamos fato até cansativo já falamos várias vezes aqui no canal aumento da insulina que acumula gordura e também derruba hormônios importantes que aumentariam seu metabolismo basal caso do gh o caso da testosterona que é

Importante tanto em homens quanto em mulheres então o primeiro passo é evitar ao máximo é esse exame e alimentos você gosta de comer uma pizza gosta de tomar sua cerveja é faça uma vez a semana né de forma moderada aí não tem problema mas se você entra todo vai todo dia para o ba a chegar à noite é o hambúrguer um dia pizza no outro a 0 no outro esqueça não há exercício que de que dê jeito nesse processo e não há

Dieta que dê jeito nesse processo é preciso passar a comer comida de verdade lá no programa fórum nosso programa de emagrecimento forma os resultados aos nós falamos aqui o passo a passo para como fazer essa mudança de hábitos a segunda questão é time mora agora fiz um vídeo sobre isso vai aparecer em cima e acho que do lado de cá comer de três em três horas muitos nutricionistas muitos médicos estão orientando pacientes a comer de três em três horas

Porque em teoria aumentaria seu metabolismo basal isso é uma balela que existe é os médicos nutricionistas que fazem curso comigo né já não fazem mais isso já não dar essa orientação porque isso torna você um queimador de glicose você não deixa o seu corpo queimar gordura está oferecendo comida 333 só não vai queimar gordura nunca né é não tem picos de insulina porque a sua insulina está sempre a 1 deixa assistir

O meu 20 sob começo 33 só então isso é péssimo para o seu processo de queima de gordura não deixa queimar gordura outra questão importante é uma noite de sono mal dormida uma noite de sono mal dormida ela é ruim não só para o seu processo de emagrecimento de queima de gordura mas também para a sua saúde e acelera o seu processo de envelhecimento tudo com o seu corpo não quer é dormir pô é preciso ter uma boa noite o som é preciso que

Esse sonho seja um sono relaxante seja um sonho que realmente descanso você que os seus níveis hormonais serão maximizados né o gh testosterona hormônios importantes então é importante que você tenha uma noite de sono muito bem dormida e claro pra você ter essa noite de sono bem dormida é imperativo que você não coma a noite é também fizemos um vídeo sobre comer à noite então lá nós mostramos que comer à noite

É pés porque o seu metabolismo já diminuiu lançou o seu nível de cortisol diminui o seu nível de melatonina só então é uma hora de descanso e as pessoas que se empanturram de alimento e principalmente essas porcarias que nós falamos é um desastre porque você vai fazer fosforilação à noite derrubar seus hormônios prejudica o seu sono é tudo de ruim a essas coisas você não deve fazer né porque vai prejudicar a sua queima de gordura se você não está tendo resultado

Pode estar aí o que fazer então o que pode beneficiar pode aumentar o seu metabolismo jejum o jejum é uma grande fornecedora para o seu metabolismo isso ele já evo intermitente se você faz uma dieta restritiva que são essas dietas clássicas que nutricionistas estão passando a você tem que comer pouquinho de três em três horas tem que diminuir seu prato por uma colher soja arroz o que é essa restrição

Calórica não funciona porque você está dando alimento a todo momento o corpo pouco o seu metabolismo carlos eu gasto energético cá então você passa mesmo comendo pouco você passa aquele sufoco com a fome danada e não consegue perder duro porque o seu metabolismo diminui o jejum ao contrário ele é uma fornalha para o seu metabolismo quem faz jejum intermitentes a não deixe de ver meu vídeo sobre o jejum intermitente e lá no programa informe de resultados também

Nos falando sobre isso o jejum e intermitente ele aumenta exponencialmente o seu o seu gasto calor através do aumento do metabolismo e se você faz exercício físico em jejum é e aí muito cuidado não vá segunda feira a academia fazer exercício físico em jejum porque você vai passar mal é preciso ter uma certa adaptação é preciso que você seja certo adaptado à ao seu corpo já sabe como transformar a gordura em energia então você vai fazer o seu

Exercício físico e vejo e é sensacional resultado eu por exemplo fácil de exercício na sexta feira eu faço cross fit é um exercício bem puxar e faça exercícios em jejum e depois do exercício fique em jejum mais três horas o meu corpo virou uma verdadeira fornari o comércio a sua né mesmo parado eu me se eu sinto aquele calor subindo é incrível como aumenta o metabolismo daí os os marombeiros preocupados há mais fazer jejum ao fazer

Exercícios em jejum vai derrubar minha massa muscular com demi a massa muscular não tem nada disso também fiz um vídeo sobre isso eu só faço musculação e crossfit em jejum e eu não estou a perder massa muscular nada marcar nada de perda de massa muscular então é importante é muito interessante essa questão do jejum associado com exercícios em jejum mas é preciso uma adaptação como rádios outra questão muito importante que vai

Ajudar você a e aumentar o seu metabolismo basal são termogênicos naturais né termogênicos dispensa apresentações só que esses termogênico sair da indústria eles são baseados na cafeína então é uma dosagem inclusive muito alta de cafeína a maioria desses termogênicos disponíveis no mercado é eu particularmente não gosto desse tipo de terror gênio prefiro termogênicos

Naturais canela gingerol que o gengibre pimenta um excelente termos genéricos e outras plantas o chá verde o próprio café em doses moderadas vão ajudar você nesse processo de crime nesse processo de termogênicos ok pessoal espero que vocês tenham gostado desse vídeo espero que tenha sido útil para vocês não deixe de curtir não deixe de compartilhar e eu espero vocês na nossa próxima conversa

Até lá pessoal

893 Comentários:

Dr. Moacir Rosa

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jesus

Tenho 35 anos Sou adepta do jejum intermitente, a dois meses.faco de 18 horas todos os dias e no domingo faço o de 24 horas ( o de 24 horas faço uma vez na semana) obs: pra quem está criticando, jejum intermitente não é modinha é um estilo de vida.
Não sou mais hipertensa, e meu triglicérides normalizou estava muito alto. perdi 15 quilos. A Indústria alimentícia colocou na nossa cabeça que temos que viver para comer,e é totalmente ao contrário temos que comer para viver e com qualidade.
Não tenho mais compulsão alimentar.
Reeduquei minha alimentação, não consumo mais açúcar, frituras e glúten.
Faço atividades físicas, estou ganhando massa magra, nunca me senti tão bem.
A melhor escolha que fiz na vida .
Como tudo na vida, temos que ter disciplina e foco

Arlon hone Moreira

Parabéns doutor!
Eu tenho 40 anos, emagrecir 24 kilos em 3 meses, fazendo atividade física em jejum, melhorou muito minha resistência,amigos dizia que eu era doído, pois corria todos os dias em jejum, já cheguei à correr 32 km em jejum e sem água.realmente o corpo se adapta,hoje sou ciclista e chego à pedalar até 10horas em um só pedal, lembrando não tive ajuda de nutricionistas, simplesmente decidir parar de comer açúcares, lembrando hoje como açúcar só durante os pedais longos.cosumo gengibre, alho,pimenta,café é limão.

Patrícia Mendes

Consegui perder 9 kg com jejum intermitente, porém se tornou rotina para mim.

Joice Anjos

Eu sempre faço jejum intermitente a bastante tempo…só que as vezes eu dou mole mas e uma excelente opção para emagrecimento e qualidade de vida ️

Wilson Flores

Pensei que vc iria cobrar uma consulta no final do video de tanta coisa interessante que mencionou! parabéns pela humildade em publicar essas informações assim tão francamente.

Rosanela Gebara

Pelo amor de Deus, que aulão e de graça… Obrigada, adorei!

Morena Flor

Jejum intermitente é um estilo de vida saudável que vale muito a pena adotar!

karla araujo

Eu faço exatamente tudo o que o doutor disse e agora não consigo parar de emagrecer!! Em 5 meses já perdi 15kg quando eu queria perder 10, e assim vai… cortei todos os industrializados, excepto chocolate puro 99% e 85%. Cortei a zero o açúcar e tento comer o mínimo de carboidratos durante a semana e isso falando dos carboidratos complexos. Faço jejum intermitente todos os dias de 12h e quando não tenho fome não como e às vezes passo mais de 12h sem comer. Meu objetivo era sair dos 72kg que estava em agosto de 2018 para chegar aos 62kg e agora estou com 57kg e cada vez baixando mais. Já não sei o que fazer para deixar de perder peso. Voltar a comer porcarias não volto mais, até porque me acostumei a comer saudável e tenho nojo das comidas que não presta. Já não tenho gordura localizada nem celulite. E não faço exercícios físicos porque quando faço perco 1kg só nesse dia. Mas caminho e forma suave pra me movimentar de alguma forma. Cheguei à conclusão de que emagrecer é muito fácil. Basta deixar de comer todas nessas merdas industrializadas, fazer jejum e caminhar mais de 30 minutos ao dia e pronto. Não tem segredo.

Emerson da Silva Oliveira

Depois do jejum na parte da manhã, melhorei muito!!!

Hgttgytf Bhhghuhh

hoje 30/01/19 faz um mês que estou fazendo tudo isso, e já perdi 12 kilossss show de bola nasci denovo ,obrigado Dr.

Malu Scuvero Martins

Muito boa a explicação, faço jejum intermitente, faço academia em jejum e me sinto muito bem Gratidão

nickgx

Realmente ele tá falando a verdade, eu já fiz o jejum em uma semana e meio eu emagreci dois kilos, senti o corpo desinchar, mas eu desisti. Tava dando certo de vdd. É bem difícil o início do jejum pq a gente tá acostumado a comer a hora que quer, mas da certo sim. Obrigada doutor pela transparência das informações, nota-se que ele realmente se preocupa em nós ajudar. Parabéns !

magali mota

Comecei o JI dia 06/10/18 estou me sentindo cada dia melhor. Faço caminhada em jejum e me sinto muiiiito bem.

Paulo Lasse

Excelente vídeo, já fiz muito jejum intermitente se eu fizer atualmente vou acabar sumindo. desde que comecei a praticar corrida à dois anos, consegui emagrecer 16kg e desde então mal consigo engordar 1kg

Luciana Teixeira

Ah eu queria muito conseguir fazer exercícios em jejum . Ótimo vídeo doutor, obrigada pela informação.

Marilene Leite Machado

Deus abençoe grandemente sua vida e sua família dr. GRATIDÃO por sua disponibilidade pra abençoar nossa vida ️

Stella Pellegrino

Seus vídeos são claros, diretos e esclareceu muitas dúvidas minhas! Muito obrigadaaa

FERNANDA MUNIZ

As grandes batalhas são dados aos grandes guerreiros.

Léo

EX-CE-LEN – TE VÍDEO
GRATIDÃO DR. MOACIR ️️

Katiuscia Morais

Q maravilhoso é fazer jejum ,é a melhor maneira de emagrecer com saúde, a pele agradece ,fica lindaaa ,disposição aumenta ,melhora o humor etc etc etc

Itamara Muracava

Nunca treinei em jejum, mas já treinei tomando somente o suco detox e me senti muito bem.

Alessandra Felizardo de Sá

Treino todos os dias em jejum e me sinto ótima depois do treino só tenho fome depois das 11h30 da manhã, estou bem adaptada e fico feliz em saber q não perco massa magra

Graça cardoso

Comecei a fazer regime intermitente, estou muito bem e feliz, fiquei sua fã, adorei seus vídeos, assisti alguns e são muito clara suas esplicaçoes.

Carol Oliveira

Gratidão Vou assistir sobre jejum intermitente. Pois já fui desestimulada pelo fato de não comer carne e ter hipotireoidismo.

Niria Laurindo

Parabéns Doutor, sou dapta, ao jejum intermitente, emagreci 20kg,virou rotina na minha vida . Ah não engordei kkkkkk.obrigada,

Patricia Figueredo da silva

Faço jejum é maravilhoso ainda faço exercício já perde muito peso.

Marcelo Lince

Eu treino em jejum intermitente de 16 horas uma vez a cada 15 dias, treino com 40% da minha carga máxima, faço jejum intermitente há mais de um ano, é ótimo para queima de gordura!

Mateus Menezes

Estou emagrecendo MUUUITO com essa técnica juntamente com outra que aprendi

isabela barreto

Gostei dos seus vídeos! São de fácil compreensão para pessoas leigas em nutrição.

Janayna Paixao

Perdi 10 kg fazendo jejum intermitente e malhando em jejum, fora a disposição que melhorou muito!

Dircelia Fatima

Oi doutor eu tô num grupo de jejum intermitente,e o povo lá só reclama que não consegue perder peso ,vejo que estão com dificuldade tô indicando seu canal lá pra todo mundoafinal vc tá me ajudando ,então quero te agradecer trazendo inscritos pra vc bj gatão

Cibele de Faria

Do conta não, come tranqueira kkkk, nuuuu! Amei o canal Dr. Bora combater a obesidade, obrigada por compartilhar conosco, muito sucesso

Andreia Moreno

Arrasou como sempre!! Amo você

Sandra Gonçalves

Maravilhosa explicação sem frescura ameiiiiiii

Glenia Siebra

Amo esse médico . Sabe o que fala

Ana Paula Maia

Até que enfim ouvir coisas que estão funcionando pra mim e não é considerado errado . Eliminei 4 kilos em uma semana, com jejum intermitente e reeducação alimentar.

Tássia Camargo

Amei o vídeo, foi de muita ajuda. Gratidão

Gilvan Fontes

Parabéns do Moacir Rosa graças a Deus por vc ser um ser humano amigo das pessoas.

Fernando Cycling

Eu faço exercicio em jejum todos os dias, pedalo cerca de 1h30 a 2h00′, já acostumei.

Eduardo Queiroz

Muito bom vídeo! Faço jejum intermitente há menos de 2 meses e já emagreci 7 kg. Tinha 86 e agora estou com 79, sem muitos sacrifícios. Realmente todas as recomendações que apresenta neste vídeo tem funcionado muito bem comigo!

Nisce CAP

Estou me preparando para iniciar jejum intermitente. Nunca senti vontade de comer de 3 em 3 horas. Gosto de fazer apenas 3 refeições. Estava certa o tempo todo kkkkkkk.

Tamiris Faustino

Adorei o vídeo super informativo!

Meire Oliveira

Ooiii! Gostei muito do vídeo….tenho feito jejum intermitente 1 a 2 vezes por semana…me sinto super bem, percebo meu corpo regenerado, renovado, desinchado, limpo….adoro!

Paulo Dalcin

Faço jejum das 8 da noite, até meio dia do outro dia. Faço musculação as 7 e meia da manhã, em 3 semanas perdi 6 centímetros de barriga, perdi 5kg de peso corporal, e ganhei braço, peito e coxa.

Sandra Santos

Amo seus vídeos aprendo muito com eles parabéns doutor sempre muito bem explicativo

Shirley Menezes

Dr o Senhor é uma figura kkkk assisti pela primeira vez e achei super explicativo sua maneira de passar as informaçoes

Betânia Silva minha música

Esse médicos é maravilhoso amei estou amando vídeo seu

Adriana Santos

Muito bom ja perdi 20 kilos em apenas 2 messes

Luzirene Cavalcante

bom dia Dr. Ótima dicas vou seguir essas dicas que você. nos proporciona! obrigado

Sandra Andrade

Muitíssimo obrigada pelas dicas, Dr. Márcio . Uma excelente semana para o senhor e para todos os inscritos do canal !

Drékitta

Quem coloca o vídeo pra roda, mais se perde totalmente lendo comentários como eu.️️

Emagreça Online Já

Perdi muito peso! dicas valiosas!

Luana Lima

Adoro seu canal Dr Moacir Rosa

Erika Araujo Silva

Ótimas dicas Doutor, vou seguir todas

Luzia_webber

Tenho 14 anos e em um mês só no jejum intermitente perdi 13kg mt feliz

Lourdes r.a

Ótima vídeo Dr. Obrigada

Soft_stile💙💣

Conheci seu canal recentemente. Tenho a gostado muito! Vc é objetivo, e explica fácil! Obrigado por dividir seus conhecimentos conosco!

Luciana Bernardo

Adorei as dicas dr.
Minha preocupação é como vou adaptar meu organismo porque faço exercicios de manha cedo e meu treino é pesado como vou ficar sem comer nada?

Silvana De Nigris

Boa noite Dr. do estômago graças a DEUS estou bem, o que realmente dói é no lado direito onde fica o fígado, eu estou melhorando, mas se eu conseguir fazer exercícios, vai me ajudar muito!
Mesmo não podendo resolver o meu caso, muito obrigada por me responder, DEUS te abençoe!
Um FELIZ NATAL e um 2019 abençoado!!!!!

maria elena alves de almeida

Uma explicação brilhante,acrescente tbm como manter a pele firme no processo de emagrecimento.

Rafael Rodrigues da Silva

Muito Bom!
Já tinha estudado muito sobre o assunto, mas pela primeira vez eu ouvi uma explicação sensata.

Cristina Rocha de Souza

Como é possível fazer exercícios físicos em jejum sem passar mal? Todas as vezes que fiz isso quase desmaiei…

racqueline searom

Estou no jejum rígido
To me sentindo melhor em 3 dias me acostumei com ele
Exercícios aeróbicos todos os dias é ótimo
Muita água e chá matte
O dia todo, cortar o açúcar
Em 1 semana se foram 2 kg.

Agatha Gamers

Adorei o seu canal e suas super dicas… sou sua nova seguidora e já virei fã. Obrigada por compartilhar tantas coisas boas

Vanderlei Silva

Parabéns pelo vídeo Dr, foi de encontro ao que penso a anos.
Sempre falei contra comer de 3 em 3 horas e a favor de jejum e treino em jejum.
Arrumei diversas confusões com professores pq dizia contra ao que eles pregavam.
Achei o vídeo sensacional, parabéns.

Fátima Guidolin

OBRIGADA Dr. POR MAIS ESSE VIDEO!

Michael Cruz da Silva

Muito esclarecedor o vídeo! Parabéns e sucesso!

Fabio Tavares

Muito boas suas dicas Dr., vou tentar aos poucos me adaptar ao gejum intermitente

Ana Beatriz Dietz

oii você pode gravar um vídeo pra quem fez cirurgia bariátrica. Sobre a alimentação após a cirurgia, se devemos comer de 3 em 3 horas ou se podemos fazer jejum intermitente?

Alisson Chamberlein

Muito bem explicado, aliás gostei de como ele falou na linguagem dos marombeiros, mostrando que no jejum não se perde músculos.

Betinhaferrari. com Betinhaferrari

Muito bom vc arrasa

Maria Doralice Gouvèa

Dr Moacir…se cuide!!! Precisamos de vc SAUDAVEL…favor fazer tbm tudo q nos ensina !!!

Robson Barros de Oliveira

Gostei muito do vídeo, o jejum é ótimo pra excluir toxinas do nosso corpo e eh bem benéfico pra o nosso cérebro, feito de forma correta de acordo com organismo de cada pessoa…

Tubão Silva

parabens doutor, otima explicação.

Fábio Alves

Jejum Intermitente bdeu muito certo comigo. A balança de bioimpedância registrou que durante o jejum o meu metabolismo ficou 13 anos abaixo da minha idade e não perdi massa muscular.

Diego Souza

Boa doutor, comecei dieta e viu seguir suas dicas

juju duarte

Boa noite, amei o vídeo, muito bem explicado

willian Almeida

Muito bom Dr. Ótimo vídeo

Bruna Sidiao

Muito bom! é exatamente o que eu faço tenho tido ótimos resultados

Wanda Wandinha

Esse Dr. É o melhor

Ezequiel Santana

A mudança de hábito não é fácil, mas é necessário

Rose Santos

Quando eu tinha uns 18 anos eu fazia jejum da seguinte forma, uma refeição por dia, fazia por carater religioso, agoa, após quase 15 anos, voltei a fazer só que por questão de saúde. Fiz por duas semanas, falhei alguns dias e emagreci 10 quilos, minha disposição mais que dobrou, eu vivia cansada e sem animo para nada, meu organismo acelerou de tal forma que me impressionou. Tenho mais 15 quilos para eliminar, após essa comilancia de fim de ano voltarei a fazer. Dessa próxima vez farei um mês seguido, na primeira semana só uma refeição, com um dia de folga, agua e café a vontade, na segunda semana, uma refeição mais frutas, agua e café liberados, na terceira semana em diante seguirei o mesmo da segunda semana, Farei isso por um mês e depois tentarei fazer pelo menos um dia sim e um dia não, depende de como me sentirei. Obrigada pelo vídeo, realmente muito bom

Xande Guys

Vou tentar fazer…seguir suas dicas doutor

surama dos santos bessa

Suas dicas são maravilhosas . seus vídeos está sendo muito útil para mim. Tenho quarenta e oito anos faço academia musculaçao sou esteticista . mais as celulites não me deixam .

Denise Ferreira Souza

Obrigada pelo microfone melhorou mto os videos mto obrigada pelo seus ensinos 🙂

Diginet Brasil

Dr. Moacir, que Deus abençoe essa atitude nobre do senhor. Me ajudou muito.

Fátima Castello

Amei as orientações! Gratidão

Suellen Alcântara

Estou fazendo o jejum há 2 semanas tomo muita água com suco de um limão está me ajudando muito junto com o Low carb já eliminei 4 quilos e sem passar fome. Adoro vc @drmoacir estou aprendendo e me reeducando e aprendendo muito com vc. Gratidão

Jo Monteiro

Amei doutor!! Parabéns!!!!

Jacinta Lúcia

Prestei bastante atenção no seu vídeo achei maravilhoso , vô colocar em prática muito obrigado pelas suas informações.

Crisneto Neto

Amei seu vídeo; bem explicado. obrigado. bjs

Marcinha Carvalho

Bom dia doutor um dos meus grandes problemas no emagrecimento não relatado aí é que não gosto de me alimentar pela manhã e era meu grande problema com os nutricionistas que insistiam nisso.. hj me encontrei no jejum intermitente ao qual estou tendo sucesso e me adaptando.. parei tbm de comer a noite que esse era um dos meus maiores problemas.. Enfim estou encontrando o caminho!

isa santos

Assisto seus vídeos várias vezes pra entender melhor.

net Oliveira

Amei suas dicas doutor….

Vanuza Glock

Dr vc pode fazer um vídeo orientando perda d peso para mulheres na menopausa? Uma vez q vc diz neste vídeo q os hormônios são mto importante, o q fazer durante este momento da vida?

Gerson Mathias

Muito obrigado Dr., muito bom vídeo.

Paulo Renato

Muito explicativo. Muito bom. Gostaria de saber Como posso perder barriga e ganhar massa ao mesmo tempo

Benigna Bastos

Amei o vídeo. Tenho aprendido bastante

Maria Marilda da silva

Muito bom, Dr. Moacir.

vanessa Alves De lima

O melhor Adorando seus vídeos !!!

Jacinta Lúcia

Boa noite! Doutor , o senhor ganhou mais uma escrita , amei suas dicas

Marta Regina Andrade

Amo seus vídeos obrigado Dr bjs

Dieni Santos

Amei seu vídeo dr… Já curti e já me inscrevi… Vou ver os vídeos anteriores mais tarde…esse foi o primeiro do seu canal q eu vi e já amei… Obrigada !

Edna Santos

Parabéns pelo vídeo, mto exclarecedor

Pablo Mariano

Positivo doutor só faço musculação em jejum e até o rendimento e resistência e bem mais eficaz , obrigado por compartilhar conhecimento parabéns pelo canal !

Simone Bordon

Dr Moacir, tudo bem? Eu gostaria de saber qual é o melhor horário para fazer atividades físicas? Ouvi falar que se for feito perto do início da noite, que pode prejudicar o sono, gostaria de saber por favor. Obrigada

rodrigo vieira souza

Muito bom seu vídeo Dr. Top de linha

Thayzynha maria

Concordo , Faço jejum intermitente em menos de 2 semanas perdi 6 Kg , Gente precisa de força de vontade , e quando termina o jejum coma coisas saudáveis , eu tomo chá de gengibre ajuda na queima de gordura.

Paulo H

Trabalho no turno de madrugada meu metabolismo funciona normal ou invertido em matéria de comida noturna e sono durante o dia. O que posso fazer para melhorar meus resultados??

Eliane Lins

Oi Dr. MOCIR!TUDO BEM? JOVEM COMO SEMPRE.

Aleh Rosa do Deserto

Comigo funcionou comer de 3 em 3 horas, estou malhando a 15 dias já perdi 11kg
Mas mudei alimentação do “vinho pra agua” rsrs

Rodolfo Neves

Gostei ,ele fala coisas muito certas sobre queimar gordura …Mas o nosso músculo não cresce sem comida e só com dietas e jejum ,por isso existem as fases certas para cada coisa….

Regiane Santos

Dr faço ji de 18hrs, e faço musculaçao em jejum ha 2 meses me sinto mt bem, reduzi os carbos e perdi em 3 meses 5kg, porem perdi massa magra. O meu objetivo é emagrecer e manter a massa magra

Igor Regali

Faço um jejum de12 horas todos dias com alimentação balanceada e atividade física.

Ronny Fabio Pinheiro

Bom dia! comecei a fazer o uso de cha verde e mesmo em dose moderada comecei a sentir taquicardia noturna, o que posso fazer a respeito disso?

Nazare Candido

Grata pelo vídeo.Eu faço jejum intermitente e reeducação alimentar.Nao como mais acúcar branca.Estou fazendo exercícios físicos correndo e caminhando.Estou emagrecendo ..

Camilices

Jejum é vida né!!! Até um animal se não tá bem ele para de comer por um período… Deus fez tudo perfeito

Eliane Seba Castrillon Seba

Mto bom vídeo Dr…eu não como a noite…as vezes como uma fruta…ou um suco ..me sinto mto bem…

Eluana Alves

Muito bom obrigada

Robert Jorie

Dr fale nos próximos vídeos sobre Coezima Q10, testosterona, cloro e fluor na água, remédios naturais gratidão !

Eliane Borges R Rego

Explicação maravilhosa!!!!!!

Erika Theodoro

Adorei você explica tudo muito bem obrigada

Rocha

Eu perdi 78 kilos com o jejum intercontinental do mediterrâneo. Ótimo

Michele Warken

Eu emagreci 12kg em menos de 1 mês… usando um pouco da dieta paleo e low carb, isso juntamente com jejum intermitente

Ezequiel Santana

Muito bom, agora falta a animação para começar a praticar

Everson Correa

Ótimo! Parabéns pelas explicações.

Norma Alexandrino

Maravilhoso esclarecimento!

Alba Oliveira

Tentei fazer esse jejum… Senti muita dor de estômago… Nas horas q ia fazer refeição sentia muita dor

Luis Gustavo Gustavo

Também faço crossfit
Mim sinto totalmente bem ….saúde e bem estar

Wevigton siqueira

Dr. Moacir, poderia falar sobre reposição hormonal. Como fazer, quando fazer, benefícios e contra indicações.

Mary Bezerra

Dr. Há 7 anos não tomo refrigentes porém tenho dificultade com os outros alimentos , mas tomei uma decisão de perder peso.

ALESSANDRA FEIJOO

Dr como é essa preparação para malhar em jejum? Eu malho no final da tarde, cuido alimentação etc..Mas quero começar a malhar as 6:00 da manhã em jejum, como seria o procedimento para essa mudança? Grata

Elis Brach

Crossfit e corrida mudou minha vida. E principalmente alimentação. Faço no final da tarde, porém faço sem comer pra melhor rendimento. E todos os dias café da manhã com café preto e crepioca, com grãos, canela e gengibre em pó. E pimenta na comida. Não faço nenhum tipo de dieta, só substitui alguns alimentos e quantidade. Principalmente farinhas brancas e açúcar.

Noeme de Oliveira Gomes

Olá Dr!!!
Hj me inscrevi em seu canal… Gostei do tom sem exageros, sem atitudes milagrosas, com esclarecimentos claros e sem rodeios (video longo é ruim…rsrsr). Tenho 61 anos. Sou hipertensa (uso 01 Benicar de 20mg p/ dia) e estou uns 12 a 15k acima do que gostaria. retendho muito liquido e fico inchada e doída devido gorduras corporais – em todo o corpo. Faço exercícios físicos regulares (academia) e sempre tive problema c/ excesso de peso (após mh 1ª gravidez). Já me submeti a bariátrica (sleeve – há 11 anos) e mesmo assim é uma luta constante. Iniciei uma caminhada para intercalar c/ academia mas tenho tendinites de repetição e agora surgiu também nos quadris que me limita muito ao caminhar, agachar, sentar e até dormir. Como tenho tb no glúteo E, ombros, pulsos e neuromas na planta do pé (próximo aos dedos), fica sempre complicado o meu esforço pois esbarro em dores repetidas (tenho acompanhamento c/ fisiatra) que insistem em me parar. Há 5 dias meu fisiatra receitou Glutamina e BCAA, vou comprar, mas gostaria de saber sua opinião pois acredito que poderia fazer mais por mim mesma. Com seus vídeos, pretendo tirar o açúcar, farinha branca e usar algum suplemento vitamínico para achar saídas. Trabalho fora de casa numa rotina hospitalar estressante, não tenho netos ainda e 3 filhos bem casados (homens). Sou casada há 45 anos. Meu marido corre todos os dias – 10 a 15km, tem 58anos, é vegetariano, não muda o peso que é baixo, não tem dependência em álcool (zero ingesta) e não é tabagista. Tb não bebo e nunca fumei. Meus filhos são triatletas mt esforçados (amadores) e ainda fazem academia. Me sinto muito mal pois parece que estou sempre com dores e a parte dessa vida ativa deles. Poderia me orientar diante dessas informações que lhe passei.
Agradeço o interesse e fico por aqui a disposição.
Gde e sincero abraço.
Noeme.

Universo Da Maria

Por experiência própria esse vídeo faz todo sentido.

valdeneide penaforte chaves

Amei as orientações!

naura fernandes

Gostei muito da explicação era tudo que eu precisava

Aldemiro Ferreira

Pergunto:
Para evitar halitose, pode cristais de gengibre, moderadamente, no período de jejum?

Elisabeth Almeida

Muito bom bem explicado adorei️

Robson Barros de Oliveira

É verdade… Tudo o que vc falou, eu aumento meu metabolismo com gengibre e limão

Wesley Aires

Primeiro vídeo que eu vi, já me ajudou demais. Mais um escrito

Ingred Hoenes

Dr. uma dúvida, estou fazendo JI e estou adorando, costumo fazer o de 24 H ou 16 as vezes faço de 18 tb. Eu tenho hipoglicemia, e com o jejum a glicose abaixa ainda mais, não passo mal nem nada, o problema vem quando vou fazer algum exercício físico, depois de um tempo, se for exercício mais puxado eu sinto meu corpo um pouco estranho, minha mão fica gelada, será que como o senhor disse no vídeo eu preciso me adaptar ou eu nunca vou poder fazer exercício puxado em jejum?

Eliane eu

Você é ótimo parabens

Keyla Pereira Ribeiro

Eu estava desesperada por essas informações.
Muito obrigada.

Joice Anjos

Maravilhoso

Yara Santos

Emagreci 10 kilos em 1 mês com reeducação alimentar, comendo de 3 em 3 horas e atividade física.

Dhene Araujo

Adorei as dicas!

Andreia Aparecido

Comecei o jejum a duas semana sou ansiosa mas os chás e cafe sem açúcar ajuda muito a manter os horários emagreci 3 kg espero perder muito mas seus vídeos ajuda a tirar todas as duvidas

Cristiane Alves

Obrigado doutor.tenho 45 anos faço o possível para comer pouco a noite depois das 19:30. Bjs

maclaud

Gostei muito desse video valeu

Maria Hilaria Brito

Excelente!Gratidão!

Renilton Ribeiro da Silva Júnior

Parabéns sou atleta e faço jejum intermitente as vezes até Durante todo dia e não perco massa e queimo a gordura localizada! Falou tudo quem for inteligente seguirá o plano !

Maria Medeiros

Amei!!!

jossiane Justi

Amei suas dicas

La mode Loja

Incrível

Alessandro Santos

Show gostei sempre pensei nisso em comer toda hora até que em fim ouvi alguém que fala como eu penso não bebo bebidas alcoólicas evito alimentos processados e exercícios a sempre

Geisa Lemos Do Prado

Gostei e muito do vídeo …vivendo e aprendendo.
Obrigada por compartilhar conosco.

rosalia souza

Bom dia Dr amei o vídeo muito obrigada só gratidão

EdSSon Pinheiro

Na instante, um dos meus livros preferidos: ” Médico de homem e de Almas”!

Batera entre Amigos

mais um Excelente vídeo Dr, muito Grato!

Elizangela Sousa

Parabéns vc soube explicar com muita clareza

Ana Maria

Eu fiz RA e comia algumas vezes com diferença de 2h outras de 3h emagreci 21 kg em 4 meses, já tentei fazer JI e não consegui pq passava mal de fome e outra vez fui fazer exercício em jejum e tive hipoglicemia no meio da caminhada! Depois disso tudo, hoje eu como praticamente de tudo mas não tudo, faço normalmente 4 refeições comendo o suficiente pra saciar a minha fome, exercício físico de segunda a sexta e tô bem feliz, sem neura!

Juca Projeto Solo

Doutor, obrigado pela explanação. Quando menciona que fica em jejum por mais 3 horas após o treino, isso inclui não beber água também?

Ines Sanchez

Muito bom o vídeo! Parabéns doutor! Comecei o jejum e to me sentindo muito bem. E a balança agradece! Rsrs

Andressa Souza

Dr. Moacir Rosa eu me encaixo na classe dos endomorfos… Qual é o intervalo necessário para cada alimentação?

Ingobert Trapp

Estou fazendo o jejum intermitente acompanhado de termogênicos como o gengibre, canela em pó e chá verde e estou obtendo ótimos resultados. Em 17 dias perdi 6 kg., isso sem fazer exercícios físicos.

Davi Gabriel

Muito bom

André Casanova

Boa noite Dr.Moacir ! Tenho uma duvida quanto a utilização da L-Carnitina, pelo que falaram da L- Carnitina ela permite que a mitocôndria absorva a gordura e é transformada em energia. Pergunta: em jejum se eu tomar a L-Carnitina eu vou agilizar esse processo de queima de gordura e vou ter mais energia para treinar e aumentar meu metabolismo?
Obrigado! pela atenção!!

ANTONIO MENDES

Concordo com o doutor!!

isa santos

Oi amo seus vídeos, não perco por nada assisto todos bjos.

Joelma Lopes

Obrigado doutor, pensei que estava fazendo errado, uma vez por semana a geladinha e a pizza valeu

Sonia Patueli

Treino a tarde na saída do trabalho, como fazer jejum intermitente nesse horário!

Ireni Guedes

Muito bom! Obrigada pelo ebook.

Drika Araujo

Indica aqui uma nutricionista no YouTube top para que possamos obter maiores informações nutriconais. Amo seus vídeos, estou cortando o açúcar da minha vida.

Paulo Mello

Tenho ido ao médico há alguns anos e continuo com resistência a insulina. Depois que 4 anos saiu o exame de polissonografia pra eu fazer e o mesmo constatou apneias e hipopneias moderadas fazendo que que meu sono fique se reiniciando, fase 1, fase 2, fase 1. Ainda não levei meu exame para a Dra. ver mas já comecei um tratamento com CPAP para melhorar esse quadro. Creio que isso seja um grande motivo de eu não conseguir emagrecer e baixar meus níveis de insulina. E acabo também comendo muitas porcarias por aí. Pedalei 6000km ano passado e não emagreci nada.

Ana Alice Rodriguês

Olha… a 4 anos… (tenho 1,64 de altura) . já pesei 67kg e fui ao nutricionista pra me ajudar a emagrecer… queimei gordura comendo de 3 em 3 horas porém em poucas quantidades e com carboidrato moderado e emagreci mais de 10kg.
Hoje em dia não estou me adaptando a esse tipo de “dieta” e estou fazendo a low carb a uns 2 meses , to curtindo os resultados e pretendo começar o jejum!

Cleilton silva costa

Exelentes conselhos. Parabéns

Cecilia Viana Von Paumgartten

Eu tbm. Só faço Cross fit em jejum. E muito bommmm.

Caroline Pitanga

Trabalho anoite, não sei o que fazer, pq durmo de dia e passo anoite acordada.
Vc tem alguma dica p me ajudar a perder peso, mesmo trocando o dia pela noite?

katia Nunes

GOSTEI DE MAIS

Neide Fukuoka

Ainda bem que eu não como nada disso! Vídeo maravilhoso, parabéns

MARIA CLARA HOLANDA

Dr. Moacir, eu tenho transtorno de ansiedade, faço tratamento, mas tanto o meu nutricionista como a minha nutróloga, disseram que não seria bom o jejum intermitente no meu caso, pois por ser uma pessoa ansiosa, poderia comer excessivamente após o término do período de jejum. Normalmente eu faço de 10 a 12 horas de jejum por dia, pois janto entre às 21-22 horas e só tomo café da manhã às 9-10 h do outro dia. Isso já é um hábito que pra mim é super tranquilo.

Casal Mais Rico

Excelente seu video!!! Sou praticante de Jejum á 2 anos e tem variosssss benefícios !!! Uma vez ao mês faço de 72 horas para renovar as minhas celular e claro da uma acelerada no metabolismo …. Hoje mesmo vou completar 72hs de jejum ás 22hs … Mais pretendo completar de 8 á 10 dias de jejum e também pratico Crossfit normalmente…. E claro que não podemos esquecer da regrinha de 4hs que o Dr.Souto mencionou …. Mais com isso tudo, outra coisa é a liberdade que temos e um raciocínio mais claro e rápido …. Já seguindo e dando joinha

Elyabe Sousa

nunca passei mal em fazer exercício em jejum.

lindoaldo Pereira brito

Ajudou-me muito, valeu

Jr

Eu perdi 17 kg em 3 meses com o jejum. Tbem faço musculação em jejum.

Andreia Longo

EU NÃO COMO NADA DISSO QUE O SENHOR FALOU PARABÉNS PELO VÍDEOS MARAVILHOSOS

Julio Cesar

Boa Dr, muito bom

EWERTON SCACCIO

Muito bom o vídeo, obrigado

Edna Queiroz

Amei

Mary Bezerra

Muito bom o conteudo

Selma Lima

AMEI ESSE VÍDEO

Thiago Avila Borges

Excelente vídeo. Comecei a low carb em 2016 aliado a jejum intermitente. Já fiquei até 96 horas em jejum e felizmente nem reações eu tive, nem fome. Só comi porque chegou o Natal rsrs E comecei na academia há 3 meses e tenho o hábito de malhar em jejum, quando eu conto isso as pessoas ficou enlouquecidas, me chamam de doido e tudo mais. Mas a mim não causa nenhum mal estar, pelo contrário me sinto mais leve. E vendo esse vídeo com você referendando a prática de treinar em jejum só me faz ter certeza que estou no caminho certo. Pois como eu sempre digo, você é um dos poucos médicos em que eu confio, pois você fala com propriedade e embasamento, sem achismos. Parabéns pelo canal e continue sempre nos brindando com informações valiosas. SOU TEU FÃ.

Simone Gloria

Muito bem explicado show

Kleyton Ferreira

Parabéns ! Muito top o vídeo

Maria alves da silva

amo estes videos de exrcicios

Filipe Piassor

Dr Moacir. Então quais os horários que eu devo comer? quando sentir fome?

Edilene Ana Silva

Gostei tanto que me escrevi agora ️

Belisa Fontes

Ainda bem que existe a Internet. Comi tranqueira por 5 anos , tinha fase que era melhor, tinha fase que era pior, engordei 10 quilos, fikei pançuda, depois tentei emagrecer com esses conceitos velhos e só me frustrava. Aí conheci a low carb, jejum intermitente (ainda não tentei) alimentos de qualidade, hiit, e tenho conseguido resultados sem sofrimento. Nunca mais quero voltar a velha vida, minha glicose estava aumentando, coisa que nunca tinha acontecido (100,6) e o LDL no limite da normalidade. Ainda estou na luta para chegar ao meu corpo ideal, mas agora vejo que dá p ser feliz sem precisar comer que nem uma leoa

Sergio Soares

Eu fico de olho no saldo calórico no final do dia , eu me preocupo em queimar mais calorias do que consumo , se treinar pesado eu como mais se eu treinar leve como menos e se eu não treinar eu como menos ainda e só consumo carbo das frutas junto com as fibras da própria , minha refeição é composta por maior parte de proteinas animal , estou tendo resultados excelentes !!!

god fox xlr8

Dia 01/01/2022, assistindo pois vou começar uma nova etapa na vida. Moro em Aquiraz (região metropolitana de Fortaleza), 17y e estudante universitário de ciência de dados ^_^

Geniziadenise Silva

Maravilhoso faço jejum intermitente e malho em jejum realmente uma máquina de queimar gordura… #Doutor posso tomar chá de gengibre com canela será k quebra o jejum??????

Jorgette Lopes

Eu parei de fazer Exercício de alta intensidade e voltei a caminhar. Agora estou sabendo que caminhada não é considerado um exercício. Como assim? Então já retornei para o exercício anterior Faço exercício em jejum intermitente sem problemas…ufa!

Eliane Oliveira

adorei seu vídeo doutor

Patrícia Monteiro

Vdd faço jejum intermitente a 5 mês e perdir 21 quilo hj vivo melhor muito bom jejum não fico mais sem ele amei fez várias dietas mais não consegui emagrecer só o jejum consegui

Regina Veiga

Dr aos 56 anos, ainda é possível ganhar massa muscular?

Solange de Leiva

Dr… em relação a exercício, sou cadeirante e tenho síndrome de pós-polio, é sou proibida de praticar exercício pelos médicos. É como fazer para perder peso? Não tenho problema hormonal, como pouco, não como pizzas e esses tipos de lixo. É mesmo assim, sofro com dores no corpo pela falta de movimento. Me ajuda. Porque tudo que indicam é para pessoas que não são restringidos de atividades fisicas

Gilson Rodrigues

Saudações, dr. Moacir. Sou novo neste canal, que conheci atraves do canal de seu amigo, dr. Gabriel Azzini.
Estou gostando muito das informações que aqui encontro e do modo como as apresenta, com clareza e fundamentação.
Porém, como sou novo, ainda não formei opinião que, acredito, pelo que já vi, será muito positiva.
Entretanto, – e perdoe-me pelo atrevimento – não posso deixar de comentar um contrassenso ocorrido nesse vídeo:
Estou eu assistindo com muito interesse e atenção tuas recomendações e explicações quando, pouco tempo após condenares o consumo de maus alimentos, como pizzas e hambúrgueres, entra, no meio do vídeo, um comercial do McDonalds!
Considerei um tanto bizarro.
Contudo, adorei teus esclarecimentos que são, de fato, muito úteis e importantes.
Parabéns!
Abraço

Nacim A.

Excelente

Cinthia Santos

Gostei bastante parabéns

isa santos

Gostei desse músculo,eu também treino em jejum já sou adaptada.

sonia teixeira

o que vc acha dos inibidores de apetites? Pra quem esta começando é bom?

fernando de Pinho

Uma pergunta doutor, no caso de quem treina pesado e tem um físico mais bodybuilder é essencial depois do treino se alimentar para não ocorrer o catabolismo correto? Nesse caso específico que você trata no vídeo é para quem quer aumentar o metabolismo para queima de gordura localizada !?

Samuel Oliveira

Parabéns pela aula, pela consulta professor….
Isso é fantástico, gente do céu.
E não é que comigo está dando certo.
A minha de rotina de manhã é:

Tomo café adoçado com açúcar de coco, sem comer nada, infelizmente eu não consigo tomar café puro, porém eu não uso açúcar derivado da cana de açúcar.
Vou para academia, faço minha séria de treinos, grupos musculares por dia.
Não faço a parte aeróbica, somente atrofia muscular.
Chego em caso, tomo meu Protein isolado, o próprio Protein dá uma estufada.
3 horas depois, eu como pão integral com ovo mexido ou frito com azeite de oliva.
Não tenho hábito de comer besteira e beber bebidas alcóolicas durante a semana.
Estou muito satisfeito com o resultado que venho tendo.
Claro que é preciso ter uma disciplina né.
Combinação de atividade física + alimentação correta………
Muito obrigado professor..

Data deste comentário 10/09/2022

patygirl

Excelentes dicas

Saúde bem estar e Beleza

Dr. Moacir Rosa legal o seu canal nota 10

andre luiz

olá Dr!
parabéns pelo o seu trabalho
Dr, eu quero saber si beber bastante água emagrece?

Rozenildes França

Dr. e pra quem tem dores no estômago, como gastrite, como faz pra fazer exercícios em jejum?

Catarine Freitas

Jejum intermitente é a melhor coisa na vida

Lizete Azevedo

Faço jejum intermitente há dois anos, tenho 67, estou super adaptada, faço exercício diariamente com corridas curtas de até 2 km por dia, nunca me senti tão bem, saúde 100% e zero remédios. Faço suplementacão, elevei os níveis de vitamina D acima 80 nanogramas. Agradeço a esse fantástico jejum intermitente, eliminei 8 kg sem sofrimento.
Valeu pelo vídeo Dr Moacir, muita saúde e muita paz!

Edi Espinel

Dr. poderia falar sobre o oleo de abacate e o oleo de cartamo, como usar, é bom ou não?

Luis Fabiano Ribas

Gente falando mal, gente falando bem!! Por favor neh pessoal!! Cada um faz o que quiser!!! O Dr não obriga ninguém a fazer NADA! Se tiver gordinho como eu e quiser tentar, ótimo!!! Se não gostou do que ele falou, vai pra outro vídeo e não fica enchendo o saco mew! PFV

Laide Alves

Minha pressão é baixa, quando demoro comer, vem aquela sensação de sono e fraquesa, como posso conseguir fazer o jejum?

Bete Santos

Jejum pra mim não rola, mas faço reducacao alimentar e da super certo.

Mirlene Campos

Amei sua explicação… Vou fazer isso. Eu também acredito que comer de 3 em 3 horas não é bom.

Henrique Oliveira Costa

Dr. E quem trabalha a noite? Quantas horas de sono é recomendável para quem trabalha anoite ?

Marcia Anjos

É o melhor de todos!

Solange Ribeiro

Doutor eu trabalho a noite,e durmo muito pouco de dia ,que horas posso fazer o regime ?

Claudiany Freitas

Qual sua sugestão para quem quer ganhar peso e massa muscular Boa? Tenho um irmão q é muito magro e gostaria de “crescer”

Celeste Carvalheira

Nooosssaaaa tem razão ,essa noite comi lanche de hambúrguer , quase morri , acordava toda hora , meu coração disparava toda hora

gerbera la

Amei o vídeo e o Doutor também, bonito e sarado, uau!!!!

Amanda Cordeiro

Sempre fui magrela, comia de tudo e nunca tive problemas com gordura, aí entrei na casa dos 25 anos, e toda aquela vontade que eu tinha de engordar eu engordei, apenas na barriga, e hoje eu não sei mas como fazer pra perder essas gordura

ivana cotrim

Então é por isso q n perco a barriga .pois já vem um tempo q venho comendo menos e td saudável.tem um bom tempo q n como doces lanhes .e mesmo assim n perco a barriga .detalhe malho e n quero perder massa magra por isso sempre come de 3 em 3hrs .mas agora vou fazer esse jejum pra se dar certo.pois só tenho um pouco de gordura q n sai de jeito nenhum.isso depois de 2 anos pra ,pq antes era o contrario lutava pra ganhar peso e barriga aff.

Aguinaldo godoy

exelentes dicas…experiencia e competencia sobre que fala.

Cristina Penido

Foz uma reeducação alimentar e como de três em três horas. Prático atividades físicas e emagreci 25 quilos em 2016 e mantenho até hoje é claro para sempre. Rsrsrs

simone

Eu como a noite geralmente salada. Durmo super bem…

Sarah Bianco

Eu mantive durante 3 anos a perca de 9 kilos só com jejum intermitente

AFF AFF

Esse jejum tem que ser feito todos os dias ou pode ser dias sim dia não?

Vanuza Silva

Parabéns Dr adoro o seus vídeos

Hebert Leiser

Dr, pra pessoas que buscam hipertrofia muscular, não é interessante deixar de comer por um período tão grande pós-treino, por conta da janela de oportunidade da celula, mais receptiva a carboidratos e gorduras entre 30 min e 2h pós-treino. O que o dr tem a acrescentar ou retirar dessa informação?

Rogerio Ferreira

E eu que trabalho a noite, mas eu durmo até bem durante o dia.

vamos conversar

Jejum intermitente seca rápido amo de mais faço caminhada de jejum mais levou 3 meses para eu fazer minha barriga fica seca amo e tbm só como 5 horas depois emagreci 12 kg em 1 mês e 22 dias e maravilhosoooooo nos primeiros dias da dor de cabeça mal humor sensação de fraqueza e desânimo depois passa e fica só alegria seca 4 kg e manhã

Marilene do Vale

Maravilhosa SUA explicação. Muito bom vídeo. Grata.

juliana pontes pontes

Bom dia…quem tem problemas de gastrite, pode fazer jejum intermitente?

Graciete Curty Dutra

Muito bom,eu continuo na esperança de perder a pança, já cortei tudo de ruim na alimentação, emagreci 10kg mas as gorduras abdominais tá difícil, acho que só com bisturi

Kleber Silva

Na verdade cada um defende sua tese, perdi 80 kilos com dieta , execício e comendo de 3 em 3 horas…. Não tem segredo para emagrecer, é boa alimentação , atividade física, reeducação alimentar e disciplina.

Maria Fg

Muito bom. PARABÉNS

Cláudio Silva

Boa Noite DR. Moacir adorei este video

marcia lins

Dr. eu tomo remédio o forte e não consigo ficar em jejum intermitente cedo, ou seja, se não comer alguma coisa passou mal. É possível escolher melhores opções para o café (costumo comer bolachas água e sal ou cuscuz e leite)

Eu Acredito YAUSHA VÊM

Comecei jejum intermitente ha 5 dias e tirei carboidratos. Hoje pesei e eliminei em 5 dias 3.5 mal acreditei quando vi o resultado..nunca Mais vou parar com jejum

Cil Monteiro

Dr. Moacir, boa tarde. Faço tudo certinho, jejum de 16 horas, tomo suco detox, faço caminhada e exercícios 5x por semana, mas não consigo emagrecer, emagreço 1kg e engordo um kg, não sei mais o que fazer…

Marcia Toselli

Sem essa de escutar um video inteiro e ouvir esse Papo de Jejum intermitente….Hipnose resolve muito mais. Parabéns de fazer Jejum – ginástica e ainda continuar Super Man

José FM

Ótimas orientações

Rosine Celli

Minha mãe gostava muito de ovos (era proibido comer antigamente)… eu também sempre gostei mas confesso que evitava. Mas minha mãe nunca se importou com isso e era ovo todo dia! Frito de preferência, com gema bem mole! Faleceu aos 97 anos, super lúcida e com vontade de sair para pescar! Agora já como até dois por dia !

Lourdes Castanho

Jejum intermitente está me dando muito certo….só que não consigo deixar o pão o arroz e o açúcar …mesmo assim estou perdendo peso

sonia machado

Dr. Moacir, eu como de 3 em 3 horas mas eliminei tudo o que vc menciona como porcaria… emagreci 20kls em 1 ano aumentei um pouco agora pq recuperei massa muscular com os exercícios, tenho 54 anos reduzi a cintura de 109 cm para 79cm e estou mantendo o peso a mais de 9 meses… como você explica o resultado.

Paz de Jesus. Bom Combate.

Tem gente que nao aguenta ficar sem comer essas coisas deliciosas !

Wål

Gratidão gratidão gratidão!!!

Erivaldo Tomé

Meu sonho é um dia deixar de comer açúcar

Mailson Alves

Agradeço o vídeo, as dicas. Mas, hoje é difícil saber como se portar diante de tantas linhas de pensamento diferentes. Se eu assistir a 10 vídeos de 10 diferentes nutricionistas, provavelmente terei 10 opiniões diferentes sobre o mesmo assunto.

Kamilla

O meu maior problema são as minhas noites mal dormidas. Acordo 4:30 da manhã todo dia. Tento dormir antes das 21 horas e não consigo. Não sei mais o que fazer

Maria Margarete moreno dos santos

Malho em jejum e mim sinto bem

Denise Ferreira

Dr. Sou diabética, eu posso ficar sem me alimentar de 3 em 3 horas e só comer as três refeições do dia? Confesso que passo mal, pois de manhã tomo insulina.

Pedro D’Arck

Cada um diz uma coisa, mas realmente eu notei mais resultado com essa tática de fazer exercício em jejum, consigo notar a reserva de gordura sendo queimada.

Naid Frick

Eu malho em jejum adoro mim sinto melhor

Rosana Lemes

Uma noite de sono é maravilhoso , mas e quem trabalha a noite

Araujo 790

O cabra bom…parabéns Dr.

Marcelo Ribeiro Simões

Quanto mais vejo esse vídeo, mais gosto…

Dexter Santos

Jejum intermitente e vida acompanhado de bom sono e alimentação saudável . Parabéns Dr. Ótima explicação.

Flavio ferreira

Show de bola!

Litørrintø

O pessoal q n consegue parar de comer kkkk! Eu To voltando com meus exercícios e to vendo resultado, como pouco.

Carlos Antonio

EXCELENTE!!
Mesmo comendo quase 4000 calorias, estou definindo a cada dia mais (importa mais a qualidade do alimento, a calorias)
Podem aplicar tudo isso que ele disse que dará certo!!

Fatima Martini

Oi Tânia ouvi dizer mto q é errado comer uma vez só por dia pq o organismo reage mal mesmo então tem q comer mais vezes e em menos quantidade

Marcos Pessoa

bom dia! sou pré diabético e gostaria de saber se posso fazer o jejum intermitente sem problemas.

Adriana Farias

O jejum intermitente é muito bom!!! Só faço atividades físicas em jejum, aeróbica, dança, funcional e ciclismo, só como algo na volta.

rfdoss

Ola, boa tarde! estou tentando emagrecer, e tenho pedalando bastante, tipo 40 km de manha e mais 30 km a noite, posso comer mingau de aveia, tipo 1h antes do pedal ??

Edvanda Ferreira

Show esse vídeo

André Domingos

Alimentando de 3 em 3 hrs, funciona sim, eu fiz e deu certo, depende o que vc come.
Comer de 3 em 3 hrs,é mais adaptável pra muitos,em questão de pessoas dependentes de medicamentos.

Clara Moraes

Muito boa dica…

Marilis Carvalho de freitas

Eu já segui uma dieta de comer de três em três horas, orientado por um profissional! mas, pro meu metabolismo não deu certo, então eu como somente quando sinto fome.
E consegui manter um peso bom.

Zue Martins

E pra quem tem gastrite crônica como fazer jejum? Não posso ficar sem comer por que já começa a doer!

Jerry Pego

É preciso carboidrato ou proteína antes dos treinos?

Camila Morais

Vou tentar.
Obrigada

Paulo Sousa

Posso fazer jejum intermitente tendo rins poliquísticos /cisticos ?

K L

Eu só faço musculação e jejum intermitente e não perdi massa magra, pelo contrário, ganhei mais 3 kg de massa magra. Jejum e musculação queima que é uma beleza

Ceica Ferreira

Já eu passo mal se encher o bucho, tem que ser em jejum mesmo!!

Iracy S.

Boa tarde! Agora entendi porque transpiro tanto quando chego da academia (por fazer JI), mesmo depois do banho continuo a transpirar , grata pela informação

Josimar Souza

Uma dúvida sempre corro pela manhã tomo uma vitamina de aveia banana e água e um thermogenico pra acelerar a queima de gordura. Se eu treinar em jejum posso tomar o thermo mais sem me alimentar ?

Francisco

Fenomenal!

Railda Martins

Para acostumar meu estómago a comer pouco usei o adesivo emagrecedor

NP ANÚNCIOS ONLINE

Quem tem pressão baixa pode fazer exercícios em jejum?

Môanah !

Adorei o senhor

Vitória

Amei esse vídeo

itamar gigante

Manha como dois ovos cozidos com café a tarde como carne e a noite tomo cha com uma fatia de pão integral essa minha rotina e faço 100 flexões e abdominal todos os dias

Dicas da Dany

@Doutor por questões de estudo eu durmo 6 da manhã e acordo 2 da tarde. Sei que estou dormindo bastante. Mas mesmo dormindo nesse horário é seguro?

Jeanemaquine sousa

Eu não sabia disso , pensei q tava passando mal com aquele calorão… faço caminhada e depois de umas 2 horas que tomo meu café da manhã … por tomar pois não sinto fome

Darlan Oliveira

Vídeo muito show!

Ryu Warrior

melhor video que ja vi sobre queima de gordura

Anderson Dos Santos Silva

Pode me responder quantas horas é necessário de sono pra quem trabalha a noite? E se trabalho a noite eu tenho que deixar de comer em qual horário?

Mia Petersen

Muito bom.

nick nick

O segredo do Ji é ter uma alimentacao de comidas de verdade feito pela mae natureza e nao pela madrasta industria … isto fazera com q nao sentimos mal ou fome no periodo de jejum
Pq estaremos nutridos .
Beber muita agua , dormir bem ,
Procurar nao ficar estressado
Pq aumenta o cortisol e importante saber como quebrar o JEJUM , . Comer ovos , legumes , saladas , azeite extra virgem , óleo de coco , abacate e etc … só alimentos de verdade.

Fernando Silveira

Caro Dr. Tudo bem? De que forma poderia contribuir em uma alimentação saudável para o cidadão que trabalha em regime de turno, quero dizer perde noite de sono. Qual alimentação especial para estas pessoas, como tentar amenizar os efeitos da perda de sono. Ex. dormir logo após um noite sem dormir? Exemplos deste tipo. Fernando_Salvador.

Di Oliveira

Só fiquei em dúvida quanto a fazer exercícios em jejum… eu tenho prática em jejum…mas quando vou malhar tenho que comer algo antes…se não, me dá tontura e mal estar!

Lilian De Fatima Ribeiro Dias

Bom dia, isso serve também para quem está na menopausa, metabolismo parado.

Adriana Ladario de Jesus

A partir de quantas horas de jejum começa a queimar gordura.

Marcos Ferreira

Muito bom valeu

Marcelle Lopes

Virei fã

jonas xadrez

Excelente!

Josiane Santana Espaço Mulher

Se não vai levar como estilo de vida nem comece, no início do ano passado comecei a fazer jejum intermitente , emagreci muito rápido foram 18 Kilos em 3 meses, porém depois de um tempo comecei e reparar que ficava muito fraco com o jejum, moral da história larguei tudo e engordei novamente, já no início desse ano resolvi mudar tudo, e graças a Deus hoje emagreci tudo novamente, e encontrei o meu estilo de vida, acordo todos dias as 5 da manhã pra fazer meus exercícios, cafe da manhã 3 povos cozidos, almoço uma colher de arroz e meia concha de feijão e frango, lanche da tarde uma tapioca ou uma fruta, na janta, uma batata doce verduras e legumes e frango, faço isso de segunda a sábado, no domingo eu como minhas besteira moderadamente

Belly Kashimir

Estou cortando açúcar, a produtos industrializados, não exatamente para emagrecer, mas para ter qualidade de vida.
Estou vendo muito resultado!!!
Tinha dores de cabeça constantes, simplesmente, acabaram!!!
Fora que estou me sentindo muito mais leve.
Faço jejum de 16h e como muitas frutas e proteínas.

negão safado

Valeu me ajudou muito

COMERCE CAR

Pois eu só comecei a queimar gordura depois de comer de 3 em 3h, cada um é cada um…

João Lucas

Na verdade o suor serve somente para estabilizar sua temperatura corporal, não tendo nada a ver com metabolismo e/ou queima de gordura

João Lucas

E o jejum em algum organismos de algumas pessoas pode ter, inclusive, efeito contrário ao que é proposto, pois o corpo irá guardar está reserva (gordura) do seu corpo, pq não “saberá” qnd vai comer novamente

Jane Morena

Essa dieta de 3 em 3 horas não serviu pra mim, me fazia muito mal. Comer demais parece que me intoxica. Comecei o jejum intermitente algo que eu já fazia sem saber, comia uma vez ao dia, só não fazia correto. Agora faço no meu horário, no que melhor me adptei, não sinto fome e não me sinto intoxicada
Comecei academia a pouco tempo, não faço uma dieta rígida porque aqui em casa é a famosa cesta básica. Arroz, feijão, salada, legumes e quando posso carne e tá me fazendo muito bem de verdade

M.K.L. Kazuya Esportes / Marcelo Kazuya Linhares.

No seu vídeos você disse que com o tempo alimentos errados destroem o metabolismo e não vai haver mais queima…
Como faço pra voltar…?

Emagreça Agora

Muito bom o vídeo

Gleyson franco

Ótimo vo segui-lo e Depois digo resultados

Janette Lima

Concordo plenamente as pessoas que fazem jejum inclusive as pessoas que são de segmentos religiosos emagrecem absurdos

Nilza Tabai

No meu caso, que trabalho até às 23h e vou dormir perto da meia-noite e meia, também não devo comer à noite? Se não, até que horas posso comer para ter os benefícios de não me alimentar à noite?

Rozane Beffa

Eu fiz a dieta de comer de 3 em 3 horas e foi a única vez que emagreci. É lógico, tem que tirar carboidratos e açúcar!

Inae Matos

Dr. Tem bom gosto para livros Martin

Daniela Umbelino De Sousa

Amei o vídeo

Patricia Anhello

Maravilha!

Elayny Melo

Faço atividades físicas em jejum pela manhã tomo café puro e depois da atividade suco verde Detox todo os Dias já perdi 7 kls em 35 dias

Fabio e Fabiana

É normal ter triglicérideos altos no meu caso 350 e ter ao mesmo tempo taxa de açúcar baixa, minha glicemia varia de 70 a 80… Isso é normal: triglicéridos alto e glicemia baixa ???? Agradecida !

Heliodoro Freitas

Muito bem Dr. Moacir

Adriano Nascimento

Gostei muito. Posso ir tirando dúvidas co o Sr.

Ana Lima

Dr. se eu fizer exercício em jejum eu passo mal, pois eu faço hipoglicemia com a maior facilidade

Carliane Borges

Amei sei vídeo ja escrita

Eliana Gentilin Camilo

Tu é 10, ,,,vídeo bom de mais

Giovanna Aguiar Pires

Eu olhando vídeo feliz que tô indo no caminho certo, aí ele fala que tem que dormir e eu olhando de madrugada

Denna Amorim

Gostaria da sua opinião sobre o body balance ?

Aparecida Souza

dr eu apredi comer bem co. muita saude agradeco dicas dr muito explicativa fazendo certinho como dr fala tem sim bom resultado como eu tive emagreci 10 k fazendo jejum intermitente parei comer d tudo industrializados me libertei e desinchei meu corpo consumia alimento errado

Maria Ramos

Bom dia , sou diabética e tomo varios remédios , pressão , tireoide, arritmia , etc . Tenho 67 anos tenho 1,63 e peso 98 quilos .
O senhor fala para jovens saudáveis ou para todos as pessoas em geral ? Alguma orientação para mim ? Obrigada e parabéns

🦋 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐛𝐨𝐫𝐛𝐨𝐥𝐞𝐭𝐢𝐧𝐡𝐚 🦋

Desde criança eu tenho problema para dormir. E estou a algum tempo sofrendo com a balança. Confesso que já fiz de tudo para perder peso e não consigo. Já fui para três nutricionistas, endocrinologista e nada de conseguir perder peso. Uma delas me disse que por causa do meu sono desregulado esse processo se torna muito mais difícil. Não sei mais o que fazer.

Lélio Silva

Dr. Moacir, bom dia !!
Se fizer exercícios a tarde, devo alimentar três horas após?
Se eu fizer de manhã em jejum, seria da mesma forma, sendo três horas após?

Abraço e muito obrigado !!

Simon herrera

Trabalho em restaurante de cozinheiro fico provando toda hora os pratos , faço academia todo dia não consigo perder peso é frustrante

Fabricio Queiroz

Estou tomando óleo de cártamo com coco e fazendo caminhada todos os dias

Rosana Sillva

Cada organismo adapta se á um tipo de dieta diferente!Isso acontece com medicamentos, creme para pele e cabelo .Nem tudo que é bom pra mim é bom pra vc.O negócio é buscar soluções. Quem já está bem! MANTENHA SE,quem não estiver ?Bora mudar os métodos.

Gilson Jesus

Dr comecei treinar na academia a 4 meses,vou fazer 60 anos,já ganhei um pouco de massa, treino a tarde não sei o que comer antes e depois dos treinos.gostaria de uma dica.obrigado

vivainforma

Dr. Moacir Rosa, Bacana !

Glad Riderblack

Olá pessoal,
Posso substituí o café da manhã por uma maçã e um copo de proteína ?
Estou fasendo esporte de combate e cross training 3 vezes por semana,preciso perder 25 kl

Lourdes Castanho

Dr …era uma tortura quanto menos eu comia mais eu engordava …com o jejum intermitente eu estou ótima em tudo …perdi 9 kilo 9o dia …pode ser pouco … na minha janela eu como de tudo …até sorvete ..só que fecho ela as 2 horas da tarde e abro só no outro dia …. pro café da manha

Cleide Pinheiro

Doto vc é máximo

Liliana Leao

HELLO DR MOACIR
GOSTEI ADORO
OUVO-LO SE YA!!!!
LOVE FROM AUSTRALIA
️

Maicon Vigarani

Boa tarde!!! Mais uma vez, parabéns pelo canal, e pelos vídeos!!! Eu comecei a tomar um termogenico chamado Black Viper, e tenho uma dúvida… Nos dias em que eu não treinar, ex. Domingo ou um sábado, eu ingerrompo o uso? Ou posso tomar, mesmo sem trenar? Muito obrigado! Forte abraço!!!

Alessandra Rodrigues

Dr Moacir Rosa então o jié bom mesmo para quem tem hipotireoidismo? O ideal é fazer o jejum que não toma café da manhã e vai direto para o almoço as12 HS ?Das 20 HS até ao 12 HS ?

Eliana Chagas

Misericórdia, fiz jejum e depois comi até aporta da geladeira!!!!

Rosilene Ribeiro

Eu não como a noite,e mesmo assim tem noite que o sono é péssimo.

🌷Joelma🌷

✓Aumentar o metabolismo basal
1- Nunca ingerir porcarias
2- Nao Comer de 3 em 3 horas
3- Noite mal dormida
4- Não comer a noite
5- Jejum intermitente correto
6- Termogênicos naturais

Lucelia Eloisa Alves

Estou fazendo jejum e perdi 3k em duas semanas. Mas estou comendo saudavel

Sandra Michelsen

Gostei muito. Obrigado.

Michael O’Neill

Para quebrar o jejum intermitente é melhor a noite ou pela manhã?

Joelma Figueiredo

Nunca consegui comer nada pela manhã, sempre fui assim. Minha primeira refeição é por volta das 10:30 da manhã e a última às 22 horas. Acho que por meu organismo estar acostumado o jejum não fará efeito algum. Porém, nunca tentei.

Silvana de Jesus silva

Doutor eu tenho 43 anos e peso 77 quilos queria perder mais mas se eu perder posso perder massa muscular sempre pratiquei exercícios caráter capoeira boxing e Kick boxing no momento prático exercícios em casa mesmo não bebo não fumo não tomo Refrigerante evito frituras

Karol Murinelli

Eu faço jejum todos os dias e não tem feito nenhuma diferença no meu corpo. Janto até no máximo às 18:30h é só volto a me alimentar ao 12:00h e não houve nenhuma mudança. Apenas me desinchou um pouco, mas perca de peso mesmo…nada.

Professora Rita Dias

Dr. Seguindo o Jejum intermitente com uma alimentação saudável mas sem a prática de exercícios é possível emagrecer? Não tenho tempo de praticar exercícios físicos

Sila Ferreira

adorei esse video

Clomara Amazonense De Melo

Muito bom ….

Ana C

Boa tarde, como seria a adaptação do jejum intermitente?

Joaquim Junior

Emagreci mais de 10 kgs em 3 meses comendo de 3 em 3 h…

Cristian Fernando

como adaptar o corpo ao jejum ?

Erenice Sousa

Eu faço jejum semana inteira .no sábado posso tomar cerveja ?

Juliana Maia

E pra quem tem gastrite, como fica nao comer de 3 em 3 horas?

alemaodiass da silva

Comer de 3 em 3 horas diminuindo drasticamente os carboidratos e aumentando as proteínas funciona sim! Queima gordura e poupa a massa magra.

Cara, vc não perde músculos pq vc não tem! Vc é magro demais!

Aviva Brasil

90 kilos, em uma semana perdi 3 kilos, comendo de três em três horas, comida saudável, muita salada verde, frutas, e purê de mandioquinha, batata doce, e batata salsa, carne, ovos,
cozidos ou frito com uma Colher de chá de banha, aí bora academia.

mauro ribeiro

E quem trabalha a noite qual seria a melhor estratégia? obrigado.

paulo andrade

Mto. Bom parabéns

Luciane Plácido

Ameeei!

SANDRA BARRETTO

Não comer a noite para pacientes diabéticos é impraticável! E o que fazer então?! Jejum intermitente é possível para o diabético?! Obrigada!

Sa Stefanny

Muito bom esse video

leo Rodri

cara, eu ja vi varios dizer que é otimo jantar( pouco e bem) principalmente se vc treina em jejum, minha duvida é: como fazer que seu corpo so queime gordura ao inves de massa magra o carboidratos?

Marlene Sousa Mendes Cunha

Eu tenho uma dúvida. Se o correto é não comer de três em três horas e não é certo ingerir frutas nas refeições, quando comer as frutas?

antonio_negri@hotmail.com negri

Mel com o abacate é bom. E se a pessoa tiver diabetes pode consumir o mel.

Camila Thainá Sousa

Dr boa tarde, o senhor em um vídeo disse que dormir é muito importante no projeto de perda de peso. Eu bb de 10 meses acorda umas 3 vezes para ser amamentado. Será muito grave?

músculo e hipertrofia

Como só de 3 em 3 horas caso queira ganhar músculo, com refeições baixo carbo e alta proteína, só faça isso se já estiver com um peso ideal, se não a lá balão novamente

Marcelo Ribeiro Simões

Hamburguer é excelente.
Os meus são de contra-filé e fraldinha. Faço em bem pequena quantidade de banha de porco (próximo a uma col de café).
Dependendo da quantidade de gordura nas carnes, adiciono manteiga derretida e/ou um pouco de gordura de bacon moída (que dá um toque acentuado de defumado).
Estou na dieta cetogênica há 1 ano e três meses e amando!

Andreia Forcelli

Dr Moacir, eu faço musculação pra hipertrofia, o jejum intermitente tbm é indicado??

Mayre Ribeiro

Olá Moacir, gostaria de saber tua opinião a respeito da Ioimbina. é eficiente na queima de gordura localizada?

Bete Lima

Muito bom o video

JeffAk Tmj

Perdi 40 kilos , comendo de 3 em 3 horas . Resumidamente : a única questão é o déficit calórico o resto é para encher linguiça. Jeito prático queime mais caloria do que consome .

Jeferson Ramos

Boa Doutor!

diolemberg soares

O jejum intermitente existe,antes de Cristo , até a bíblia cita sobre o poder do jejum

Cristiane Aparecida

Eu faço atividade física à noite das 20 horas até às 21 horas o que devo comer depois para não pesar para ter um sono mais leve

Sara

Olá Moacir meu Nome é Sara tenho 16 anos e quero ter uma vida mais saudável, estou me alimentando duas vezes ao dia, almoço e janto, mais janto antes de anoitecer porque sei que faz mal para o metabolismo e na minha dieta parei de me alimentar de arroz estou me alimentando de feijões, Verduras e legumes, estou fazendo errado?

Cristian Porto

Dieta do Guereiro, no canal do Fred, treino pesado, ele explica, que os guerreiros espartanos treinavam em jejum

Mude Mulher – Pra vida toda – Viviane Marsa

Muito bommmm

Ives Roberta De Jesus Santos

Faz um vídeo para quem trabalha a noite o que fazer?

oliver amanda

Com o jejum e LOW carb já PERDIR 30 KILO em 4meses

ELIAQUIM ALMEIDA NETO

Adorei seu video Doutor, vc é mineiro? Parabéns pelo video!!

Flávio Henrique

Qual frequência uma vez na semana ja da resultado? 2 vezes pf ?

Olimpio Silva

Se exercite, se alimente bem e fique em déficit calórico. Simples.

Bernadete Teixeira

Aí que Doutor mais fofo gente

Marmex4

Dr. Rosa se EU fizer TUDO certinho tim por tim, porém falhar no quesito SONO, (tenho uma questão na familia há + – 10 anos) que só posso dormir de 2 a 3 hs por noite, será que msm assim vou conseguir obter algum resultado?

vanessa souza

eu como a vida inteira 3 refeições diárias (café, almoço e janta) e seeeeempreee fui magra. Há dois anos atrás eu comecei a lanchar no meio da manhã e no meio da tarde (ou seja, de 3 em 3 horas). Resultado: engordei e agora estou mal acostumada. Agora quando eu não lanchonetes eu sinto fome. Antes eu não tinha fome porque eu cresci acostumada às três refeições. Estou muito arrependida

SALEN SILVA Quero ser youtuber

Dr estou em desacordo contigo em relação comer de 3 em 3 horas funciona comigo porque sempre que vou comer não ataco a comida e consigo comer pouquinho em cada refeição ! Já quando passo mais horas sem comer engordo porque entra ansiedade e como a mais do que deveria ! Por isso é bom comer mais vezes e menos ! Pra mim funciona assim tudo pesadinho e não sinto fome ! Já com jejum não consigo emagrecer engordo porque quando vou comer tenho que comer mais …

Katia Erenita

É tudo q quero queimar gordura

Luciene Santos

Eu tô fazendo o jejum de 24 horas a 25 dias e não tô perdendo peso, todo peso q eu perdi foi 3 quilos e meio, acho pouco.

Germana Manuel

Posso substituir o jantar por um suco detox?

Marcos Vinicius Paz Pereira

Sono é problema pra mim, eu trabalho de noite só durmo das 08hrs até 12h no maximo até 13hr.

Bernardo Timm

Cara … deixei de consumir açúcares por 1 mes! Foi muito difícil. Perdi apenas 1 kg. Muito frustrante.

Gustavo 762

Comer de 3 em 3 horas queima gordura e mantém a massa muscular!

erikbsb1

Quem já úlcera hemorrágica pode fazer jejum intermitente?

Flávia Reis

Eu até posso fazer jejum, mas, gosto da minha tradição do meu café da manhã e eu não durmo com fome.

Wesley Wdyson

Tomava chá verde , porém me indicaram chá de amora ou folha de amora no caso disse que serve pra mesma coisa comprei e estou tomando. Serve mesmo ou fui enganado ? Pq eu já tomava chá verde já perdi peso com ele só que me falaram esse chá ae quis experimentar

waldenilson cruz

TRANSFORME SEU CORPO EM UM QUEIMADOR DE GORDURA!!!!!!

Silvana De Nigris

Boa tarde Dr. Moacir, tenho assistido seus vídeos, e são muito bons. Eu estou com esteatose hepática, já fazem 5 meses que estou fazendo jejum intermitente e está dando certo pra mim, e gostaria de fazer academia, mas tenho sentido dores no fígado, até numa caminhada ele dói, mudei minha alimentação, estou mais saudável, mais “natureba”, que adaptação devo fazer para começar a treinar na academia, fazendo jejum intermitente?
Pois tenho medo da pressão arterial abaixar e eu passar mal(desmaiar), espero que me responda, desde já muito obrigada!!

Jacinta Lúcia

Dr: Moacir Rosa ! Na sua opinião qual o melhor horário pera se fazer jejum ? Ficarei grata se o senhor puder responder .

Simone Ramos

Dr.tenho uma dúvida , se puder me responder fico agradecida … Eu faço jejum de 24 horas eu só me alimento uma vez no dia , exato as 19:30 da noite ” cortei carboidrato, açúcar e gordura”… Na primeira semana de jejum perdi 5 quilos acredito q era inchaço de 96 fui pra 91 ,mas agora não tô conseguindo sair do 91 tô muito frustrada ,o que pode estar acontecendo???? … Desde já agradeço sua atenção …

Adriana Salomé de Oliveira

Dr, conheço pessoas que só comem porcarias e são muito magras,e outras só comem comidas saudáveis e são gordas,por que isso acontece? Existe algo natural para tomar, que podemos acelerar o nosso metabolismo?

elenirda jaques

Quais os melhores alimentos que regularizar os hormonios da mulher na menopausa, e ajudar a perder peso.

Jk_09

Em 39 anos de vida eu NUNCA ouvi um profissional Nutricionista ou Nutrólogo dizer q comer de 3 em 3 horas emagrece! Ao contrário, eles nos orientam a comer de 3 em 3 horas para não catabolisar, não perder “massa magra”, isso pra quem quem faz musculação.

Wanessa Souza

Mas após o treino não precisa ingerir algo o músculos?

Ru Calo

Muito bom.grato. Portugal

Jurandir Rodrigues Soares Rodrigues Soares

Queria perder só a barriga. O resto está legal

Graça

Dr. Fazer jejum intermitente e depois tomar café com açúcar só pela manhã engorda.? Obrigado. sucesso

Pedrina Alves

Tô louca pra queimar as gorduras

jac do ceu

Estou na menopausa sem apetite. Perdi toda massa muscular, e não sinto fome. Testosterona a zero! Insônia a mil !! Ah, desisto. Deixa eu envelhecer em paz. Rsrs

Roseli Carvalho

Acho que depende de organismo para organismo. Tenho amigas que emagreceram comendo melhor, de 4 em 4 horas.

Rosy Gomes

To pensando em cirugia pq emagreço com alimentos bons e ginástica ,porem a barriga depois dos 40, não vai embora.

Ingrith Barbosa

E verdade sobre o jejum meu esposo faz e a barriga ta sumindo

Kátia Santos trabalhos espirituais

Eu só sei de uma coisa o ki realmente ermagreci é uma boa caminhada pela manhã e uma boa dieta

Cacau 520 Neves

Dr não sei o que fazer, sempre fui magra e alta , após a morte de meu filho engordei demais , tô barriguda , sem bunda , ombro largo depois de um ano de corticoides , eu não sei mais o que fazer insônia desde adolescente . Uma fome horrível a noite , cegueira de doces.

Cida Albuquerque

Fiz uma gastrectomia sub total devo comer de três em três horas para ganhar peso isso pode acumular gordura abdominal?

Gilberto Santos

Eu tenho problema com dieta, porque o meu trabalho é puchado, na hora do trabalho passo mau, oque fazer?

Ewerton Santos

Se para queimar gordura deve evitar o consume de alimentos 3 em 3 horas. O que acontece com o ectomorfo que tem gordura localizada, mas está em dieta hipercalorica para ganho de massa muscular. Seguido de exercícios físicos?

Augusto Rodrigues

Gostei top o video vai mi ajuda a emagrecer tenho 1.80 peso 130 quilos quero chega aos 93 95

Renato Tadeu Fernandes Ricchi

muito boa as dicas valeu

Alex Gentil

Manja muito parabéns

Viviane Oliveira

Tudo de ruim como batata frita, hamburguer, pizza,doces faz mal. Que Deus me ajude

Nubia Reliquias

Tenho muita dificuldade p emagrecer, tomo anticoncepcional de 3 em 3 meses, será q isso me atrapalha????

Joelma Lima

Eu só vou para a caminhada e academia em jejum!!

Dicas do Pedrão

Muito cuidado,ele disse coisas interessantes e coisas que e necessário vc ir no seu nutricionista!
Essa questão de jejum e muito perigoso, principalmente para pessoas que nunca fez!
Abraço
Deus abençoe vcs!

Reginaldo Andre Souza de Abreu Abreu

Emagrecimento tem a ver com a diminuição de capacidade do fígado de metabolizar os alimentos, note que quando se é novo comece muito,e praticamente não engordamos mas quando começamos a envelhecer o fígado está com baixa capacidade e é assim que o corpo transforma o excesso de calorias em gordura.

Fernando Cycling

Doutor bom dia. Existe outra maneira de uma placa de gordura ir parar na arteria da carotida que não seja por má alimentação? pois fiz exames cardiologico e constou uma placa na carotida de 20% aproximadamente. Sempre pratiquei atividade fisica, ciclismo, corrida. Minha Hemoglobina glicada deu 5,9%, Glicemia media estimada 123, cholesterol total 201, Triglicerideos 107, HDL 57, LDL 121. O senhor poderia me dar uma opinião sobre o que escrevi? Desde já obrigado.

Gerda Desasso

Wow

Jordana Martins

Bem explicado ,sou uma sanfona humana com 28 anos 3 filhos estou pensando mais em mim e nas minhas curvas kkk

william jakob

gostei das dicas valeu

Lili Lili

Dificilmente hoje em dia um nutricionista pede para os pacientes comer de 3 em 3 horas.

rosana miqueias

Quantas vezes eu devo comer durante dia ,que tomo de café de manhã .

Jocelia Maria Da Silva Jocelia

Ótima explicação vou tentar fazer o jenjum estou precisando perder 14 kilos

JonhPlay07Mito Azevedo

Gostei muito

Marcone jose da silva

De fato eh cada teoria, perdi 11kg em 3 meses comendo de 3 em 3 horas e a maioria de gordura

Felipe Goes

O errado é comer a noite ou comer perto da hora de dormir? Eu durmo tarde e acordo tarde

Mariza Santos Aquino

Dr me ajuda… faço jejum intermitente quase todos os dias já tirei 80% do auto carboidrato e não perco gordura abdominal

Clara Cruz

Comer pouco de 3 em 3 horas não funciona então posso comer muito para perder gordura?

Felipe Leal

pode tomar café em jejum intermitente?

Red Bull

O mais legal e ele tentando mostrar algo parecido com um biceps.
Faz musculacao em jejum, esta convidado a fazer um treino conosco os “marombeiros”

Nereide Frederico Carrança

Esse jejum que vc fala é de quanto tempo?

SUSY BRITO

Voce não deveria de alertar que quem tem hipoglicemia como eu, não deve jamais fazer o jejum intermitente , comer de 3 em 3h é saudável sim!

Neusa Verlindo

Olá tudo bem
É recomendado dormir todo dias uma meia hora depois do almoço?
Eu trabalho das 07 às 13 e só almoço as 13.20

GEOVANA LIMA

Eu durmo muito mal, acordo até 5 vezes a noite. Me lembro que dormi a noite toda direto, há 13 anos atrás.

Ana Lúcia Rosa

muito bom

Ewerton Santos

Jejum intermitente em ectomorfo queima gorduras ou carboidratos ?

Glesia Santos

Eu gostaria de saber de isso atrapalho o ganho de massa muscular?

Tou Ligado

A prendi é que não dá para confiar é em mais nada , todo dia sai uma nova teoria 🙁

José do FIEL…🦅⚽️

legal gostei da explicação .obrigadoooooooooooo.abençadoooooo

Leonardo Amorim

Eu como um pedaço de gingibre antes dos treinos e no feijão coloco uma pimenta dedo de moça vermelha

Manuel Abreu MM

Se eu não jantar a noite nem que seja um pouquinho eu tenho insônia!!

Luiza Valente

Adorei.

Antonia Goncalves

Concordo plenamente se eu comer de três em três hrs engordo feito porca kkkk

Nayara Barbosa

eu estou assim, asso fome mas não consigo emagrecer.

Angelita Castro

Cada médico fala uma coisa. Fica difícil saber o que fazer.

Valdelice Carneiro

Amei

galaticos 10k

3 em 3 horas é mito, Arnold fazia 3 refeição por dia

Josefa Pereira

Eu amei

Luciana santos

Dr guiando a gente sente esse calor é queima de gordura?pq achei tão estranho eu estava fazendo estepi, mas na hr de de fazer o agachamento meu rosto pegou fogo esquentou muito

Nilda Silva

Excelente

Jean Carlos Pinto Rodrigues

Parabéns, muito Bom o vídeo!! Só gostaria de saber se o jejum intermitente pode beber água ou não? Deste já muito obrigado.

Fausto Guerra

O vídeo estava indo muito bem, até o Dr falar em jejum

;-;

Podemos consumir 2 proteínas diferentes em uma única refeição?

Sinara Santos

Então temos q comer em quantas e quantas horas ??

Merinha Vieira

Ñ consumo álcool, nunca fumei e faz tempo que dexei de comer tranqueiras rsrs.

BRABO DEMAIS

Quer dizer que se eu fazer jejum intermitente e ir treinar vou perder gordura sem perder massa magra?

Wanderlan Prado

Não concordo com jejum intermitente mais tbem não precisa comer como louco. O aumento do metabolismo basal no meu caso foi quando aumentei o gasto de calorias em relação ao que como lógico que tenho acompanhamento médico. Saber qual vitamina seu corpo precisa é o mais importante.

Moisés Nepomuceno

Sim. Foi de grande valia

Luciano Rossi

Obrigado doutor

Monica Cavalcante

No jejum posso beber água ??????

AP R

Estou fazendo low carb perdendo peso rápido mais o meu desempenho na academia está caindo o que eu faço?

Alysson Serra

Uma vez eu peguei uma Lage já tinha 1 dia inteiro de jejum e fui pra Lage 3h da madruga, a Lage só acabou as 17h kkkkk eu fique parecendo o Max Steel o boneco kkkkk

Everson Markus Corrêa

E eu que trabalho todas as noites?
Durmo só pela manhã 3 a 4h e a tarde mais 1h???

elizandro machado

Eu concordo, pena que resumindo isso é parar de comer pq todos os alimentos contém açúcar, farinha etc…

Lucimar Moura

Pretendo iniciar o jejum intermitente, mas como adaptação para não sofrer tanto com a fome no início, posso tomar alguma coisa para tentar enganar o organismo? Tipo café ou algum.líquido, chá. .. ???

marli rocha

O que acha do suplemento l cartinina?

Talita Franciele

Doutor fala em ganho de massa para hipertrofia com baixo carboidrato… é possível?

Gisele Siouxsie #TomásDFR

Top professor

Rosanela Gebara

Gente, meus parabéns para quem consegue fazer o jejum. Eu nao consigo fico super mal. Mas também esse papo de comer de 3 em 3 horas eu nao curto.

Marly Jesus

eu amei o vídeo

samuel ruas

Eu penso que não sou ser humano, eu trabalho a noite! Tipo, não dormiu morre, não dormir engorda, não dormir fica velho, não dormir brocha, não dormir, não dormir, não dormir…

Marly reis

Amei

Marcelo Carmo

Fiz esse regime intermitente em uma semana perdi 7 dias.

Van Correia

Já faço o jejum intermitente a 2 semanas e nada de emagrecer, triste

Lucio Pereira De Souza

Você falou que uma boa noite de sono é importante,mas e pra quem trabalha a noite?

tdz2008

E pra quem trabalha a noite como faz ?

Vinicius Alves dos Santos

Eu tenho 22 anos , 1,95 m e 85 kg . Estou no peso certo , pois eliminei 29 kg em 3 meses . Como todas as verduras e frutas, em grande quantidade . 2 litros se água por dia, 2 horas de atividades físicas, somando o tempo de caminhada , bicicleta , FUTEBOL e natação. Minha qualidade de vida melhorou 200% . Não fumo , nem bebo e durmo de 8 a 9 horas por dia .

maria claudiana

Amei

Neyke Fernandes

Dr moacir quem tem gastrite e refluxo pode fazer esse jejum intermitente?

CANTOR JOSÉ FLORIANO

Muitas dicas legais

Francielle Ribeiro

Tenho uma dúvida cruel. Tenho hipotireoidismo e não sei se posso tomar algum tipo de termogenico ou até mesmo chá de hibisco.?!?!?

Jamille Mello

Obrigada!

Black Kame Rider

Jejum funciona sim, sou adepto e gosto. Porém, não é o único jeito de emagrecer, existem inúmeras outras estratégias que funcionam muito bem para a perda de gordura, dentre elas comer de 3 em 3h numa dieta hipocalorica com alimentos de qualidade.

Diego Mattos

Dr Moacir rosa ,como vou aumenta meu metabolismo basal , se meu peso pode diminuir ,e com isso a taxa abaixa !

WALTYANNA PAESS

Reunião…9 da manhã,o funcionário diz: chefe lincença vou me ausentar da reunião pq como d 3 em 3 horas….kkkk

ludri Caetano

Lu adoro estas dietas casrre

Valmir Teixeira

até hoje eu to caçando a massa muscular dele

Wellington Schlinkert

Faz um
Jejum de 18 hs ai o video começa

paulo vitor trambaioli

o jejum intermitente foi o único que funcionou pra eu, emagreci 22kg, mas engordei o dobro por comer que nem um boi

Uai Viajar

O que não é bom é a cerveja ou a caipirinha também?

Letícia Souza

Mas acontece q quem treina, ñ consegue muito fazer jejum ñ

Jandira Maerins esquerdo

Vc e maravilhoso de. Estou seguindo suas orientações, mas tudo devagar, pois estou iniciando, obrigado, Deus o abençoe

Ivone Innocencio Novais

Nossa! Se tem uma coisa que me atrapalha é a insônia! Tenho insônia desde criança! Isso realmente atrapalha no emagrecimento! Não consigo comer de 3 em três horas,pra mim não funciona. Prefiro o jejum intermitente! Já emagreci bastante tomando sucos detox. Deixei de comer frituras, refrigerante e cervejas. Emagreci 34 kgs.

patricia santos

como nada disso aí, e sou inchada ,, meu Deus quero ser magra de novo

leon jons

Antes n conseguia emagrecer de jeito nenhum mesmo ingerindo pouquíssimas calorias e correndo quilometros por dia hj cortei o acucar e ja perdi 7 kilos em apenas 35 dias, sem passar fome em momento nenhum, e caminhando apenas 30 min de vez em quando ainda
O próximo passo e entrar na academia e ganhar massa muscular so estou preocupado quando eu atingir mi ha meta de emagrecer como eu vou manter .

layons de Oliveira

uau incrível isso

Daniel Tavares

O JEJUM INTERMITENTE NÃO ATRAPALHA O GANHO DE MASSA ? SÓ SERVE PARA QUEM SÓ QUER EMAGRECER

Alê

Eu tenho dificuldade em dormir janto no máximo as 19 É só tomo café da manhã as 7 ou 8
Como pouco E não emagreço depois que ganhei meu filho há dois anos…
Comecei caminhada mas parece que meu metabolismo é lento

VIERA Saleh

Faz três meses que parei de comer as cinco horas da tarde. Como uma salada verde temperada só com limão as oito da noite e antes de dormir eu tomo uma xícara de chá sem açúcar. Putzzz… eu estou dormindo bem e perdi seis quilos

Filmes e Seris grátis

Jejum de quantas horas??

Jeverson Donizette Santos

Como saber qual reposição de ormonios pra ter maior desemppenho

Silvana de Jesus silva

DOUTOR SEMPRE QUE FAÇO EXAME O MEU AÇÚCAR ESTÁ SEMPRE ENTRE 60, E 61 não janto tomo café com Cuscuz aipim tapioca batata doce pão integral agora durmo mal acordo várias vezes pela noite e acordo cedo quando estou praticando exercícios em casa o chão fica molhado de tanto suor isso é bom Doutor? ?

Magui Schula

Dr mais eu não consigo dormir quando estou com fome sinto um buraco no estômago ️

Leonardo Martins

O doutor ? Não comer depois que malho não perde massa muscular ? Não acontece o catabolismo ? … E outra , qual seu CRA ? Vc e formado por qual faculdade ???

ed nairnei

Experiência própria se começar esse jejum nunca mais pare pq o efeito cai ser totalmente o contrário o organismo vai ficar muito lento demorei uns dois anos pra acelerar meu metabolismo de volta,ou seja não caiam nessa,quer emagrecer não tem segredo exercício ate o talo e alimentação saudável simples assim. Fiz o jejum por um ano no começo gostei mais não me adaptei e como já disse destruiu meu metabolismo fiquei um bom tempo sem nem conseguir ir ao banheiro andava td travado sempre estufado o organismo acumula comida na barriga

Jaque na Italia

MuiTO bom

nix3🇧🇷⸸

Ele falando de ter uma boa noite de sono e eu aqui vendo isso as 4:00

maria ☘️

Olá Dr. , coca cola zero pode sempre, sim?

Sandra Neitzke Schuhmacher

O que acho “interessante” e que agora a moda e jejum intermitente, assim como já foi um dia, o comer de três em três horas rsrsrsrs cada tempo com sua moda
Ovo era o violão, hoje não é mais. Manteiga era o veneno e margarina “amiga” do coração era o recomendado. Hoje já dizem o contrário. Enfim, acho que cada pessoa conhece o seu corpo e metabolismo, e que nem água em exagerado faz bem. Então, moderação é o que devemos ter em mente.

Samuel Gonçalves

Quem tem gastrite pode fazer o jejum intermitente, já que não pode ficar com o estômago vazio?

Jeniffer Souza

Dr. Moacir é verdade q durante o Jejum só pode consumir no máximo 3 xícara de café mesmo sendo puro prq mais q isso quebra o jejum? Pergunto isso prq sou viciada em café e 3 xícara para mim é mto pouco!

Isadora

Faltou dizer o que devo comer, é pra fazer dieta low carb?

Patricia Suelen

Leonardo Bispo

Tô fazendo Kickboxing o que preciso toma ora queima gordura rápido ??

Douglas Neil Jr

Tá legal, bacana. Mas muitas coisas ficaram inexplicadas ainda. Se não é pra comer de 3 em 3 horas, qual deve ser a periodização das refeições? E quem só pode treinar à noite, não come nada depois do treino? Vai dormir em jejum? E a recuperação muscular por meio da alimentação? Acho que isso vai gerar um catabolismo sim. E severo… Aguardo respostas… Grato.

jaque Duque

Acho que colocar um unico metodo como o unico meio de resultado é extremismo. Depende do biotipo de cada um… eu perdi muito peso comendo de 3 em 3 horas. O Jejum nao foi legal pra mim. Tive hipoglicemia, senti fraqueza, perdi massa magra, e meu metabolismo ficou bem lento, e sem contar que nao houve reeducaçao alimentar. Ficava faminta, depois queria comer ate a geladeira. Morro de preguiça de profissionais da saude que descobre um novo metodo e ai demoniza os outros. Meu metabolismo acelerou muito com cafeina, exercicios de musculaçao e comendo saudavel 5 vezes ao dia. Sem fome! Suar so perde liquidos e sais minerais. Se assim fosse era so morar na sauna. Rs!

Paulo Rotta

Não ta perdendo massa muscular não pô….ta fortão

Josenildo Silva

Dr. Tenho lipoma nódulos de gordura tem algum medicamento pra isso

Isaias Pontes

Eu não posso ficar sem jantar geralmente eu pedalo de manhã e perco minha força em longa quilometragem

Sebastiao Prudencio

Obrigado Dr

Erica Shirley

Se suor representa queima calórica eu seria um palito.
Eu traspiro de maaaaaaas……
E sou gorda, na academia tenho até vergonha.
Nunca perdi uma grama se quer por isto, só vergonha mesmo.

🎄{Tiag0 Gamer}🎄

Mais eu emagreci muito com uma depressão que tive,e tomava fluoxetina e clonazepam,aí o Dr. tirou o fluoxetina,e depois adquirir a hipotireoidismo, que engorda,mesmo que eu não coma,e isso está mim deixando,muito triste, porque eu não tenho fome e engordo.

DanVideira

Restrição calórica funciona sim. Nada muito drástico, mas funciona sim

jarrão gigante

Foi muito muito eu vou fazer

lucimary Alves de França

Sempreu muito bom

Robson Modesto

Oque comer anoite depois de fazer exercícios? Essa cervejinha da fotografia eu sei que não pode kkk

Regiane lopez

Se é louco, quase desmaio em jejum, dá dor de estômago, dor de cabeça, dormir com fome me dá pesadelo! Fora de cogitação!!!

Cleiton Souza

Doutor não gosto de arroz integral, vou começar a treinar e gostaria de saber posso continuar com meu arroz branco e o feijãozinho e aí entra o frango grelhado, brócolis, salada.
Por favor me tire essa dúvida.
Desde já agradeço!

Cleidinei Neves De Souza

Preciso perder 14 kilos em um mês pra uma luta
Me de alguma dica

Gustavo Baier

Rapaz adorei o vídeo

Nazare Candido

Mudei minha vida fazendo o jejum intermitente e retirando o açúcar branca.Dietas sao efêmeras.

Vanderson Lemos

Dr mandei manipular 200 miligramas de gengibre e 100 de cafeína como termogênico oq acha?

Bruna Cristina Nunes

Quem tem gastrite pode fazer jejum intermitente?

C. A. Garcia

Roberto Carlos cantava : SERÁ QUE TUDO O QUE EU GOSTO É ILEGAĹ É IMORAL OU ENGORDA… kkk … doutor se eu me deitar sem comer passo a noite em claro… simplesmente não consigo dormir.

Bruna Marques

Não consumo açúcar só das frutas ,nem um tipo de carboidrato simples como três vezes por dia durmo bem ,mas vivo com minha mente fraca durante o dia um peso no corpo ou seja não estou bem

Marcio Leme De Souza

Consigo ficar o dia todo sem comer que não sinto falta, mas meu problema é após as 18:00 !!! abandonei as dietas por isso como a noite ai f…. não adianta de nada.

Aleh Rosa do Deserto

Acho que suas dicas são boas, vlw pelo vídeo, porém tem coisas aí que discordo, saúde significa comer e viver bem, então sou contra jejum e a favor de se exercitar e se alimentar muito bem, com saúde

Fabio Mendes

Quem tem diabete do tipo 2 pode fazer jejum ?

Agostinho Rodrigues

Dr moacir rosa mande video sobre acido urico se remedio

Julio Cesar de Andrade

Qual é o livro das Crônicas de Gelo e Fogo que tá na estante?

Telma Flora

Dr. Moacir, segundo disse quem dorme pouco não emagrece, daí pergunto, como fica os que trabalham uma semana a noite é outra durante o dia?

Ronaldo Laurindo

Dr° tem como falar sobre a palatinose.

valdir gomes

Largados e pelados é a prova clara que se você gastar mais calorias do que consome… você emagrece simmm !!!!

Sebastiao Prudencio

debora Siqueira cardoso

Eu acho que meu corpo está guardando reserva para o próximo apocalipse zumbi.

mönny Moura

eu conheço um chá, que desichar!!!
Se vc ta inchada, usar a erva:Cabo de inchadar 5 alqueiro de mato já emagrecer

Priscilla As

Eu fiz reeducação alimentar, passei a comer de 3/3 horas e em três meses emagreci 17 kilos. Eu acho muito válido sim. Não entendi isso de ser balela.

Telma Alves

e para quem trabalha a noite. o que fazer?

Kaiqueᶜʳᶠ

Eu tenho 15 anos estou pesando 63kg, não aguento mais

Celes Barbosa

Posso tomar creatina depois tomar café

Deisi Magnus Correa

Qual é sua formação e onde vc estudou?

Neyva Tati

Será, gentii?! 3 em 3 horas pra mim é muitoooo tempo

Denis Silva

no meu caso o comer de 3 em treis horas funcionou bem, acho que tudo tem a ver com o que se comi de treis em treis horas

Eliane Matos

Queria ver sobre o jejum permite

Dê Vieira

caminhada pela manhã ou final do dia em jejum da bom resultado?

Junior .D

10 kg em 30 dias

Elaine Barreto

Quase não entendi o vídeo. É pq fico lendo os comentários primeiro, vou ver de novo.

Aventuras de um matuto

Pra dormir bem trabalhando a noite é complicado

amigas

Estou fazendo jejum de 12 horas. Minha última refeição é no máximo às 18:00 e levanto primeito tomo 4 copos de água, após 30 minutos tomo café normalmente, cortei o refri. Foram 4 kg em 20 dias brincando. Sem contar que ano passado fiz 15 dias de low carb à risca e só eliminei 1.5 kg .

Everton Bitencourt.

Bom dia, não estou criticando pelo amor de Deus, mais quero deixar minha experiência pessoal, de 115kg hoje estou com 80kg em 7 meses menos de um ano, fiz praticamente tudo ao contrário.

Eliseu Souza

Jejum intermitente outro mito kkkkkk

mauricio batalha

Claudinho do Trio Alegria

eu questiono isso fiz essa de comer de 3 em 3 horas diminuindo carboidrato e comendo mais verduras e frutas e emagreci 20k então eu discordo pq foi a unica coisa q fiz e emagreci,, dieta emagreci e engordei de novo e nessa reducação de comer de 3 em 3 horas emagreci 20k faz 3 anos e não engordei,, mas continuo me cuidando e nunca fiz exercios pra emagrecer

Rodrigo Hardy

O que eu acho engraçado é que cada época fala-se uma coisa diferente. Antes, dizia-se que exercício em jejum retardava o metabolismo corporal, agora faz-se exercício em jejum pra acelerar. Cada época é uma historinha nova. O que parece é que ninguém sabe de nada, ou que estão tentando manipular as pessoas como se fossem gado. Tinha que ter uma instituição séria nacional e internacional que regulasse esse assunto especificamente pra que fosse possível tirar do ar vídeos que destoassem dos modelos legais. Gasta-se uma fortuna com produtos “milagrosos”, exercícios “milagrosos”, dietas “milagrosas”, pra depois de um tempo alguém chegar e dizer que tudo aquilo tava errado. E o dinheiro gasto? E a saúde perdida? E o tempo perdido?

Ala Alla

So não entendo essa questão de comer de 3 em três horas, como de 1,5 em 1,5 hora e estou com a barriga talhada. Salvo no jejum de 16 horas não consigo ficar mais de 2 horas sem comer.

jeane santos

Fazer exercício em jejum? Só se for pra eu cair dura la no chão da academia! E depois do treino mais 3 hrs sem comer nada? De onde eu vou tirar forças para trabalhar?

Lairton Salles

“não estou perdendo massa muscular, olha aqui ” não vi nada hahahahahahah

viviane martins bezerra Bezerra

Dr.moacir rosa .Jejum interminente do jeiito vc fala ,vai derrubar a pressão do infeliz ,vai ter tomar monte soro e vai engordar mesmo jeito .

André Luiz De carvalho

O problema é o seguinte cada uma fala uma coisa!!

Eliseu Ferrreira

Eu emagreci 10 kg em um mes sendo acompanhada por nutricionista. Café da manhã, um suco no intervals,almoço, lanche, janta até as 7 horas e ceia. Tudo,bem pouco. Passei fome mas, emagreci 24 kg em 3 meses.

Danilo play

Como que a pessoa vai dormir com fome e passa a manhã de jejum

Maria Lourdes

Quem refluxo pode tomar limão e jengibre?

Maria Lourdes

Fiz o jejum 3 dias depois disso nâo sinto fome como antes !!isso é normal to preocupada

Helder Siqueira

A mente donina o corpo;mente sa e corpo sao!se a pessoa quiser;ela consegue perder dordura,entrar em forma e tudo mais!

Sarytta MCB

Estou toda errada

Marco Lima

No início do vídeo ele disse que nosso corpo precisa de açúcar pra produzir energia,mas depois disse que precisamos parar de comer porcarias incluindo o açúcar,ae fica difícil de pegar dicas com esses médicos porq eles caem muito em contradição! não como muito doce mas tomo suco todos os dias com açúcar e acho q isso já é o suficiente pra gerar energia e não é exagerado pra formar gordura,será q o doutor poderia me responder por favor essa questão?

Angelo Almeida

quem tem anemia pode fazer jejum?

Eronildo Cordeiro

Doutor eu trabalho em escala de turno – 2 dias e duas noites . Meu corpo está louco, pois as 2 noites de trabalho ñ durmo direito e nem me alimento nos horários.

Shasha

Começa no 1:17.

Marcelo Profis

Dr, 200 ml de água com limão espremido quebra o jejum?

Ivonilde Lima

Probióticos como kombucha e iogurte é ruim para o emagrecimento? Já que a kombucha tem açúcar e o iogurte tomo com mel.

Mateus Molinaro

video top!!

Felipe Freitas

a batalha do apocalipse ali atrás

BABADOS DOS FAMOSOS

Banana com canela seria uma boa ??

josinaldo Ferreira da silva

Eu não consigo dormir
Quando quando esto com fome, te algun metodo para isso ?
Tenho 11 anos e peso 65kg

Beth Oliveira

P mim o jejum faz muito mal . E não emagreço . Não sei se será já por causa dos 41 anos

Bruno Bane

Você quer virar um queimador de gordura pois meta-se uma semana inteira dentro de um forno a100 graus e depois vem o resultado

Mary Oliveira

E eu aqui achando que o jejum desacelerava o metabolismo

G Farias

comer de 3 em 3 horas é importante para quem treina para aumentar a massa muscular!
como tem que bater os macros nutrientes diário, é mais fácil bater comendo desta forma!

Jonnas Melquiades

Acesso aos artigos, como faço?

Tânia Brilhante Bruno

eu como uma vez por dia e pouca quantidade. e nao emagreço. acho que ar engorda.

diolemberg soares

Meu sobrinho tem 22 anos ele come 9 pães francês e um pote de margarina pequeno todos os dias de domingo a domingo no café da manhã quando são 11 horas já está ansioso para almoçar , não faz nada para gastar energia só está engordando igual um hipopótamo

Rodrigo dos santos

Suas afirmações de comer de três em três horas faz mal, são baseadas em quais estudos já que ” todos ” os nutricionistas que você conhece recomendam isso?

valquiria noia

Boa noite fazer caminhada em jejum faz bem ou mal pra quem está comessado a fazer jejum intermitente

Vitor Leite

Bom dia! Já vi outros vídeos seus e gostei muito. Mas, esse em específico eu não concordo um pouco. Estou há 1 mês e 1 semana trabalhando em uma dieta, digamos que restritiva, comendo a cada 3h apenas o suficiente para ficar nutrido e alimentado. Perdi 4,7 kg de gordura em um mês. Meus exames estão ótimos e não passo fome. Creio que seja muito subjetivo, muito pessoal. Acredito eu. Um abraço aí doutor!

CineNimes

Esse remédio pode causar muito suor?

EDGARD RIBEIRO

Eu só Faço em jejum pq tbm nn consigo comer nada pela manha…..o meu termogenico natarual e 200 ml de água 1 limao e uma pitada de gengibre em pó……gostaria de saber de posso tomar minha creatina mais o bcca em jejum?…obrigado

Gabriel Vilanova

Desses problemas, o meu maior, é dormir bem…

Eu to ajeitando minha vida aos poucos… Seus videos são muito bons.
Eu nunca fui de comer besteira (nao tomo refrigerante, sorvete, batata frita, hamburguer, essas coisas).
Estou ha 4 meses na academia e ainda ao perdi minha barriga.
Acho que com essas dicas, vou melhorar muito. Obrigado.

Desses problemas, o meu maior, é dormir bem…

drunkpai

vi esse video 2horas da manhã comendo biscoito, amanhã eu começo kKKKKKKKKKKKKKKKK

Luciano Silva

termogenicos? Quais estudos científicos tem publicado sobre eles?

TÚLIO

A batata frita naquelas máquinas atuais que não levam óleo é saudável?

Kelly Cristina Oliveira da Silva Nascimento opan

Esse Dr é show e gatão com todo respeito.

Lorena Q. Martins

Na velocidade 1,5 fica melhor

Marcelo Signorini

Estudos não comprovam isso. Ainda comer de 3 em 3 seria o melhor. Não para aumentar o metabolismo, mas pela questão de síntese proteica etc… no final o que realmente vai importar e o gasto calórico total, pode fazer jejum ou comer de 3 em 3 se comer mais do que gasta não vai emagrecer nunca.

Maura Ferreira

Só aguento ficar sem comer , quando estou dormindo.
Acordada, o máximo de tempo que consigo ficar sem comer, são 5 horas . Sinto fraqueza.

Repres. Passos – São Roque

Começa em 3:50

Elaine Sponchiado

A verdade para todos é simples e eficaz , se arrepende e se converta , porque si Jesus Cristo Salva , e uns dos pecados são bebedices e glutonaria , faça bastante jejum e oração e uma vida de santidade . Todo de bom pra todos .

Receitas da dona ana

se eu tenho gastrite posso fazer jejum entermite;

Roberson Magno

Solução é simples: criar vergonha na cara e comer de forma saudável e fazer exercício.

Vanderleia Arruda

Não concordo,eu fiz 3 em 3 hrs,e deu super certo! pedir 10 kgs em 2 meses juntamente com retenção de líquidos,tive reeducao alimentar como o que era saudável,,cortei gordura ruim,e açúcar e diminui a quantidade,comia mais proteínas e frutas e verduras.e hj estou muito feliz.

Virginia Monteiro

13 anos lutando com a balanca e nunca tive maus habitos. Hoje com 44 anos e 36 kilos extra.
Perdida igual cego em tiroteio. Minha vida e fazer dieta.
Tomar chas
Nunca bebi alcohol.
Mas tenho fe q vou chegar la.
Deus vai me ajudar.

Fernanda Lopez

Cerveja sem álcool pode?

David Araujo

Tava botando fé até ele dizer q faz Crossfit. Estava zero novamente

Eliane Borges R Rego

Comer de 3 em 3 E uma bomba!!!!

Sandra Pinho

Dr fritar batatas em óleo de côco faz mal?

Genézio maciel

O senhor disse que a necessidade de comer de três em três hora é uma balela. Então como o senhor explica que os campeões de fisiculturismo ( a grande maioria) comem de três em três horas e não são gordos?

Jaci Vargas

Aiii que carequinha mais gato

Alexandre Santos

O difícil é vc fazer jejum e ir para a academia kkkk

Sonho Tresdois

Quem trabalha a noite e dorme durante o dia?

Cora Corinta dos Santos Oliveira

LEGAL!. ESTAVA SUANDO MUITO E TAVA APREENSIVA… RISOS

Danubia Almeida

Não concordo! Tô fazendo reeducação alimentar e como de 3 em 3 horas. Comecei em setembro de 2018 e até hoje já eliminei 15 kilos. E minha amiga tbm ta com dieta da nutri. de 3vem 3 horas e emagreceu tbm.

Dj Teco

Uma noite de sono é fundamental .. mas quem trabalha a noite vai viver gordo para o resto da vida ?

Helena Alii

Hummm…. braço forte heim…lindo

Marcio Moreno – Como Emagrecer Com Saúde

muito Bom

Douglas Nobre

Aqui ó tiozão frangão veio ! Ahahahah

Marli Vicente

Eu trabalho a noite qual refeição devo fazer eu como a noite Mas de dia não almoço

waldenilson cruz

07 DE NOVEMBRO DE 2018- QUARTA-FEIRA.

Jose Augusto Santos

O Paulo Guedes deveria gerenciar o combustível do corpo eu estaria uma tripa

Aline L.

Mas quem fez redução de estômago tem essa orientação de comer pouco de 3h em 3h coisas saudáveis lógico.

Steisse Mattos

Melhor video

Môanah !

Com todo respeito doutor mas vc é lindo

Rogerio Batista Francisco

Dr tem Remedio pra acelera o metabolismo Natural

Entenda Direito !

Aqui é bodybuilder porra

Vinicius Alves dos Santos

Amigo deixa eu te falar a primeira vez que eu tô te ouvindo não vou dizer coisa para você eu tenho maior sofrimento meu sofrimento é eu tenho braço e pernas finas e uma barriga eu pareço uma rã e hum é saudável né Agora digo para você você demora demais eu quero saber como é que eu perco essa barriga porque falaram de comer só pipoca na minha vida é só comer pipoca eu amo pipoca agora só tem aparência demorando demais para ela que que eu tenho que queimar essa barriga já tomei um monte de coisa e já comeu um monte de coisa e nada de emagrecer e eu já tô saturada em cima do abacaxi abacaxi já tô cansado de comer abacaxi e limão também e não emagreci não agora para você agora na época do Natal como que a gente faz tanta coisa para comer eu vou ficar só de olho da não morrer na praia não dá não dá logo fala logo com quem com essa barriga

Jemima Ferreira

Boa noite Moacir, sou nutricionista, gosto dos seus vídeos, porém sou obrigada a discordar de você. Não gosto da ideia do treino em jejum (exceto se a pessoa se sente melhor assim) e nem do jejum intermitente, essas coisas podem sim provocar o catabolismo muscular. É por conta desse tipo de pensamento que recebemos tantas pessoas frustradas e/ou com transtornos alimentares. Nem todos encaram bem essa “fase de adaptação”. A grande questão referente a mudanças na alimentação: é possível fazer isso para sempre? Se a resposta for sim (o que na maioria das vezes não é), tudo bem, mas calma! É muito melhor optar por uma reeducação nutricional a partir de uma melhor seleção das fontes de nutrientes, de acordo às preferências alimentares e ao estilo de vida de cada um, junto a um profissional competente já que se trata de uma coisa extremamente pessoal. Não existe uma receita. Para alguns é indicado sim comer a cada 3 horas até para evitar a compulsão pós “jejum”, para outros não. A mesma coisa é o jejum intermitente, treinar em jejum e por aí vai. Mas nada disso é regra.

Maitê Da Cruz

O video mais inteligente que eu já vi

L.s Coisas da lesley

estranho essas dicas,pois quando eu bebia,comia só prcaria e passava noites em claro eu era magra e agora vivo regrada e só engordo.

jose humberto

ola doutor,sou viviane,gostaria q vc falce a respeito da oxigenacao e alimentos favoraveis

Morrisson mazzucco mazurana

Valeu, Vin Diesel.

Cb Eliel

Isso é apenas uma das infindáveis teorias de emagrecimento que existem. Nenhuma delas é verdade absoluta. Ótimas dicas, porém acho errado querer excluir todas as outras teorias dizendo “Não faça isso” ou “está errado” etc; pois a ciência evolui com o tempo. Defendo a tese que jejum perde peso com certeza, porém a maior parte do peso perdido é massa magra (músculo). Emagrecer não está atrelado ao peso corporal e sim à composição corporal. Mas toda teoria é válida e nenhuma é verdade absoluta. Ótimo vídeo

Xubas

Como nutricionista, me permitam esclarecer alguns pontos. Comer de 3 em 3 horas tem suas vantagens SIM! Principalmente pra perda de peso. De nada adianta você fazer um jejum em um paciente com o intuito de diminuir a insulina (que realmente acontece) se isso vai resultar em uma fome compulsória após o jejum. Não me surpreendo com os comentários desse vídeo de pessoas relatando terem ficado com mais fome depois e/ou não ter adiantado de nada.

Além disso, dividir a sua alimentação para realizar um maior número de refeições por dia reduz a proteólise (quebra de massa muscular para produção de energia), pois seu corpo estará constantemente recebendo aporte calórico! Em resumo, você evita queimar músculo. “Mas eu não quero saber de músculo, quero perder gordura!”. Saiba que a presença do músculo aumenta seu gasto calórico basal, ou seja, ótimo pra quem quer perder gordura! Por isso atletas com muita massa muscular tem uma necessidade de calorias tão alta. Isso significa que precisamos ser atletas? NÃO! Mas não queremos perder músculo em hipótese alguma, pois só nos beneficia, entende?

O real intuito do jejum intermitente é baixar a insulina para promover a ELIMINAÇÃO DE SÓDIO do corpo. Eliminando mais sódio, eliminamos mais ÁGUA e isso nos dá um aspecto mais seco, mais enxuto, menos inchado. Devido a essa eliminação de água, também pode ocorrer diminuição do peso, mas não necessariamente da gordura. “Mas com a insulina baixa nós não diminuímos a formação de gordura e aumentamos a queima?”. Isso é uma verdade, mas aliado a um PLANEJAMENTO específico pro SEU caso, pro SEU corpo. Não dá pra fazer isso só assistindo vídeos, é fundamental ajuda profissional! “O jejum pode me ajudar na queima de gordura?”. Pode! Mas será que é o ideal pro seu caso? Se eu fizer jejum intermitente e não comer da devida maneira e com o balanço calórico adequado para minha meta, não vou queimar gordura coisa nenhuma. Perda de peso acontece a partir de várias mudanças, pessoal! Não existe fórmula mágica nem método mais eficaz, cada um é cada um! Então tomem cuidado com as decisões que vão tomar, não façam as coisas por conta própria, principalmente se você já tiver algum tipo de patologia ou outra complicação. Não ganho 1 real postando isso e sequer estou divulgando meu trabalho, mas, como profissional, me sinto na obrigação de dar meu parecer! O profissional nutricionista, depois de te avaliar, vai fazer uma refeição adequada para VOCÊ, vai controlar sua insulina da maneira correta para VOCÊ, montar um plano que se adeque a VOCÊ e tirar dúvidas no que diz respeito a VOCÊ. Certo?

Espero ter ajudado, afinal, a intenção é essa. Abraço!

ZUBUMAFU

E eu aqui assistindo esse vídeo as 1:10 da manhã

Angélica Lima

Eu acompanho seus vídeos e de outros médicos.
Gosto de muitos assuntos abordados
Mas acho anti ético quando algum médico desfaz do que o outro fala. Ninguém tem a vdd absoluta
Até pq a médica Precisa evoluir além de analisar cada um individualmente.
O melhor é apenas passar a informação
Sem precisar falar que é balela ou sei lá que que…
Quem deve analisae o que é melhor é Ai Em os assiste

Eu fico desmotivada quando ouço um médico sendo tirano com seu colega
Todas informações devem ser respeitadas
Fica dica

Alessandra mello

Quem tem problema com hipotireoidismo o jejum funciona também?

Jennifer

Fiz essa enganação de jejum intermitente perdi bastante massa magra
É pura ilusão
Nunca mais

Guilherme Ferreira

Não sou doutor… Mas vou discordar veementemente por experiência própria! Fiz a “dieta clássica” baseada simplesmente em deficit de calorias (mas comendo “a coisa certa” ao invés de porcarias) e perdi pessoa tão rápido que tive que parar pois não podia emagrecer mais. Então… Isso de falar “que os outros estão errados” é uma grande falácia! Estamos falando sobre métodos devidamente testados numa gama gigante de indivíduos e que teve excelente resultados. Por mais sei jeito de fazer dieta traga resultados, isso não quer dizer que os outros estão errados. Por diversas vezes você usou a palavra “balela”, e na verdade o senhor foi quem disse algumas. Foi a primeira vez que dei “deslike” e um vídeo porque além do senhor dizer inverdades, ainda denegriu várias profissionais nutricionistas. Melhoras para seu canal doutor.

ray gp

Muito bon

Jacinta Campideli

Dr Moacir o Sr já ouviu falar no café Marita, ele ajuda emagrecer mesmo?

Hugo Netto

Os 2 mil deslike penso que o Dr. iria passar uma fórmula magica que sentava de frente o sofa comendo bata frita e en 2 semana acordava com abdômen definido kk

Frosty Larosa ★

Não sinto fome nenhuma de manhã só vou sentir fome 13:00 da tarde , porém a noite sinto muita fome

Léia Vargas

DR. SEJA MAIS OBJETIVO, DIRETO NO ASSUNTO.
ESTÁ MUITO CANSATIVO.
COMEÇO, MEIO E FIM COM RESULTADO.

Alex da Costa Rodrigues

Aí de mim, trabalho a noite escala 6×1, durmo de dia ou tento dormir, durmo muito mal…

Lourdes Aquino

Nossa gostei oque vc falou comer de 3em 3 horas engorda sim eu tava magra tive um problema de gastrite e fui ao médico e ela falou que era para comer de três em três horas engordei de novo aff

guilherme menezes

Tenho certeza que esse cara é doido

Hum… É mesmo?

E o Catabolismo muscular?

Letícia Macedo

Sou falsa magra oq fazer?

Lilia Cristina Batista

Enrolou 4 minutos pra depois começar fala sobre o assunto

Caroline Oliveira

Como perder a barriga pochete?

Neryleide Severiano, Simplificando Teorias.

TopiiiiSSímo!

Stevie Castro

Falou muita besteira mas algumas coisas estão corretas.

Artur Rocha

Pô cara quase 4 minutos desnecessário

Thiago Sokolowski

Fala demais, vai direto ao assunto

Marlene Borges Mendes

Fala do levedo de cerveja

Cláudia Teixeira

Tá difícil deixar a cerveja.

Aguinaldo & Mara Lima

eu comecei fazer hoje de 16 horas

Ana Sara Melo

Se eu fizer atividade física em jejum eu desmaio.

Ana Sara Melo

Se eu fizer atividade física em jejum eu desmaio.

Cris Silveira

Dr e quando estagna para de emagrecer o que fazer socorro

Claudia Moura

Eu não consigo, tenho diabetes, se ficar muito tempo sem comer passo mal

Shasha

Tomem termogenicos e caminhe muito. Gengibre eh meu melhor amigo.

Eliane Lins

Não como assim, de 3 em 3 hs jã era, jejum intermecente inicie de 12 em 12 hs., depois 16 hs. Assim já jujum interminente 18, 24hs., é saúde, insulina cai não é doutor?Boa noite!

Paz e Bem

Dr como é essa cetoadaptação?

Ian Vasconcelos

“FAÇO EXERCÍCIO EM JEJUM”, “EU COMEÇO A SUAR”, “MEU CORPO VIRA UMA VERDADEIRA FORNALHA”…

Se fosse por isso, o simples uso de vestimentas para fazer com que a temperatura aumentasse seria também eficiente para perca de gordura?! Pois assim eu tornaria meu corpo em uma “FORNALHA”.

Pessoas que moram em países abaixo de 0° não iriam nunca emagrecer?

SUAR NÃO É SINAL DE QUEIMA DE GORDURA.

Referências bibliográficas:

American College of Sports and Medicine. Exercise and Fluid Replacement. Position Stand. Medicine Science and Sports Exercise, 2007.

American College of Sports and Medicine. Exertional Heat Illness during Training and Competition. Position Stand. Medicine Science and Sports Exercise, 2007.

Maughan RJ, Shirreffs SM, Watson P. Exercise, heat, hydration and brain. Journal os American College of Nutrition. 2007 Oct;26(5 Suppl):604S-612S.

MUITO ACHISMO, Atualmente temos que viver com evidencias cientificas, e na ciência nada é CERTO, porém achismo não cola…

Dr, fico no aguardo para as Referências bibliográficas para essa sua ideia.

João A Silva

Dr moacir , eu trabalho a noite ja não terei uma noa noite de sono ai terei que em verte o processo mais eo metabolismo do corpo mudará também ou estou indo de contra mão.

Cristiana Costa

Nem um vinhozinho final de semana?

Mary Carvalho

Dr. hipertensos controlados com medicamentos podem fazer jejum?

Fabricio Queiroz

Mas não consigo deixar de levantar a noite pra comer e um vício o que faço pra parar de levantar a noite

Angelita Castro

Tudo faz mal. Não pode isso aquilo. Vou ter que comer vento. Ainda é arriscado eu engordar

Natalia Oliveira

Queria era ser rica dai eu resolveria rapido meu problema de gordura localizada rapidinho ️

Mariluci Navarro Honório ♥️

Não quero ficar magrela só quero perder um pouco de peso

Viviane Oliveira

Agora alguém me responde pelo amor de Deus: eu sou magra, não pego uma grama só q a barriga cresce. Eu estou fazendo dieta para engordar, alimentação saudável sem porcarias mas rica em caloria pq é obvio q preciso injerir pra aumentar peso, ai como queimo a gordura localizada só?

Tonho Dc

Vão direto pra 8:00 minutos do vídeo pra saberem o que queima gordura, obrigado de nada…

Laudivaniamariasilva Vania

Dr estou amamentando, em vez de emagrecer,estou muito inchada

Silvia nascimento

Dr. Boa noite mais oque comer então pq tudo tem açúcar. Carne vermelha engorda. Leite até desnatado engorda aí fica difícil. Não dá pra comer só frutas…oque fazer..

sara souza

Acucar mascavo pode nao gosto de adocante?

Vinícius Lima

E quem trabalha no período noturno !? eu trabalho 12×36 kkk como que faz?!

Ricardo Rodrigues

E viva o jejum.

músculo e hipertrofia

Rapaz esse braço chego treme pra fazer força

Gladiadores Clash PT

Mais ai não vo perder muita massa muscular em vez d muita gordura ?

negão safado

Dotor vou fazer isso .toda noite eu janto so 2 ovos sera q da certo

Antonino Jr

Melhor parte foi qndo ele mostrou o braço!

Renata Morais Dos Santos Moraisss

Eu como muito noite e durmo mal mesmo

Saulo Assis

Hoje mesmo eu cai em tentação, comi um tropeiro kkkkk

Walas de Oliveira

Dr. Limão e gengibre, quebra o jejum intermitente?

Elizandra Cristina Da Silva Oliveira

Jejum e fogo heim,como queimar as gorduras ?açúcar não uso, uso adocante mas me falaram que adoçante não e bom por causa do sódio.

Nicoline Rosa dos Reis

Nunca precisei comer d treis em treis horas e nem consigo!

J. Pérez

3xcelente contenido

Lucia Helena

Como deixar de usar açucar .
Sem adoçante.
Me ajuda tá difícil

Andressa Brito

tem gorduras acumulado no meu braço o que faço noacir

Elaine Sponchiado

Doutor tenho 50 anos e estou obsesa e tem a pressão desregulada e suspeita de diabete , o que faço pelo amor de Deus , cada médico fala uma coisa ,estou confusa .

Fátima maria Gonçalves de Araújo

Eu tenho 63 vivo na dieta mais coisas forte não consigo

Antônio Carlos

Como alimentar a gordura pelo colesterol baixo demais

Leonardo Aguiar

Douto tô fazendo dieta i tô comendo de 3 é 3 horas qual opinião vc mim dar…

Mônica santos

me diz uma coisa coisa como se faz esses exercícios em gegum me explicar por favor.

Miguel Angelo M. Barbosa

Gostei muito do vídeo, quando começou realmente ficar interessante vc parou. Poderia aprofundar mais? Entendi que esse vídeo é apenas um resumo e link para outros que já fez.

Antônio carlos Carlos lymah

Quantas horas a gente deve dormi

Toca do Lagarto Records

Ok Dr e como faz um diabético pra fazer jejum? Sendo que tem que comer sempre

hamilton hg

Eu malho em jejum

Andreia De jesus

Jejum NN faz perder os músculos .

LOBO ESPARTANO

Eu só magro e tenho um tikin de gordura e quero queimar ela

miranda angelica

3:55 começa o video

Gustavo Mena

Mano se eu ir pra academia cm.fome eu desmaio no treino kkkk n tenho força pra levanta uma barra

vivainforma

Dr. Moacir Rosa, E aí, achei massa

Glaucia Silva

se eu fazer exercicio em jejum eu morro minha pressao cai

Jandira Marques

adao286

Eu tinha tainquinho to meio gordinho q faço pra recomomperar o tanquinho

Salete Calgarotto

Pode tomar água durante o jejum?

Luana Mireli

Pq será que eu emagreço rapido e do nada..de um dia pro outro engordo gramaas..sendo que nao como mais nd…soh carne…frutas e ovo.Mesmo fzndo o intermitente ..me ajudeem

sandrinha

O que eu faço pra dormir direito não consigo dormir

Flavia Eleuterio

Quando a mulher que teve bebê pode começar?

Dicas de Viagens_ H_ S

Como se faz jejum, quando á medicamentos a tomar depois do café da manhã me digam?

Clevinho XJ6

8 minutos pra começa o vídeo kkk..mas ótimas dicas

ONILDO PASSAFARO

E quem trabalha a noite, na questão do sono?????

Guilherme Schuck

Interessante muit

Genézio maciel

Show.

Renata Sampaio

Meu Deus!!! Precisamos filtrar 90% desse vídeo!!! Por isso acredito cada vez mais, alimentação é com nutricionista mesmo!!!

Fernando Macherte

Quem almoça gostoso e depois vai tirar aquele cuchilo gostoso como eu ingorda

Eferson Bernardes Machado

So n concordo com n comer antes das atividades fisicas, comigo n deu certo , n tive a energia o suficiente para concluir cirretamente as series

Milena Sol

Eu fico totalmente tota sabe com dieta

Dionilde Batiste

Eu não tomo bebida de álcool é não emagreço

Gilson Franco

Assim emagrece mesmo, jejum intermitente, não pode conter à noite, passando fome com certeza vai perder peso

Edmilson Ribeiro

Show

karina Pereira

Boa.

Andressa Brito

Quero afinar meu braço

Halli Soraya

Musculação pode ser em Jejum??? Sério??? Eu sempre achei que não.

Enesio Batista

Boa noite o porque to correndo 10 km dia e não consigo suar sera o que ta acontecendo

vamos conversar

Comer a noite engorda mesmo e uma merda infelizmente porque comer à noite e maravilhoso

Ana Lucia

Doutor que testa e a testa….

Rogerio Batista Francisco

caminhar um hr em jejun faz bem

Alline Silva

O melhor desse vídeo são os comentários

Rogerio Batista Francisco

bom eu quero acabar com a barriga mas nao consgo

Suziane Silva

Ui!

Paula Salvatore

Eu fiz jejum intermitente por 60dias, se perdi três kg foi muito…nao concordo…

;-;

Pode jantar as 7:30 ?

Camilices

Sempre achei balela mesmo! Comer de 3em 3h.E olha q sou leiga.

LIVRES PARA ADORAR. Gi Rosa. Coral ADONAI

Gente como comessar uma dieta cetogenica alguém tem algum matéria.

Patricia Amaral

Fui fazer o jejum intermitente e passei muito mal.
Fiz o jejum por uma semana e só o que consegui foi tontura,sensação de desmaio,tremedeira,enjoo.
Disposição zero.
Se for para emagrecer assim eu dispenso.

Carlos Silva

Fazer pizza com farinha de aveia engorda???

Alan Araujo da silva

Tô com medo de ficar pessoa com doença é certo como é que você mandou para mim eu gosto muito de você outra tava de fazer que tu falou vai dar tudo certinho agora eu fuic

caio franklin

Aquém sabe me dizer se ele é nutricionista? ?????????????????

Brunao Augusto

Eu trabalho a noite como faço

diana soares

bom dia dotor everdade perdi 50 kilos mais fauta perder mais 5 nao tou comsegindo me ajuda

Gabriel

Ei vc q tá lendo para de lê os comentários e vai prestar atenção no vídeo pq se nn vai adiantar nada kskd

Spectreman

só começar usar cristal kkk queima grudura em 500%

Eliseu Souza

Comer a noite lógico que pode…isso e mito.Só não pode comer besteira ..

naor moreira pinto

Se vc tem que fazer jejum intermitente e dieta o resto da vida. Sua alimentação deve estar toda errada. Jejum e dieta e pra se chegar a um objetivo. Chegou nesse. Objetivo. Adeque sua alimentação e pronto. Exercicio físico resolve

Luísa Carvalho

Não entendi…Se comer de 3 em 3 horas e exatamente para o organismo não entrar em sinal de alerta e estocar gordura

Marcos Guimarães

Mais entao eu nao posso jantar mais ????

Josué Cruz

Todos devem se ligar que comemos para viver, e não vivemos para comer.

flat games

Ou seja, não tem como perder barriga.

Alex Pachexo

resumindo, quer perder peso, não coma.

Valter Andrade – Empreendedor de Sucesso

Boa noite

Robson Alexandre

Dr. se eu não comer de manha eu morro ,como fazer isso.

Arthur Gutzeit

vendo o vídeo enquanto tomo sorvete

Velaria Park

top

Leandro HF

isso e para pessoas naturais.

Victor Ramos

Pô, negar uma coca cola é muito bizarro!

Dani boia

Presciso de mas instimulo

Well Well

deixa de comer por uma semana, quero ver se a pessoa não perde essa gordura. rsrs..

cleide almeida

Boa explicação esse negócio d comer d três em três hora e furada

Beli Sampaio Nóvoa

Eu tenho que emagrecer

Marta Silva

Gente precisa fica sem comer ñ so come moderado diminuir foces sal e gordura e refrigerante e maçasdeminur estou fazendo isso tomo mais cha agua do qcafe olha so ñ. Como muito anoite anoite como mais leve

elizabeth

gnt eu to morta KSKSKKSKSKSKS coloquei na velocidade 2x

Jorge Alexandre

Poh Dr, Como voce vai perder massa muscular ? nem tem .

Francisca Silva

Veja bem eu não me alimento com esses antialimento durmo bem não tomo bebida alcoólica já tem um mês na caminhada com corrida faço jejum de segunda a sexta-feira mais o peso tá igual 70 kl 1.49 de altura não sei de nada só Deus socorro

Jose Carlos

Bom dia

Jonildes GONÇALVES DOS SANTOS

Bom dia

Victor Sarmento Oficial

Comer a noite, como assim?!
Não é legal jantar?

Fabio Delon

E quem trabalha a noite??

Daniel Rodrigues

Corre la tem conteúdo novo no Blog acesse:dicas e truques expert la você vai encontra informações dicas e muito mais .

Christian Pereira

To vendo esse vídeo e acabei de comer 4 pães com queijo e guaraná e maionese kkkk triste

Cárita Pedroza

Meu Deus socorro dr

canal da Valeria

Eu preciso

DERCILIO_JÚNIOR

oi

Tarcísio Grespan

Não pode nem vinho?
Taça?

Kanella

Fiz 3 dias desse jejum…depois comi a casa inteira…quase comi minha familia…pra mim nao deu certo…vou ver o chá de algum queimador ai..vou escolher hibisco…se eu perder 10 kilo volto aqui….

Débora Ubial – Caminhoneira

Eu preferia que meu corpo não fosse tão inteligente…

ANDYTYTUS

Vamos costurar a boca kkkkkk

Mario Sanches

Eu vou começar depois que eu comer a lasanha que minha mãe fezz

K L

Comer de 3 e 3 horas não dá tempo nem de ter fome

Mag Lins

Meu plobrema e esse

Matheus Martins

Acredito mais em reeducação alimentar e prática de exercícios do que no jejum intermitente, pois ao meu ver esse tipo de dieta não trás uma boa qualidade de vida. Imagina, viver com fome e com um bafo do cão… Além de ser muito sofrido.

Ingryd kids show

E quem trabalha ah noite!!

PICS

Generalizar e dizer que uma dieta é melhor que a outra ou que uma é certa e a outra é errada não é algo que deveria ser discutido. Cada organismo responde aos estímulos nutricionais de forma divergente. De fato o metabolismo basal é um grande fator que influencia no gasto energético. Dizer que o jejum intermitente possui benefícios como a melhora da resistência periférica a insulina, regula o sistema de fome e saciedade além de ser uma dieta de fácil adesão para indivíduos que possuem compulsão alimentar, já que deixar de comer é mais fácil que realizar uma reeducação alimentar e de fato comer o que se deve comer, tudo bem. Mas dizer que é a unica dieta capaz de trazer o emagrecimento é outra história. Comer de 3 em 3h alimentos de baixo índice glicêmico, alto teor de fibras, carboidratos complexos ou proteínas que não sejam carne vermelha, mantem os níveis de insulina baixos assim como o efeito do jejum intermitente. Além disso comer de 3 em 3h é uma prática que, para praticantes de musculação, ajuda na melhor absorção de nutrientes e aminoácidos responsáveis pela formação de massa muscular, outro fator que é diretamente proporcional ao gasto energético basal, ou seja, quanto maior a massa muscular, maior o gasto energético basal. Além disso para uma melhor recuperação muscular pós atividade lesiva e inflamatória (musculação) há uma grande atividade de reposição de glicogênio muscular e síntese proteica , fornecer substratos como carboidratos, lipídeos e proteínas para a recuperação, através da alimentação súbita pós treino é a melhor estratégia para aumentar a recuperação. Comer de 3 em 3h não acelera o metabolismo, é apenas uma estratégia que impede que o individuo sinta muita fome ao longo do dia, pois a maioria das pessoas ficam horas sem comer e na primeira oportunidade que tem comem tudo que podem. E não importa se você estiver fazendo jejum intermitente ou comendo de 3 em 3h, se você diminuir drasticamente o consumo energético total, o seu gasto energético diminui junto, isso por que o nosso organismo tem mecanismo de defesa contra restrições calóricas graves, isso nos permitiu sobreviver em eras de grande escassez alimentar. O jejum intermitente diminui drasticamente o apetite das pessoas que se adaptam a ele, e isso faz com que o consumo de alimentos caia junto. Não há a dieta perfeita, mas sim a dieta que você se adequar melhor. Experimente, converse com seu nutricionista e médico e faça a melhor escolha!

Tatiane Leal

Pra mim não funcionou… perdi mto pouco em tres dias. Senti que meu metabolismo fica lento.

Gleide Marques

Olá famílias

DEUS E AMOR

Bom dia eu quero saber ssi fas mau caminha em jejum

sandrina Santana

O que acho engraçado é que os nutri, parece não levar a sério quando procuramos , princ os de planos de saúde, estive em um , ela na hora imprimiu uma dieta . Perguntei , mas não vai medir meu percentual de gordura ? Ou seja não tão nem aí pra cuidar de pobre.

Maria Tereza

eu como muita feijoada talvez e poriso que não emagreço

lu k

5:52 eu nunca consegui fazer isso. Até tentei, mas a vontade de vomitar era grande.

Thiago Agostini

assistam na velocidade 2.0X

Lilian Miranda

Oie doutor lindo

Givaldo De Sa

Nem sei se isso é verdadeira kkkk

josy

Poxaaa, agora me jogou um balde de àgua fria. EU faco tudo errado.

Franci Halat

Tudo isso que você falou é um veneno para o estômago e esôfago. Quero que você fale sobre isso.

Silvania Borba

Aí eu fico doida. Uma hora pode uma coisa outra hora não pode eu vou seguindo cada coisa e não tenho resultado. Uma hora é como ovo outra hora não coma ovo, uma hora e deixe o refrigere e tome suco outra hora suco engorda, uma hora e coma muito só de manda outra hora e não como faca jejum, uma hora faça exercícios depois de se alimentar pra não passar mal,outra Éder sem se alimentar é melhor. O que faço meu Deus?

Resiney Silva

Arroz e feijao tem isulina

Marcia Leao

Nossa vc e tão mildinho

Jose Carlos

Cerveja

filmes lançando (2021)

Então as mãe com bebês pequenos n vai emagrecerkkkkkkkkkk Pq qual mãe q dormi a noite toda Kkkkkkk

Jose pablo Rodrigues

Mas k certo doutor porcaria msm…doces, refrigerante etc…

Loucuras da Família Souza

Odeio chá doutor

Carla Tatiane Souza

Fiz isso desistir

Nicéia Moura Bueno

o video foi prafalar nada só que o ideal é o jejum mas não falou do jejum

Larissa Silva

Dr e a noite eu nao consigo fica sei comer eu posso pelo menos comer um mamão ou uma maça ou uma banana a noite

Joicemar .S.M

Pensei que ia dar uma dica boa e dai o cara manda fazer jejum, coisa mais óbvia que qualquer um sabe que se não comer por um dia ou mais irá perder peso. Falou que ia dizer o que comer mas não falou nada, e nem que treinos com intensidade ajudam a emagrecer.

WILSON AMORIM

Esse tipo de manobras não serve pra hipertrofia muscular

Shanoa

As pessoas ficam inventando moda pra ganhar curtidas.Daqui a pouco vão dizer que não podemos mais comer nada.

Bia Fox

nutricionista não tá com nada, não respeitam nossa vontade, seguem somente as orientações da indústria alimentícia

Guilherme Rios

07:00 fudeu to vendo esse video as 3 da amanhã ‘-‘

Gatinha Bugada

achei que ia Ficar igual a capa pegando fogo

musica

Difícil

Bilú Amansa Plano

Busquem conhejumento!

Ismael Filho

Dr. Com todo respeito, mas o que adianta ser essa fornalha e sofrer ? É preciso a ciência desenvolver técnicas e medicamentos eficazes. É óbvio que se voce deixar de comer vai perder peso, mas do que vale viver sem o prazer de comer?

Gesiel Pedro

03:44

Kelen Lopes

O vídeo tá muito longo!

venus.

EXERCÍCIO EM JEJUM NÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Libania Lima Ribeiro

Todos is termigênicos pioram gastrite…. … Todos

Yara Momade

Nossaaa que braco kkk

Maria Alcineide

Não concordo, comer em 3h em 3h emagrece sim,acelera o metabolismo…o Dr tá ensinando o povo a passar fome.

Maria Jose Leite

KKK misericórdia

Kdinho1000 Gonçalves

Para de bb uma cerva???deixa quieto kkkkk.

Leonardo Fernandes

Que introdução chata!
Como vou querer compartilhar se ainda nem vi se o vídeo vale a pena?
Deixe esses pedidos pro fim

leidy Sampaio

Não concordo com algumas coisas que foram ditas.

Pedrina Alves

Como

hotart

Kkkkk cada uma

Inilce Luciana Prestes De Oliveira

Dr. Gato

phil

Fiquei lendo os comentários e não entendi nada.

Denismacosserramagalhaes Magalhaes

Meu irmão jejum e oração vc já viu na Bíblia algum profeta gordo. Só os da atualidade que não jejuar? kkkkkk

receitas de casa

Em quem acreditar? Uns diz: como de três em três hora,nesse já diz não coma. Aff

BAIANA

Esses nutricionista não sabe nada

Dini

Estão todos contando a mesma música. Percebeu?

Wagner Alves

CrossFit ,

Michel Michel

Google quero que vc se auto destrua! !!!

Sarah Moreira Lopes

Aqui em 2022

maldito5546

Parem com essas palhaçadas. Vai correr na rua 3 x na semana por uma hora que eu garanto que vão emagrecer.

Ferguson Ferrari

voce n@o tem @í, um@ receit@ pr@ evit@r qued@ de c@belos?

Elayne Lagoas

Paulo Lopes

Esse cara acha que descobriu que o mundo é redondo aff

Manoel Caetano

Emagreci 30 kg comendo de 3 em 3 hrs kkkkkk fakeeee neeewwwss

ana paula

Quem tem hipoglicemia precisa comer de 2 em 2 h, então ele tá fudido!!!

Nando Soares

Esse cara só passa receita pra gente sedentário. Pra quem é praticante de atividade física media ou intensa se for seguir as ideias desse cara ta lascado,

Malone Junior

Todos vocês medicos se contradizem o tempo todo. Ai fica difícil

Geraldo Ferreira

Cruzeiro hexa campeão

Galindo Leite

sou o 537 MIL. HEHEHE

Dell Moraes Ator

Facebook

Maria jose Jose

Maria

Silvana Santiago

O que me mata nesses vídeos é o excesso de blá blá blá…

Oldemar Gonçalves

Ñ precisa explicar a evoluçao da terra pra esplanar a cor da flor po muita inrrolaçao

Suely Falcão lopes

11 minutos pra falar o q poderia ser dito em um!! Péssimo

Paulo Bobsin

Muita falação, podia ser mais objetivo e evitar toda essa falação e perda de tempo para quem vai assistir.Opinião minha!

Em busca de tudo

Ixi falo falo e só rodeio vc estudo pra fala Isso??

Pedrina Alves

Fala ai

Rogerio Correa

Fazer exercícios em jejum é péssimo. Esse video é um besteirol

lele de santos de paula

Epa.

Carina Xavier

Nenhuma novidade

Roberta Gloder

Cansativo

rosangela silva

Balelakk

_Personal_

Blá.. blá.. blá..

Neyde Pereira

Chato em

Fernanda Fernandes

Chato

Adriano Alves Barbosa Luiz

Tentei terminar de assistir seu vídeo mas não consegui , pk ! Vocês têm que aprender que no YouTube tem que ser rápido e objetivo possível si não fica chato de mais . Fica dica . Dr Alair Ribeiro , vejas seus vídeos e tire como exemplo si não vc vai ter muitos deslaiks como seu vídeo esse.

Diogo Silva

Fala muito. Meu nome é “tchau”

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