COMO DEFINIR O ABDÔMEN ? Muzy Responde

Nesse vídeo Dr. Paulo Muzy explica como fazer pra você secar e definir o abdômen. Além da dieta, você precisa trabalhar mais os músculos dos membros inferiores e exercícios que trabalhem o abdômen de forma involuntária. Acompanha aí, se inscreva no canal e deixe seu like! #BNTC #MuzyResponde

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BANHA NÃO TEM CALENDÁRIO EP. 254

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Source: Muzy Responde

229 Comentários:

Vaniele Temoteo: Estou a 4 meses fazendo musculação e já perdi 10cm na circunferência abdominal. ( 427 Likes).

Sandy Lima Fitness: Treino em casa ,faço pernas 3x na semana e superiores 2x ,mudei demais em 11 meses!!! ( 86 Likes).

• MANOEL TECLAS: quantas series vc faz pra perna? ( 1 Likes).
• Ricardo Reis: Boa dica, estava procurando dicas de treino em casa, top! ( 1 Likes).

Jarbas: para secar o abdômen, nada melhor que uma toalha de algodão, abço! ( 565 Likes).

• Arthur: hilário kkkk.
• Péricles Ribeiro: Kkkkkkk.
• Mandii 04: Pior que foi boa… Eu li pensando que ia ser algo sério kkkk ( 14 Likes).
• Julio Costa de paula: Kkkk.
• Marta Alves: Kkkkk.
• Isabella: Se ainda assim sobrar umidade a última saída é um papel toalha msm. Seca tudinho ( 3 Likes).
• EP XFiles: Hahahahahahahahahah.
• Jocalebi: Kkkkk.
• Josi Rizzari: KKKKKKKKKKKK.
• Bárbara FF: Kkkk.
• Gabi Almeida: Kkkkkk.
• Jean R: Velha e batida demais ahahah.
• Janielly Paz: Rsrsrs.
• Victor Afonso: kkkkkkkkkkkkkkkkk.
• olipimcs: Kkkkkkkk.
• thais marques: Hahhahahhaah .
• Vinicius Lopes: tá porra essa foi boa, em 2027 irei rir.

Pedro: Comecei a musculação faz 3 meses,perdi 8 cm de barriga.melhor escolha que fiz na vida!! Meta agora é meter o shape haha ( 172 Likes).

Mary Portillo: Muzy , é um gênio …. Eu tenho a barriga bem chapada e cintura fina ….. Treino musculação e calistenia . Treino pernas 3 vezes por semana . E , membros superiores três vezes por semana . Percebi que treinos de prancha também são excelentes para o abdominal . Flexões e etc …. ( 165 Likes).

Ivan Aguirre: Dr., a 1 mes voltei a treinar depois de 5 anos sem fazer nada, so jogar na pc e comer como uma vaca. Depois que conheci o canal do senhor e escutar suas historias de vida nos podcast voltei a academia ( 204 Likes).

• vini santos: também mano, caí no comodismo dos games no pc desde que comprei o meu. Engordei 10 kgs em 2 anos…agora estou malhando para sexar e, posteriormente, definir, para aí sim buscar a hipertrofia.
• WesseXdgang: @vini santos somos 3 amigos. 3 anos dentro de casa +15 a 20 kg ( 3 Likes).
• CaRLos RoCk: “Senhor” kkkk, boa jornada!!.

Fábio jr. Itz Maranhão do Sul: A melhor explicação de todas que já vi e percebi isso na prática quando intensifiquei os treinos de pernas e corridas de tiros intensos em jejum…perfeito mestre Muzy…! ( 39 Likes).

DєαdLσck: 2:55 estou treinando para uma maratona e fiquei surpreendido em pela primeira vez conseguir ver os gominhos do meu abdômen. Detalhe que não fiz 1 exercício de abdominal sequer ( 100 Likes).

• Breno3K: Voce faz dieta ou somente come saudavel? ( 1 Likes).
• DєαdLσck: @Breno3K faço leve déficit calórico durante 6 dias na semana e 1 dia antes de um longão faço carbup para encher o glicogênio no máximo e conseguir correr por 2-4h sem parar, dependendo da distância planejada. Assim consigo reduzir o percentual de gordura gradativamente.

  Mas não faço nenhum tipo de restrição rígida, na verdade como bastante, porém uso carboidratos de baixo índice glicêmico. Antes do longão troco para alto índice glicêmico, seria como um dia do lixo. ( 6 Likes).

• Jogador de Pes mobile: @DєαdLσck que porra é longão ? ( 2 Likes).
• DєαdLσck: @Jogador de Pes mobile corrida de longa distância ( 1 Likes).
• Mr. A: Vc só fez corrida e comeu menos então?.
• DєαdLσck: @Mr. A sim ( 1 Likes).
• Holyorder Sol LB: Mas correr 2 ~ 4h sem parar tbm vai queimar massa magra, cardio é cerca de 1h pra queimar apenas gordura. ( 1 Likes).
• LDiablo ClipsFF: @DєαdLσck Baita atleta mano parabns , meu máximo foi de 1:58 Hora , 29Km ( 4 Likes).
• Bernardo Santos: @Holyorder Sol LB não se vc leu ele esta treinando para uma maratona e não para ser mens physique ( 4 Likes).

Adson B.: Esse cara é o melhor incentivador fitness no Brasil, parabéns amigo você dar aula e tudo com calma e serenidade, não sei se você vai ver, mas parabéns de verdade pelo trabalho ( 40 Likes).

Jhé Fernandes: Vou caprichar no treino de perna agora. Obrigada pelas dicas! ( 21 Likes).

mands: estava na academia há 2 meses e seguindo suas dicas estava obtendo ótimos resultados. infelizmente, tive que parar devido a uma discinesia escapular. mesmo assim, continuo vendo seus vídeos, pois são muito agradáveis. obrigada, Muzy!! ( 47 Likes).

• Elsimara Souza: Quais dicas dele vc está seguindo???.
• Antonio Cesar: Sim ( 1 Likes).
• Guilherme Siqueira: mas vc parar de se exercitar por causa da discinesia. é igual parar de comer por estar com fome. É necessário exercícios. aconselho vc procurar um fisioterapeuta.
• mands: @Guilherme Siqueira amigo, estou fazendo fisioterapia e pilates 🙂 ( 2 Likes).
• Guilherme Siqueira: @mands maravilha. Melhoras aí pra vc ( 1 Likes).

Marreta Santos: Dr.tenho 44 anos estou a 7 meses treinando natural! Graças as suas dicas estou tendo resultados incríveis! ( 3 Likes).

Angel Ana: Bom dia! Must!! Excelente explicação!!!!!
Tapa quântico sobre a musculação,processo, o valores,cara sensacional!! Repetir disciplinadamente,bons hábitos,novos e melhores hábitos !!! Sucesso e maravilhas do Universo a vc!!!! ( 15 Likes).

Haniel Martins: Eu divido meu treino de perna em 2 dias na semana… 1 dia quadriceps… outro dia posterior de coxa e em ambos treino panturrilha! Fica a dica… ( 25 Likes).

Richard: Incrível como uma coisa puxa a outra em nosso corpo,o segredo é começar! ( 6 Likes).

VANDER20 Santos: Diminuí visivelmente a gordura abdominal em 21 dias continuo o protocolo. Fiz a antropometria no método isak ao final de e meses irei repetir a avaliação. Obrigado por me fazer entender o cardio de maneira correta. ( 6 Likes).

Jeeh pierry: Pensa em um papo bom ,bem explicado, e que vc nao quer que acabe …. Parabéns esse sim sabe trocar ideia ( 5 Likes).

Rafael Cavalheiro: Esse cara é muito competente e gente fina! Parabéns!.

du_tattooink: Um dos treinos que mais estou focado é perna, posso dizer que realmente essas dicas do Mestre são excelentes, segue que não tem erro. ( 3 Likes).

Anderson Erivelton de Moraes da Silva: Muzy, seus vídeos fizeram parte de uma grande mudança no meu físico. Agradeço demais. Poderia passar uma sugestão para treino de posterior e anterior de coxa? Agradeço demais. Sua visão sempre inova. ( 8 Likes).

Thiagão Andrade: Caramba, eu surfo, pedalo e ando de skate simulador de surf, minha panturrilha tem 47 cm (meu braço 40cm rss),, faço uns treinos funcional agachamento etc. e uso marombas e halteres de cimento, não faço abdominal e não tenho os gomos do batman, mas o abdominal é bem forte. Agora entendi porque. ( 10 Likes).

luciana barroso: Adoro esse canal. Obrigada p tanta informação! ( 8 Likes).

NILSON NO AR: Nunca vi tanta informação limpa e simples num um único vídeo… já me inscrevi e parabéns pelo conteúdo ( 6 Likes).

Rejane Alves: Chegando agora neste canal e já amando. Sábias palavras ( 1 Likes).

Caio Drago: Fico contente por ter um profissional e exemplo como Muzy em nosso país! ( 1 Likes).

Dino: Em dois meses de treino com musculação já se foram 7 cm de circunferência abdominal!!! ( 7 Likes).

Elias Gabriel: Comecei a treinar a 3 semanas, vocês aí que são mais experientes, sabem de exercícios de perna (além das cadeiras) que não contraia o intestino? PS: Tenho doença de Crohn, o médico disse pra evitar comprimir o intestino. ( 18 Likes).

• Allan Martins: Sua situação é complicada, pq os melhores treinos são legpress e agachamento ( 1 Likes).
• Matheuss Senior: Afundo/Passada; Agachamento Búlgaro; Isco Tibial anterior (Não tão estético, mas julgo necessário)… Esses são os que sei que, para seu caso, com certeza dariam certo. Abraços! ( 3 Likes).
• Aida Gorjão: Stiiff e elevação de quadril.

Alex Carvalho: Dr. Parabéns e obrigado por todas as informações que você nos proporciona aqui pelo YouTube. Eu gostaria de saber sua opinião sobre a calistenia no que tange a resultados, e semelhanças com a musculação..

Brendon De Brito: Cara eu não fazia ideia disso, ótima dica depois dessa eu vou me inscrever no seu canal.muito bom , explica bem é simples na explicação adorei mano tá de parabéns .

Marco Azevedo: Olá Dr. Muzy
Obrigado por suas orientações.
Parabéns pelo seu excelente trabalho.
Deus o abençoe!! ( 3 Likes).

Raphael Augusto: Muzy, quantos dias da semana seria recomendado fazer perna? Digo, faço um dia por semana 8 a 9 exercícios de perna. Nesse sentido, seria interessante adicionar mais um dia em detrimento dos músculos superiores? Meu atual treino sugere 4 dias de membros superiores e 1 de membros inferiores, com abdominal todo dia.
Aliás, eu faço treino de perna até a exaustão e adoro, pq eu saio de lá sempre superando meus limites. ( 1 Likes).

Silva Dos Santos: Lhe conheci pelos podcasts e hj lhe subs, salve doutor e valeu pela defesa do SUS e doa profissionais da saúde como um todo. ( 14 Likes).

Gabriel Fidelis: Faço 6 séries de agachamento no treino de pernas, stiff faço entre 5 a 4 séries, no treino de costas faço o meio terra, e ainda faço abdominal separado, senti muita diferença no volume do abs infra e supra e principalmente os oblicos..

Francy Almeida: Dica maravilhosa
Precisava ouvir isso!! ( 4 Likes).

PaiDosRobsons Games: Grande Dr Muzy, parabéns pelo trabalho!!! Tenho uma pergunta, seria algum crime ter 3 treinos de perna por semana? Ou este é exagero? Tem 6 meses que entrei na academia e perdi 20 kg de 180, tenho 1,90! ( 1 Likes).

Jhonata Da Silva Oliveira: Perdi 18 kg em 2 meses de dieta e musculação! ( 7 Likes).

Moses Figueiredo: Esse cara é minha inspiraçãp. Mente, corpo e alma. Show!!!! ( 1 Likes).

helder estrela: Reparei que no meu treino de quadriceps, no fim nao conseguia treinar o abdomen logo deduzi que estava treinando essa regiao ao mesmo tempo .
Tentei Seguir o seu conselho de fazer dois Treinos de perna por semana mas nao consigo pois para mim demora muito a recuperar ( 4 Likes).

Islan Leite: Fala Muzy!
Cara só tenho a agradecer por toda contribuição de conhecimento, pois após assistir um podcast no flow eu virei fã do seu trabalho.
Eu sou atleta de jiu-jitsu e também professor, voltei para musculação há alguns meses por conta do incentivo que tive por você mesmo que de forma involuntária e hoje continuo treinando com minha determinação e constância.
Próximo ano vou iniciar a faculdade de Ed. física ( que você teve grande participação nessa decisão )e quero muito comprar o #INTERLIGAS.
Só tenho a agradecer #VovôMuzy ( 4 Likes).

Ju: Treino em casa e sozinho.
E estou tendo resultados com esses treino e seus vídeos.

seg: costa e tabata
ter: Perna total e abdominal
qua: Peito e tricipes e tabata
qui: Ombro e bíceps e tabata
sex: Perna e abdominal
sab: tríceps e peito
Domingo: abdominal e aeróbico 5km corrida. ( 4 Likes).

rodrigo santos: Parabéns pela aula Muzy!!!.

Nihil: Vou de segunda a sexta depois do trabalho e tenho 3 treinos, 2 de tronco e 1 de perna, em 1 mês já consigo ver a entradinha melhorando ( 1 Likes).

Adriana Ribeiro de Lima: Muzy, queria saber se realmente é possível fechar a diástase com exercícios, já encontrei profissionais falando que sim e outros falando que não. ( 8 Likes).

• LETICIA DOS SANTOS LIMA: Depende do tamanho da diàstase da pra reverter com exercícios outros só com cirurgia , masrealmente è bom saber a opinião com um profissional sério. ( 1 Likes).

Luciana Cerqueira: Retornei a musculação em meados de Março, machuquei o adutor curto esquerdo, melhorei com o Pilates, mas vez em quando ainda sinto, graças aos seus vídeos tenho buscado adaptar da melhor maneira possível, nos músculos abdominais tenho muita força, mas preciso retornar aos meus suplementos que me ajudaram muito. Em breve será uma nova etapa..

Raiza – Mãe da Manu: nem sei como te agradecer por ter a oportunidade de ouvir isso! Serio sempre recebo perguntas do tipo: como eu mae com 32 anos sem muitos recursos consegui “gominhos” no abs. eu me sentia um et parece que nao sou daqui ou que teoricamente eu nao poderia ser assim. e esse video seria o que eu responderia para elas kkkk. depois que eu aprendi o que é consciencia corporal e fazer o “meu melhor” com as ferramentas que eu tinha o “shape” ta vindo! e foi graças a investir em autoconhecimento com pessoas como voce, o renato, a roberta enfim! to feliz… e em paz! gratidao por todos esses ensinamentos que voces nos trazem de forma clara, objetiva e feliz! ( 2 Likes).

Adriano Leonel: Sou fã demais, manda muito no que remete a nós. ( 3 Likes).

Benezilda Polimeno: Meu vc é show…que dicas maravilhosa!!!.

sandra 375: por favor, sera que voce poderia dar 5 exercicios de pernas que nao podem faltar no treino que faz diferença no abdominal?.

Ailton Pereira: Obrigado pela explicação..

Renato Dos Santos Gomes: Ótima aula parabéns top.

Cobra Peliculas: Esse cara é FODA!! Fala com propriedade…passa informações de um jeito simples e humilde..sabe muito.. Obrigado por fazer chegar informações tão valiosas a quem não tem condições financeiras de se consultar com um profissional de qualidade como vc… ( 1 Likes).

Armando CS: Entao correr ativa o abdômen!!
Tenho corrido na esteira por 45 min contínuos apos o treino de hipertrofia, to feito entao !!! ( 3 Likes).

Welington Gomes: Boa noite! posso fazer o mesmo treino quanto mês? ( 1 Likes).

Nerd em Questão: Vídeo incrível ! ( 1 Likes).

Matheus Augusto: Curto pacas treinar perna , nem todos os dias são iguais mas quando sinto aquele pique de alegria fico na neura de refazer todo o treino de perna com mais carga ..

João Paulo: Muzy eh foda, tenho 42 anos treino há uns 8, só em casa, sem peso pra n me machucar, exercícios compostos, halters leve, kettle leves, to aí ninguém acredita..

Erik Lima Diogo: Treino corrida e musculação em dias intercalados . Estou tentando definir o abdômen . Faço musculação para não perder massa magra e não ter lesões. E a corrida para queima de gordura. ( 1 Likes).

Ramon Menezes: Vc abriu um leque na minha cabeça obr um forte abraço. parabéns por tudo.

Rodoviário Digital: Muzy, sou seu mais novo unscrito, a bem da verdade tenho 61 anos, tenho tendência natural pra desenvolver tórax, membros superiores, já os inferiores! é uma negação. Treino em casa mesmo com improvização de garrafas pet, assim que começar trabalhar vou para uma academia. Me dá umas dicas pra desenvolver perna eem casa mesmo, até eu ir pra uma academia. Gratidão. ( 4 Likes).

boy bad: to precisando dividir meu treino de perna kkkk faço praticamente td,sempre treino 1 a 2 vezes perna..

RONALDO PRADO: Excelente aula ( 1 Likes).

Claudio Fulas: Eu percebo isso quando vou andar de skate, o movimento das pernas para pegar velocidade (remada) e também o abaixar para fazer manobras (flexionar os joelhos e abaixar)… No dia seguinte o abdômen eu sinto que fica repuxando depois. ( 1 Likes).

Willian Mendes: Treino de pernas é obrigatório e tem que ser feito pelo menos uma vez na semana e ser doloroso até quase BA próxima vez… não tem milagres.

Teruo Tv: Esse é o monstro em todos os sentidos! SHOW ( 1 Likes).

Andre Menezes: Minha vida tem sido muito corrida, e além do trabalho eu tento seguir com um projeto de negócio pra mim sair do meu trabalho atual. E tento sempre encaixar os exercícios pra mim fazer todos os dias. E o meu foco atual era o Abdômen, mas infelizmente O tempo e o dinheiro que me resta não ajuda a ir em uma Academia fazer os treinos, que sei que seria muito mais eficiente, então tento me virar em casa, fazendo treinos de calistenia, mas sempre me deparo com alguma informação que me desmotiva, e acabo percebendo que aquilo não vai me levar a lugar algum, já me deparei com esse dilema várias vezes. E que a única opção é fazer exercícios em uma academia e fazer uma dieta imensamente controlada, tá foda .

Valdemiro Hass: Quais exercícios eu poderia fazer sem ir a academia ?.

Tif-SHORTS: Em janeiro desse ano eu estava trabalhando de madrugada sentado no computador, cheguei a 96kg tenho 1,84 ,e agora no meu 4 mês de academia tô com 85kg e muito feliz a meta é chega a 79 ( 17 Likes).

• Caio Saimon: Caralho kkkk tu sou eu em um universo paralelo tenho a mesma altura tava com 95lg entrei na academia tô com 85kg e quero ficar com 79, 80kg kkkkkkk ( 2 Likes).
• Tif-SHORTS: Oloco mano kkkkkkk ,sinal que tamo no caminho certo .
• Rafael MagnuM: Temos histórias parecidas.. 1.83m.. cheguei a 105.7kg e, agora, estou com 98.5kg.. desinchei bem, mas a gordura da região abdominal continua lá.. fui no nutrólogo e tô fazendo exames para tentar ter algum resultado melhor.. treino perna 2x/semana.. preciso achar onde está meu “calcanhar de Aquiles”.. ( 1 Likes).
• Moisés Oliveira: Tenho 1,80 cheguei em 94 KG agora tô com 84 a meta é 77 Kg Tmj Vamos pra Cima que vamos Conseguir ( 1 Likes).

Alisson Gustavo: Segunda já começo com perna, e quinta também faço!!.

Brenno Maslin: Faço treino de perna, faço físico, faço tb barras fixas, meta de shape de Jogador, ponto forte nas coxas e abdômen.

Leonardo Carvalho: Essa informação sobre a corrida e fazer perna para auxiliar nunca tinha ouvido falar, obrigado .

Bruno Lobo: No meu caso só uma abdominoplastia.. eu era obeso e emagreci muito. Foram mais de 40 kg. E fiquei com excesso de pele na região que impede de ter definição ( 2 Likes).

Luis Guilherme Ortiz: Como faço pra fazer uma pergunta pra ele? Eu tento treinar musculação porém a dor pós treino e a rigidez muscular me impossibilita de locomover até, eu queria saber se isso é normal, se treino, no dia seguinte fica parecendo que tem bolas de espinhos dentro dos músculos.

Gabriel Rocha: Então posso abandonar o abdominal q sinto q incomoda mt meu pescoço e cabeça, e focar mais em correr todo dia e travar o abdomem nos outros exercícios q nem o sardinha faz? ( 1 Likes).

Ks7fenix: Muzy, eu treino pernas duas vezes na semana grupamentos diferente, um dia com foco em quadríceps e o outro em posterior, fazendo todos os principais movimentos, agachamento livre, stiff, agachamento sumô, leg press, passada, variações para panturrilha, etc… Eu deveria treinar mais do que isso na semana? ( 7 Likes).

• Zézin: quantas séries tu faz?.
• Ks7fenix: @Zézin 7 a 9 exercícios por treino, 3 a 4 séries por exercício..
• Zézin: @Ks7fenix excesso, treine perna 2 vezes com 24 séries total semanal e já ta ótimo, mais 16 série semanal panturillha.

Real Jota: Fala tropa
Comecei a treina pq me achava muito magro
Tenho 1, 80 pesava 65kg já cheguei a 60
Comecei a treinar em csa e fazer calistenia
Em 8 meses ganhei 10kg tô com 75kg quero chega a 80kg será q consigo ?.

Rafael Alves: Meu foco é minha pança! Vamos ver o que vai rolar! Abs.

Lucas Matos Araujo: Eu treino perna uma vez na semana. Mas faço o treino. Nada de movimento até a metade. Quanto melhor vc faz o movimento, menos peso vc pega. MTA gente aumenta a carga ao ponto de atrapalhar o treino. ( 1 Likes).

gh0st: Não consigo achar um exercício pra infra que eu sinta que realmente está pegando o abdomen como eu sinto nos supra, outros membros cansam primeiro. Alguma dica? ( 4 Likes).

Carla Cristina simões: Que tal falar sobre pessoas que perderam peso pós-bariátrica e quais são os melhores exercícios para melhorar a flacidez?(Mesmo para quem ainda não fez as cirurgias reparadoras, seria tipo, uma preparação para essas cirurgias).Grata..

Papai do Miguel: Muzy é fora demais. Esclare muitos questionamentos de forma simples e objetiva. Vou seguir mestre ( 1 Likes).

• Papai do Miguel: Foda*.

Mizael o Carvalho: Geralmente eu começo passando bem a toalha, se for um dia frio, quando calor eu não seco.
Kkk.

Deivison de Mello Marcelino: O primeiro passo e uma dieta rigorosa ️.

Thiago S Rodrigues: Tenho me esforçado bastante e estudando muito sobre essas coisas e olha.. nunca consegui perde tanta cintura e secar tanto depois de uma diarréia braba, sugou até a alma ( 8 Likes).

• Karina Teodoro Oficial: Fez o cha da diva ? Kkkkk.

Joao Pedro Cardoso: entao é isso mane, realmente estou precisando aumentar o treino de perna.

Qualquer coisa: Muzy, fazer diferentes exercícios praticamente todas as vezes da menos resultado? É errado?
Ou seria mais viável manter os mesmos exercícios durante um tempo e so aí depois trocá-los? ( 5 Likes).

• Guilherme Siqueira: é bom dar estímulos variados aos músculos, seja mudando carga, séries, repetições, intensidade etc… mas não q seja necessário variar todos os dias. faça os exercícios até seu músculo acostumar com aquilo. quando estiver ficando fácil, saberá que chegou a hora de variar.
• Qualquer coisa: @Guilherme Siqueira e se mudar basicamente de 2 a 1 exercícios todos os dias tem alguma perda nos ganhos ou não influencia?.
• Guilherme Siqueira: @Qualquer coisa o importante é vc dar estímulos aos músculos e fazê-los se recuperar bem. Com boa alimentação e descansando bem tbm
  Não importa qual exercícios. Desde de que não fique sempre naquilo, sem progredir
  ( Cuidado na progressão pra na se lesionar, não pegue mais peso do que o que realmente vc aguenta).

Eu sou o Lucas: Meu treino de perna deixa minha perna doido e pesada por uns dias quase. Preciso dividir esse treino para outros dias, ai quero ver se meu abdomen não começa a parecer e a minha barriguinha a diminuir isso associado com o aeróbico..

Mike: Uma coisa que eu percebi é a falta de curiosidade, vontade de aprender das pessoas sobre esse assunto pro-ativamente porque quanto menos inteligente são as pessoas mais fáceis são de se aproveitar delas e acaba que ficam anos na academia sem resultados nenhum porque se contentam com isso… Tem que ter motivação e ser inconformado constantemente.. galera, tem professores que vão ver vocês errando o ano todo e não vão te dar conselho nenhum, só vão te deixar lá fazendo e isso é a coisa mais normal e comum que acontece no mundo das academias.. ( 1 Likes).

Robson Fernandes: Não existe nada de bom na vida que possa ser conquistado com retorno imediato. .

Andrio Furtado: Depois do cárdio, espero quanto tempo, pra começar o treino de musculação..

Smoke B Beats: eu treino minhas pernas 2 vezes na semana. ( 4 Likes).

Sempre que você ler os comentários eu vou estar lá: Mulheres treinam pernas varias vezes por semana, e a maioria que leva a serio tem um abs incrivel ( 25 Likes).

• Thayllon Hora: Muzzy sério eu aprendo mais com você com essas explicações do que com qualquer professor de academia que conheço, por isso muito gente desiste não sabe nada e não conheço nada ! Parabéns pelos seus vídeos vc muda vidas isso é o mais importante da vontade de treinar só de ver kkkk ( 3 Likes).

Macauli: Muzy, qual bike você usa pra fazer o cardio em casa? Tô querendo comprar uma! Obrigado ( 16 Likes).

• Muzy Responde: https://www.steelgymbr.com.br/

  Bike steel m5 ( 10 Likes).

• Macauli: @Muzy Responde muito obrigado!! ( 6 Likes).
• Hu3 Gaming: Ele ta usando Air Bike nos videos atuais ( 7 Likes).
• Jaque M: Será que fazer bike todo dia ajuda a perder a barriga.
• Flávio Soares: @Jaque M bem, vc tá gastando as calorias do dia, então, sim..

Vítor: Se eu visse essa teoria da cadeira extensora que n funciona, podia ser o estudo que fosse eu n ia acreditar, pq por tempos na adolescência fiz demais a cadeira extensora ,como principal exercício, na academia do prédio por preguiça e inexperiência em musculação, e tive resultados.

Rock: Fala Muzy…faço Mountain bike escalando morro etc qual exercício para as pernas vc indica? ( 9 Likes).

• Edison Valencio: Up.

Paulo: Poderia falar mais sobre seu livro? sou leigo e gostaria de saber se compensa comprar ( 5 Likes).

YoungRonaldo: Jogo futebol 3 vezes por semana e faço musculação três vezes por semana treinando pesado todos os membros do corpo e comendo bastante pq sou ectomorfo e tô na adolescência.

ANITTA BARROS: Eu comecei a fazer 100 agachamentos por dia na academia com carga, mesmo o dia que treino braço eu faço os 100 agachamento. Meu corpo melhorou muito, no começo foi difícil mais agora está ficando melhor e lógico melhorei a alimentação ( 1 Likes).

• Natalia Macedo: Nossa que legal vc começou sem carga?.

Leandro Latú: Melhor vídeo do Muzy !.

brend0nlol: Comecei treinar quinta feira passada hoje fez uma semana, 6x por semana 2x por semana treino de perna, 8 exercícios começando com leg 45, hack 45, leg horizontal, extensora, abdutora, adutora, flexor deitado e flexor sentado. Estou gostando muito de treinar perna, os dois dias que tive me deixaram muito disposto o resto do dia ( tirando o primeiro que o corpo não estava acostumado e ficou completamente dolorido). Sou ectomorfo 66kg 179cm 18 anos. Espero que eu nunca fique desmotivado por algum problema que possa aparecer na minha vida pq academia tá melhorando bastante minha mente.

Eduardo Neto: Bom dia Muzy. Gostaria de saber o que você pode falar sobre o que eu procuro fazer, para estimular músculo abdominal. Não sei se é uma boa prática, e se vc puder fazer seus comentários. Eu tenho 56 anos, e prático Spining quase todos dias da semana, associado a musculação. Durante os exercícios de Spining, ao invés de ficar parado com a parte de cima da cintura, eu estou associando o exercício abdominal cruzado, quando estou movimentando as pernas (sentado na bicicleta ), ou seja, quando eu movimento a perna, eu giro o ombro contrário, como se estivesse fazendo o abdominal cruzado deitado. O que vc pode falar desta teoria. Tem a ver, estimular desta forma, os músculos abdominais, na parte superior e inferior durante o Spining na bicicleta ergométrica? Forte abraço!!.

sandra 375: Me matei para perder 6 kilos, cai de 86 para 78 kg, mas perdi muita massa magra junto. Acho que se treinasse corretamente, ganharia de volta essa magra? detalhe sou mulher, tenho 52anos e estou na menopausa..

Felipe Garcia: Eu era o cara bem do treininho de perna mandrake que o Muzy fala, cadeirinha extensora bem sem vergonha etc, comecei a dar muito mais atenção ao treino de perna e a execução de abdm e os resultados como um todo começaram a aparecer bem mais rápido, tanto que comecei a pegar gosto por treino de perna e eu odiava, hoje é meu favorito.

Daniele Velozo: Vc e muito bom mesmo.

Brasa rino: 1 palavra sana todas suas duvidas de como secar o abdômem: TOALHA!.

multiplayer W.V: Antes tava fazendo treinos rápidos e não muito intenso s fazia doze e parava agr eu fasso um treino mais forte porém simples pois entrei a 3 meses.

Rodrigo Mello: é uma pena… quebrei a cabeça da tíbia e a cartilagem que cobre a tíbia, dentro do joelho. não consigo agachar. Faço cadeira extensora, 3 exercícios de 4 séries, todas as séries até a falha 2x por semana. Tenho tido resultado, mas nessa não trabalho abs. preciso treinar ele isolado..

Desabafo Ajuda: Sou homem e tinha engordado 20 kg malhei e sequei os 20kg e coloquei 10% de gordura corporal l, mas descobri que com isso veio uma diástase que mesmo tando seco eu sempre parecia com uma barriga de cachaceiro de esquina. E agora devo continuar malhando normalmente na academia ou devo parar de malhar. Pq tenho medo de piorar a diástase então se piorar o que que adianta ficar malhando pra ter um corpo legal sendo que vou ficar parecendo a barata do MIB homens de preto? Mas o fato de não malhar tbm tá me fazendo ganhar peso de novo. O fato é que to desestimulado pq se não malhar fico gordo e se malhar contínuo parecendo gordo com risco dele piorar a diástase e evoluir pra uma hérnia pq já vejo um calombo saltar na região mas fiz exame e não é hérnia ainda. Gostava de malhar mãe não pq era prazeroso mais pq gostava do resultado e a idéia de ficar com shape maneiro mas se não posso mais ficar com o shape que gostava com a barriga legal então não tem sentido mais pra mim fazer musculação..

Mike: Além disso, tem gente que acha que só porque tá andando na esteira seus minutinhos isso vai resolver a vida… Velho.. se não correr não adianta! Se você for de idade ou muito sedentário é até compreensível começar andando porque esse é o jeito certo para você começar a se desenvolver mas se tu for saudável e com uma capacidade de mobilidade boa e quer perder a barriguinha vai ter que correr e muito viu kk.. porque essa gordurinha é mais teimosa que o time do Cruzeiro.
…

ReivenX: Eu acho que eu vou ter um abdômen bem definido
Pq eu bato forte no treino de pernas.

Santista pelo mundo!!: Dieta.
Treino.
Água.
Paciência.
Consistência.
Vamos juntos rapaziada.

Daniel Mosqueira: Corro na rua 3x por semana(reg, tiro e longo). Faço academia (perna) 2x por semana. Pergunta: faço esses 2 dias em dias de corrida ou intercalando?.

• alllrocha: Intercalando..

Alysson Boss: Qual ciclo você faz Muzy ? ( 2 Likes).

Samuel Anderson: .5 exercícios de perna,8 a 10 flexões até a falha 1 vez por semana 4 série cada exercício
Cadeira extensora guadriceps
Agachamento HACK
Agachamento normal
Leg press
E tem uma cadeira extensora gue e fechando as pernas esqueci o nome ( 1 Likes).

• Irelia, A Dançarina das Lâminas: Cadeira adutora o nome ( 1 Likes).

CANAL PARÁ CDS: Doutor, quem e crônico renal Pode fazer algum tipo de exercício?.

Thiago felix: Por isso que treino perna 2 vezes na semana.

Zheref: Paulo vc me salvou, quase fiz uma mulher morrer de prazer mas você impediu.

CACHORRO DO MANGUE: Uma vez fiz uma panturrilha tão bem feita, que no outro dia não conseguia andar kkkkkk.

ricardo nunes: Falou, falou e não falou oq queríamos saber, saber fazer muitos sabem, mas saber explicar é uma arte para poucos!!! ( 5 Likes).

• Muzy Responde: Você que tem pouca inteligência (ou quase nada) pra entender o conteúdo, impressionado com sua capacidade de digitar, gênio. ( 20 Likes).
• ricardo nunes: aprenda com Renato Cariane mano, vc vai perceber onde está o seu erro!!!.
• Péricles Ribeiro: @ricardo nunes ele é prolixo, mas basicamente ele mandou ternuma estratégia de treino e treinar perna 2 vezes na semana.
• ricardo nunes: @Péricles Ribeiro então mano, isso eu entendi, ele mando ter uma estratégia de treino, só q não falou qual é a estratégia, isso é ridículo, não falou qual exercício tem q fazer, como fazer o exercício, qual a alimentação, o vídeo dele vai pra onde vc falou, prolixo!!!.

Fábio Giehl: Agachamento 3x semana , panturrilha e corrida Sprint.

LUKAS: Faço perna duas vezes na semana e puxado ta maluco mais vamo chegar la.

Thiago Oliveira: Já estou na torcida quando for competir em 2022.

larissa vieira: O bom é que ele fala é faz exercícios ao mesmo tempo, eu só consigo fazer um dos dois .

Thiago Oliveira: Sábio demais.

Fabricio Ferreira Santos: Boa noite doutor, uma pergunta sobre a soja, como pesaria?.

Maluquinho Angonal: Vc é foda Muzy.

ecopis: Quando eu jogava futebol tinha um abdomem muito bem sem nunva ter feito abdominal.

Wallace Miguel: Muzy fala sobre treinamento full body faz favor ( 2 Likes).

Raphael Brandao: Muzy, você faz abdominais todos os dias??? Com carga ou sem carga?

Estou vendo uma mudança bacana no corpo mas o abdômen continua um problema. Faço perna e abdominal com carga 2 vezes na semana, quarta e sábado. ( 3 Likes).

• Flávio Soares: Como tá sendo a dieta amigo, e quanto tempo faz que vc começou a treinar ?.
• Raphael Brandao: @Flávio Soares Com acompanhamento de nutricionista, uns 10 meses. Ela faz o cálculo do metabolismo basal e monta uma dieta de acordo com seus gostos, cortou pouca coisa. Os primeiros 3 meses foi de cutting, depois pedi pra ela montar um bullking, creio que fui um pouco impaciente. Deu um bom resultado no ganho de massa mas também ganhei gordura abdominal. Na última consulta ela diminuiu novamente as calorias. Esse pneu incomoda-me bastante, mesmo eu não estando muito acima do peso creio que falta-me um pouco de definição no abdômen. Caso o colega queira saber acerca de suplementos, só há Polivitamínico, Creatina, Ômega 3 e Whey, a meu ver os mais relevantes..
• Esmée: @Raphael Brandao tem que ter paciência, o abdômen aparece quando o percentual de gordura está em 10% pra menos e com uma boa quantidade de massa muscular também.
• Farias: @Esmée eu tenho 9% de gordura muscular, treino a 3 meses, faço abdominal todo dia, mas sla vai demorar muito pra meu abdominal tomar forma?.
• Esmée: @Farias sim, 3 meses é muito pouco tempo o músculo precisa de tempo pra se desenvolver mas é só persistir que uma hora ele aparece.

Carlos Eduardo Schultz Scislewski: tu fala com muita propriedade e confiança. parabens. abs carlos eduardo Scislewski POA Rs. abs.

luthierry silva: Aluguel resume pra mim oque ele disse sobre o iniciante, como deve fazer ?.

Soares lira: Eu entendi a referencia kkk…. o Teorista Paulo Gentil deve ser puto com os profissionais que além da teoria coloca em pratica o que fala e comprova a eficácia real. ( 1 Likes).

Homem em busca da evolução: Uma duvida , estou em Bulking , e treino bastante perna e abdomem , será que consegio definir ou tenho que ficar em cut pra definir? ( 2 Likes).

• gh0st: Pro abdomen aparecer vc tem que perder a gordura abdominal e treinar ele pra ele crescer, mas só que no bulking normalmente se ganha gordura. Melhor vc focar no seu bulking, continuar treinando o abdomen e futuramente entrar no cutting e ai o abdomen aparece ( 1 Likes).
• Homem em busca da evolução: @gh0st vlw por responder mano!.

Adriano Telles: Ele fala fácil putz e o mestre ( 1 Likes).

sergio henrique: O cara que descobrir como fazer isto podendo cerveja, será milionário rs ( 1 Likes).

henrique ribeiro: Braçola do garoto tá como muzy monstro.

Marcos Ramos: O tipo de vídeo que eu dou like antes de assistir.

rafael gra: Eu andava de bicicleta quando morava em um bairro residencial andava todo dia tinha um baita abdomen definido trincado ai vim morar em apartamento lugar cheio de morro desanimei de andar de bicicleta perdi meu físico completamente acho que bicicleta deve ser o melhor exercício que tem pra isso perna e abdomen..

Josimar Pinto: Qual é os alimento correto para você dar uma secada na barriga.

Matheus Guedes: muzy me matou com esse treino de perna agr kkkkk.

Ricardo Reis: DEVIDO A MINHA ROTINA, NÃO CONSIGO IR A ACADEMIA, QUAL A DICA PARA TREINAR EM CASA?
COM USO DE PESOS , COMO ALTERES.

Arthur Beirut: “Se eu tivesse um chicotinho…” hahahahahah Essa me pega demais ( 1 Likes).

Dj Phill: Como secar abdomen comendo pastel e cerveja todo fim de semana?.

alissom braga: Assistindo o vídeo e fazendo perna kkkk.

Licia Lima: ️️️️️️️️.

Alison Oliveira Martins: Salve Dr., Me fala por que vc tá sempre ofegante em qualquer vídeo ?
Imagino que o senhor é muito empenhado nos treinos, talvez seja só por isso memo.

A G: A PERGUNTA DE 1 MILHÃO DE DÓLARES! .

Notex Oficial: Treinar perna na máquina de pedalar usando a marcha e velocidade adequada , alguma hora eu vou conseguir um bom abdome?.

Valdemiro Hass: Olá tudo bem ? Caminhada ajuda a emagrecer ?.

João Sincero: Além de treinar forte, Se n emagrecer, perder gordura ali, n define nunca. O resto é papo de maromba bombado!!!.

Grand Rapids: Fala sobre pessoas que tem “peito de barril” ou em inglês “barrel chest”. Ninguém fala disso pela internet, o máximo que se acha é uma discussão em um fórum em 2006 em inglês. Infelizmente por ser “raro” acho que não vale a pena fazer um vídeo por engajamento, mas vai que dá..

Cátia: Pular corda é o mesmo que correr? Por causa do covid estou evitando o máximo as ruas..

EzioAuditore1500: uma boa corrida substitui o treino de perna??.

Rodrigo Mello: Parte localizada no corpo humano que, separada do tórax pelo diafragma, abriga os sistemas digestivo e geniturinário. [Zoologia] Local ou orifício em que, nos animais vertebrados, estão as vísceras. Está definido… Próximo! ( 2 Likes).

BRAVOFOX: Bombeiro civil Dornelas é teu fã …
Fala do senhor com um orgulho incomensurável Manda um abraço pra ele ? Ficarei muito agradecido. ( 1 Likes).

Gui Pedrosa: Ótima didática, mas o nome do video deveria ser, “Porque treinar pernas” não o título do video sobre o foco em abs.

Barbeiro Ulysses Guimarães: Treino de perna 1 vez por semana tá de boa? (Leg, agachamento , abdutor , extensora e flexora) ( 1 Likes).

• Willian: Ele repetiu ao menos umas 3x que devem ser no mínimo 2x na semana..

Gabriel Vale: Eu tenho 14 anos treino à 5 meses já. Eu faço abdominal todos os dias e não trinca. O que eu preciso fazer.

• Doutor Cristian Alvim: Ajustar sua dieta ( 1 Likes).

Daily War: É só viver pra isso como o Dr q a barriga seca.

Abner hassen Bellei cherene: Comer sem beber tb mto bom.

Carlos Alberto: Pra ter um abdômen bacana, vou ter que parar com a cerveja né?.

Tata Bmm: treinar com personal é bem caro, no mínimo uns 500 reais mensais fora o valor da academia e fora os suplementos…então as dicas são ótimas, porém não é para qualquer um.

ViniciusCarpov: Mestre, sou cadeirante, então não treino perna… não rola desenvolver abdômen então?.

Paulo Moraes: 90%da mulherada curti um abdômen trincado um bom percentual pra se treinar kkkkk ( 1 Likes).

Mauricio Ribeiro: já estou treinando a um mes e já perdi 30 dias xD.

Nelson Chinazzo: É a parte q fica entre o peito e a virilha..

Marcolan2: Eu só como arroz e carne todo dia, as vezes eu como uma besteira mas é bem difícil e mesmo assim eu tenho barriga caída, wtf ;-; ( 2 Likes).

• Mike: Pesquisa sobre déficit calórico, aprenda a contar as calorias e aplique isso no resto de sua vida. Essa barriguinha é difícil mesmo..
• F i f a c l i p s: Faz jejum intermitente.

Daniel T.: Muzy, por exemplo, tenho receio de comer maçã com casca por conta dos agrotóxicos. Oq fazer em relação a isso? Ou não existe problema em relação a esse meu receio de comer frutas que tenham agrotóxicos? ( 2 Likes).

• Russo: Parar de ser fresco. ( 11 Likes).
• Matheus: Bicho o problema é você comer sem lavar…. aí obviamente você irá acabar ingerindo uma certa quantidade de agrotóxicos porém há legislação pra isso, as quantidades residuais são muito pequenas, mas ainda tem. mas você lavando bem frutas,verduras e folhas você consegue remover um excesso que possa ter na superfície. agora 0% de agrotóxico é só se comprar orgânicos. Dá uma pesquisa por onde tu mora,geralmente feiras livres tem bastante produtores vendendo orgânicos por um preço menor que se você for em um supermercado..
• oliene oliveira: A solução então é orgânico!
  Pois o agrotóxico não está só na casca, penetra na fruta, legumes… ( 2 Likes).

Claudia Castelhone: Mostra um treino seu?.

Jorge Henrique Souza: Muzy sendo Muzy, tema é abdômen e só fala sobre treino localizado de perna.

Brandon Barata: Abri o YouTube pra pesquisar isso e olha o que aparece! Amo o algoritmo do YouTube. ( 2 Likes).

4 Passos Para Embarcar.: Como definir o Abdômen? Muito simples, dieta, treino e Testosterona + Primobolan. ( 1 Likes).

Cristiano Bruno: 12min de muita motivação mas, responder o tema do vídeo q é bom, não.
Num é querendo da uma de fodão não, mas o vídeo todo foi só motivação, NADA sobre como definir o abdômen.
“Faça exercícios livres pra perna” o principal motor secundário para exercícios do trem inferior são as costas, não o abdômen. “Corra q vc vai fazer ‘milhares’ de abdominais sem perceber” QUAAAAAAAAAAASE verdade, mas ainda uma dica muuuuito fraquinha pra quem quer definir o abdômen. Não pq é motor secundário como disse no vídeo, mas pq é um bom aeróbico e queima muita gordura visceral, difícil e complicada pra eliminar e correr é um dos poucos exercícios q queimam visceral.
As condições pra perder gordura visceral e definir abdômen são MUITO mais complexas do q simplesmente persistir num treino de perna e correr. Nada contra o Muzy, cara bonitão e super inteligente, mas tem umas dicas beeeeeem furadas qnd fala do q não entende..

multiplayer W.V: Eu:pulei lag day

Mãe: vai treinar perna se não vou ligar pro muzy.

Diogo Gomes: Quando você se refere “aqueles treinos vagabundos” quais são ?.

Familia da pesca !: Fala sobre a diástase da pra fecha com abdominal.

Kelvia P: Que homem lindo e charmoso..

MARIA DE JESUS RIBEIRO DSA SILVA: Muzy vc é muito gato e competente.

Zimmo: Treino de perna é os q eu mais gosto.

V de?: Resumindo: Corra e treine perna ao invés de fazer 100 abdominais, seu nome não é Patrick Bateman.

S E S H Wxt: CARIO MUZY, os ovos que vc come na dieta não esta indo só pro braço não, ta virando ovo de novo.

Jader Esp. S. S.: Gosto muito do Muzy, mas poderia ir um pouco mais direto ao ponto. ( 3 Likes).

Eletro Mecanico jr: Mozão das Galáxias se amarro na rua história mas eu sou FATNESS, sedentários raiz..

Davi Anunciação: Simples, precisa tem uma baixa porcentagem de gordura ( 1 Likes).

Felipe: Faço calistenia é tenho um abdômen definido ( 4 Likes).

• gabriel: qual seu treino de abdômen? ( 1 Likes).
• Felipe: @gabriel Eu treino o abdômen na barra fixa ( 1 Likes).
• Homem em busca da evolução: depende da alimentação tambem ne , se tu tiver em bulking nao vai definir né? ou estou errado? ( 1 Likes).

Rocky: Tenho 1,65 de altura . 25 anos . 58kg . Sou o famoso falso magro porem essa barriguinha me incomoda muiigo.

O CARECA: Ruim são pessoas igual a mim que não pode forçar a coluna para frente por ter problema nas costas eu gostaria de deixar meu abdômen legal mas não posso fazer nenhum exercício que Force as vértebras. Muito triste.

Raphael Machado: Destruidor de Abdômen é refrigerante !! ( 4 Likes).

• Luan BLACK: Parei de consumir a 3 meses.

Clara: A coitada da mãe aqui sem tempo não consegue um comentário de resumo dos vídeos do Muzy :(.

Pablo Ricciardi: Dieta + treino.

Luis Felipe Nicodemus: isso ai, continuem pulando o dia de perna haha.

Yasmim Mafra: Te amo muzy.

Guilherme Light: .

Pedro Castanho: Treino perna dia sim dia não.

Rafael Alves: Tenham uma alimentação saudável e façam logo uma lipoaspiração. 7000 conto e você consegue um resultado excelente e pernanente, rs. ( 2 Likes).

Game Vicio: O meu eu seco com uma toalha.

Adalberon Barros: “Quem vive de motivação é drogado”.

Rodrigo Souza: “Quem vive de motivação é Drogado”. Tem que colocar na tela inicial do computador. ( 1 Likes).

VIDEO e IMAGE: E ESSA POSTURA COM AS MÃOS, COBRINDO O P@U. MESMO ASSIM DEU PRA PERCEBER O VOLUME..

MundoNosso: Antes de abrir o vídeo apareceu um cara super magro falando de Internet. Eu fui olhar pra ver se não abri o vídeo errado .

Crysthian Fernando: E quem não tem grana pra pagar um personalidade, aqui em Porto a hora dos caras não baixam de 60 reais kkkkkkkkk.

Rodrigo de Souza (Lopes RJ): Bíceps igual ao teu! Malho pesado e não consigo ganhar bíceps ( 1 Likes).

• Gabriel Marinho: O Muzy tem 28 anos de treino. Você tem esse tempo de treino? ( 2 Likes).
• Rodrigo de Souza (Lopes RJ): @Gabriel Marinho você acha que o tamanho do bíceps se relaciona apenas com o tempo de treino? ( 1 Likes).
• Eryk Soaz: @Rodrigo de Souza (Lopes RJ) SIM, tempo de treino é algo essencial. Igual a intensidade do treino, dieta e técnica. E o Muzy não é natural cara!!!.
• Rodrigo de Souza (Lopes RJ): Então Erick, não basta apenas tempo de treino. Têm todo um contexto. É isso que tô querendo dizer. Eu malho bíceps pesado, mas não responde o meu corpo o exercício. Já tríceps, eu tenho muita facilidade. No meu caso eu acho que é uma questão genética.
• Lucas: @Rodrigo de Souza (Lopes RJ) eu tenho esse problema também, estou melhorando meu bíceps fazendo variações de exercícios e um volume de treino concentrado muito alta (+ de 5 exercícios por treino)..

Criar Site de Notícias: Pô Muzy maior palestra pra desenrolar o assunto, seja prático, quais são as porras dos exercícios aliados ao cardio que de fato contribuem para secar e definir abdômen! Era só isso ️ direto ao ponto! Aí vem aí um monte de história que não responde o assunto do video!.

Gustavo Esquitini Gustavo: QUER DEFINI O ABDOMEM VAI PRO CROSSFIT KKKKK.

Robert Pinheiro: é isso ae.

ricardo nunes: É sério mesmo q pra saber oq seca o abdômen tem q ver esse vídeo desse tamanho? Pelo amor de Deus, acho q eu vou criar um canal q vai se chamar resumindo vídeos, vou ir direto ao ponto!!! ( 4 Likes).

Rogério Luís Resende de Luca: Qual a sua bicicleta? Recomenda?.

Diego Pimentel: Calistenia tb trabalha o core.

POBREFLIX TV: A bala doida fazendo efeito aí kkkkkkkkkkkkkk.

Pereira: Dó do cara so fez uma pergunta sobre abdômen e tomou um esculacho educativo de graça kkkkkk.

wladimir wiazowski filho: Simple
CALORIE DEFICIT.

Rafael Maia: Não assisti o vídeo. Vi só a Tumblr e fiquei pensando que quem precisa de vídeo pra aprender a usar uma toalha não devia estar na internet!.

Deus Proverá!!!: Bomba.

Jorge Pagnan: Kkk so falam de Dieta e treino ninguém toma nada kkk ( 1 Likes).

André Santos Soares: TOALHA !.

Pedro Cunha: Que tipo de bicicleta é essa?.

Wagner Costa Moreira: É só usar uma toalha. ( 1 Likes).

Adilson7: Cada um fala uma coisa nesse mundo da.maromba…é pra ficar biruta..

Monica Palheta: Por que vc faz o vídeo se movimentando?? Fala cansado… Fica difícil prestar atenção no que vc diz….

Caramelo Kawaka: .

adriano augusto: Eu gosto das explicações, ajuda bastante, mas sendo sincero, eu não consigo assistir todos os vídeos, pois eu tenho repulsa de pessoas ofegantes, e nos seus vídeos, você só grava na bicicleta ou esteira, ou seja, sempre esta ofegante, parece que falta ar e isso me faz me sentir com falta de ar também. horrível ( 1 Likes).

Claudemir Filipe: Como você sabe que meu nome é caue.

sushi: O jeito que ele fica me da agonia.

Leonardo terra: tira a mão do nariz.

Rafael Cury: coItado do Caue.

R PV: só eu que acho esse cara estranho?.

marcos: com toalha.

Marlon Bittencourt: toalha.

Davi Rabelo: Cara aí tem muita bomba.

di_M Z: definicao com menos de 130kg é desnutrição ( 1 Likes).

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