TREINO DE MEMBRO SUPERIORES PARA MULHERES I ANGELA BORGES

Você sabia que treinar membros superiores pode te ajudar a melhorar sua linha de cintura? Se liga neste vídeo da Angela Borges que ela vai te dar todas as dicas!

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Source: Max Titanium

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1013 Comentários:

Mary Costa

3:00 Puxada alta aberta
5:38 pulldown na polia alta
6:45 remada na máquina
9:50 elevação posterior
10:38 elevação lateral
11:57 elevação frontal
14:00 supino reto
15:35 crucifixo
18:20 tríceps
19:17 rosca direta

Michele Lima

Amei
Mega obrigado
Malho em casa … e tenho dificuldade com os nomes dos exercícios
O que é posterior e …. Como conjugar kkkk
Obrigado tá
Nossa

Lidyh Ferreira

Faz seis meses que treinava errado Maravilhoso treino!!

Julhinhaoficial

O melhor treino que eu Já vi! A mulher explica cada parte do treino, pra que serve o exercício, qual músculo trabalha, porque malhar aquele musculo, quais outros músculos estão relacionados! Parabéns o video é incrivel. Melhor vídeo que Já vi, em um ano que Malho!

Christina A.

Treino excelente! Gosto muito de treinar membros superiores, porque meus ombros ficam muito tensos por conta da pressão do trabalho (sou advogada). Desde que comecei a treinar, estou me sentindo bem mais disposta. Obrigada!

Virginia Conceiçao Trancoso Ferraz

PERFEITO!! Moro no interior e nas academias não explicam nada pra gente. POR FAVOR, faz um treino pra mulheres com 50 anos, com ênfase em glúteos e dicas de como ganhar massa nessa idade. Vou ficar aguardando (que seja rápido.) rs. Beijo grande!

– Garcia

É este tipo de vídeo que eu quero! Sem novelinha e mostrando a execução do movimento corretamente. Cansada de ver vídeo que o povo não explica porque tá fazendo aquele movimento e qual a forma correta de fazer. Obrigada

Fabiana Ferreira

Não sou iniciante mas gostei muito das dicas, parabéns pelo trabalho.

Mara Oliveira

Eu amei esse treino..eu estou no início do meu estágio..e confesso que ainda fico perdida..

Natalia Matos

É outro nível de qualidade quando é uma profissional da área explicando algum movimento. Show Angela

Vania Menezes

Perfeita pra explica e executa os treino

Luisa Mansur – Bellydance

Angela, adoro seus vídeos! Você é muito didática, é sem dúvida a melhor a atleta no youtube dando dicas de treino! Obrigada!

Zenaide Ferreira

As meninas não gostam muito de treino superiores , mas eu adoro, por favor de mais dicas de treino superior

Edna Costa

Eu amo de ++++ treino de braços e td que deixa o corpo todo completo e olha que treino em casa e meus braços durinho é td que amo

Márcia Alves

Meu Deus, pq eu demorei tanto tempo pra encontrar esse vídeo? É simplesmente perfeito. Amo treinos de superiores e amo treinos curtos e objetivos. E aprendi mais sobre postura e posição correta da escápula contigo hj do q em anos de academia. Gratidão. Queria pedir pra vc fazer tb uma série de membros inferiores adaptado assim pra quem treina na academia do prédio ou só numa estação de musculação, pq é o meu caso. Eu já vi vários treinos seus, mas não disponho daqueles equipamentos todos q vc utiliza e sempre fico na dúvida de como adaptar. ️

Ana Claudia Ribeiro Araújo

Angela comecei a te seguir recentemente, mas já sou sua fã. adoro o detalhe das suas explicações porque gosto de saber qual músculo estou trabalhando na hora do treino. Considero primordial saber , para poder me concentrar no músculo.

Michelle Silva

Eu já amo treino de superiores,tanto quanto o de pernas .

Raianny Dativo

Ameeeeei, essa mulher arrasa! Melhor professora, atleta, pessoa. Explica tudo certinho, a gente entende bem! Mais vídeos como esse! ️

Eis-me aqui senhor!

Nossa! Eu treino superior sério! Como no dia do treino de pernas… faço vários exercícios para peito, costas, bíceps, tríceps…

Keithy Marrone

Amo exercícios de membros superiores, poderiam fazer mais vídeos pras mulheres que gostam de treinar essa região do corpo.

Ane Cordeiro

Caraaa eu amei esse seu treino. Sou iniciante e comprei alguns equipamentos para treinar em casa devido a pandemia e o seu treino foi o que mais gostei. Amanhã já vou voltar para ver outro treino seu.Showwww

Felipe Tomaz

Eu estou impressionado com a sua clareza na hora de explicar os exercícios, pois nos vídeos publicados na internet vejo que as pessoas se preocupam mais em falar cientificamente, usando vários termos que só os profissionais da área conhecem. Parabéns! Vc me conquistou com seu jeito simples, porém, muito esclarecedor.

San

Oi Angela. Estou fazendo este treino de membros superiores e estou adorando. Obrigada por compartilhar conosco. Vou atrás de um treino pra pernas e gluteos pra intercalar os dias.

Michele Aranha

Me ensinando a ser disciplinada … Amei…

Rosineide Santos

Vc é sensacional adoro seu jeito de explicar os exercício. Parabéns

Sara Santos

Show de bolo, adoro treinar membros superiores e essa série já vou colocar em prática… Parabéns pela didática..

Ana Paula

Você explica muito bem a execução dos movimentos, isso nos ajuda a não se machucar.
Gostei muito do vidio, vou fazer hoje.

Rúbio e Cláudia Vilaça

Muito bom ver você executando os exercícios, parece que fica tudo mais fácil, estou treinando faz uns dois meses , mas ainda não faço tão corretamente, of course mas vou chegar lá , bjs e obrigada pelas dicas !

Andrea Morais

Essa mulher é demais,explica perfeitamente,super profissional,linda,poderosa e não fica se aparecendo como muitas fazem….amei️

Mayana Augusta

Se eu tivesse uma academia dessa na minha casa, eu estaria muito muito satisfeita.

Zeila Maria

Nunca me falaram o pq do abdômen contraído. Obg!
Vídeo top

Daniela Silveira

Fiz o treino completo conforme explicação. Muito obrigada.

Diane Gomes

Gostei muito desse treino.
Eu já tenho 2 meses de academia. Por favor, faz um treino intermediário, nem muito leve nem muito avançado.

Clicia Mara Alencar

Vou começar agora, tenho uma academia caseira polimet , não sabia por onde começar. Obrigada pelas dicas. Me escrevi no se canal. Tenho 51 anos , nunca fiz academia , só exercícios de educação física no colégio rsrs, quero uma qualidade de vida agora,, vou devagar, mas chego lá.

Thainá Loise Campos

muito bom o vídeo!
super explicado, nem muito devagar nem muito rápido. Realmente ideal pra quem está começando. Parabéns, Ângela!

Samia Costa

MASSA !!!!!!Adoro treinos de membros superiores e adoooooooro vê você treinar angela ..

Mara Nazário Saúde e Bem-estar

Super Diva – Adoro ver o movimento dos seus músculos nos treinos, fico imaginando o dia que terei um corpo parecido em 40% com o seu. Valeu!!!!!

Nando Melo

Numa boa te vejo como minha gladiadora de inspiração motivacional de exercícios físicos algo indispensável pra uma vida de longevidade prazerosa você é ícone pra muitos que almejam esse objetivo gratidão.

Jessica Silva

Angela é maravilhosaaaaaa… Melhores vídeos! Explica muito bem e de maneira simples e direta, sempre mostrando certinho os movimentos. Sem invenções malucas, com aparelhos e exercícios que podemos fazer em qualquer academia. Parabéns, lindona!

Nara Lopes

Mulher, tu merece mil milhões de likes….

Van Mor

Que aula MDS! A Ângela explica muito bem e como sabe o que faz! Vou melhorar em muito o meu treino. Gratidão!

Edna Maria garcia

Encontrei este vídeo tudo que eu precisava para treinar membros inferiores. Adorei muito obrigada!

Leia Gomes

Parabéns por ensinar tão bem a execução desses exercícios. Tenho aprendido muito com vc, a executar corretamente os exercícios. Estou na academia malhando e acompanhando seus vídeos. Valeu, vc é 1000!

Patricia Zago

Eu adoro treino de membros superiores!!!

Brigaderia Doces

Adorei pra mim esse foi o treino mais bem explicado obrigado ️

Joelma Bastos

Angela bom dia, gostaria de ver exercício para queimar gordura do abdômen. Estou amando seu canal, bj.

Jéssica Martins

Eu adoro treino de superiores

Naná Mesquita

Vc é uma inspiração, muito obrigada pela sua generosidade

Jane Caldeira Divando com as Divas

Estou fazendo o treino e já sinto muita diferença! Obrigada Ângela Borges

Rozyane Peleira Peleira

Amei sua explicação sou iniciante na academia é hoje fiz o treino de braços

Perciliana Souza

Parabéns pelo profissionalismo tudo que eu precisava RS exercícios muito bem explicado, sem contar que saber qual músculo estamos treinando gera muito mais consciência corporal. Melhor vídeo que eu já vi ️

Mariluce Almeida

Aprendi mais aqui do que quando frequentava academia. Kkk obrigada pelo vídeo. Agora vou treinar sozinha na academia do prédio e essas instruções vão ajudar muito.

marykay.AnaClaudia

Perfeito…3 dias seguindo este treinos já vi a diferença!! Gratidão

Sam Ahmed

Como aquecer superiores? Já adorei esse treino pra mim, sem mistério e muito bem explicado, valeuuu Angela

Albatelma No Machado

Bem explicadinho os exercícios. Amei. Frequento a academia a três anos e nunca me disseram para contrair o abdômen.

Maria Eduarda da Silva Santos

Treino sensacional vc é D+++

Karine Santos

Que treino intenso, Parabéns Angela por compartilhar conosco

Alailane Ferreira

Estou amando as suas dicas, pois entrei na musculação e quero fazer o mais certo possível os exercícios. .

Luciana I

Você é ótima! Quero é preciso muito desenvolver membros superiores

mara/ian Almeida/almeida

Amei as dica de postura e todo o treino

Evelin Moraes

Começar a semana logo com essetreino obrigada rainha por sempre compartilhar seus conhecimentos c a gente

renata pinto

Conheci seu canal agora !vc é ótima ….super motivada !!! Sua explicação vale ouro pra quem ta começando. Euuuuuu!!!!!!!

Ana Lucia

Eu amei,eu não gostava desse treino mais com tudo esplicadinho ,agora vou gostar de fazer

Ametista Dumbledore

Melhor vídeo da vida! Tô começando a academia e tem me ajudado muito! Parabéns pela didática 🙂

Karine Fields – Luthierisses

Excelente treino e a explicação também nem se fala. Muito completo e abrangente, adoro treinar superiores. Parabéns pelo conteúdo.

Ana maria

Obrigada pelas dicas.A um mês comecei na academia e vc tem me ajudado muito com suas aulas.

Cristiane Torres

Iniciei esse treino hoje na academia do meu condomínio e foi maravilhoso! Amei esse vídeo, você explica tudo perfeitamente, obrigada Ângela Borges!!! Você é linda!!

Marilia das Graças Santos

Bastante didática, explica bem e diz o porquê.

Maria Do Carmo Waquil

Muito bom. Anotei o treino e fui para a Sala de ginástica do prédio. Obrigada
Bem melhor do que chegar lá e não saber por onde começar.

Marli Melo

Melhor treino q já vi! Já me inscrevi e vou procurar está personal para mais dicas

Lucia Helena

Amei essa sequência vc explica muito bem, Obrigada

Risadinha Lala

Adoro suas dicas, e essa era uma dúvida que eu tinha se eu poderia fazer um único treino para os membros superiores num só dia.

Veridiana Maier

ADOOOOREIIIII, que vídeo mais vídeos com essa professora, por favor

LÚCIA ANÍZIO

Amei tudo. Mais vídeos como este por favor. Tem uma série para inferiores também? Voltei a malhar depois de 4 anos sedentária,como recomeçar?

Lucia Oliveira

Amo seus vídeos, aprendendo muito com você,nunca pare de nós orientar

Rodrigo Alencar

Obrigado pelo carinho; parabéns pelo o seu trabalho

Sofia Endlich

Eu adoooooro treinar membros superiores.

Neuza Oliveira

Vc é demais! Amei a dica de treinos p membros superiores! Gratidão!

Thais Nunes

Pessoal na academia fica todo chocado quando eu começo a treinar pesado… Não pq eu treine extremamente pesado, mas a mulherada de lá deveria ver estes treinos, assim eu não ficaria tão em evidência abraços, Ângela!

Sarah Soares

Ela é tão paciente explica muito bem .

ana paula

Minha inspiração! Muito bom

Dijanete Abdon

Gostei muito da dica de contrair a barriga ao fazer os exercícios, tava fazendo os exercícios com a barriga bem relaxada. Obrigada!

Bruna Messias

Angela como sempre arrasando! Corpo inspiração e mulher maravilhosa ️

Fabi M

Melhor treino de membros superiores para mulheres e melhor explicação que já vi

Riqueli oliveira santos Oliveira

Maravilhosa!!!Treino perfeito tão bem explicado que até pra uma iniciante fica tranquilo executar…Obrigado pela aula …

mirian lima

Amei , já vai ser o meu treino de hj .️

Midiã Amorex

Eu amo treinar superiores

Mari amor a vida

Eu só faço esse treino na academia ….. Eu amo

Paula pucci

Maravilha de treino! Dicas ótimas. Gosto muito de treino para membros superiores, ajuda muito no dia a dia, melhora a disposição e, claro, deixa o corpo mara!

Helena torres

Gosto dos treinos da Ângela são sempre top, ela se preocupa em ensinar bem e ñ ficar se aparecendo igual alguns vídeos que vejo que as gurinhas querem mais é aparecer

Maíra Domingos Costa

Que vídeo explicativo! Sem enrolação e cheio de informação!

Jessica Montanaro

Amando esse treino. Dá muito resultado!

Ingrid Castro

Por favor tô amando suas dicas de treino de menbros superior

Letícia de Araújo

Você explica muito bem, gostei do treino!

biazprd

Treino excelente, Angela. Muita clareza pra explicar todos os exercícios. Agradeço muito!

Daiane Vitória

Eu amo treinar superiores,exercicios assim sao super bem vindos!

Heloísa Barros

Bom dia, Ângela!
Maravilha, sua explicação dos exercícios! Adorei e vou segui-la!

Vicky Malaquias

Ameeeiiii ! Minha série de superiores já está ok

Gerusa Freire

Excelente treino. Adoro treinar superiores. Acho que os músculos desenvolvidos fica muito bonito e ajudam na manutenção da postura. Ângela é TOP!!!

Anne Lima

Muito boa suas dicas…estou começando na academia não sei nada..o professor explica os exercícios e sai…fico mto preocupada se estou fazendo corretamente…mto obrigada Ângela e a Max. estou aprendendo muito

Patricia de Oliveira Silva

Perdi um mês de academia porque não contraia o abdômen, parabéns pelo vídeo e obrigada por compartilhar conosco

Mah Costa

Amo treinar superior nossa definição é tudo

Myrian

Parabéns pelo vídeo! Foi excelente e você é linda, super eloquente ! Que Deus continue lhe abençoando!

Diana Nascimento

Ameeii o vídeo, amanhã já coloco em prática.

Lea Serrani

Olá Ângela bom dia! Gostaria se possível que vc fizesse um treino para flacidez no interior das coxas “adutoras” desde já grata!

Barbara Costa

Amei!!!! Adoro as suas dicas!!!! Meus treinos tem melhorado bastante graças ao seu conteúdo! Além de linda tanto por dentro como por fora, é uma excente e maravilhosa profissional… fica com Deus …bjussss

Maricelia Brito Soares

Que vídeo maravilhoso, melhor q professor do ladinho

Maressa Andrade

Só agora q aprendi a fazer a puxada… nossa, este vídeo é sensacional!!!! Vale total a pena. Era assim q os professores da minha academia deveriam ensinar! Mto obgda por esse vídeo, pois ele promoveu saúde e eficácia, uma vez q ensinou a forma correta e segura de fazer o exercício. Só queria saber o tempo de intervalo entre as séries… pq percebo q um tempo mto grande, eu n consigo chegar a falha. Qual o tempo de intervalo de descanso entre as séries?

Meire Vidal

Angela como sempre maravilhosa, passando seus conhecimentos!! Muito obrigada. Gratidão.

I2@B311A♡♡

Boa tarde !
Gostei muito desse treino!
Gostaria que vcs postassem treinos que não cresçam o trapézio

Mari Umeda

Adorei as suas dicas e os treinos, super calma e explica direitinho acabei de me inscrever no seu canal, te acompanho do Japão 🇯🇵️

Isadora Klein

Angela, sou sua fã! Não tenho problema em treinar membro superior… pelo contrário… adoro!
Esse é um treino de membro superior básico… passa pra gente o seu treino!

Michelle Esteves

To fazendo esse treino 3 vezes por semana, muito bom. Obrigada!

Eliane santos

Adorei amo treinar superiores e sem frescura kkkk

Eli Alves Amor De Criança

Acheeeéi o Que Eu Realmente Estava Procurandooooo . Por Que Eu Cheguei na Academia e Disse Que Queria Treinar Braço, Para Afinar Um Pouco, e o Professor lá Achou Ruim, e Disse Que Não Existia. Mas Eu Acabei de Encontrar o Que Eu Queria. Muito Obrigada Linda Vou Mostrar Para Ele

Vera Lucia Barbosa

Amei !!!! Estava querendo de orientações de membros superiores !!! Preciso trabalhar muito esses e também das costas , e gordurinhas de sutiã!!! Gratidão minha querida!!!

Adriana Barbosa de souza

Isso sim é profissionalismo de verdade parabéns

joce kiraly

Parabéns Angela! Gosto muito de seus vídeos! Você foca nos detalhes que muitos deixam passar.

Suzete Barbosa

Amei as dicas. Muito bem explicado.
Obrigada !

Andrea Gomees

Que aula Angela! Obrigada por nos ensinar a fazer os movimentos de maneira correta.Nas salas de musculação os professores estão deixando a desejar! Mal ensinam os movimentos e muitos alunos acabam fazendo aquilo que acham certo! Parabéns!!

Ana Lúcia

Angela adoro seus vídeos,vc é a melhor. Vc explica muito bem vc é show

Sibele severo

Rainha Angela treino top e a proposito é muito bonito um fisico harmonico e proporcinal dos membros inferiores e superiores

Sandra Gimenes

Já ganhou mais uma inscrita! Tudo que eu precisava para treinar aqui no prédio também. Parabéns pela didática. Sucesso.

Neide Coelho

Gostei muito,ficou bem claroba respeito da postura durante o treino

Gabriela Pereira

Isso sim q eh didatica!

Vanesa Bernardes

Ângela adoro seus vídeos, me ajuda muito! Faço exatamente como vc mostra nos vídeos e saio morta da academia….bom demaissss!!!!!

marli rocha

Maravilhosa!
Estes exercícios da para fazer em casa. Obrigada

Marcia Falchi

Adorei o treino! Super explicativo! Esclareceu várias dúvidas!

Josiane Castelane

Amei sua aula,arassou!!!

Daniela Almeida

Muito bom!!! Ângela além de nos inspirar vc tb nos ensina muito! Seus vídeos são muito bem explicadinhos! Amoooo, sempre acompanhamos ️ parabéns e continue postando para nós

Arlene Milole

Amei todos os exercícios ,já vou por em prática, amo a Angela Borges, obg pelas dicas de treino ,aprendo muito com vc ,bjs

Christiane Carla

Adoro treino de superiores, principalmente costas

Aline Sousa

Obrigada Ângela e Max Titanium ️
Ângela é musa demais e esse vídeo foi o melhor do YouTube de membros superiores!

Sandra Gimenes

Esse treino foi ótimo! Obrigada guerreira. Sucesso pra ti.

Angelica Amaro

Muito boa aula, exatamente como eu treino #queroseushaipe#

Geiza Maria

Nossa suas dicas são excelentes e suas explicações dos porquês de cada exercício são maravilhosos. Obrigada pela iniciativa.
Usarei com certeza.

Teresa Magaia

Ângela adoro as suas dicas de alimentação e treinos. Sou de Moçambique ” Maputo” e sou fanzona sua. Força continua poderosa, musa.

Sandra Soraya

Melhor video q vi de um treino completo de superiores! Bem explicado, bem objetivo! Mais uma escrita

Janair Ruiz

Show!!Amei as dicas o primeiro exercício estava fazendo errado.

Elisangela Silva

Perfeito! Obgd pelas dicas.

Monica Ouriques

Muito objetivo ,perfeita técnica, obrigada

Joao Xavier Costa

Obrigada, Ângela. Você explica muito bem. Sou Cristina, tenho 54 anos. Não posso pagar personal na minha academia. Seus vídeos, me ajudam muito.

PRISCILLA DURÃES

Adorei!! Amo treinar superior, já vou fazer hoje esse treino show

Adélia Maria Santana

Amei o treino, muito bem explicado!

Ricardo Santos

PARABÉNS MAX TITANIUM ,MAIS UM DIA DE TRABALHO TREINO BOM PRA MULHERADA ,GRANDE PROFISSIONAL ANGELA BORGES ,MUITA SAÚDE E SUCESSO EM NOME DE JESUS,AMÉM.

Valeria Souza

Eu amo treinar superiores ️

Carla Costa

Amo treino de superiores ️

Eliete Silva

Gosto mto dos seus vídeos,vc explica de uma maneira objetiva!!!Vc é a minha inspiração!!!Parabéns Ângela linda!!!Aula máxima!!!!

Edilene Dos Santos

Parabéns Angela, vc tem uma didática incrível para ensinar! Adorei esse treino foi inserir nos meus treinos que já faço… obgda!.

Lucas Baby

Muito bem explicado,amo seus vídeos

Frantcheska Villanuev

Eu ameeei o vídeo! Parabéns ️

valdineia silva

Ameu seu treino gratidão

Michele Barbosa

Fera demais! Amo treino de superiores

solsinha

Amei as dicas,faça mais …
Me ajudou muito, à variar exercícios.

Katia Vieira

Grande Angela .grande inspiração

carol vargas

Arrasa. Faz um treino aeróbico para aquelas Academia mais simples que não tem esteira

marcia salles

Adorei, vc explica mto bem. Estou segundo esse treino.

Bru Santos

Amei o vídeo, super explicativo e sem enrolação!

Ana Karina

Treino maravilhoso

Mayra Pazinato Lial

Adorei seu vídeo. Super bem explicado

Paloma Alves

Melhor vídeo de treino p superiores e melhor explicação. Parabéns!

Mica Games

Treino top bem executado e bem explicado sempre e bom dicas

Guimarães

Treino de superiores é o meu preferido . Dicas valiosas Ângela

veronica porto

Amei as dicas muito bem explicado

Selma Bulhões Santos

Parabens! Gostei muito, e vou acrescentar a minha rotina de treino. Gostei muito das suas dicas, foram super válidas. Obrigada

Milena Oliveira

Diva! Sempre arrasa!

Rose Sic

Você ensina muito bem e se preocupa bastante com a saúde e bem estar das mulheres. Obrigada

Maria azeni da silva

Muito bom..amei as dicas..vou por em pratica..obrigada angela linda.

fazendo de tudo um pouco.

Vídeo com conteúdo,sem apelação,isso sim é uma profissional,dicas excelentes,é por isso que eu malho tanto a parte inferior m+ também a superior!!!

sumaia soares olivatti

Muito bom, agora é colocar em prática!

Cris Diniz

Conteúdo sensacional
Gratidão angela e max

Eliana Soares

Maravilhaaa ,perfeito, parabéns linda !
Teria como vc nos ajudar a fazer uma versão desses exercícios em casa ? Bjx

Melissa Carvalho

Adorei,bem explicadinho sobre postura e porque as pessoas cometem erros eu mesma estava fazendo alguns sem perceber

Cristiana Souza

Diva amei ,vc ajuda muito suas dicas de treino, parabéns, sou sua fã

Ana Paula Lima

Adoreii modelo de treino anotado

Patriciaramosabencoada Ramos

Boa tarde ! Muito legal suas dicas , obrigada

Aurélio Correia

Show de bola Angela, parabéns pelas dicas.

rubia Elias

Gratidão Ângela pela orientação, estou malhando há 3 meses sem nenhum resultado, mesmo indo na academia todos os dias. Eu tive câncer e precisei retirar a mama esquerda e operar o braço, se vc puder fazer um vídeo para membro superior que atenda este grupo de mulheres, ficarei ainda mais feliz!

Noeli Da Silva Pilar

Nossa tudo que eu preciso maravilhosa AAA amei️

Patricia Albuquerque

Vídeo esclarecedor e de fato para iniciantes. Adorei as explicações! Parabéns, valeu!

Giovana Leite

Mulher Maravilhosa! Parabéns Ângela

Cida Figueiredo

Gosto dos seus vídeos porque vc explica muito bem, esclarece nossas dúvidas, Angela maravilhosa!

Marcela Pereiraygvbj i b

Amei as explicações, sem muita enrolação e agente aprende direitinho

Elizete Viana

Eu amo treinar membro superior. Muito boa explicação! Obrigada.

Abigayl Rauber

Vídeo perfeito! Vou começar amanhã e quero muito perder braço, e a academia que vou não tem personal direito, então vai ajudar muuuito!

Kelly Nascimento

Sou sua fã.
Vc fala a real.
Poucos profissionais da área são tão sinceros assim!

Tatyany Goncalves

Aeeee.. poxa a mulherada ta precisando de incentivo ! Mais vídeos. .. chama as meninas da integral tbm.. as brutas juntas

janicleide maria paixão

Obrigada por nos ensinar

fernanda castro

Maravilhoso treino.Me ajudou muito!!!

Hilda Carneiro

Ângela, se puder, nos dê outro treino de membros superiores com exercícios diferentes desses. Obrigada.

Cabeleireira Leila

Amo treino de superiores, principalmente ombro e costas, acho lindo quando tem aquele desenho

dieny moreira

Obg por esse vídeo, completo, mto bom

Sabrina Santos

Amei Angela
Esses exercícios para iniciantes são muito bom!
Por favor faça mais
Você explica muito bem!
Obrigada

Maria Conceição

Obrigada, por mostrar de maneiras práticas os exercícios.

Vera Menezes

Muito bom , Clara e objetiva a aula , parabéns prof , obrigada !!

Adriana Lopes

Treino top ameeeei

Sarla Oliveira

Angela é tudo!!!!

Elisangela santos prado

Ótima explicação.
Perfeito o seu treino.
Amei

– Garcia

Mostra um treino de pernas Ângela. As variações de agachamento e leg porque fazer estas variações a forma correta de cada movimento. Como adquirir consciência muscular. É verdade que se treinar poses ajuda?

Suzy Rehem

Amei D+! Treino SHOW DE BOLA!

bernadete ageu

Gostei da forma em que você explica todos os detalhes, parabéns!

Samanta Machado

Adorei o treino e como você explica também!

Mayara Braz

Adorei muito obrigada ️

Roze Coelho

Ela simplesmente é completa…

Raiane Macedo

Que ombro lindo sonho … eu tenho a parte superior pouco desenvolvida … vou fazer isso sem dúvida

Cleo 💃

Tô começando agora na academia amei esse treino angela

Sa Andrade

Sensacional! Sabe explicar Domina o assunto. Didática perfeita. Sem enrolação.

Mariajose Alves

Estou amando suas dicas. Muito obrigado!!

Ana Letícia Vlogs

Amei, já faço a maioria mas as vezes tinha divida pra que servia o treino e vc explicou super bem, obrigada

Joh Rodrigues

Maravilhosa, estou amando acompanhar seu trabalho. Parabéns guerreira!!!️

Nara Palmeira

Shooowwww tava atrás me ajudou muito, já até tô segundo vc , gostei é seus braços São top ,logo fico assim.

BzkaorswGmerYT

Qdo treino braço me sinto muito mais relaxada. Amooo

Cremy Santos

Eu Faço bem pouco nos membros superiores, agora com essas dicas vou fazer com vontade obrigada

Ana Flávia

Por mais vídeos assim Angela é maravilhosa, feminina sem aquela vulgaridade nos vídeos! Parabéns…

Adryelle Mota

Sucesso

Priscila Arante

Amei o vídeo Suas explicações são simples e objetivas.

Estela Barros

Angela..posta um treino isolado de glúteos.bjss

Vivian Romano

Treino perfeito!! Amei

Maisa Oliveira Lima

muito obrigada, me ajudou muito essas dicas.

Bruna Curcio

Amo os seus vídeos! Faz mais vídeos para superior, pls!

Isabella Damasceno

Que mulher perfeita! Que treino mais top faz mais

Ines Tain

Amei todas os treinos, muito bem explicado , direto sem xurumelas , parabéns,

Alan Carvalho

Se tem a nossa Rainha Angela.Tem Likeeeeeeee.

Raquel Kintal

Muito bom! Obrigada por cada vídeo Angela!!!

Maria Gorete Pinheiro dos Santos

Gratidão! muito bem explicado!

rosalia souza

Que aula maravilhosa muito bem explicanda só gratidão ️

Maria Alice

Amei
Treino muito bem explicado

sayuri shibata marcello

Treino maravilhoso!! Obrigada!

Danielle S.

Detesto treino de membros superiores. Faço com muita má vontade kkk depois desse vídeo, espero me motivar

Natalia Costa

Adoreiiiii

vanille silva

Maravilhosa , nota 10 .
Eu não sabia alguns exercícios, mais vc exclareceu perfeitamente

Patricia Rodrigues dos Santos

Adorei o vídeo vc explica muito bem como faz o treino

Gabriella Freitas

eu amo treinar superioresss

Fernanda Vap

Prof linda e simpática. To adorando e aprendendo a fazer de maneira certa os exercícios.

Cintia Januaria

Esse último fazendo ele na cadeira “reta” tem o mesmo efeito?! Treino em casa e não teria essa inclinação! Obrigada!!

Flávia Assis

Excelente treino. Parabéns á professora, muito bem explicado !!

renata de araujo pinto

Aiiiiii eu amoo vcccc….vc é ótima !!!!! Mega profissional !!!!! Ensina tudo direitinhooo!!!

Edilene Da Silva

Amei seu treino

Gisele Satu

Que top ..Muito bem explicado.
Gratidão.

Marilia das Graças Santos

Otimo , muito didática e dicas importantes para melhorar os resultados.

Fabiana Almeida

Meu Deus que corpo maravilhoso dessa mulher

Lindiane Costa Lima

Excelente! Muito bem explicado, amei!

Dalva Costa

Amei, A um tempo sem academia, agora estou voltando, gostei muito das dicas, obrigado.

joao Oliveira

Ângela vc é top Parabéns adoro seus treinos

Andréia Araújo

Amei esse treino

ParkG

Adoro treinar superiores!!! Acho lindo quando são bem definidos!

Adilson Siqueira de Vasconcelos

Para isso que vc falou entrar na cabeça de uma mulher e difícil e quando treina e uma negação só mulher que treina de verdade.

Rosi Dantas

Confesso que não gostava de malhar braço pois não via muito sentido. Mas com sua explicação agora mesmo sem gostar o farei. E vou aprender a gostar . Obrigada.

Akemi chan

Adorei , estou voltando a malhar e já tinha esquecido os princípios . Obrigada Angela

Fabiana Sales

Amei esse treino

Raimunda Neta

Amei o treino, valeu .

Dulce Helena

Adorei esse e o treino que faço muito bem explicado

Sandra Oliveira

Eu pensei que era a Sheila do e o Tchan a galega menina vc parece muito com ela mesmo corpo e rosto.

Denizia Cardoso

Amei esse treino

Nayara Marques

Obrigada Angela. Vou fazer eles hoje. Minha primeira volta para academia depois da quarentena.

Valéria Fernandes

Exatamente o q eu estava procurando pq tbm almejo um braćo como o seu ,continue fazendo vídeos ,pois agora vou atras da minha meta …obg linda

Luana Xavier

Angela como sempre ė top..explica muito bem adoro ver seus treinos e suas explicacoes.

rosana pipo

Hoje entendi como faz esse exercício amei

Luzinete Gomes

Valeu pelo treino. Obrigada por compartilhar com a gente.

Rose Mesquita

Linda,maravilhosa e treino sensacional,fiquei feliz pois tô treinando certinho rs, bjsss.

Camila Novato

Muito dicas interessantes adorei ! Angela muito simpática e uma ótima professora ️

Lorena Rocha

Parabéns! Ótima aula
Vou colocar em prática hoje mesmo
Bjs

Eduardo

Adorei, obrigado pelas dicas

Acacia Menezes

Amei, este vídeo, treinamento ótimo, bem explicado!!

Telma gomes Da silva

Amei! Sou iniciante e me auxiliou muito. Obrigada

Cida Souza

Angela os seus são os melhores vídeos! Os mais bem explicados com detalhes. Ótimo!

Tae

Misericórdia, quanta dica boa, quantas dúvidas tirei com esse vídeo, muito bom ️

Adriana Caron

Gostei! Obrigada precisava dessas orientações

Bila

Maravilha! Obrigada

João Nilo e Fabiana

Obrigado, eu estava esperando pessoas que explicasse com detale, você explica com perfeição.

GB Empreendimentos

Adorei as dicas. Vc é ótima

LEANDRA FIT ONLINE

Eu treino todo corpo.. amei o vídeo muito bem explicado.

Gabriella Bruna

Eu amei, era tudo q eu precisava p treinar na academia do meu prédio

Karina Meliza

Olá Ângela não consigo contrair no abs meu Deus q dificuldade, eu fico triste pq não consiguir eu gostando mto dos seus vídeos ensinando . Amo treinar bjss

Mônica Silva

Adorei as suas explicações. Está de Parabéns!

Claudete Schefer

Adorei , eu estou a 2 messes na academia , adorei suas dicas .

Isisdecassia neves silva

Gostei vc explica muito bem e com detalhes fáceis de serem entendido,ou seja melhor que muitos trinadores por aí. Obrugada e vou a passar a te seguir bjs .

Isadora Muniz

Maravilhoso treino

Marinalva Matheus

Nossa! Vc explica muito bem. Encantada e com muita vontade de treinar. Obrigada!

Cristina Paiva Corrêa

Amei! Mt obg

Thais Sampaio

Amei, muito bem explicadinho! Vou fazer! Obrigada

Silvana Camelo

Maravilhosa Ângela Borges, só sucesso pra vc. Muito bom esse treino. Suas ombreiras são meu sonho, seus glúteos então nem me fale. Só o poder.

D C

Muito bom esse vídeo, fora da academia, e em uma estação de musculação, muitas vezes não temos tempo para treinar fora e acabamos treinando na academia do prédio.

Regina Bellegarde

Muito obrigada! Me ajudou muito!

Misma Kelly

Já quero começar a academia novamente, saudades!!

Cleyce Rodrigues

Eu amei esse treino

Suliane

Eu amo treinar braço sem medo!!! Amoo!!!

Suelen Ferri

Maravilhosa! Treino top!

Jaqueline Sobrinho

Muito bem feito e bem explicado. Adorei
Mas separando costas, ombro, peito em um dia.
Outro dia bíceps e tríceps, quais outros exercícios seriam bom p complementar??

Alexandra Batista

adorei a forma como explica, tudo bem detalhado mt obrigada vai me ajudar mt, parabéns vc é ótima!

Cintia Baglioto

bem bacana e didático,tudo explicado com muito carinho …muito obrigada!

Francelangelo Ralexon

otimo amei muito bem explicado

Zenilda Gonçalves

Adorei esse vídeo. Vou procurar seguir todas as dicas. Muito bem explicado. Parabéns!

Josiane Lima

Adorei treino completissimo amei

Alessandra Menezes

Queremos mais vídeos assim, exercícios com explicação (da Ângela né mores, claro!)

Élen Barcellos

Ângela monta pra nós um treino completo para o corpo todo nessa quarentena em casa

Fabrizia Brilhante

Amei seu treino concerteza vou fazer.
Fiquei quase 1 anos sem treina.
Vou voltar amanhã

Gisele Souza

Amei o video muito explicativo!

Gisely Ventura

Maravilhosa….Que explicação detalhada..muito obrigado.

Nayhara A.

Suas aulas são excelentes Ângela!

Vanessa Ambrosi Derrossi

Video maravilhoso, amanhã já vou fazer

Maria kiteria santos cavalcante Kiki

Eu adorei o seu treino show ️‍️

Maraíza Nascimento

Treino top. Adorei!

assista com a Isabela

Amei parabéns vc explica exatamente o que precisamos fazer. Muito bom

Dalva Lopes Dos Santos

Eu adorei treino de superiores alias eu adoro treinar e uma pena que demora tanto pra definir mais tô no caminho serto

Débora Lídia Batista

Amo treino de superiores

Lucivanda Dorneles

Ual!!! Você é o máximo, que explicação maravilhosa, e que perfeição é o seu corpo, virei fã do canal

Priscila Maria na 🇨🇵 VIVENDO E APREDENDO

Parabéns pelo lindo trabalho Angela, Me tirou todas as dúvidas. Obrigada pela explicação.

Diana Budreckas

Ameiiii seu treino️

Talita Cruz

Explicação maravilhosa! Descobri omotivo da dor no ombro…estava fazendo a puxada alta aberta e não sabia desse movimento das escápulas. Obrigada!

Camila do Amaral

Maravilhosa! Muito obrigada! Excelente vídeo

Vanessa Aragão

Parabéns Ângela! Seus vídeos são de excelência.

Gesssyara Ribeiro

Boa explicação!! Amei ️

Haddy González

Gostei ️ vou seguir e irei executar na academia hoje

Rosária Aparecida de Oliveira aparecida

Amei! vou fazer na academia

Letícia Le

Muito bom!! Obrigada Angela!

Josantana Love

Você é ótima, explica super bem, adorei

cibely rodrigues

Amei o vídeo
Explicou tudo o q não se explica nas academias.
E sem enrolação
Parabénsss

Rafaela Romero

Muito legal o vídeo!! Era exatamente o que estava procurando. Ângela, pode fazer um vídeo para fortalecimento para quem tem condropatia? Abraço

Pry Oliveira

Muito bem explicadinho, adorei

Elisandra Rebelatto

Ameiiiii, muito clara a explicação. Simpatia, ameiiiii obrigada.

Letras De música

Eu amo treino superior ️️️

Samara Borges Parreira

Estou curtindo muito as suas dicas!
Treino em casa e o meu aparelho é bem básico, como posso adaptar a remada?

Yara Uchoa

Perfeito! Ótimos exercícios! Vc é linda! #gratidão

Ohana müller

Q top. Explica tudo muito certinho

Marisa Aparecida Neto Rosa

Adorei aprendi a fazer mais certo os exercícios. Valeu.

Mara Oliveira

Costumo fazer esses exercícios, é verdade mesmo os braços ficam fininhos e definidos bem delicado amo fazer

ANTONIO CARLOS

Muito bom, sou professor pôs graduado e gostei muito. A explicação, didática, metodologia vem bem de encontro ao meu estilo de profissional que sou. Parabéns!

Elisa

eu amo treino de superiores!

Katia Correia Tita

Adoro treinar membros superiores

marilia viana

Adorei! Muito bem.explicado!

Elaine Whelan

Adorei os detalhes na explicação… Muito obrigada

Ada Santos

Bem didático, excelente explicação, além da orientadora ser simpática e agradável! Parabéns!!

Samanta Rodrigues

Boa tarde ! Obgda e como sempre arrasou

Shirley Gabriel

Muito bom o treino

Ariane Da Silva Costa Lins

Parabéns, Você é demais. Obrigado por todas as dicas.

val Ferreira

Maravilhoso amei os exercícios obrigada

Cliscy Cabral

Excelente, obgda pela contribuição.

Ana oliveira

Gostei muito desse treino..parabens Ângela Borges

Maria Sina

Gostei muito já adotei vou começar fazer, treino maravilhoso.

Iane Nunes

Por isso sou fã dessa mulher!

Leiliane Silva

Eu gostei, estou super na dúvida de quais exercícios fazer pra acabar com a gordura das costas.

Terezinha Queiros

Ameiiiiii aprendi mto com vc obrigado

Luciene Oliveira

Amei muito obrigada era o que estava procurando p fazer na academia onde moro!

Neide Portella

Bom de maia,eu sou louca pra fazer todos esses exercícios,tenho bucite no ombro direito e isso mim machuca muito,meu donho fazer todos esses que você mostrou,estou fissurada em seu vídeos,mim tornei sua fã,um grande abraço

Maria Auxiliadora Bezerra Da Costa Costa

Amei suas dicas agora vou fazer certo obrigada.

Alejandrina Gallardo

Gracias me encantó la rutina ️ saludos desde cd Juárez

Angela maria Gonçalves

Sou sua chará e gostei muito do seu treino e vou fazer concerteza

Keliandra Maranhao

Gostei mto mais uma inscrita

Francy Titan

Amei! Gente vcs precisam ver os resultados que estou obtendo. Obrigada!

Luciano Trinca

Excelente aula parabéns

mari souza

eu gosto dos videos da angela por que ela muito didática, explica muito bem 😉

Reginaldo Perera

Este treino é para homem também professora?

sonia costa

Ameiiiii.. já estou treinando..

Luciana Barros Santos Mota

Top
Demais eu amo treinar superiores

Vania Dionisio Shupikov

Melhor treino….ótima explicação!!!

Beuzair Aparecida Silva Costa

Amei tenho 52 anos vou concegui ganhar músculo eu acredito em meu potencial.

Fala Karla

Vou começar a seguir seus treinos

Luciana Soares

Amei foi ótimo obrigada

Mara Cardoso

Amei esse treino nota 10

cleicimara P.P

Cheguei, sua linda mais uma inscrita, sou iniciante na academia, e morro de medo de trabalhar ombro, pois já tenho é acho largo,tenho medo de que fiquem maiores,.Amei sua aula .

Selma Ribeiro

Perfeitoooo obrigada

Juliana Agabel

Amei! Vc explica muito bem

Maria tereza Do rosarot wilhelm

Amei…obrigada!!

dany costa

Adoro exercício superior

Lenilce De Souza

Vidéo muito bom , ótima explicação, obrigada pelas dicas. Valeu .

Debora Vitoria

Meu sonho é ficar grande e forte kkkkk treino Mara, obrigada!

Ilda Luiz Borges

Amei os treinos Ângela Borges

Dilce Chucre

Amei, aprendi bastante

Edjane Santos

Muito bom!!! Parabéns, dicas valiosas tenho pouco tempo de
Academia o meu treino de membros superior são três dias, preferir me dedicar mais ao braços.

Karol

Gostei das explicações. O abdômen contraído é mt importante mesmo. To tentando me policiar a sempre manter. Bjs

Kamila Oliveira

Muito bacana seu vídeo. Reparei que eu errava em vários detalhes. Obrigada!!

Sônia Castro

Eu amei perfeito ️

Markes Santos

Impressionada com a didática para explicar exercícios. Virei fã.

Djaneide Santos

Amei
Obrigada Vai Me Ajudar Muito ,Já Vou Começar Hj

Rescel Venove

Muito boa a explicação. Parabéns!

Cosmilda Lima

Eu adorei as dicas

Aryana Hair

Poxa…amei o treino porém vc deveria passar ,na sequência, treino para pernas, bumbum e abdômen aproveitando que estava na academia do seu prédio…fica ótimo pras mulheres iniciantes…estou aguardando o treino completo e simples na academia do seu prédio ok? Grata! Vc é ótima profissional! Bjusss!

Lia Lidia

Parabéns, muito bem explicado. amei

Silvania Dantas

Obgda pelo treino!! Adorei!!.. Ângela Borges!! Maravilhosa!!!!

Marcela Tavares

Vc explica super bem!!!

Rebeca Ávila

Maravilhosa! Obrigada!

Rafaela Motta

Gostei muito da explicação dela, sensacional

Sonia Rosell

Adorei as dicas. Mas esses exercícios podem ser feitos por pessoas q tem tendinite no ombro? Q tal um vídeo dando dicas de exercícios sem prejudicar os ombros c tendinites?

Cirlene Melo Nascimento

Amei o treino

Mary Castelo

Adorei essas dicas!!

Daniela Araújo De Oliveira

que aula !!!! adorei

Diane Gomes

Esse realmente me ajudou muito.
Parabéns e obrigada!

Eliane Silva

Muito bom, adorei,vc explica muito bem.

lelê

Tenho 15 anos e vou começar a fazer Musculação amanhã to muito ansiosa

Jovelina Oliveira

Eu amei ️

Nina Henrique

Mto bom.Obgd prlas dicas!!

GORDINHO X1

Nossa melhor vídeo q vi até agora,parabéns

Camila Loyane

Maravilhosa obrigada eu amei

Sabrina rodrigues

Muito obrigada,ajudou bastante.

Daniella Lamarão

Amei ️

Gislaine Lima

Adoreii ! Obrigada.

Giselle Oliveira

Maravilhosa!!! Explica de forma fácil

Ana Lúcia Peixoto

Aula Boa para iniciantes!!

Cristiana Souza

Perfeito

Isadora Stock

Adorei!!! Valeu ️

Doris Acevedo

Gracias Angela. Eres mi inspiracion.
Adoro tus entrenamientos.
Eres la mejor.
Un abrazo desde Alemania.

Suzy Rehem

Ângela, faz um treino de infernos para iniciantes, sua explicação é muito show!!

Andreza Lima

Eu amei o treino

Marcela As

Oi , tdo bem? Or favor, Faz uma matéria sobre treinos para mulheres com escoliose? Carga e sobrecarga, exercício para amenizar a aparência de um lado da cintura mais fundo que o outro ?
Gratidão!

Vanessa Beckman

Amei as dicas

Morgana Menna

Maravilhosa, luxo de profissional

Kell Neves

Top…me ajudou bastante para ter memória muscular

Marcela araujo

Perfeita a explicação

Sirlei Lang

Meus parabéns, vc explicou muito bem . Adorei..

krlamarofit

Excelente dica

Francielle Simas

Adorei a explicação mto bom seu vídeo e sua forma de falar!!!

Cristiane Paixão 37

Eu amei
Super fácil e prático

WHATS UP

Muito obrigada

Andriele Fabian

Olá.. eu iniciei a pouco tempo a treinar e quando faço abdominal ou burph sinto dor na região da escapula.. sabe me orientar se com estes exercícios do vídeo a longo prazo será minimizada a dor ou pode ser algum problema que requer ajuda médica?

Patriciaa Sarges

Eu amei

Shirley Guedes

Amo treinar superiores

Taisa Ellen Brantl

Oi! O que fazer para não ficar com o antebraço muito grosso? Desproporcional ao resto do braço? Bjoss

Silvana Araújo

Gratidão, ameeeiii⚘

Diego Denner

Show.. parabéns e obrigado por essas ótimas dicas …

Bibiane Borges

Amei as dicas Ângela

Maria Lucia

Eu estava precisando desse trenó obrigada

ana leitão

Gostei demaisGratidão

Margareth Cristina

Adorei suas dicas, malho numa academia em q os profs não perdem tempo para ensinar a execução correta! Mto boas suas dicas!

ana leitão

Gostei demaisGratidão

Ana Lucia

Obrigada pela dedicação

simone souza

Vc ensina muito bem…parabéns

Christina Santos

Gostei muito da sua forma de ensinar e explicar rápida e clara parabéns ganhou mais uma fã

Luciana Brito

Adorei maravilhoso eu sou iniciante

Hilda barone

Parabéns, explica muito bem, cada detalhe

Silvia Helena

Show muito boa explicação lindaaaaa vc é a melhor!

Catia Dos santos

Angela eu amo treinar braços ,vou fazer igual vc ponho mais peso cada dia ️

Antonia Paiva

Amei até pq foi bem esclarecedor… Obrigada

Teresinha de Souza Araújo Araújo

Bom dia, gostei muito dos exercícios,

Erica Manoo

Sensacional. Obrigada!

Sara Oliveira

Parabéns peguei muitas dicas

Miss Faz Tudo

Eu adoro treinar membros superiores! Se alguém vai me achar masculina, problema de quem achar!!!

Sil

Gente… Amei. Procurar a parte inferior agora

Paula Araujo

Amei você, tudo bem explicadinho pra quem não pode ter perssonal …

Carina Costa

Ângela eu amo você mulher, falo dos seus treinos e do seu corpo para todas as minhas amigas.

gaaby_x

Difícil é achar treino pra hipertrofia de braço feminino, só nos resta acompanhar os meninos hahahah

roseli senra

Bom dia querida. gostei muito obrigado pela ajuda.

Josiane Candeo

Poderia falar o nome dos exercício usado na academia
A série q foi me passada tá certa
Todas são 3x de 20
Elevação lateral
Crucifixo inverso
Pull Down Cross
Supino com halteres
Voador
Tríceps francês
Tríceps pronado

Marcia Rosa

Adorei o treino! Qual o peso de usou pra fazer ombro, halteres de 5 k?

Rose Queiroz

Amei a dica… Tirou minhas dúvidas

Mislaine Fernandes

Adorei o treino.

Gabys CP

Muito bom obg

Mari amor a vida

E estou vendo bastante resultado

geh2906

Adorei eu faço mas tava fazendo errado eu puxava até o peito obrigado pela dica

Jô Lima

Amei Vc explica muito bem

Wilma Santos

Eu amo treinar braços como um todo!!

Luana

Professora maravilhosa!!!

Debora Allves

Parabéns pelo treino e as explicações

Ruth Cordeiro

Muito obrigada

Sallred

Maravilhosa explicação!!!!

Fabiana Castim

Parabéns, pela didática! Adorei. E

Josi Santos

Maravilha! Eu sigo este treino, iniciei faz 3 semanas..Vamos que vamos!

Priscila Rodrigues

Amei explicação. Parabéns!!

Marlene Silva De Araújo

Amei vc vc explica muito bem parabéns continua assim

Edneia MORAIS

Amei esse treino

Maria Silva

Parabéns vc é top

Duda Fonseca

Adorei
Parabéns!
Bjinho enviado de Portugal querida

Antonia Ferreira

Amei esse treino

Carmen Rodas

Gracias por compartir y explicar detalladamente todo, eres la mejor!! Te saludo desde Italia 🇮🇹. Nueva suscrita

Ruth Duarte

Ela ensina muito bem

Claudineide Silva

Gostei muito era o que eu precisava para diminuir os meu braço.

Maria Elisa

amei

Lirde Mello

Amei Ângela vc explica com muita calma e aprendemos direitinho obrigado

Kelma Herlitz

Oi Ângela boa noite! Parabéns pelo vídeo super explicado, ana me tire uma dúvida porfavor ️!?
Angela eu tenho os meus braços e costa bem gordos tenho muita gordura nas costas e nos braços, eu tenho que fazer um treino com mas repetições com pesos leves e rápido ou é melhor com mas peso poucas repetições e mas devagar? porfavor me responda vc vai me ajudar muitooo, desde já lhe agradeço

Hellyda Carvalho

Adorei, é um bom treino base.

Eli Alves Amor De Criança

Amei Amei Amei Super Ameeeeii Estes Exercícios

Rosane Silva

Boa tarde meu anjo passa algum exercícios para parte do peitoral menor e maior por favor obrigada amo vê seus treinos

Fernanda Carvalho

Excelentes dicas !

Aguinones Alves

Gostei muito !

sissi santos

amei … obrigada… estou aprendendo com vc como fazer certo …

Ana Maria

Eu amei esse treino,

Anna C

Adorei!!!!

lene Pereira

Muito bom Vc é uma simpatia em pessoa obrigada . Adorei essa dica q não pega trapesio pq o meu ta crescendo e não to gostando .oq fazer p diminui o trapesio ?

rejane Gomes

Amei o treino.

Debora Allves

Adorei o seu treino

Karla Marques

Como posso fazer para treinar esses exercícios em casa?(em quarentena)? Quero ajuda

Tânia K. Taras

Treino TOP!!

kell Mesquita

Adoro treinar superiores.

Cece Juscelene Souza Melo

Gostei,tem didática,grata.

rosalia souza

Vídeo maravilhoso

Alessandra Oliveira

Parabéns ameiiii mtobem explicado

Cintia

Ótimo vídeo parabéns.

Zenaide Soares

Gostei muito

Gislene Quintão💪🏻

Vc é um amor de pessoa….amei ️

Thereza Cristina

Você é demais Ângela!!

Joelma Lima

Parabéns pela explicação Ângela muito obrigado

Iolanda Souza

Ângela você é muito fera tô aprendendo muito e te amando

Adriana Martins

Amei a explicação

SilmaraPires Rodrigues

Amei seus vídeos pra quem começou agora kkkk….

Ana Rúbia Soares de Oliveira

Esses exercícios amei…tenho pesinhos aqui em casa e faço exercícios de boa…agora quero tornozeleiras…to buzinando ouvido do meu maridon kkkkk..obrigada de coração

Nara Palmeira

Shooowwww tava atrás me ajudou muito, já até tô segundo vc , gostei é seus braços São top ,logo fico assim.

Rozangela TV

Adorei

Usuario 8320

Ai, acho q a gente precisa se apaixonar por tudo que há na academia pra não ser sofrido. Malhar perna eh delicia, mas tb eh uma.graça o ombrinho contornado. Entao se joga, mulherada!

Samuel Ribeiro

quem dera se os instrutores da academia explicassem assim que nem você

sheila gomes

essa mulher é incrível

claudia melo

Explicado muito bem adorei

Adriana Reis

otimo! adorei !

Josefa Pereira

Nossa Ângela Borges parabéns estou aprendendo muito com vc.

Paraná Lonas

Linda, adorei o vídeo! Obrigada! ;**

Marisa Alves P Rafael

Adorei .bom que explica muito bem .encina muito bem .isso importante. Já virei seguidora com certza .obrigada

Susana Morais

Top! Obrigada

Luciana Araújo

Amei

Dilza Costa Fonseca

Muito bom

Eline Santos

Nossa explicação maravilhosa

Rayssa Estrela

Parabéns, excelente explicação.

tatiana Vargas

Maravilhosa explicação

Ellen Silva

Amei!!!!

Suzy gomes Gomes

Gostei muito ,obg flor bjs

Tainá Soares

Ameiiii️️️tô apaixonada nesse canal

Viviane Galdino

Melhor professora!!!

TALITA BIANCA DE OLIVEIRA DA SILVA

eu treino assim ,q bom q faço certo

Thais Carvalho Tobias

Show!!! Angela é demais

Leda Bino

Amei você é ótima

Lucilene Martin

Excelente

Maria Souza

Amei você é ótima

Aurora Santos

Muito bom amei

Helena Souza

Adorei muito muito bom

xVilna Lara xSanches

Seus vídeos são os melhores Angela.

Storm

Vídeo perfeito, se eu pudesse daria 10 mil likes

Elisiane Lameira

Adorei

Verônica T.

Angela, fiquei curiosa, você no seu treino de membros superiores usa bastante peso? Faz poucas repetições? Infelizmente, senti que meu braco engrossou bastante, creio que por fazer bíceps.com bastante peso e depois ficar 1 ano sem treinar. Meu braço era bem fininho.

Jéssica Carvalho

É possível fazer exercicios parar o mesmo grupo muscular, porém em casa, sem maquinas e peso?

Mariah Ribeiro

Adorei

Maria Souza

Sou iniciante e sofro um pouco na academia, mas vou conseguir kkkkk

Elisangela Silveira

Musa Gratidão ️

Francisca Araujo

Muito bem garota gostei do seu treino

Juliana Santos

Parabéns vc explica muito bem

ana lucia aguiar

Se gostei?? Adorei!!! Vc é nota mil!!! Parabéns, querida

Angelalimaemcristo Angela

Adorei esse treino sem fala a Ângela minha xara explicar muito bem

Ionete Vieira

Amei ️️

Natalia Kelly

Que ótimo, depois que eu vi seu vídeo vou fazer certinho, tinha muitos erros nos meus treinos.

Jack Sued

Amei

Mayra Araguaia

Parabéns. Ótimo vídeo. Só aqui tem dedicação para as mulheres.

Guerreira Aluna Graduada

Show, amei

Andreia Hernandes

Amei o treino

Alana Fontteles

Não gosto, eu amo!
E eu tenho a textosterona elevada… Ajuda muito pra evoluir logo.

vivian protasio

Amei video

Alice Harumi

muito bom …bem explicado…show

Gabriela Tavares

Ameiii o vídeo
Só uma perguntinha: as pernas precisam ficar flexionadas quando se for levantar os halteres??

Indy Jardim

Amei ️

Virginia Fressato

Muito bom , braços lindos e fora tchauzinho ️

Maria Ângela de Rezende Santos

Será que vc poderia fazer um treino apenas com pesinho e caneleira para quem não tem academia no prédio? Obrigada.

Paula Rodrigues

Nossa que explicação maravilhosa.

Andreza faganelo Faganelo

Adorei essas dicas

Wesillane Patricio

Amei as dicas, comecei academia a alguns dias, muito util obg!!

Raimunda Salete

Amei as explicações.

Iraildes Carvalho

Ameii!!! ️

Beatriz Guimarães

Angela, tem como malhar o braço em casa, sem equipamento? Se nao der, quais materiais (simples) valem a pena? Meu sonho ficar com o braço grande, mulher fortona é TUDO

IRANETY SOUZA🌵

Ameiiii da forma que vc explica

Raissa Silva

Amei o vídeo parabéns

Cinthia Veras

Ótima! Parabéns

Bia Rachadel

Legal eu treino em casa

Simone Sena

Muito obrigada por compartilhar. Linda

Gilvaneti Batista

Amo ver isso..vc é excelente

Meire Espíndola

Adorei as dicas

Marcia Costa

Vou acessar seus vídeos na academia do prédio, vai me auxiliar, lá nunca tem ninguém pra ajudar ou explicar, fico só fazendo esteira e bicicleta kkkk. Obrigada Ângela!

Ingrid Castro

Amei

vanda Deodato

Profissional e outro nivel!!!

dilma paes landim

Muito boas as explicações. Gostei.

lenynha sousa

Gostaria de fazer uma pergunta, eu posso treinar tipo 4 exercícios de superiores após ter treinado membros inferiores, isso todos os dias? Pois meu instrutor na academia passou dessa forma pra mim, antes eu treinava um dia de cada coisa, tipo superiores, outro dia inferiores, agora todo dia eu treino superiores logo após os outros exercícios e particularmente eu acho muito exaustivo pois passo 2:30 na academia. Isso tá correto?

Vanessa Gabrielly

Parabéns! Muito bem explicado, sem enrolação e com exercícios comuns que fazemos na academia e que muitas das vezes temos dúvidas na execução!

Camila Maia

Estou fazendo um cronograma onde malho superiores terça e sexta e esse é um dos treinos incluso, faço a quantidade de repetições que recomendam no vídeo,a meta é três séries (3x cada vídeo)
OBS: desse vídeo eu só faço os exercícios de ombro ( 9:50 10:38 11:57)
terça feira (2/11/21) = (uma série,15x cada)
sexta feira (5/11/21) =
terça feira (9/11/21)=
sexta feira (12/11/21) =
terça feira (16/11/21) =
sexta feira (19/11/21) =
terça feira (23/11/21) =
sexta feira (26/11/21) =
terça feira (30/11/21) =
Resultado e atualizações:

Cássia Mendes Santos

Nada melhor que um vídeo com conteúdo e sem apelação

Beatriz Teixeira

Obrigada

Bianca Fraga

Estou gostando do vídeo

Ismael Dias

Oi angila, sou a suelly adoro seus treino vc e minha musa espiradoura.

Eu sou a Jucilene

Eu amo malhar superior e queria sim ficar forte igual os meninos kkkk

Fatima Ferreira

Gratidão

Rosangela Lagonegro

Amo treino superior…

Fernanda Vieira Costa

Fiz esse treino na quinta, e achei nota 10!!Obrigada

Maria dos prazeres Tavares

Muito bom este treino

Angela Delfino

Obrigada Angela vou começar me cuidar

Viviane G

Comecei há uma semana na academia estou muito motivada.
Parabéns,lindo corpo.

jandira adriana

Muito bom adorei

Val Lopes

Amei

Gislaine Gonçalves

Parabéns amei a especiação

Edna Rosa

Amei as explicações

Windslaine Gonçalves

Cara muito bom o treino hein

Edileuza Paixão

Gostei muito excelente

Gisele Lima

Já vi umas mil vezes adoro

Atônito Bento Oliveira

Com essas explicações terei bons resultados

anapaula silva

Eu gosto, acho bonito definir ñ forte demais, vai de gosto, parabéns pelas orientações ai…vc é top

Virgínia S.P.Guedes de Souza

Eu amo superior,gosto dos meus braços e costas super definidos.

Ana Durrafa

Eu amo treinar membros superiores, mais que pernas e glúteo!

Vilma Valverde

Oi boa noite linda, tem como fazer esses exercícios físicos em casa ? Obrigada

Nara Ribeiro

Amazing ️

Alice Salgado

Quando comecei a treinar bem o cuore e as costas e braços, ganhei força para nas pernas pois osso com mais peso na barra se faço agachamento

Fernanda de Paula

Eu adoro treino superior……treino tudo…….

Jo Silva

Vou p academia ,más quero dá continuidade em casa,me escrevi no seu canal Kklk vou treinar junto contigo rsrs

Erika Benjo

Excelente, gostei bem explicado as formas e mostrado, pois tem vídeo que só se vê a boca da pessoa ñ mostra a forma certa de executar o exercício…. Tá de parabéns

Jessica Salustiano

Eu já estava pensando em parar de treinar membro superior, pq já me vejo no espelho a parte de cima maior q o inferior… obg pelas dicas

Renata Romero

Muito maravilhosa!

Idelzane Carvalho

Muito bom

socorro mota kzam kzam

Amei as dicas

Catiane Santos Silva Silva

Muito bom querida vou praticar todos amei!!!!!

Maria José.

Muito bom

Tarcia Guedes

Perfeita em tudo.

Regina Oliveira

Muito bom adorei

Cris carvlgo

Os exercicios tem q ser em ordem ou podem ser aleatórios. Bjsss

Rafael Rossi

Nos movimentos de costas, onde faz a movimentação da escapula, se deixar ela travada diminuindo a amplitude do movimento ainda treinará o músculo?
Pergunto isso pois tenho uma lesão no ombro e já tentei fazer esse vai e vem da escapula e incomodou bastante.

Gisele Guedes

Tem como dar 1000 likes pra essa RAINHA!!!

Juliana

Gente, alguém poderia me ajudar com um grande dilema.
Sempre , em toda minha vida que peguei qualquer tipo de peso sempre senti pegando no trapézio, hj em dia comecei na musculação e estou tendo muita dificuldade para treinar superiores, tenho o trapézio duro e ombros altos, na hora de fazer os exercícios eu só sinto pegando o trapézio, faço força para deixar os ombros baixos pra pegar menos, mas é bem desconfortável, no dia seguinte sempre estou sentindo o bendito trapézio
O será isso? Como posso melhorar?

Janaira Goll

Sempre que vejo esses vídeos eu percebo como as academias estão precárias com seus profissionais. Celoko. Ninguém explica nada, não corrige, vc fica lá levantando peso de qualquer jeito!

Marta Santos

Gostei️

Sueli Lingerie

adorei o treino

Aline Luciane Rocha

Amo treinar superior

Cristina Aguiar

Amei achei o que estava procurando.

Lise Stein

Sensacional.

Marta Santos

Gostei Ângela vai mi ajuda nos meus treinos️‍️

Aline silva

Treino em casa com miniband queria um treino de perna e bubum pra fazer em casa.

Cliente Galocemm

Pratico a academia e adoro fazer todos os tipos de exercícios principalmente peitoral pois tenho pouco e tríceps pois tenho 55 anos e preciso ficar com o tchauzinho legal e com crtz pernas musculozas, mim dé mais sugestoes.

Suzane Delamare

Quero um treino avançado para queimar a gordura dos braços .

Gabriela Fernandes

Muito bom

Caroline Alencar

Como dividir os treinos de superiores???
Bicips,tricips e peito??costas,dorsais e ombro??

Caroline Rodrigues

Adorei. Parabéns

Maria do Socorro Gomes da Costa

eu adoro treinar membros superiores

Alexandra Moura

Parabéns muito bom

Sandra Aparecida

Perfeito

CANAL MISSÕES

Mais videos de superiores para mulheres, dicas pra secar braço com treino

Karen

Eu amo treinar superior.
Já inferior, fico morta rs

Gianini Flores

Perfeita demais,leva em consideração dificuldades femininas e várias dicas.

Miitty Cooee

Fiz esse treino e tô acabada kkkk 3 dias com dor

Albatelma No Machado

Vc acaba de ganhar um a seguidora dos seus treinos.

Marcela Mendes

Pode treinar todos os exercícios quem está iniciando? Ou é bom começar apenas com alguns?

Anny nude

Tô malhando sozinha obgda pelas dicas

Ercilia Almeida

Oiê, estou iniciando para perder peso

Tamara br

Amei as dicas show

Thayse Araujo

Ameiiiii

Angela Santana

Excelente!!

Milena de Oliveira Pereira

Amei. Obrigada

Maricelia Silva

Amei esse trenó.

Ednir Braga

Eu amo fazer!!!

Tereza Lopes

Gostei

Ana Alencar

Maravilhoso

Ana Cleydi

Adorei a Dica Angela

Marcela Sales Soares

Muito bom!

Thais Talles

Muito bom!

Sandra Harrison

Só passando pra lembrar que você é musaaaaaaaa

Suellen Ribeiro

Caraca, ainda bem que eu caí no primeiro vídeo fantástico.

Giselli Lima

Ótimas dicas

Adriana Kayser

Muito bom!

Maria De Fatima Dos Santos

TREINO TOP.

Rosana Tepedino

Showwwww. Obrigada

Valeria Souza

Vou passar a fazer 30 seg no treino superior não sabia kkkk

Ana Paula Miguel

Muito bom, vou começar a fazer

Tamayara Costa

Excelente!

marlucia ferreira

Amei!

Ana

Melhor vídeo.

Marisa Aparecida Neto Rosa

Aproveitei muito as explicações.

Glauciane Ribeiro

Ainda bem que te conheci, Ângela

claudiane bruneta

Amei!

Karem Wimily

Amei!

estefany Fernanda

Eu amo esse treino como faço pra acerella meu treino e fica musculosa link

keilamar gomes patricio

Amei!!!!!

Neide Americo

Amei o treino , explicação direta e correta e nos ensina como executar e postura correta e as dicas ,

Maria Benevidez

Eu adoro treinar membros superiores, mas tenho tendinites nos ombros sinto muita dor mas treino.

Claudia Fagundes

Ótimas orientações

Maria Jose Monteiro

Amei obrigada um abraço

Maria Isabela

Gostei muito!!!

Beatriz Freitas

Vc executa tão perfeitamente, quero chegar nesse nível

Sonia Santoa

Eu gostaria que Vc fizessem os trino completos

SOPHIA RECH

Amei vou fazer

Eugênia Sousa

Excelente!

Rose Silva

Adoro treino de braços

Geisa Silva

Gostei dos treino as dica muito boa

Juliana Lopes

Mais vídeos assim pfvooooooo

Marlise Rhenius

Muito boa essa dica

valquiria torres

A melhor ️

Rudy Montero

Q lindo tu Gimnasio.Muy buena explicación.la entendí a medias pues no hablo portugués.Gracias por transmitir tus conocimientos.

Iria Correa

Posso fazer esse sequencia de treino por 1 mes? E de quanto tempo eu troco o treino?

Elaine Nicacio

Treino top …. ….

Eli Oliveira

Juli Ap

Achei muito top. Obrigada

M LS Tavares

Muito obrigada. Sabe muito .vai ser minha professora

Alcides César Meneses

Que lindaaaaa e explica mtooooo bemmm

Paloma Alves

Melhor vídeo que já vi obrigado

sandra vieira

Maravilhosa

Renata Oliveira

Excelente vídeo! Muito didático mostrando a postura e os músculos que estão sendo trabalhados. Alguns eu já faço, agora vou complementar. Parabéns!

Valdirene Jardim da Silva

Bom dia gostei das suas dicas mais queria uma opinião sua,tenho umas godurinhas nas costas o q vc indicaria, eu fazer duas vezes na semana pra superior ou três vezes? Bjs

Lu

Mulher, vc é do caralho!!! Divaaaaaaa!!!!!!!

Joany Deodato

Maravilhosa! Sem mimi mi

ANA PAULA DA SILVA BARBOSA

Gostei muito !

Adriana Sodre

Vou fazer hj

Raquel Melo

Gostei muito da sua aula, poderia passar alguns treinos pra eliminar aqueles tão indesejáveis chauzinho

Cicera Carlos

esse treino e maravilhoso! e você e muito linda!!! beijos e obrgd

Danilma Pereira

Nossa excelente

Daniela Campos

Gostei muito.

Isa Oliveira

Rainha!!

Monique Brust

Ângela sempre muito didática nas suas explicações. Parabéns!

Reginaldo Perera

E pra fazer só uma vez por semana esses exercícios?

Thais Oliveira

Ameeeei

Nayna Calazans

Bom dia, gostei muito, vc explica muito bem, tem paciência e muita sabedoria, obrigada!

Tarcy Tunner

Sim eu treino superior sem preconceito, me jogo no treino superior …nao tem tempo ruim pra mim

Dhay Alves

Mais uma inscrita

Adriana nascimento silva

Essa mulher é demais….

Lucas Allan

Esse é completo ??
Posso seguir esse treino 2 vzs na semana ?
Terça e sexta no caso .

Nany Saints

Oi queria ver mais treinos com ela? Alguém sabe se tem membros inferiores, etc…

Renée Waltrick

Eu adoro também

Rosana Silva

Adoro treino de superior

Laís Nicássia

MARAVILHOOOOOOOOOOOOSA

Ocineide Silva

Amei..

Samara Stella

Obg adorei suas dicas amore

France Pinheiro

Gostei muito, top

Monick Luz

Angela pode treinar superior e pernas no mesmo dia? Ou dias alternados 1 de cada vez?Como é melhor treinar?

Eva Viotto

Posso fazer o treino de costa e peito no mesmo dia ?

Cida Santos

Prof eu me encontro com tipo artrose na clavícula abaixo do pescoço ( a direita mais saltada/diz se líquido sinovial) no crucifixo eu não desço o braco abaixo das costelas ,pode ser ?? (Tudo q move essa parte tenho receio /essa puxado também,eu levanto até o ombro só)

Li C.L.S

Ótima explicação linda

Um pouco da Rebeca

Eu gosto muito de treino superior

Regina Rê

Estou chegando muito obrigado pelas dicas

bianca teobaldo

Só eu que fiz a o treino, Elevação posterior ” 9:52″ e fui questionada pelo professor? Ele me falou que nunca viu esse treino, chegei até procurar mais profissionais explicando esse movimento mais não achei. Existe ou não existe.

Gabriella Ferrão

poxa mas oque eu queria era ficar grandona mesmo kkkk amei o vídeo!️️

Ruth Noemia

Eu amei muito legal

Varlei Maria

Olá tudo bem eu gostaria de saber qual é o melhor suplemento q da energia é o qual ajuda e ter um corpo definido, quero um suplemento q ajuda no processo da musculação bem definidos seja braços pernas e glúteos

Luciane Thays

Valeu demais

Maria Aparecida martins Martins

Maravilhosa

Lucia Catarina

Otimos eu quse não trabalho membros superiores pois tenho problema de cervical mas vou fazer este treino em csas só c/ pesos digo os exercícis de peso

Senhoritaneco Silva

Gostei ..

uma bebezona fitness

O melhor vídeo que ja vir em toda minha vida

Alinne de Souza

Zero medo! Eu quero ficar o máximo de monstra que eu puder kkkkkkkk

Val Silva

Eu preciso muito desse treino ,sou magrinha nessa parte odeiomim ajude por favor

Beatriz Teixeira

Maravilhosa

Fernanda Belicha

Amooo superiores

Maria Creusa gomes Gomes

gostei muito esplica diretinho todos a como executará todos maravilhaaa.

Berenice Amaral

Gostei muito!

odailson maia

Bom. Indiquei para minhas filhas.

Inaiara Quadros

Esses exercícios ajudam a afinar os braços gordinhos? Na academia mandaram eu fazer algum desses exercícios, e eu tenho os braços gordinhos. Não quero que fiquem maiores.

wevyllasilva

Amei as dica

Ingrid Bittencourt

Gente Me tira uma dúvida todos esses treinos tem que fazer de uma vez só?

Jdjdjdj Bsjejej

Tô vendo essa elevação lateral aí hein, pegando muito frontal pro meu gosto

Andreza Borges

Sheila Mello marombeira! Adorei as dicas

Leticia Cristina

O professor da academia fala para eu fazer 3x 10 repetições. 15 é melhor? Meu foco é emagrecimento. Os professores não dão muita atenção lá na minha, parece q passam o mesmo para todos

Mari SNeves

Ameiii a explicação , sem Mimim

Juli Karla

Pra eu treinar braços, posso treinar pernas também no mesmo dia?

Dbarbosagleydson

Show de bola…

Antônio Manoel Cardozo

No movimento supino 45graus às mãos não pôde ser muito acima do peitoral. Caso contrário o trabalho vai para os deltoide e não parado o peitoral o banco é 45 gráus mas às mãos não pôde passar da direção DO peitoral

MARIA TERESA BARDELE ALVARENGA DI GIACOMO

Obrigada

jumenta corna

esse treino deixa ombro/costas largas?

patrizia bartolomeo

O meu UNICO problema é o trapezio. Já desenvolvi o trapezio sem querer e levei um susto, fiquei horrível. Gosto do ombro reto para mulheres… no mais, ok fazer o resto…

gigi シ

eu fazendo exatamento esse treino por umas 2 ou 3 vezes na semana, consigo ja endurecer os braços e criar musculos em quanto tempo?

Kamila Gomes

Ameeeei

Mayara Souza

Eu preciso muito que tire uma dúvida minha. Eu treino pernas um dia sim outro não porém estou tendo muita dor nas coxas e mesmo eu treinando somente um dia sim outro não me dói muito pós treino. dia quatro vai fazer um mês já que treino, essas dores são comum?

Lucia Melo

Eu adorei aula

Adriana Lima

Eu também Amooo e malho o corpo Inteiro adoruuuu pode ensinar ai que eu faço na hora.

Elizangela Quadros

Ótima gostei

Héstia

Linda, linda, linda. Obrigada, Ângela.

mis albino

Muito bom.

Isadora Campos

Eu gosto de treinar tudo.

Raissa Silva

Vídeo excelente

Fátima Lima

O melhor vídeo q já assisti

Fran Csantos

Linda, topp,maravilhosa, etc

Clea Cardoso

Gostei

Fernanda lges

Adoooooro Angela

Cristine Jesus Dos santos

Eu gostei esse primeiro estava fazendo errado adorei a dica

Val Rodrigues

Pode treina superiores tudo no mesmo dia?

• M e e n a •

Mais sou obrigada a treinar membros superiores? Posso treinar todos os dias apenas pernas glúteos abdomem?

Iolanda Souza

Profissional de primeira categoria

Gabrielle

Angela é foda demais

Glennda Andrade

Adorei sou sua seguidora

Raquel Mirian

Amei…

Raquel Mirian

Amei…

Maria Aparecida Ferreira Dos Santos

Gracias por tuyo vídeo mucho bueno…

Luciene Torres

Como não gosta de tu mulher!! Tu é muito linda

Dinah Rigaud Almeida

Treinão!!!

Josiely Azevedo

Faço musculação tem uns 5 meses. Esse reino serve pra mim?

Pa Rpm

Gostei da explicação tem muito vídeos que dá uma preguiça enorme explicam por longas horas e não executam o exercício ️‍️ o correto é explicar fazendo o exercício assim ninguém perde tempo

Ceila Maria

Muito boa das dicas

Ana_ kelly

Quanto tempo fica fazendo carga leve, com 3 x15? Os iniciantes..

erike castro

Perfeito

NATALIA BARBOSA ALVES

A academia desse prédio é melhor que muita academia

Marcele Alves

Boa noite amiga Ângela estou 6 meses na academia quero saber como acabar com musculo do thuzinho estou muito flacidez nós braços me mande uma resposta

Amanda

Adorei seu video

Willyane Oliveira

Gente é possível levantar os seios com exercícios?

Fabia Tavares

Muito bom. Parabèns!!

Clau Souza

A pele dela e bem fininha, indicando baixo porcentual de gordura e maior porcentual de massa muscular, meu sonho era ter um corpo assim

Daiane Ribeiro

Tem um treino de inferiores na academia do prédio tmb?

Edna Rocha Silva

Me desculpa a grosseria mais qual sua idade, vc ta perfeita fiquei muito curiosa, amei o vídeo muito obrigada

Ingryd Lira

É pra fazer todos em um dia só?

Suelen Gomes

Gostei ela sabe explicar o q está falando p q serve.

Anna Maria Cunha

Angela Borges é a minha preferida.

Lucir Preslei Gonçalves

Minha academia não tem esse segundo aparelho, tem parecido mas ele é alto

Solange Campos

Ângela sou sua fã, vc tem um corpo perfeito, te admiro muito acha sua aula de fácil compreensão ,muito grata beijo.

Natalia Martino

ADORO!!!

Claudia Pompeu

Treinei errado a vida toda vlwwwwwwww professores de academia

Sonia Pereira

Que corpo lindo amiga!!!
Obg pelas dicas!!

Melry Aquino

Vou fazer esse exercício antebraço

Elitania Silva

Rafaela Miranda

Esse corpo não é bonito não… É além maravilhosa!!

Severina Alexandre

Oi uma dúvida é pra fazer eses exercícios no mesmo dia.

Adélia J. Teixeira

Tá e qual aparelho doméstico indica para quem está em casa?
Pois se for para fazer igual você no aparelho então a pessoa vai na academia
Não é?

Roney Izidoro Coelho

Ângela Borges # 10 !!!

brenda

Eu já prefiro treinar superior e tenho preguiça pra treinar perna pesado…

Luciana Benevides

Eu sempre foco em costas e tríceps

Diana Lima

Gente a minha instrutora da academia deixa eu fazer tudo errado, por isso ao invés de sentir dor muscular só tenho dor nas articulações. E sem contar o tédio que tô em relação ao que ela sempre me manda fazer, não explica nada direito, nem sei pra que é aquele exercício. E ela só fica no celular

Aline Luciane Rocha

Quero treinar com vc 🙂

Cleide Fardin Elisiario

Quantos dias da semana vc treina superiores?

marli pires de moraes

Adorei

Rosana Carmo

Que mulher linda! Lembra muito a Sheila Mello

renata pinto

Não te largo mais ….

josimartattoomix kim

Amei vc ensina muito bem e vc também e lindaa

Carvalho Ferreira

14:02, as barras variam entre 2 e 4 kg, ela fala 12kg. só uma observação e até irrelevante.
o conteúdo do vídeo é excelente, assistindo para passar para minha namorada.

christopher encinas

Muito bom

Juliana Jamara

Maravilhosa

Diversão da Dani e da beca !!!!

Muito bom

Antero Trindade Lundungo

Adorei

V Gamester

Massa! Gostei 😉

Janete Souza

Muito bom

Elaine Olliver

Amei

Elte Santos

Muito bom

victória Lemes

Amei

Maria Cleia

Amei

Sempreguiça

Olá! Vou compartilhar esse vídeo no meu canal, tudo bem? Coloco todas as referências. Abraço!

Milena de Oliveira Pereira

Amei

Renata Daniels

Amei

Girlene Costa

Amei

Bruna Louise Lima

Amei

Alziane Luisa

Amei

celiane gomes

Amei

Rosy Aparecida

Amei

ILZA VALERIA BISPO

Amei

Isabel Cristina Medeiros

Amei

Libni Pedracho

Amei

Jhon Jonathan

Mas e quando a mulher tem facilidade de ganhar volume muscular nos braços? Como fazer pra diminuir?

Elisangela Silveira

Massa! Valeu

Mayara Souza

Eu também malho na academia do meu prédio. Treino braço um dia sim e no outro só pernas e depois o descanso, está correto?

Elian Santana

Esse treino de costa que vc fez. Sobre a posição da mão onde segurar a barra. tem que ser a largura dos ombros ou não?

rubelania Pereira da silva

Gostei muito

Catarina Rios

Maravilha

Maria Bernadete

Que bom q te encontrei!

Priscila martins

Olá pode fazer todos os dias esse exercício

Ane li

Gostei muito

Luzia Lima

Gostei muito

Eliane Bacelar

Eu gosto mais de braço do que você. Obrigada. Vc é Top.

Ana Sperandio

Angela Borges minha amiga imaginária de academia kkkkk

Valquíria de Anhaia Sturm

samuelzinho

Ameiiiiii

Selma Gonçalves

Oi bom dia! quero muito ficar c ombros e costas definidas, mem passe dicas

marinalva barros

edna silva

eu gostei muito obrigado

Lika Kampus

Amiga cc explication muito bem,Sam falae que e Linda!

Marta Ferreira De Sousa

Gostei !!

Marta Ferreira De Sousa

Gostei !!

Geiza Maria

Já fui correndo me inscrever no teu canal Angela Borges Wellness

Tatiana revoredo Silva

Ameiiii tudo

Raquel de Fátima

No 16:40 , eu faço este porém toda deitada , teria alguma diferença ?

kellmizera_

Gente nisso tudo aí minha maior dificuldade é contraír o abdômen me ajudem por favor

Rocilda Vieira

Virgínia Forti

Amo essa mulher

Francisco Gomes

Malho em casa tô acompanhando uma mulher ela quer ficar forte mesmo tô trabalhando com ela membros inferiores descanso e depois superiores
Se eu for duvidir os Superiores posso passar peito ombro e tríceps pra ela abraços

Cleyde Lyma

️️️️️

Gessica Pereira

Amei ganho uma incrita

Erika Gusmão

livro da vida vida

amei

Silvana Helena

Esse supino reto acredito que os cotovelos estão muito abertos,ideal é trazer um pouco pra dentro,pode ferrar com a articulação, me corrija se estou errada

Silvani Rodrigues

Luciana Santos

Oiii. Você dá dicas pra TAF??

Vania Maria

Maria Lúcia Santos

Eu não vou para academia posso fazer em casa me indica alguns treinos para mim fazer em casa

Mateus Sampaio

Poxa, já respondeu duas dúvidas que tinha que eram: o crucifixo c halteres no banco inclinado e rosca direta no banco.

thayna andreia

treino completo de bumbum e pernas??

M Santos

Explica para mim porque a escapula precisa estar neutra no supino reto pois me disseram para contrai la e agora ?

Ely Silva

Que video top

Nina Peixoto f .m

ótimo

Happy Game

A respiração solta quando está abaixando ou erguendo?

Celia Farias

Vc é toppppp

sissi santos

me escrevi hoje

Sara Araújo

Show!!

Rozangela Arnelas

Show!!!

Antônio Manoel Cardozo

Obs. Pôde puxar até o peito e cotovelos apontando para o chão

Marta Leticia

Amei…..

Gente que Vibra

Obg Angela

Joyce Silva

Quantas vezes na semana ?

Fauna Flora

Gente eu treinei sem medo e pesado e cresci foi muito kkkkk
Não fiquei “masculinazada ” , mas esta muito grande sim

Mariah Oliveira

Adoro malhar membros superior

Gersilmar Alcântara

Gostei muit

Maricelia Brito Soares

Dione Brito

Show!

Recreação Infantil Criança Animada

Obrigada

Gabriely Oliveira

Rainha

Fernanda lges

Como faz pra contrair o bendito abdômen?

Olimpio Kuri

Eu nao gosta pq eu faço errado kkkk

Ai quando eu faço certo doi pra porrra kkkkkk mil vezes membros inferiores kkkk

Rose Brancaglione

Tenho muita dificuldade em fazer o crucifixo

Eliane Soares

Te adoro linda parabens merecedora espero um dia te conhecer Pessoalmente

Adriana Pires

Superiores pode fazer todos os dias?

Marlette Feliciano

Todos os alteres que vc usou é o mesmo peso?

Andreza Rabelo

Alguém poderia me indicar um nutricionista esportiva em SP ou na região da zona oeste. Obrigado!

Luana Silva

Que ela ta usando completo amei alguém sabe o nome dele

Hora da Ana

Angela se eu malhar peito vai ficar aparentando eles um pouco maior?

Daniela Melo

Infelizmente não temos, adoro ser masculina

Noelia Silva

Treinar ombro depois das costas é melhorar

Pamela Tais

E pra qm tem as costas grande a Ângela pode fazer esse treino ?

Mariana Nascimento

Eu quero é ficar forte mesmo kkkkki

Maragarete

Eu gosto de treinar tudo

Carolina Aires

Tooooooop!

Fernanda lges

Nossa eu. Fazia todos esses exercícios errados.

Patricia Assad

Aline Moreira

Tem sim muitas mulheres são maiores até do que homens ela mesmo já tá grande se eu treinar tenho certeza ficaria enorme só Deus

G Flores

Dica boa deixar o músculo contraido do abdômen.

anizio dias

Ótimo.nosso q colo bonito sem nem uma ruga.o meu tá cheio

Sandra velozo coelho

Gostei

Soh 898

É o que eu mais gosto de fazer

Jane Mamede

Como faço pra ter um.braço assim mas com treino em.casa

Line decorando

Qual o pesinho do haltere por favor?

Luiz Carlos

Gostei

Simone Aviz

Perceito!

LILA X ELIEZER

Gostei

Marilane Alves de Souza

Meu sonho ficar grande!

Lu Lima

Quantos km tem esse altere?

Ev Müzik Ses Sistemi

Jucileia Rodrigues dos santos

Gostei ! Parabéns pelo corpao

Wanessa Rodrigues

Esses de peito com halteres pode ser na máquina crusifixo

Jo Silva

Quero comprar um aparelho aqui pra casa,quê dê pra eu treinar braços pernas e bumbum qual seria por favor?

Antônio Manoel Cardozo

BOA noite querida sou educador físico à 39 anos e atuando ainda vídeo bom. Porém a puxada com certeza vêm até o peitoral só até os ombros não vai trabalhar o miolo das costas. Artigo científico ok

Flávia Assis

Tem treino de pernas pra mulheres ??

Giovana N.

Genilda Bispo ferreira

Tô precisando, meu braço tá gordo e flacido

Gracielle Medeiros

Show

Renata Weigert

Ameiiii

Elizangela Quadros

Quero definir costa ombro

Elizangela Quadros

Passa treino de perna por favor

Sonia Santoa

Treinos completos

claudia galvao

Show.

Clau Francelino

Eu tenho muito medo, preciso ter coragem faço musculação.

Solange

Edna pereira Pereira

Vc é linda e top sabe tudo

Rosaria Barbosa

rafa aleafar mialki

eu tenho dificuldade ; em parte superior eu demorouuuuu muitooo pra evoluir ; nao consigo carregar levar peso evoluir nisso

Elenya Santos

Top

Josy Lucena

Nesse da escapula tem como fazer em outro aparelho pq aqui na academia ao tem essa máquina?

Kamylla1 Almeida

Como contrair o abdômen??

Coisas da Lelê

Amei suas tatuagens

Cecília Machado

Top

Cecília Machado

Top

cleide sousa

Eu tenho a tendência de fica musculosa nos braços pois tenho muito homônimo

Cintia Viana

Achei super bem explicado muito legal, só achei a música de fundo bem chata de ficar ouvido enquanto ela falava, mais sei que são músicas que normalmente se toca na academia mais ficar vendo os exercícios com fone no ouvido com essa música chata me irritou .

Claudia Alves dos Santos de Jesus

Bom

Fabrizia Brilhante

Eu gosto bastante de treina a parte superior.
Mais os professores nunca ajuda a pessoa nam.

Juliana Tavares

Na minha academia disputo com os homens quando faço superior, e não vejo nenhuma outra mulher fazendo. Sempre que vou fazer eles dizem que mulher precisa focar no inferior, um sacooo

Claudenice Siqueira

Top top

Mateus Sampaio

Mulheres com braço torneado fica muito bonito, o que vale para os homens que não treinam perna fica muito desproporcional

Antônio pereira n. kobler

TEM QUE TREINAR O MEMBRO DO CEREBRO , PARA NÃO ATROFIAR .

Guilherme Oliveira

So funciona em mulheres?

Elanne Aparecido

Topppp

Leila Gomes

La na minha academia e em pé mesmo kk

cleide sousa

Eu faço mais com pouco peso.

Daniell vieiiraa

Se nós homens que produzimos “MAIS” testosterona, dá trabalho pra crescer,imagine essas mina por aí que não treina superior com medo de ficar grande… É tipo o inverso de homem que não treina coxas e pernas..ksksksksks

Camila Rodrigues

To mallhando errado.na academia os personal nao ajuda so olha e deixa agente rodado 🙁

Ana Lilian

Se você já tá morrendo, imagina eu kkkkk

Janice Maria Gomes Machado

Ela toma anabolizantes??

Sonik Sonik

Aumenta peitoral

Cintia Oliveira

Esse treino serve pra emagrecer ? Galera sou leiga tá.

Maria Metne

Em academia furada estamos em epidemia tem de ser exercícios em casa

Ronalda Salvador

Eu adoro

Tereza Garcia Bommhardt

E,xcelente!!

Telma Leoncio

Quanto pesa esses pesos?

Raina zzz

Uma vez na semana da?

Joice Almeida

Eu braço é bem gordo e flacido, por isso tô aqui kkk

luiz bivar

vindo de 2021 só pra dizer, essa sabe oque fala.

simone monteiro

Top
Top
Top
Top

Jennie Barbosa

angela meu amor,adoro seus vdeos…

Marlene Nonato Rodrigues

Gostaria d trenó d abdominal

Luana Silva

Queria saber como que E o nome desse aparelho

Mariah Oliveira

O corpo precisa de simetria

Andresa Lima

Que mulher foda

Carol Machado

Janaina de Paula esquece isso mesmo que vc mencionou Adriana Miranda, Joan MacDonald, Ernestine Shepard , dentre outras que não vou citar aqui será que elas também deveriam esquecer?

Gustavo Vitorino

Mulheres, podem treinar pesado.

Seus braços jamais ficarão gigantes (sem hormônios)

Wendy Freires

voce tem treino pra manguito?

Fatima Steremberg

Pensei q fosse só c Halter essas máquinas não tenho no meu apto!

Adriana Pires

Eu não quero ficar musculosa tipo graciane

Andreia Oliveira

Eu gosto e muito bora mulheradas

Sasá Xavier

Shooooow

Natália Zehuri

N é medo é preguiça

Joãozinho gamer 3.8

Legal

Alesdandra Rodrigues

Ela é a cara da Sheila Melo.

Ana Carolina Pimentel

Gente, que corpooo

Brunaamericobastos Bastos

Que raiva hoje fui na academia e fiz errado assistindo ela ensina olha que o orientador da academia tava do meu lado nem pra mim avisa

Simone Franca

MUITO BOM ESSE VÍDEO HORRÍVEL A PESSOA COM OS BRAÇO MOLE TEM MUITA MULHER AÍ COM OS BRAÇO MOLE

liliana Rafaela machado

poise eu to pegando. pesado vou tirar peso entao

Mary Notes

Alguém mais com o braço bambo????

Gisele Lima

Adorei gata

estefany Fernanda

Eu faço três vezes na semana mim uma dica não estou vendo resultado

Semnometube🤪🦋

Odeio meus braços são muito grandes

Yasmim Silva

Pra “mim” trazer é foda kkkkkkk

Leonildes Paixão

Yop

Samara SAMARA

Mulher linda

Abdo 351977

Why not Arabic translation?

Andrea Pereira De Oliveira

Bom dia tem como intercala los

2010Net

Você é a mais bonita de todas.

Sam

Gata, acho lindo um braço volumoso, bíceps e ombros bem definidos! Se pudesse, só treinava superiores.

Mayelin Martin

Hoolaaa quiero entrenar con ustedes como contacto que bellas soy cuabana vivo en Miami. Respondanme

Ana Wallker

𝗦𝘄𝗼𝗵

A.D.M.C

Achei que era a Sheila Melo kkkk

Cintia

Olhei rápido o rosto lembra o da Sheila Melo.

Maria Metne

Sem.intetessec não vou voltar p academia tão cedo

paula bruna lisboa

Mas ai eu ja desminto voce porque eu tenho homónimo masculino elavado alias toda mulher tem testorena mas a mulher tem 12% se passar de 12% a mulher ten sim tendencia a aumentar de músculos nos braços

keyla Gacha

Não curto membro superior vou na força do ódio

Edna Rocha Silva

Vc lembra a Sheila Mello

Teresinha nunes da rosa

Só superior eu to nem ai pras perna

Helena torres

Fui treinar costas direito fiquei com costas largas e musculosa, tirei uma foto de costas num vestido lindo ficou ridículo parecendo homem

pokitkis

10:26

Hora da Ana

Vc tem braço masculino sim.

Maria Chris

Lembra a Sheila Melo

Mona Rodrigues

Ela parece Sheila Melo

Keite Pereira

Fala mais doque encina

Elaine Cardan

Os exercícios até que é bom , mas não mostra como tem que ficar com as pernas para ter alinhamento certo do corpo, desculpa mas não ensinou direito ficou a desejar ️

celsofarias farias

Oi boa noti Angela borgi euo ea acestir maez omeuo telefoni akabo abateria u bejo ti amo Leda ️️

Francielly Carvalho

Seu braço ta em qual de um HOMEM

Daniella Hane

um amigo meu me aconselhou a começar um investimento em Bitcoin dizendo que eu posso ganhar muito dinheiro com Bitcoin. Como começo?

zu souza

Gente quanto bla bla bla

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