Cuidar desses minerais essenciais pode melhorar o sinalização celular e pode ser fundamental para evitar infecções graves de COVID-19.
A associação entre doença e desequilíbrios de eletrólitos não é um conceito novo, mas voltou ao foco mais recentemente, com estudos recentes examinando desequilíbrios de eletrólitos e COVID-19.
Os resultados são bastante interessantes, pois revelam possíveis oportunidades diagnósticas e intervenções terapêuticas para ajudar a reduzir a gravidade de COVID-19. Além disso, foi encontrada uma correlação entre níveis baixos de eletrólitos no ano anterior a alguém contrair o vírus e maior mortalidade.
A relação entre a gravidade dos resultados de COVID-19 e níveis baixos de eletrólitos específicos sugere que eles poderiam ser um indicador fácil para aqueles que podem desenvolver doença grave. Além disso, a predição precoce de casos críticos através de testes para desequilíbrios específicos de eletrólitos pode ajudar a identificar pacientes que provavelmente se beneficiarão de medidas terapêuticas e preventivas precoces que podem reduzir a mortalidade.
Isso significa que aqueles com COVID-19 precisam ter seus níveis de fluido e eletrólitos monitorados de perto, pois os desequilíbrios podem refletir o estado e a progressão da doença.
Possíveis causas de desequilíbrio de eletrólitos em pacientes com COVID-19 incluem febre, sudorese, vômito, diarréia, alterações na dieta, efeitos colaterais relacionados a medicamentos, hiperventilação, o efeito direto do vírus em células hospedeiras infectadas e a falha de órgãos durante a doença.
Um equilíbrio entre os diferentes eletrólitos é crucial, pois muitos processos automáticos em nosso corpo dependem deles. Quando os eletrólitos ficam esgotados, nossas funções de sinalização e comunicação celulares se enfraquecem, comprometendo ainda mais nosso corpo em um momento em que ele precisa ser mais forte e resistente.
A Ciência Por Trás
Vários estudos apontam para a importância de quatro eletrólitos que são essenciais na luta contra COVID-19: sódio, magnésio, cálcio e potássio. Uma revisão desses estudos, publicada em Annals of Clinical Biochemistry em 2020, sugere que níveis baixos de eletrólitos estão diretamente ligados à gravidade da doença e à recuperação enfraquecida.
Dados clínicos de 12 estudos mostram que 59% das pessoas com COVID-19 têm níveis baixos de cálcio (hipocalcemia), de acordo com uma revisão publicada em Immunity, Inflammation and Disease em 2021. Os resultados mostram que a hipocalcemia está significativamente associada à gravidade da doença, mortalidade, número de dias de hospitalização e internação na unidade de terapia intensiva (UTI). O cálcio está envolvido na regulação da resposta inflamatória, metabólica e de sinalização e desempenha um papel importante na sobrevivência e virulência de vírus.
O magnésio desempenha um papel na resposta imune, reduz a inflamação, é um relaxante muscular, é um vasodilatador (alarga os vasos sanguíneos), tem efeitos antioxidantes e protege o sistema nervoso. Como resultado, os níveis de magnésio afetam a saúde dos sistemas cardiovascular, nervoso, respiratório e digestivo. Níveis baixos de magnésio (hipermagnesemia) em pacientes com COVID-19 que foram internados na UTI foram mostrados como um dos sinais de gravidade da doença, de acordo com um estudo do Irã. O estudo recomenda que o magnésio deva ser adicionado ao painel de testes no teste rotineiro de COVID-19.
Em um estudo da China publicado em JAMA Network Open, uma revista da Associação Médica Americana, 93% dos pacientes graves e gravemente doentes tinham níveis abaixo do normal de potássio (hipocalemia). O estudo encontrou uma relação direta entre o grau de hipocalemia e a gravidade de COVID-19.
Outro estudo menor publicado no Canadian Journal of Kidney Health and Disease avaliou a prevalência de níveis baixos de sódio (hiponatremia) em pacientes com COVID-19 e a correlação entre hiponatremia e a gravidade e o resultado de COVID-19. Ele descobriu que os pacientes com hiponatremia precisávam significativamente mais taxas de internação na UTI e suporte de oxigênio.
Finalmente, um extenso estudo (publicado em Nature em 2021) foi realizado nos Estados Unidos que olhou para toda a população hospitalizada com COVID-19 e encontrou que os pacientes com hipocalcemia, hiponatremia e hipomagnesemia tinham maiores chances de sofrer complicações e precisar de internação na UTI.
Como os eletrólitos são tão importantes na luta contra COVID-19, é fundamental que os pacientes mantenham seus níveis de eletrólitos estáveis. Isso pode ser feito através de uma dieta equilibrada e suplementos, se necessário. Também é importante monitorar os níveis de eletrólitos durante o tratamento de COVID-19 e tomar medidas para corrigir quaisquer desequilíbrios que possam surgir.
Em resumo, manter níveis saudáveis de eletrólitos pode ser uma medida preventiva valiosa para ajudar a prevenir infecções graves de COVID-19 e ajudar os pacientes a se recuperarem mais rapidamente.
Como garantir nossos níveis ótimos de eletrólitos
Cada corpo é diferente e os níveis de eletrólitos são afetados por muitos fatores. Fazer um teste de eletrólitos no soro seria um ótimo primeiro passo para ver onde você está e se precisa de intervenção terapêutica.
Gatorade ou a maioria das bebidas esportivas comerciais para aumentar os eletrólitos definitivamente não são a resposta. Muitas contêm corantes tóxicos e estão cheias de açúcar excessivo, tornando-as mais pesadas em açúcar do que em eletrólitos, o que é prejudicial para sua saúde.
Ter uma dieta equilibrada é crucial para manter o equilíbrio ótimo de eletrólitos. Existem excelentes fontes de alimento para manter os eletrólitos.
Boas fontes de potássio:
- Feijão: feijão branco
- Verduras de folhas verdes: espinafre, acelga e couve
- Batatas
- Bananas
- Damascos secos
- Abóbora: abóbora, abóbora e abobrinha
- Abacates
- Frutas e vegetais vermelhos, amarelos e laranja: bananas, beterrabas, laranjas, pimentões e limões (um pouco mais baixos em potássio)
- Água de coco
Boas fontes de sódio natural:
- Aipo
- Beterraba
- Bok choy
- Pimentões (vermelhos, amarelos e laranja)
- Sal
- Suco de limão
- Água de coco
Boas fontes de magnésio/cálcio:
- Feijão
- Nozes e sementes (principalmente magnésio)
- Amêndoas e nozes de caju (mais altas)
- Girassol e sementes de gergelim (mais altas)
- Verduras de folhas verdes (cálcio)
- Grãos baseados em trigo (magnésio)
- Água de coco
- Suco de limão
- Suco de limão
- Suco de laranja
Os níveis ótimos de eletrólitos são cruciais para a recuperação e mortalidade de COVID-19 e podem ser parte do quebra-cabeça para mitigar a gravidade. A boa notícia é que podemos ajudar nosso corpo a ter mais chance de combater o vírus e melhorar nossa saúde geral com uma boa compreensão da importância dos eletrólitos e mantê-los em níveis ótimos.
Fonte: The Epoch Times – Christy Prais