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O Que é a Dieta Low Carb
A Dieta Low Carb é uma Dieta de Baixo Carboidrato onde você consegue emagrecer sem contar calorias, sem passar fome e sem comer de 3 em 3 horas.
O que posso comer na Dieta Low Carb
Muitas pessoas me perguntam: “O que comer na Dieta Low Carb?”, ou “Quais os alimentos liberados na Dieta Low Carb?” e a resposta é bem mais simples do que se pensa. Na Dieta Low Carb você não precisa se preocupar com a número de calorias de um alimento, mas com o seu índice glicêmico.
Com a experiência de consultório e através de constantes pesquisas eu elenquei uma lista com mais de 350 alimentos de baixo índice glicêmico que você poderá comer à vontade e ainda emagrecer.
O que é o Jejum Intermitente
Outra pergunta que sempre acontece nas minhas Lives é a respeito do Jejum Intermitente. As pessoas querem saber “Como fazer o Jejum Intermitente”, “Qual o melhor horário para fazer o Jejum Intermitente” ou “O que comer no Jejum Intermitente”.
O Jejum Intermitente é uma técnica utilizada para acelerar o metabolismo, quando a pessoa que está fazendo a Dieta Low Carb já não está mais perdendo peso de uma semana pra outra (efeito platô).
O melhor horário para fazer o Jejum Intermitente para Acelerar o Metabolismo é pulando o jantar, pois isso irá manter a insulina baixa durante o sono, aumentando a liberação do GH.
O ideal é que durante o Jejum Intermitente você não coma nada, apenas beba água quando tiver sede, para deixar todo o trabalho para o seu metabolismo.
Como Funciona a Dieta Low Carb
O princípio que rege a Dieta Low Carb é consumir alimentos que não alterem a insulina no sangue. Todos os vegetais, proteínas e gorduras naturais estão entre estes alimentos.
Os único alimentos que devem ser evitados são os carboidratos refinados e de alto índice glicêmico, pois eles que são os responsáveis por causar picos de insulina e levar ao ganho de peso.
Quais os melhores exercícios para Emagrecer
Uma dúvida cruel que sempre ocorre entre nossos seguidores também é a respeito da atividade física. Afinal, Qual o melhor exercícios para emagrecer? Qual a melhor atividade física para queima gordura? Como combater a flacidez após emagrecer?
Os melhores exercícios físicos para emagrecimento, queima de gordura e flacidez são os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados). Ao praticar HIIT você eleva ao máximo a sua produção de hormônios anabólicos, levando a uma queima de gordura superior da conquistada com qualquer outro exercícios.
Como fazer a Dieta Low Carb, o Jejum Intermitente e os HIIT (Exercícios de Alta Intensidade Intervalados)
Para você fazer a dieta com segurança, nós te recomendamos o GUIA Completo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT, o Livro: NOVA LOW CARB. Ele tem tudo que você precisa para emagrecer: A lista de alimentos completa, cardápios para fazer a dieta, receitas deliciosas, dicas para fazer compras, dicas de atividades físicas, etc.
Este guia você pode adquirir através do site: http://www.novalowcarb.com
Temos também um aplicativo que será o seu principal suporte para fazer a dieta. Nele você poderá acompanhar a sua evolução através de gráficos e fotos, ter acesso as listas de alimentos de qualquer lugar, e ainda mais receitas e cardápios. Tudo isso por um pagamento único, que te dará acesso ao aplicativo para o resto da vida! Aproveite para baixar o melhor aplicativo sobre Dieta Low Carb, Jejum Intermitente e HIIT do Brasil!
Ele está disponível para Android e IOS e o seu nome é Emagreça Já!
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Um pouco do Nosso Trabalho
Juntos neste projeto estão o Dr. Turí Souza, que é Nutricionista Funcional e Esportivo e especialista em Dieta Low Carb e Jejum Intermitente! E também Tânia Cristina Fialho, Educadora Física que através do conhecimento do Dr. Turí Souza se tornou Especialista em Receitas Low Carb.
Fazemos Lives diárias sobre Jejum Intermitente, HIIT e Dieta Low Carb, tirando todas as dúvidas da galera sobre Emagrecimento! Assine o nosso canal para poder receber as notificações.
Esperamos você na próxima Live!
Turí Souza e Tânia Fialho
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Source: Dr. Turí Souza – Nutricionista Low Carb
7 Comentários:
Marcia Silva
Gostaria de saber se pode tomar o soro do kerfi ?
Dr. Turí Souza
Pode
Marcia Silva
Perdi a live
Adeiana Piris
Dr estou percebendo que comdo tomo suco e café com adoçante zero kal o diabetes sobe muito
Dr. Turí Souza
Não use adoçante Zero Cal.
Maria Carmo
Perdi a live, gostaria de saber sobre a Pitaia se pode na lowcarb.
Bruno Yuri
Amendoim pode?
Jeronymo Barboza de Araujo
@Bruno Yuri Segundo o site Fatsecret, 45 g. de amendoim tem 9 g. de carboidrato, dos quais 4 g. são fibras, assim, sobram efetivamente apenas 5 g. de carboidrato, então, é low carb.
evellyne arcanjo
Olá doutor,comecei a dieta agora, tenho 1,65 tenho 68 quilos quero chegar aos 65 quilos e manter a dieta já fiz muita ginástica agora estou parada ,como faço p queimar as gorduras, pois sou a famosa falsa magra
Angela Moni
sempre showwwwwwwwwwwwwwwwwwww!!!
Maria Solange
Pode comer pinha no Ceará chama-se ata
Dr. Turí Souza
Não
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