Seu corpo possui duas gl\u00e2ndulas adrenais localizadas logo acima de cada um dos seus rins. Como parte do seu sistema end\u00f3crino, as suas gl\u00e2ndulas adrenais secretam mais de 50 horm\u00f4nios, incluindo a aldosterona (que ajuda a regular a sua press\u00e3o arterial e volume sangu\u00edneo), cortisol e adrenalina, sendo que esses dois \u00faltimos podem se tornar hiperativos devido ao estresse.<\/p>\n
De fato, o seu eixo hipot\u00e1lamo-pituit\u00e1rio-adrenal (HPA) \u00e9 o sistema respons\u00e1vel pela gest\u00e3o do estresse. Isso inclui estresse de todas as fontes poss\u00edveis, seja les\u00e3o ou doen\u00e7a, problemas de trabalho ou relacionamento, falta de sono ou dieta inadequada.<\/p>\n
A exposi\u00e7\u00e3o ao estresse cr\u00f4nico devido ao excesso de trabalho, inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica ou doen\u00e7a de longo prazo, por exemplo, pode resultar em disfun\u00e7\u00e3o do eixo HPA, comumente – embora talvez um pouco imprecisamente – chamada de “fadiga adrenal” ou “esgotamento adrenal”.<\/p>\n
Uma hip\u00f3tese mais recente \u00e9 que a maioria dos casos de “fadiga adrenal” n\u00e3o \u00e9 realmente devido \u00e0 capacidade reduzida das gl\u00e2ndulas adrenais de produzir cortisol. Mais frequentemente, o problema pode ser rastreado at\u00e9 a disfun\u00e7\u00e3o na por\u00e7\u00e3o de sinaliza\u00e7\u00e3o cerebral do eixo HPA, o que significa que o problema principal \u00e9 com o hipot\u00e1lamo e pituit\u00e1rio (a H e a P, e n\u00e3o tanto a A, ou a por\u00e7\u00e3o adrenal do eixo).<\/p>\n
A insufici\u00eancia adrenal prim\u00e1ria e secund\u00e1ria podem ser diagnosticadas com um exame laboratorial. Anormalidades mais sutis no eixo HPA, por outro lado, s\u00e3o mais dif\u00edceis de diagnosticar. Para identificar a disfun\u00e7\u00e3o do HPA, \u00e9 recomendado um painel hormonal completo. Um dos melhores \u00e9 o teste DUTCH (teste de urina seca para horm\u00f4nios completos), um painel hormonal completo desenvolvido por Mark Newman, fundador do Laborat\u00f3rio Precision Analytical, em Oregon.<\/p>\n
O teste DUTCH realmente supera todos os outros m\u00e9todos quando se trata de contar a hist\u00f3ria sobre o que os seus horm\u00f4nios est\u00e3o fazendo, permitindo que voc\u00ea determine em quais \u00e1reas voc\u00ea deve se concentrar em termos de tomar a\u00e7\u00e3o corretiva. V\u00e1rios nutrientes s\u00e3o conhecidos por apoiar a fun\u00e7\u00e3o adrenal, incluindo magn\u00e9sio, vitaminas do complexo B, vitamina C e gordura animal-baseada omega-3, como \u00f3leo de krill.<\/p>\n
Certos adapt\u00f3genos tamb\u00e9m podem ser \u00fateis se voc\u00ea estiver lutando com o estresse persistente. Quatro dos adapt\u00f3genos mais bem reconhecidos para o suporte adrenal s\u00e3o ashwagandha, rhodiola, ginseng e tulsi. Esses e outros adapt\u00f3genos s\u00e3o \u00fanicos porque ajudam o seu corpo a se adaptar ao estresse, em parte regulando os horm\u00f4nios e melhorando a sua fun\u00e7\u00e3o imune.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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