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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Source: Leandro Twin
Transcrição:
كيف تفقد البطن بسرعة. النظام الغذائي والتدريب والمكملات والعقاقير والتدخلات. كل ما تحتاج إلى معرفته. دعنا نتحدث عن بعض الاستراتيجيات
التي يمكنك استخدامها لتسريع هذا العملية. لذلك أود أن أبدأ هذا الفيديو الآن
وضع هذا في رأسك – سريعة وبطيئة يعتمد ذلك على شعورك.
نسبة إلى التوقيت العالمي. لذا فإن فقدان الصيام لا يعني ذلك
سوف تخسر في أسبوع. سنناقش هنا الاستراتيجيات
التي يمكننا استخدامها لتفقد أكثر من غيرها في اقرب وقت ممكن أليس كذلك؟
لنبدأ مع الجزء النظام الغذائي. بالنسبة لنا أن نفقد الدهون ، لا توجد وسيلة ،
نحن بحاجة إلى نظام غذائي نقص السعرات الحرارية. ماذا يعني هذا؟ أكل سعرات حرارية أقل مما تنفقه. سأقدم هنا طريقة الحمية المرنة ،
التي يمكننا استخدامها. كيف سنبدأ القطع؟ غراما كيلو من البروتين ، غرامان
كيلو من الكربوهيدرات ، و كيلو غرام من الدهون. هذا هو القطع مقبولة جدا ل
معظم الناس. تذكر أن هذه توصية عامة ،
ربما هذا يفتح عجزا كبيرا جدا لك في البداية. ربما لا ، لكنها منهجية أولية ،
أننا يمكن أن نضع هنا كافتراضي.
يجب ألا ننسى أن جسمنا
لتعتاد على التمثيل الغذائي لدينا. و لهذا السبب؟ لأننا نفضل بالتحديد
الموت. ماذا تقصد لياندرو؟ عندما نستهلك سعرات حرارية أقل من
ننفق ، نحن في صالح الموت. إذا واصلنا مثل هذا نموت ، لأن
سوف نستخدم جميع أسهمنا. جسدنا لا يريدنا أن نموت ، هكذا
ماذا سيفعل سوف يقلل من التمثيل الغذائي الخاص بك. إذن ماذا ستفعل في هذه الحالة؟ سوف تضع انسحاب الكربوهيدرات
أسبوعيا. لذلك سوف يستغرق حوالي أسبوع
بين 0.1 و 0.2 غرام كيلو من الكربوهيدرات.
ذلك حتى نصل إلى
الحد 30 غرام في اليوم الواحد. لذلك نحن نحافظ على 30 غراما ثابتة ،
وبعد ذلك يمكننا استنزاف الدهون. لذلك ، أخذ حوالي 0.1 غرام كيلو
من الدهون في الأسبوع قد تأتي لحظة أننا سوف الركود. إذا حدث هذا ، فهناك مقطع فيديو آخر هنا ،
لقد فعلت مع ثلاثة تقنيات لكسر من الهضبة في نظام غذائي. لذلك “يستكثر مصغرة” ، “حمية غير المرغوب فيه” ،
أو حتى مع refeed. تم شرح ذلك بالفعل في فيديو آخر. جيد جدا جزء من التدريب. ما زلت أعود إلى النظام الغذائي ، حسناً؟ لكن جزء من التدريب.
القيام بملايين situps لن يفيد. القيام بذلك تويست الجذع لن يساعد. لياندرو ، لكنني أشعر بحرق بطني ،
وهذا يعكس بالتأكيد حرق الدهون. لا ، لا ، لا … في الواقع ، ما تشعر به هو تراكم
من حمض اللبنيك وهو عندما يحدث ذلك انهيار الجلوكوز بدون أكسجين. وسوف يحدث مع أي تكرار
عالية أساسا وفي أي مجموعة العضلات. لذلك كنت تفعل الكثير من الاعتصامات لا
يولد حرق الدهون مترجمة. ولكن من المثير للاهتمام ، نعم ، أننا نفعل
تمارين البطن. لماذا؟
لأن نسبة الدهون تصل
من المبلغ الإجمالي للكتلة. لذلك إذا كان لدي المزيد من كتلة العضلات ، حتى
مع المزيد من الدهون ، النسبة المئوية أقل. لذلك ، تدريب البطن أمر بالغ الأهمية.
لتضخم. تريد تضخيم البطن ، لذلك
سوف تقوم بتدريب واحد إلى مرتين في الأسبوع. على الرغم من أنني أحب ذلك أكثر من مرتين في
الأسبوع. مع المزيد من الحجم والكثافة. أليس كذلك؟ حوالي ثمانية إلى اثني عشر سلسلة في
كل من هذه التدريبات. تحفيز الأجزاء الثلاثة: أعلاه ، أدناه و
أبليقوس. يكرر تضخم ، ثم أكثر من ذلك
أو هكذا هناك ما بين ثمانية إلى خمسة عشر خطوة ، ويمكننا تطبيق بعض التقنيات المتقدمة
– تدريب GVT (التدريب الصوتي على اللغة الألمانية) ، وقفة
تكرار سلبي ، تكرار
القسري. جزء من التمارين الرياضية ، موضع ترحيب كبير. ويمكننا أن نفعل أي نوع من التمارين الرياضية. أن تكون الابتدائية ، مفرغه ، دراجة … ليس هناك الهوائية أفضل لتفقد البطن. لأنك سوف تفقد الدهون ككل ،
لكنني سوف اشرح استراتيجية ذلك يمكن استخدامها للتركيز على أكثر من منطقة واحدة. لكنك ستفقد دهني
في كل مكان ، لذلك التمارين الرياضية هي موضع ترحيب. ابدأ بحمل ، حوالي مائة
و 21 دقيقة في الأسبوع انها بالفعل كافية تماما. ويمكن أن يكون التدريجي وفقا ل
ركود فقدان الوزن. هذا الهوائية يمكن أن يكون HIIT ، بعد تجريب ،
الصيام.
جزء مكمل. وهنا لدينا تدخل وهذا هو
بارد. وهو ما يسمى يوهمبين. حتى يوهمبين هو توليد الحرارة ، ولكن
ليس مجرد مادة حرارية مثل الكافيين. وسوف يساعد ، من خلال بعض العمليات التي أنا
شرحت بالفعل في الفيديو المحدد من يوهمبين. يمكنك أن تبحث هنا على القناة ، عن حرق
الدهون المترجمة لكنها لا تحترق الدهون المترجمة. يساعدك في العثور على الأماكن التي لديك
صعوبة في فقدان – البطن على سبيل المثال. لذلك سوف تستخدمها مع الفارق
بالمقارنة مع تلك الأخرى thermogenic ، والتي هذا هو بالضبط استخدامها في الصيام. لذلك تذكر أنني قلت إنني سأعود
في النظام الغذائي؟ لم ننته من التدريب.
سوف أستفيد منه ، ويمكنني ذلك
تطبيق نظام غذائي الصوم المتقطع معا. يمكنني استخدام الصيام الهوائية. وبعد ذلك سيكون لدي أقصى قدر من الكفاءة
من اليوهمبين. وإلا فإنه سوف يعمل تماما كما thermogenic. إذا كنت تأخذ لها تغذي قبل التمرين
على سبيل المثال لذلك أنا أتبع حمية صيام متقطعة
– ستة عشر من قبل ثمانية. وهنا نبدأ في تسريع فقدان البطن. تذكر ما قلته في بداية الفيديو؟ سريع … في اسرع وقت ممكن مع اتباع نظام غذائي
الصيام المتقطع ، يوهمبين والهوائية الصيام. Leandro ، وغيرها من thermogenic ، هي موضع ترحيب؟
هم موضع ترحيب! ثم يمكنك استخدام thermogenic آخر ،
نفسها – النمو حار ، ببساطة الكافيين من أي نوع تريده ،
لأنني دائما صادقة ومخلصة جدا مع طلابي: “لياندراو ، أخبرني
الكافيين. سوف تخبرني واحدة من النمو لماذا
هل برعاية؟ ” لا ، لا ، لا … سأشير لك أنك تبحث. الكافيين هو نفسه. أي الكافيين هو نفسه طالما لا
أن تكون مزورة. لذلك إذا وجدت واحدة أرخص
من النمو ، يمكنك الذهاب بسهولة على ذلك. انها الكافيين نفسه ، وسوف تدفع أرخص. لماذا ستدفع أكثر؟
أنا فقط أشير … أنصحك بالبحث عن النمو
وشملت لأن لديهم حقا الأسعار جيد وأنا أضمن الجودة. إذا حدث أي نوع من الاحتيال ل
النمو أغلق قناتي. أنا أعرف صاحب النمو ، القلب
من النمو ، على أي حال … لكنه ليس فيديو نمو الإعلان. حتى ، كيف يمكنك أن تكون طالب Leandro الخاص بك؟ لأننا هنا.
leandrotwin.com.br أقوم بتنظيم التدريبات الخاصة بك ، وتمرينات وحدات الماكرو ، واطلاق النار
كل ما تبذلونه من الشكوك ، على أي حال. كل ما تحتاجه للأفضل
النتائج. شكرا لتفضيلك في الأخير.
ما يقرب من عشر سنوات. لكن العودة.
و thermogen ، أو الكافيين المستخدمة
في التدريب قبل كمال الاجسام هو تماما أهلا وسهلا بك. لياندرو ، يمكن أن آخذ Yohimbine وليس
الصيام الهوائية ، فقط الصيام؟ نعم نستطيع ، لا مشكلة. ومع ذلك الصيام الهوائية لك
لديها المزيد من الفاعلية ، والاستفادة أكثر من هذه المادة. المكملات الغذائية الأخرى التي ذكرتها في آخر
فيديو – ملاحق لانقاص الدهون. التي يمكنك وضعها ، وهو بارد ، سيكون
L-كارنيتين. تأثيره صغير جدا ، لكن كما نحن
تسعى إلى أقصى حد – يمكننا إدخاله. ملاحق أخرى ، مثل الفيتامينات المتعددة ،
أوميغا 3s رائعة ، ولكن أكثر من ذلك بكثير تهدف إلى حياة جيدة. أداء أفضل لجسمك ،
من نفسه ، وحرق الدهون. حسنا ليندرو ، ماذا عن المخدرات؟
المنشطات الابتنائية؟ انظر ، المنشطات الابتنائية لا
لديها القدرة على حرق الدهون الموضعية. هكذا تفعل دورة ستانوزولول ، القيام به
دورة من Durateston. في الواقع ، لقد فعلت Durateston ، ستانوزولول ،
بريموبولان ، بولدينون. جميع ملامح المخدرات هنا على القناة. لذا اشترك في القناة إذا كنت تستمتع
من هذا المحتوى. وسيكون رائعا حقا أن يكون لديك “مثل” ، سيكون
سعيد جدا حيال ذلك ، لأنه حقا ، هذا هذا هو أكبر البنزين من أولئك الذين ينتجون أشرطة الفيديو. لذلك لا يكلفك شيئا ، وأنت
هذا يجعلنا سعداء. لذا قم بذلك إذا كان هذا الفيديو هو
مضيفا بطريقة ما. إذا لم يكن لديك ، سأصر على ذلك
في النهاية لا أستطيع أن أفشل في هذه المهمة. لكن الستيرويدات الابتنائية لا تملك
تأثير كبير على ذلك.
سوف تساعدك على كسب كتلة العضلات ،
وهو ما شرحت بالفعل – المبدأ تضخم ، نسبة الدهون ،
ولكن مباشرة لا يوجد شيء من شأنه أن يساعدك في هذا. لدينا المخدرات حرق الدهون: كلينبوتيرول ،
الايفيدرين ، T3 T4. وهذه سوف تسرع حقا العملية
حرق الدهون ككل. لذلك لا فائدة التفكير أنك سوف تفقد البطن
أسرع بسبب الجوهر. سوف تفقد الدهون بشكل أسرع. إذا كنت تقوم بعمل جيد ، فأنت كذلك
سوف يكون لها تعريف للبطن من قبل ، أليس كذلك؟ Leandrão قام بالفعل بعمل فيديو حول الكافيين و
الايفيدرين؟ نعم! هل قمت بعمل أي فيديو عن Clembuterol؟
الآن! هل قمت بعمل أي فيديو حول T3 T4؟ سأفعل ، لكنني أنصح بعدم ذلك. لأولئك الذين يبحثون عن الأداء غير المهني
لا أعتقد أنه خيار جيد. أجدها عدوانية للغاية ، ولكن على أي حال … لذلك – النظام الغذائي ، لدينا غرام غرام ، دعنا نذهب
إجراء التعديلات. دعونا نطبق بسرعة متقطعة. تدريب – تدريب البطن على تضخم. التمارين الرياضية – يمكنك استخدام التمارين الرياضية
الصيام إذا قمت بإضافة مع yohimbine ذلك إنه موضع ترحيب كبير هنا. انها النقطة الرئيسية هنا من فقدان البطن لدينا
أسرع. يمكننا إضافة أدوية أخرى ، ملاحق أخرى
لتحسين الأداء ولكن الأساسيات
لانقاص البطن بشكل أسرع هو مثلي
قال حتى الآن. لديّ دورة عبر الإنترنت ومحاضرة
كيف تتوقف عن أن تكون “نحيل وهمية” إلى الأبد. لقد ناقشت حتى بعض الاستراتيجيات
الموجودة في هذا الفيديو هنا. إذا كنت مهتمًا بإنفاق الكثير
جيدا ثلاثين أو أربعين دقيقة لإضافتها الكثير في عملية فقدان الدهون ،
البقاء مع الفيديو التالي ، واسمحوا الخاص بك ، وعناق. شكرا! نحن ذاهبون للذهاب إلى جزء فقدان الوزن الآن
الكثير منكم غير معتاد على انظر إلى هذا الشيء. سوف تقول: “لا لا ، ولكن بعد ذلك
لا ، هناك الكثير من الطعام … “. لا تقلق ، صدقني. لن أضعك في حفرة.
لقد كنت أعمل مع هذا لمدة عشر سنوات …
1293 Comentários:
Leandro Twin
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Milena Marques
Eu queria que minha barriga diminuísse na mesma velocidade que ela cresceu kkkkkkkkkk
Jhuly Caetano
Leandro vc é top, é bem verdadeiro, em breve vou fazer meu acompanhamento com vc
Caroline Scarsi
1 – Dieta com déficit calórico
2 – Abdominais buscando hipertrofia 2x por semana (supra, infra e oblíquo)
3 – Aeróbicos
4 – Uso de ioimbina com jejum intermitente e aerobico em jejum
5 – Cafeína/termogenico
6 – Suplemento L carnitina
Ninguém Joga
posso tomar junto com creatina pela manha assim que vou treinar?
Cawboy na aérea 🤠
Guerreiro estou uns 7 meses com vc nas aulas perdi 18 kilos nesse tempo grande abraço, indico a todos que faça aulas com ele vai ver um ótimo resultado em pouco tempo
Gomez
Eu estou muito feliz com o resultado do jejum intermitente ️40 dias perdi 13 kg ️ estou na academia estou super feliz, a 40 dias a trás eu pesava 103k hoje eu estou com 90kg
Reuel
O Foda de começar adieta é quando tua mãe faz aquela comida no capricho e você quer repetir e repitir kk
In Rubrum Domina
Finalmente uma recomendação que preste no YouTube!!!!
Comecei a te assistir ontem, e já anotei um monte de coisa para conversar com a minha endocrinologista na próxima consulta.
Tô aqui, fazendo meus exercícios físicos, fazendo minha fisioterapia, diminuindo as porções de comida (como mais vezes, mas em menor quantidade).
Obrigada por partilhar tantos conhecimentos, de forma clara e objetiva com a gente. Ganhou uma inscrita.
JD
Deixei de ser falso magro a bastante. Não fiz uso de suplementos por faltar verba. Mas como muita dedicação e estudo desenvolvi um treino. Pesava 68kg e em 9 meses fui para 105 e agora após secar 97kg, continuando progredindo.
Sempre venho aqui para obter mais conhecimento. Abraço Leandro twin!
Zinha
Fazer exercício físico sem dieta = zero resultado, Ser regrado(a) é fundamental! No final vale mto apena e se torna tão natural nossos hábitos q nem fica sofrido. Obg Leandro vc é 10!
Franco Vaccari
Ótimo vídeo Leo. Seria interessante o editor colocar algum lettering dos nomes e palavras em destaques. Vai ajudar a galera (como eu) que não conhece muita coisa, principalmente de produtos, pra facilitar a pesquisa.
Juliana Lana
Estou aqui assistindo o vídeo e lendo os comentários
Suas explicações são ótimas, Leandro! Parabéns!
Walter Junior
Alguém em 2021? Tentando perder o peso que ganhou em 2020
Incepa BR
Cara você explica muito bem.
Gostaria que fosse meu professor de fisica.
Parabéns isso é dom.
Alex Alves
Leandro você é incrível! Sempre muito claro e objetivo sobre os assuntos. Obrigado pelo conteúdo!
Bruna Silva
Onde compro esse termogênico?
Daniel Salaibe
Cara. Sou seu fã. Sinto-me muito bem ouvindo sua aula. Parabéns.
Fabio / Gabriel
LEANDRO CHEGUEI PESAR 160,00 HJ ESTOU NA ACADEMIA FAZENDO MUSCULAÇÃO E ESTOU PESANDO 128 KG ESTOU COM MUITA ENERGIA CONSEGUINDO PUXAR BASTANTE PESO E GOSTARIA DE UM AUXÍLIO NA ALIMENTAÇÃO MUITO OBRIGADO POR VC EXISTIR E FAZER ESSES VÍDEOS TAMO JUNTO E UM DIA VC VAI OUVIR FALAR DE MIM POIS COM SEUS VÍDEOS ESTOU VIRANDO UM MOSTRO
Sandra Pinho
Queria minha barriga tão lisa quanto minha carteira kkkkkkk
Celso Avila Esmeraldino
Gosto muito das explicações bem detalhadas, apesar d ser magro, vejo tudo sobre opções q vc oferece, tenho 54 anos e gosto de definição muscular sem volume de massa grande! Valeu twin
Fernanda Felix
Faz um vídeo de como perder barriga tendo diástase e fazendo musculação! ( Quem pesquisa sabe que perder a barriguinha com diástase é quase impossível )
Simonetta v.
Parabéns pela didática! Muito profissional pensando no corpo/saúde sem conectar as sinapses!
Artur Candeias
Muito bom! Estou a atingir resultados com um défice moderado, como não fazia de antes e finalmente sem compulsão, tudo contadinho.
Obrigado, abraço 🇵🇹
Claudio Hereny
Vídeo top! Já fazia jejum intermitente para desintoxicar o organismo, vou adicionar o aeróbico para queimar de vez a gordura na barriga
Te Ajudo Emagrecer
A barriga é a parte mais difícil de perder,uma vez eu sequei por inteiro e ainda continuava com um pouco de gordura abdominal.Muito boa as dicas,valeu Leandro!
Cynthia Souza
Ele é ótimo gente, que didática, que prático e direto…e um amor de pessoa
Rose Sousa
Eu tenho 52 anos
Uso calça 40 e estou ótima.
Me alimento bem, como de tudo, carnes , pão, verdura etc no limite.
Não tomo sucos artificiais e nem tomo refrigerantes.
Controlo minha alimentação.
Faço caminhada é grátis e faz bem.
Ronilda Maria de Assis
Impossível vc falhar nesta missão… esclarece tão bem nossas dúvidas…. Obrigada
Adelma França
O Leandro fala com tanta clareza isso ajuda muito no entendimento
Muito Obrigada!!
Eagle
Muito bom, prático, objetivo e direto ao ponto. É disso que a gente precisa.
DaviRaphael2014
Eu levo meu descanso tão a sério que treino um dia e descanso seis!
Rafael da silva reis
Obrigado pelas orientações mestre
Gleiciene Assis
Meu Deus e eu achando que enquanto sentia a barriga queimar era gordura indo embora rsrsrs ótima explicação
BxGomes
Comecei ano passado, você é muito bom Leandro, obg pelos videos
Anderson Araújo
Sempre muito realista e direto.
Parabéns e obrigado pelas dicas!
Gabriel Rezende
Eu fiz exatamente isso em 2021, primeiro mês perdi 9kg, 115kg pra 106kg. Em 7 meses foram 21kg (94kg). Sempre com dieta flexível, exercícios aeróbicos e musculação. Tenho 1,82m e ainda quero perder mais gordura.
Bruno Oliveira
O melhor canal sem dúvidas, com ajuda dos vídeos já se foram 12 kg e 10cm de cintura em 2 meses, valeu Leandro!!!
alcdriWR
Twin, boa tarde, sei que o video é antigo, mas gostaria de tirar uma duvida que eu tenho até hoje, existe algum problema em nao tomar café da manhã? Geralmente nao me cai bem café da manhã, e consigo ficar até o horario do almoço tranquilo em jejum, desde a hora que fui dormir até a primeira refeição do dia, no caso almoço.
Geisonrochalilo Rocha
Eu só tenho a agradecer no começo do ano estava com 98 kilos agora estou com 85 essa semana comecei o jejum intermitente perdi 3 k em 7 dias
ana caroline rocha pacifico
Caraca, sou estagiária, meu sonho ser promovida e contratar sua ajuda ️ muito top
Brenda Karen Leite de souza
Voltei aos treinos agora para concurso público e te agradeço por existir; todos os dias assisto um vídeo seu.
Mariana Bellei
Inacreditável como eu consegui barriga tão rápido. Achei que nunca fosse acontecer, sai dos 49 kg quando casei, depois de 9 meses já estava com 60! Socorro kkk
Ricardo Zanoni
Antes de fazer o jejum, comecei a anotar tudo que comia . Ex 2 conchas de feijão por dia e 2 colheres grandes de arroz , cortei tudo pela metade , deixei de comer 30 conchas de feijão e arroz por mês, não deixei de me alimentar , muito importante é ter disciplina no horário de se alimentar . E só o começo, hoje não janto e reduzi muito carboidratos . Abraços
Leticia Duarte
O cara é bom heim vale cada minuto do vídeo
Tainan Barros de Lima
Treino 3x na semana mais natação e não perco barriga. Vou usar essas dicas!!
Cássia Pizani
Conteúdo riquíssimo. Muito obrigada pelas preciosas informações. Guia para iniciantes como eu.
Jooh Santos
Parabéns meu irmão …explicado de uma forma que fica até rápido demais o vídeo didático que vontade assitir mais …..conheci seu canal a pouco tempo e virei fã …..eu prático cardios e minhas corridas de 5k e 10k há 4 anos e percebi realmente que após os 30 anos tudo fica mais lento e mesmo eu treinando tanto o abdômen complicado ficar igual eu tinha com 20 anos .
Hercules Da C . Ceia
Ola Leandro fim de ano varias metas para ano vindouro,ja fiz todas as dietas possiveis e o final sempre pesado,tenho 47 anos e sedentario ,e gostei das suas logicas de perda de peso e me interecei muito,desde ja obrigado pela atenção.
Pool ms
Meu Deus me ajuda a parar cm essa mania de ficar lendo comentários e prestar atenção no vídeo.
viniciusgiordani
Obrigado por dividir seu conhecimento grátis
Perder barriga rápido
MonstruosaMente
Parabéns Leandro. Como sempre arrebentando nas explicações
Rita Diamante
Amo os seus vídeos. Você nos traz informações maravilhosas! Gratidão.
Samara Andrade
ai leandro, voce é maravilhoso. Amo te ouvir, nem sou muito ligada nesse tipo de conteudo, mas venho aqui te ouvir, que voce transmite uma paz surreal
Alexandre Costa
Parabéns garoto. Fiquei impressionado pela sua ética e conduta profissional. Num mercado tão prostituido vc acaba trazendo bom senso. Parabéns Garoto!!!
Fernando Fonseca Pereira Junior
Gostei demais a forma que vc apresentou o conteúdo do seu vídeo, sem dúvida vc conhece bem o assunto e é super educado com os seus inscritos. Vou continuar seguindo seu trabalho e recomendando aos amigos
Fernando Silva
Gostei dmais do conteúdo!!! Claro e objetivo!!! Me ajudou bastante. Like
ThunderJorge
Na parte cafeína, eu sou praticante de Jiu-jitsu e Professor, uso café amargo nos meus treinos, até para competir eu uso, enfim, até pra dormir, bebo café amargo, me sinto super bem. Tire o açúcar… Diz aí Professor, o que acha? Sem falar nos meus treinos Power! “Morte súbita” até de fato parar… Onde nos olhamos e dizemos cheios de dopaminas e andorfinas… Valeu amigo… Rsrsrs!
Renato Panerari
Parabéns obrigado por dedicar o seu tempo com conteúdo.
Renato Jr.
Cada vídeo direto ao ponto bem explicado sem enrolação parabéns
monica stumpf
Quantas vezes na semana tá u indica o jejum intermitente? Tenho 1,67 de altura e 67 kg…comecei a fazer musculação e estou em dúvida quanto a alimentação pois tenho q perder gordura mas também quero ganha massa magra. Adoro teus vídeos
julyperegrina
A gente poderia perder gordura pela força do pensamento.
Rosana A
Oi Leandro. Sou nova no seu canal. E estou enfrentando um problema. Cortei os alimentos ruins (ja q comia muito isso) cortei parte dos carboidratos ruins. E comecei a fazer exercícios 4x por semana. Sendo 2x por semana na parte superior q inclui o abdomem. Eu realmente perdi peso… mas a barriga… essa continua. Eu não sei mais o q fazer pois se eu emagrecer mais vou virar um palito :/
Murilo Santos
Você ganhou o like por mérito e, ainda, mais um inscrito.
Seu canal tem um ótimo conteúdo.
Lanny Bastos
Ameii suas explicações . Obrigada!
Leonardo farias
Leandro, eu pesava 98kg e tenho 1.82 de altura, bem gordinho, perdi 8kg no primeiro mês, mas já fazem 20 dias que estou entre 88 e 90, sendo que faço déficit calórico, musculação 5 a 6 dias na semana e 300 horas de aeróbico semanal ( corrida), resolvi fazer um dia do lixo na semana, mas não adiantou, o que você aconselha. PS: não tenho condições de pagar um nutri.
Fabio Mendes
Parabéns irmão, muito conhecimento.
Já tinha um bom conhecimento, agora agregando todo seu conhecimento estou voando.
Wesley Ferreira
Iniciei a mais de 3 meses seguindo muitas dicas do Leandro Twin hj meu estado físico melhorou muito ,comecei pesando 98 kg agora estou com 93 e 94 variando por ai daqui 1 mês atualizo vcs sei que a maioria gosta de saber se tem ou não resultados, como é que esta, vou atualizar de mês em mês esse comentário. Minha massa muscular ta mais exposta to bem mais feliz com meu corpo buscando os músculos que eu deixei para trás no passado como os ombros, corrigindo assimetrias acho que alcanço meus objetivos em mais 6 a 8 meses e daí pra frente é aquela evolução mais lenta que quem treina natural conhece. Mês que vem to ai dnv talvez no final mostro uma foto dos resultados vamo vê.
Carolina santos Bezerra
Leandro eu tive bebê ela está com 1 ano e fiz uma cesária estou com uma barriguinha saliente eu amo seus treinos suas dicas faço todas, olha eu não tinha um glúteo muito grande mais depois do parto fiquei quase uma tábua queria um treino pra glúteo máximo médio e minino
Elisabete Marques dos Santos
Leandro gosto dos seus vídeos pois vc fala tudo e a realidade que não existe milagre sem dieta e determinação
Adhonay Júnior
Depois de muita diligência junto a assessoria do Leandrão, sai de uma obesidade !! A transformação está postada em vídeo único no meu canal para quem quiser ver o resultado.. Tmj
Aline Gouveia
Vídeo maravilhoso cheio de informações preciosas
Doris Batista
Leandro parabéns pelo teu canal . Está me ajudando muito . Grava mais vídeos e deixa teus pets participarem . Eu amo os cachorros
Vítor Trannin
Leandrão, tenho assistido os seus vídeos já tem mais ou menos um mês e acrescentou muito na minha vida. Conteúdo de excelente qualidade! Muito obrigado!!!
Fabio Cardoso
Perdi 22 kg nos últimos 60 dias com jejum intermitente. Fui dos 111kg para 89kg. Só fiz pq estava sem treinar e precisava diminuir o barrigão. Agora voltei a treinar e vou voltar a comer melhor também.
Como tudo começou
Gostei das suas explicações
Caroline Pinheiro
Aconselho a todos que não leram ainda os links anexos ao vídeo para que leiam. Dicas de ouro
Raquel Santos
Nossa muita obg eu aprendi muito com vc ️
Eneas Guimaraes
Leandro, já vi várias vezes alguns vídeos, hj foi dia de rever esse ️
Obrigado pelos conteúdos e parabéns pelo trabalho
diogenes uchôa tavares
Se possível, faz um vídeo sobre periodização de treinamento. Parabéns pelo trabalho.
Mateus Lima
Vídeo antigo mas mto bom Leandrão, você é o cara! Abraço.
Bruno & Raiza Galhardo Dance
Você e top Leandro!!!
Muito clara tuas informações sobre como perder barriga e muito mais…
Obrigado
Fernanda Passos
Nossa como vc explica muito bem Parabéns ️
Unai
Seu canal me ajudou demais durante minha transformação que postei no meu canal confie nesse homem galera kk
Victor Ângelo
Eu já perdi 5 kg em 3 meses, mas só reduzindo a quantidade de comida. Por exemplo: Antes eu comia 400g de arroz, hoje em dia eu como 100g e assim por diante. Mas chegou um ponto que eu travei no peso, e ainda resta gordurinhas localizadas então vou tentar potencializar a perda com dieta e treino
Tiago Silva
A cada dia, deixo meu like para essa figura incrível…Parabéns mestre Twin por acrescentar riqueza,conteúdo de qualidade no nosso dia-a-dia!!!
Elton Magno
Sou meso-endo. Tava com 112kgs em 22/12/21. Entrei na academia, fazendo 30min diário de cardio e dieta (cortei açucar, alcool, junky foods). Hoje estou com 98kgs (perdi 14 kgs). E diminui drasticamente minha cintura, e ganhei músculos ainda.
Fiz até um vídeo depoimento sobre no meu canal.
Obrigado Leandrão!
Alexandre Cardoso
perder barriga rapido , admiro muito seu trabalho, decidi começar a apoiar de forma melhor do que só com views.
Yasmim Maganha
Leandro Twin, você explica tudo muuuuuito bem. É uma verdadeira faculdade EAD
VaL Mota
Cara tu e muito Foda ta por dentro da Química para dar uma explicação tao técnica requer muito Conhecimento Obrigada mesmo pelas aulas gratuitas
Andre Melo
Leandro eu fiz meu defit usando sua tabela porém pelos meus cálculos eu tenho q comer 200g de arroz e 200g de frango porém eu fico muito cheio pois eu já vinha fazendo uma dieta por conta própria e já perdi 23kg hoje eu tenho 186cm com 94kg atualmente tô consumindo 80g de arroz 150 de frango e 50g de feijão e tô complementando com oq tiver de legumes tais como cenoura beterraba abobrinha normalmente 100gg de um ou dois desse
Valdilene Queiroz
#Perder barriga rápido. Este vídeo é explendido! Todos os teus vídeos são um divisor de águas para mim, você é minha metade da laranja
Krys Nascimento
Tenho metabolismo super acelerado, emagreço pensando…tenho tipo uma solitária acompanhada de uma legião…ou seja como o dua todo, mas uma grande dificuldade de ganhar massa, você poderia fazer um vídeo sobre isso, saúde em dia, 53 anos, 49k, 160 altura…grata
Caroline Oliveira
Eu que tô presa nesse Canal e nem sei se é pq quero emagrecer ou porque fiquei apaixonada com tanta simpatia.
thaisa Pinheiro
Que aula!
Ludimila Lucas
amo sua sinceridade e profissionalismo..
Jéssica Fernandes ❤
Como gosto desses videos . Explicação com clareza e sem terrorismo.
Ana Vitoria
O conteúdo desse homem é maravilho, que empenho!!
Edileuza
Amei a Dica! Leandro, hoje descobri que você treina na mesma academia que eu rsrsrrsrs
Madalena Paim
To aprendendo bastante, muito obrigada pelos ensinamentos. Eu vou focar na alimentação e treinos, tenho muito medos de tomar estas drogas..eu faço uso de aguns suplementos, mas não com este fim de emagrecer.
Damile Missias
Sou nova no canal e amei, em breve vou ser aluna.
Ricardo Calmon
Que cara de outro nível. Nunca vi alguem falar com tanta seguranca no que fala. Parabens.
rose piber
Tudo bem explicado, amei.
Xin Zhao Hanayama
Esse cara é incrível, nunca vi uma aula tão bem explicada e estratégica.
Samyla Araujo
Obrigado pelas informações e recomendações. Eu não irei desistir. Obrigada por tudo estamos na luta.
Ju Costa
Leandro, eu tomo um shot de gengibre, canela, limão, açafrão/ cúrcuma, pimentas e água em jejum. Posso tomar Ioimbina também em jejum ou é melhor tomar um dos dois em outro horário? Faço jejum intermitente também. Estou obesa e agora tentando baixar o peso, voltando com a atividade física e dieta.
Lucenilson Antonio suzuki boldrin
Eu estou usando ioimbina 10mg junto cm termogenico em.jejum uma ora de cardio 15 dias já deu uma diferença mto boa ,obg Leandro conteúdo e dicas mto top
Luna
Vou tentar gravar alguns vlogs semanais pra postar no YouTube. Necessito perder peso por questões de saúde. Engordei 30kg nos últimos 3 anos, espero que eu consiga fazer dieta e tenha coragem de fazer os vlogs pra me estimular e trocar ideias com pessoas que também estão assim…
Jeziel Mac
Valeu ! Excelente vídeo. Não curto ingerir nada que seja artificial, anabolizante etc…, portanto parece eu não poderia nunca ser atleta , como não pretendo , estou na boa, mas quero perder barriga,
Bruno Fernandes
Fera, me inscrevi no seu canal por vc ser humilde na forma de passar seus conhecimentos, sem menosprezar os amadores como eu… Parabéns!
Cris – Tiana – Marcondes
Pode ter certeza que teus vídeos ajudam e muito
Marcello Amigão
Prancha é muito bom tb, 3 ou 4 meses secou, claro que tinha pouca barriga, e mas gosto muito desse exercício
Glauber Photo
Estou meta!! Comecei meus treinos após 5 anos de sedentarismo. Agora só para quando meus dias na terra acabarem!
Sabrina Hartmann
E cá estou maratonando teus vídeos…
Perder barriga
Camila Souza
Que aula.
João Cursos
Cara, seus vídeos são muito diretos e eu amo isso! Valeu por não nos enrolar kkkkkk
Abraços!
Sofia Santanna
Cara vc e fará melhor vídeo q ja vi n YouTube vc é objetivo muito inteligente
Daniel Mendes
Em casa eu tenho feito 100 abdominais e 50 flexões por dia comecei a cuidar da alimentação.
Zappakubrick
Valeu, Leandro, vc sempre manda bem.
Eneida Cláudia Jacinto Santana
Parabéns tudo muito bem explicado
Angélica Lima
Léo, tenho uma dica Pra vc deixar seus vídeos de maior entendimento pelos seguidores: escreve o nome dos suplementos ou substâncias que fala… muita das vezes não conseguimos compreender sua fala pq algumas palavras são desconhecidas por nós leigos
Alex Rocha
Muito conhecimento compartilhado com grande humildade muita honra pertencer a este canal! Muito obrigado!!
Rose Reis gomes
Oiii Leandro então eu tenho 54 anos e gosto muito de correr.porem tenho problemas de iportiroidismo e não consigo perde minha barriga ela até diminuiu mais ficou flácida oque eu faço?
alucardrimel rimel
Aprendizado e humildade sempre,. Parabéns
Palmeiras Palestra italia
Leandro , como faço pra perder aquela pochetinha chata? Sou magro pedalo todos os dias e pratico futebol de 2 a 3 vezes na semana, quais melhores exercícios?
Loise Miranda
Gosto muito dos seus vídeos, eles são bem explicativos porém não tenho a mínima ideia de como fazer esses exercícios, não os conheço pelo nome. Vc poderia fazer um vídeo explicativo sobre esses exercícios. Onde moro não tenho acesso a academia
Vitória Matos
Me ajudou muito, obrigada!
ipe e nando
Cara tenho 127 kg….e tenho 32 anos e minha vida é muito sedentária e sei que várias doenças estão por vir …..mas não consigo fazer nada, pois a indisposição é gigantesca….acabei de curtir o seu canal e vou me inspirar em vc……Deus abençoe, pelo seu trabalho .
Tiago Gomes
Top Leandro! Mestre no assunto!
Isabelle Carvalho
Olá, Boa noite !!!
Assistindo em 03/09/2021
Comecei na academia depois de anos procastinando minha melhora no sono, nas atividades em tudo…
Estou com problema na barriga, o estômago alto , infelizmente sem dinheiro para tudo agora ,resolvi buscar em seu canal uma dicas de como perder a barriga! Gostei muito obrigada. Deus abençoe sempre sua vida!!!
Nívia Paula
Ganhou mais uma escrita pela bela explicacao e sinceridade
SEM 10culpas
Excelente vídeo, aprendendo sempre com o canal
Sirlene Sanablia
O.que mais incomoda em mim e a barriga kkkkk estou fazendo cademia 1 meses e meio , vou seguir suas dietas
marina rosa
Esse cara é foda me ajuda tanto não tem ninguém mais q me incentiva mais do q ele amo trabalho dele.
LARA NASCIMENTO /RAINHA DA VIDA REAL
Amei seu canal
Parabéns
Estou acima do peso e quero um estilo de vida melhor
bora. yres
Na minha última avaliação perdi 6 centímetros de cintura, gordura visceral. Agora como eu fiz isso, eu não sei .
Não perdi gordura, porém reduzi massa magra. O professor disse que não foi nada tão significativo, não vai me prejudicar em nada e falou para ficar atenta na alimentação. Principalmente com proteina!
João Lucas
Aprendi muito com seus vídeos.
Luiz Fernando Magalhães
Boa tarde seus vídeos são ótimos muito obrigado
Luciana Oliveira
Vc explica muito bem, pode ajudar a mulher aos 50 perder peso sem flacidez, grata
Di Silva
Leandro estou aqui pela primeira vez e digo que você não fracassou e seu conteúdo me atende Perfeitamente . Já estou te seguindo e agora vou maratonar .Grata mesmo.
Cristina Lima
23/05/21 adoro o Leandro e já consegui mudar muitoooo
Debora klein
Vc teria como fazer um vídeo falando sobre os benefícios de pular corda, adoro seu canal
Maria Raimunda Cavalcante
Boa noite vejo sempre suas publicações e vejo muitas qualidades em tudo, tenho 55 anos e estou acima do peso, vc poderia me dar uma dica de dieta por favor? estou muito sedentária e com 80 kg.
Rodrigo Cardoso
Vídeo extremamente complexo para iniciantes, leigos mas muito bom
Gláucio Gabriel
Conheci esse canal faz 3 dias , esse maluco é foda no que faz , além de ser a humildade em pessoa .
LKS 33
É vídeo atrás de vídeo .Um melhor que o outro . Que canal , que homem S2
R. Cardoso
– Muuuuito bom resumido
Ricardo Rodrigues Rocha
Bom dia amigos!
Leandro já uso a cafeína e a creatina, treino cedo e tomo uma vitamina com a creatina e em seguida a cafeína pra ajudar na queima de gordura tenho 1,65 e 90 Kilos posso acrescentar o uso da Ioimbina?
Mesmo comendo ou somente em Jejum?
Andrey Pereira
Esclarecedor demais!!
Raick Andrade
Que o cara entende muito é inegável, mas ele passa tanta informação que faz a gente perder a vontade até de começar…
Rose Rose
Leandro, o maior problema é que com a diminuição de calorias, faz com que a pessoa emagreça num todo, e não a barriga. Eu por exemplo já sou magra não malho e toda vez que sinto que estou pançudinha diminuo a alimentação e aí acabo não gostando muito porque perco o que já não tenho kkk
Constantino Ferreira
Sempre quando saio do off tomo Ioimbina , pra tira perde mas rápido a gordura , tomo em jejum de 10 a 12 horas, e faço cardio. Indico !!! Ótimo vídeo Leandro!
Lemonder Bueno
Duro que a gente vê esses vídeos no YouTube, cada um fala de um jeito e de uma maneira!!
Josiane Oliveira
Gosto muitooo dos seus vídeos!
Valéria Cassimiro
Perder barriga rápido é tudo o que preciso.
Roque Teixeira
Putz, vejo um vídeo e já aparece outro útil
Alexia Brito Trombelli
Ola
Me tira uma dúvida por favor
Para quem quer ganhar massa,dá para fazer jejum intermitente e fazer uso de termogenico?
Digo isso no caso para definir abdômen!
Obrigada
Carla Sampaio
Esse vídeo nos faz aprender muito!
Obrigada Leandro!
Top!
ARmanda Sátiro – INSPIRAÇÃO E MOTIVAÇÃO
Adorei teu canal!! Vai me ajudar muito nesta nova fase que to focada!!
Laís Nascimento Duarte
Ótima explicação, muito esclarecedora
Lurdinha Ezequiel
Nossa amei seu canal ganhou uma escrita
Ingrid Souza
Estou com uma lesão seria no joelho, como utilizar a dieta e suplementação para perder PESO para aliviar a carga do meu joelho? Fazer exercícios com membros superiores ajuda?
JAQ HOUSE
Gostei não…….ADOREIIIIIIIIIIII…..LEANDRO,VOCÊ É UM EXCELENTE PROFISSIONAL,PARABÉNS,GRATIDÃO IMENSA PELOS VÍDEOS.
Wevertom Souza
Leandro Twin e Renato Cariani são os melhores!
Já perdi 10kg em um mês só vendo os vídeos deles e colocando as dicas em prática!
De 113kg para 103kg e rumo aos 90
Joao david Teixeira rezende
Nunca assisti esse canal, gostei! Bom, inteligente e sincero! Se fosse rico treinaria com vc. Teu papo é de qualidade pq tens conhecimento!
Luize otimista🐈
Amo demais os vídeos está me ajudando muito
Anderson Silva
Parabéns pelo conteúdo Leandrão! muita informação !
Sou Hugo Santos
Leo, vídeo top demais! Posso tomar ioimbina junto com um termogênico ?
Carlos Augusto do Vale
Não conhecia o canal gostei,top,continue assim
Mininu
Mais um vídeo incrivel, Leandro. Parabéns pelo ótimo trabalho.
Tiago Giga
Vídeo de dois anos atrás ainda assim atualizado, profissional é profissional
Regnarok
Gostei Leandro!
Sucesso com o canal!
Caiadu
Eu sou endomorfo, fiz 500 abdominais no abkinhbpor por dia durante 5 dias e minha barriga já começou a ficar retinha
Dany CM
Leandro, to amando seus vídeos. Humildemente, gostaria de perguntar: tomo ioimbina em jejum e faço aeróbico, depois de quanto tempo posso tomar meu cafe da manhã? Muito obrigada!!
Luciana Lope
Bom dia querido .amo teus vídeos.sou viciada em assistir.
N_Maisa Alencar
Já assisti vários vídeos sobre o assunto, mais esse vídeo é o mais esclarecedor que já vi!!!! Ótimo vídeo
Bruno Carreiro
Parabéns pelos videos, muito explicativos
Vitor Reis
Faço aeróbico de 30 a 40 minutos em jejum todo dia antes do treino, dieta de pouco carboidratos só só sinto que já cheguei nesse efeito plato.
Walmir Monteiro
Boa tarde gostei da sua forma de falar, preciso perder gordura da barriga, infelizmente me tornei sedentário.
Marinete Cabral
Eu tentando perder peso em 2021. Amém
Léo
É VÍDEO DO LEANDRO?????
É LIKE, PRA DEPOIS ASSISTIR PQ TENHO CERTEZA ABSOLUTA QUE É VÍDEO BOM. VC É PH@DA MANO
Emagrecer com saude
Parabéns Leandro! achei bem interessante o seu conteúdo. Exercícios físicos são essenciais pra saúde! não tem como fugir!
Odilia Marianne
Perdi 10 kilos em 1 mês com suas dicas e um método para secar barriga, pesava 70 hoje estou nos 60.
ItaLi
Ficar sem barriga não gosto, da trabalho os intestinos caindo no chão.
Mas bom vídeo
Leila Araujo Feitosa
Leandro existe exercícios específicos para diminuir os seios?
Daniel Lobato
Leandro, qual e período legal de jejum para tomar a ioimbina, estou perguntando porque eu treino musculação anoite e saio para pedalar depois.
Naty Oliveira
Eu tinha uma cintura de Barbie agora tô com uma barriga de baby Alive pqp , choro todos os dias .
Manoel Del Arco
Gosto de ouvir esse cara falando! Muito inteligente e engraçado kkk, vou sempre pra faculdade ouvindo os videos e aprendendo muito!
INKETO TV
Fiquei quase 3anos sem estudar e agora que as aulas voltam mês que vem eu começo a pensar nessas coisas kkkk, tem algum jeito de perder barriga sem morrer de fome? Ou eu só vou poder comer muito se eu for fazer academia?
Mateus Brito
Tu é foda!!! Assim que tiver uma grana eu vou comprar seus cursos todo!!!
Negócios Comerciais.
Esse cara é o mais foda do mercado. Não é atoa que ele está onde está na vida…. Fodaaaa rico fodaaaa
Cheguei aos 40
Amei as dicas,partiu fazer
Karina Santiago
Que vídeo maravilhoso.
Maura Graciano
Esrou fazendo exercícios em casa, tirei o arroz e diminui massas e já tenho resultados , estou comendo mais proteínas. Seu vídeo me ajudou, obrigada .
Priscila Supi
Olá Leandro tudo bem ,tens o meu respeito
Daniela Almeida
Leandro, ioimbina e aeróbico em jejum , beleza! Mas como incluir a musculação aí , se não tenho outro horário pra treinar ? Treinar em jejum tbm?
Leonardo Paula Silva
Estou com 110 quilos atualmente,Fico 3 horas e meia todo dia na academia faço 30 minutos de elíptico antes do treino e 30 minutos de elíptico depois do treino. E não consigo perder peso qual meu erro pq disposição não tem faltado da minha parte
Felipe Penner
Perder barriga rápido
Leandro Twin + tema
Perder peso.
Utilidade pública.
Musculação + dieta + conhecimento eficaz + profissional competente
Casa Branca
Qualquer exercício físico mínimo que a pessoa faz é válido demais mas demais mesmo. se não for para o corpo,é para a saúde”. Só lamento por não conseguir fazer nenhum, e tem orgulho de quem faz acho lindo
Uyara Ferreira
Essa quarentena tá foda viu, não engordei mas TB não consigo perder a gordura que eu queria perder há anos.
Murilo Moraes
Para quem trabalha a noite, qual s maneira certa de usar a ioimbina? Eu deito por volta das 7h da manhã e acordo entre 14h, 14:30h… E assim que acordo minha primeira refeição é logo o almoço
Carolaine Araujo
Leandro Twin vc já começar sendo diferenciado pelo seu nome melhor de todos
Águia Experimental
Leandro vc é o cara adoro o seu jeito de ensinar vc é mu mestre
Jorge Santana
Leandro, gostaria que vc lembrasse que quem está com sobrepeso maior, geralmente tem alguma hipertenção. A Ioimbina é recomendada para quem tem Hipertensão?
Thais Naia
Léo, a ioimbina por ser um medicamento natural não deveria ter efeitos colaterais. Mesmo associado a outro medicamento não natural, acredito que os efeitos deviam ser míninos. Manipulei ioimbina e todas as vezes que tomo sinto muito taquicardia, tremores, elevação arterial e sudorese. É normal?
Emilson Morais Jr.
Rápido ou devagar depende da tua sensação em relação ao tempo do mundo! Não é a primeira frase que esse rapaz fala que me deixa refletivo! Abraço Leandro, parabéns pelo trabalho!
Luciana Paisano
Adorei vc explica bem
Marcos Mateus Physique
Manja muito, obrigado pela aula!!!
Maria Celia Da Cruz
Muito bom exercício
Arts Naturais
Video muito esclarecedor, parabéns.
Nícholas Dácio
Posso fazer jejum a noite? Tipo de manhã meio dia e de tarde comendo normalmente, mas a partir das 3 da tarde sem comer nada eu tomo o termogenico vou para academia às 18:30 e volto umas 20:30 e tomo carboidrato pós treino seria uma boa?
Pedro Conte
Faço exercícios variados de prancha e 40 min de cardio de alta intensidade por dia, já perdi 9kg em um mês .
STEEL FIGHTERS BJJ
Boas! Desculpa a ignorância, mas quando refere os valores da dieta, 2gr/kg proteína, hc e 1gr/kg de gorduras, referes à refeições ou dia? Obrigado e parabéns pelo trabalho!
maisa xavier
Esse vídeo tá muito bom.melhor explicação não há
Daniel Henrique Del Carlo
O Leandro, quando vc fala em jejum, isso seria do momento que eu acordo até, por exemplo, o horário de almoço? Não tomar café da manhã é interessante pra quem, como eu quer trabalhar a hipertrofia? Pois eu comecei a tomar a Ioimbina de amanhã e quero muito perder barriga.
Eduardo Campolino Velloso
Leandro e pessoal: Exercício aeróbico pra quem tem problema no joelho. Um amigo vive me perguntando isso, pq ele quer emagrecer mas nao consegue correr, pedalar, subir escadas, por conta do joelho. O que poderia ser um exercicio aeróbico bom para emagrecer que não utilize ou dependa muito dos joelhos? Muito obrigado e parabens pelo video.
Jéssica Maria de Almeida
Faço musculação desde os 15 anos e hoje tenho 26, minha perna, glúteo, braço são definidos. Mas minha barriga ela é pra frente! Eu tenho hiperlordose, pode ser que também seja da postura, mas o que eu faço? Queria uma barriga reta e não estufada
Cintia Alves
Nunca decepciona com os vídeo, parabéns!
Continue assim
Dom Lourenço
Ótimo vídeo! Vou tentar colocar em prática! A ioimbina é de qtos mg? Qualquer uma serve?
Marlene Da Silva Candido
Tem 4 meses que voltei ao treino após a pandemia 75 k ganhei massa muscular, perdi gordura e não ouvi meu personal a não me apegar a balança, perdi 2 k mas quando entrei em platô desanimei, comecei a comer de novo treino só 2x na semana ao invés de todos os dias enfim engordei de novo não posso fazer intermitente com lowcarb por causa de doença auto imune mas foi oiê mais me dei resultado junto com o treino o medo de dar um apagão por causa da glicemia que fica na FX de 45 normalmente se cair mais não sei o que pode acontecer, amei o vídeo e vou fazer.
Layla Bezerra da Silva
Leandro qual o melhor treino para melhorar a inflamação qdo estamos com a pata de ganso
Fabiana Custodio
Gostei amei!!!
Mara Ribeiro
Gostei das dicas
Aline Freitas
Quando o cara sabe e compartilha o conhecimento!
DudaS_
Eu tava fazendo exercício, comendo certinho e tals só q minha ansiedade atacou e voltei a comer muito e toda hora acabei engordando tudo o que perdi
Vanda e Milena
Muito legal ótimas dicas
Niki Lauda De Araujo Luna
Sou diabetico tipo 1 e como faço pra ganhar massa muscular e perder gordura? Pois tomo insulina regularmente
bomfim oO
Fala mestre acabo de conhecer seu canal , me tira uma dúvida , pessoas confundem 30 g de carboidrato à 30g do alimento arroz, feijão e etc, quando se diz 30g de carboidrato é dever nosso verificar tabela nutricional correto? Essas 30g de carbo seria geral né? Ou deve ser 30g de carbo do feijão e 30g de carbo do arroz?
Renato Cunha
Vídeo excelente
Niki love💗
Como sempre o meu vício de ler comentários sem assistir direito o vídeo que eu tanto quero assistir quem mais faz isso sempre kkkkk
Giovanne Cicolella
Utilizar canela em pó antes do treino ajuda com termogênico ? Parabéns pelo material
Márcia Márcia
Ooooi tu usei a ioimbina de 5 e tive pinos resultados . Porém aquela gordura que tem no joelho a de hofa. Perdi TB e me deu um grande problema no joelho. Tenho 50 anos e estou no período menopausa. Vc acha que a ioimbina “secou” está gordura que temos no joelho? Abraço
Elaiane Lima
Tenho 1.63 de altura em julho do ano passado eu pensava 100Kg.
Comecei a fazer Funcional em casa sozinha. e comer menos. Em dezembro do mesmo ano cheguei a 94 kg.
Meu metabolismo é lento pois já sou mãe e fiz cirurgia e retirada da visícula biliar.
Hoje me encontro com 83.7 kg já consigo correr 5 km, meu corpo não tem flacidez. Pretendo chegar a 75 kg. Minha barriga até entrou mais os meus braços que me incomoda é muito gordo, passei a ir pra academia tem 1 mês treino 6 vezes por semana.
Enilton Oliveira
Cmo fzr uma consulta com vc? Parabéns, aprendo muito com vc. Grato
Ediceia Prado
Leandro me ajude, por favor Querido quanto tempo para perder a pochete? E quanto tempo para conseguir uma coxas bem definidas.
Tiago Reis Dutra
Bom dia!!! Excelente trabalho como sempre e muito bem explicado o como perder barriga, só me organizando aqui para conseguir virar teu aluno e potencializar os resultados!!!
Forte abraço e mais uma vez parabéns pelo trabalho.
Jefersonzyzz
Verão chegando partiu treino pra ficar com o tranquilão dnv fi mano eu como 4 colheres de arroz galinha assada sem óleo feijão tomate e Wallace e de manhã caminho 2km e prático exercícios abdominais treino pernas e wtc
Geovane & Marlene & Geovana
Ensina técnicas pra quem tem artrose no quadril e não pode fazer exercícios de impacto e precisa perder barriga.
Shirley Mara de Lima Lima
Boa tarde amigo Super GRATIDÃO
Douglas Berselli
Top a explicação, já tentei fazer o uso da ioimbina em jejum, eu mandava manipular, e cara me acelera de mais, muita tremedeira, aí parei de tomar, o que me indica fazer?
Bruno Niclevicz
Tenho 25 anos, tenho 1,57 de altura, antes com 61 kgs agora minha média de peso está entre 55, 56 kgs, sou um falso magro, quero muito perder a barriga, perder ela rápido pra mim não seria em uma semana mas seria eu conseguir perder ela em menos de 10 anos
I’am Assassin
Meta: Barriga tanquinho
Obstáculo:Minha mãe com um prato cheio de coxinhas
Luciana Fagundes
Melhor combinação pra perder barriga , tomar água de berinjela e fazer exercício físico dupla infalível…
Rafael Bartender
Cheguei nos 40 e minha barriga parece que tem um bebê, crescendo a cada dia..rsrs. Nunca tive barriga….vou ter que correr contra isso….
Mary Soares
Adoro seus vídeos e quando vc fala não não não não é muito fofo kkkkk
Ariane Sanches
faço jejum de 18/21 horas, corte pão, refrigerante,faço simulador de caminhada 40 min e exercicios e o peso estagnou só consegui perder 5 kg…
Sueli Souza
Oi Leandro tô gostando do seu canal. Eu treino e já perdi 3.5kg mais tem uma pochete na barriga acho muito difícil
Mucio Abraao
Perde barriga
Cara sigo seus vídeos e suas dicas, perdi 12 quilos em 3 meses. Ainda vou ser seu aluno
Anzolsemfarpa Oficial
Logo mando meu sheip ! 3 meses assistindo seus vídeos!!
Caninana Dito
No meu caso eu como muito carboidratos, pois minha meta é ganho de peso. Adquiri um pouco de barriga no processo, é possível mesmo assim perder barriga ou não?
sandhy Xavier
Perder barriga rápido
Isabela Mafo
Eu fiz o cutting e perdi 8kg e comendo bem. Agora tô mantendo e já virou rotina.
Cassia
Há uns 2 anos atrás magreci 30k e tô conseguindo manter até então, porém a gordura abdominal ainda permanece
Tatiane
Conheci o canal hj e to gostando muito! Sou falsa magra, e quero perder uma barriguinha q tá me incomodando. Bjs sucesso p canal!
Giih
Leandro na sua assessoria vc coloca esses suplementos e termogênicos pra acelerar a perda de gordura ?
Marcos Reis
Ótimo vídeo, Sou falso magro e pesava 66kg 1.75 altura, comecei um bulk e cheguei a 70 kilos porém a barriga está grande, não sei se faço um cut agora ou continuo até 75kg, oq acha leandro?
Michel
uma coisa nao ficou bem claro: a sugestão seria jejum 2x por semana, para conciliar com esse treino aeróbico ?
Samuel Oliveira
É muito difícil perder barriga! E com o preço absurdo nos alimentos no mercado pra fazer a dieta é complicado!
Igor fox
Muito obrigado professor
Dayane Santos
Cara, adorei você!
Ainda vou ver teu canal explodindo de inscritos…
Continue assim está mais do que de parabéns!!!
Ariane Vizentin
Eu querendo perder peso só assistindo esses vídeos a meses. Kkkkkk
Néia Leone
Vc é muito bom Leandro.
Rosimere Aparecida Ambrosio
Como o ser humano da deslike num video desses???
EDSON PIMENTEL
Aula top de mais..
Steffany Assis
Tinha uma barriga seca até tinha tanquinho prq malhava daí engravidei aí agora é correr atrás do prejuízo.
Andrew Prescovia
1- dieta com deft calórico ( gastar mais do que consumir)
2- treinamento abdominal e giro nada vai adiantar obs: bom fazer para ter mais massa muscular para hipertrofia
3- aeróbicos pode fazer todos _ super bem vindos (hiit pós treino em jejum intermitente)
4- usar termogenicos ou cafeina ajudam bastante _ l carnithina,multivitaminico
5- anabolizante não queimam gorduras localizadas só ajudam na massa muscular
Fernando Apolinario
Top… Muito obrigado! Quando eu puder quero ser seu aluno…!
Francisco Maia
Boa noite Leandro. Sou Francisco Maia, tenho 48 anos e uma barriga bem grande. Preciso de seu trabalho. Me fala como fazer pra ter sua assessoria. Fico no aguardo.
Marcio Johansson
Leandrão, sempre acompanhando, inscrito e aquele like monstro sempre!!
Gisele Mathias
Estou usando ioimbina estou na segunda semana,faço dieta,treino e estou vendo resultado
Silvia Helena
Depois que eu descobri que uma parte significante das pessoas que malham (e não malham) recorrem a remédios para emagrecer, eu me senti uma boba malhando para perder peso 🙁
Dedewise
Esse cara é um verdadeiro sucesso! Parabéns,Leandro.
Necoli Lima
Nossa 7 povo está barrigudo.
Gente uma dica.
12 a 14 km por dia, corrida e caminhada, seg a seg, e 50 min funcional 3x por semana que dá 150 min.. 6 meses perdi a minha barriga.. agora faço musculação, 30 min de aeróbico por dia, escada, pedalinho, bicicleta, não gosto de esteira e nem de abdominal.
daniel nunes
Mano, Leandro.. eu trabalho a noite 12/36….
É melhor tomar o termogênico pela manhã ou à noite no jejum intermitente?
gecentrode estetica
amo sua dicas
Paulo Henrique Mota PH
leandro e quanto os estudos que dizem sobre o aerobico em jejum nao ter efeito, nesse caso da ioimbina muda o parametro?
Nathaly
Sou magra mais tenho uma barriga com estômago alto ainda entrei na academia e estou tomando hipercalorico é creatina ,posso tomar creatina com a intenção de perder só barriga ?
Eric Ambiel
Topezera Leandro, uma boa pessoa com grande conhecimento, obrigado por compartilhar conosco 🙂
Fernanda Portela
Para quem tem diástase pós pasto, o que muda? Faz 9 meses que minha filha nasceu, tenho diástase e não sei o que faço
Rodrigo Lessa
Já tô a uns 4 meses tentando iniciar uma dieta decente mas minha mãe faz bolo todo dia kkkkk
E não consigo ficar sem comer
Leandro Brzesky
Boa dica mano,to firme na esteira
Cleide Silva
Leandro Bom dia . Sou nova aki no canal ; estou acima do meu peso 25 kilos . Tenho 1mt e 51 cen 53 anos vc acha q consigo perder pelo menos 15 kilos?
Luiza
Perder a barriga deitada!! Nada que uma lipoaspiração não resolva…. Muito cansaço abdominal!
Vanessa de Castro
Adorei a explicação, foi bem claro. Já dei like e estou Inscrita!
pinturas personalizadas
Só seu fam irmão top suas explicações
Day Lopes
Já chego dando like Leandrão,é nois vlw.
R3Z3NH4
Simplesmente o Marcius Melhem do entretenimento
Elizabete Queiroz
Eu fazendo esse abdômen e girando feito uma doída! Ai o Leandro diz não não não
Gustavo Cordier
mto legal! só me falta o ânimo msm.. hehe
Raone Zeviani
Perder Barriga!
Leandro, me tornei seu fa com conteudo de tamanha qualidade. Sua didatica eh excelente!
Elaine Barros
Seus vídeos são top parabéns !!
ARO ARO
Muito bons os esclarecimentos..
Jacira Cantanhede
Obrigada pelas dicas
Leticia Monteiro
Meu Bebê nasceu a dois meses, e eu não consegui voltar meu corpo, nao pude amamentar (sei q ajuda emagrecer), ele faleceu depois de 3 Dias de nascido! E eu continuo com o peso acima, eu pesava 60 quando engravidei, fui pesar 73, agora tô pesando 69. Tô me sentindo horrível, não consigo emagrecer. Já tem 2 meses, eu já deveria estar magra ….
Hellen
Confio tanto ️
Jacy j
To viciada nos teus vídeos, você” prende “a pessoa . Só não imagino a quantidade de refeição de devo comer , não sei como reduzir as calorias . Eu já tô fazendo uma dieta, mais não sei se tô comendo o tanto certo.
Vanessa Souza Alves
Top… Amo seus vídeos
Maria franco Franco
Moço sensato e inteligente
Thi e celly
Olá gostaria d sabe o q fazer no meu caso , estou perdendo peso e a barriga minha está ficando flácida e tenho diástase depois da gestação gemelar quais exercícios pra mim consegui melhora esse abdômen????
Vitória Souza
Eu geralmente como pouco, ainda devo fazer um decifit calórico pra perder gordura localizada?
Alessandra Vidal
Boa noite ….Uma dúvida o aeróbico tem que ser em jejum para dar mais resultado juntamente com termogênico…????
Israel Guardiola
“Rápido ou devagar depende da tua sensação com relação ao tempo do mundo” by Twin, filósofo contemporâneo, Digital Influencer, Pai do Floquinhos
Corte Casts
Esse canal é bom demais
Cynthia Botelho
Adoro seu canal mas sou bem leiga p isso. Treino pesado e faço dieta com jejum intermitente. O q vc me recomendaria para eu, q peso, hj, 64 kg e tenho 1,65m de altura. Como usar Stanozolol? Já comprei. Rsrs Fim de semana gosto de tomar uma cerveja. Já vi outros vídeos seus sobre tudo isso… Tô aprendendo… Uso termogênico em jejum, faço musculação em jejum, e também aeróbico em 2x na semana(não gosto de aeróbico)
Rita de cassia Provin de Souza
Que vontade de poder apagar todos os não gostei!
Cara que baita vídeo
konde
Cortei drasticamente todos os carboidratos e perdi 20 kg em 45 dias .mudanças drásticas exigem disciplina e coragem . Abobrinha, ovo, bacom, cenoura,beterraba etc . Cortei óleos inflamatórios tipo soja,milho, gira sol, gorduras animais não fazem mal, óleo de côco é maravilhoso para saúde.
luciano basso noguiera
Estou aqui para perder os 10 anos de barriga que ganhei após casamento.
Jefferson Almeida
A minha gordura é tão localizada que paga até IPTU kkkk
Rose helena Ribeiro
Sou magra mas tenho barriga, difícil de perder. Chega fico triste
VOCÊ FITNESS
Se tiver uma rotina de exercícios em casa é possível perder a barriga rapidamente. Diariamente eu posto alguns exercícios para ajudar a galera em meu canal.
Brenda Dias
Qual nome da marca esse que você disse q é difícil entender kk??
cinaria rejane
Seus vídeos são maravilhosos top
Nery Beltrão
Tirei o carboidrato por 38 dias e eliminei 14 kilos……ao todo 26 kilos em 3 mêses com a redução do carboidrato.
Débora Silva Martins
Compartilhando esse canal maravilhoso em 3,2,1
O mundo precisa ouvir Leandro Twin
Ednalva Mendes
Já faço dieta forçada, pra intolerante a lactose, tomar wey protein zero lactose, dar a mesma ênfase pra quem quer ganhar massa muscular?
Marta Alves
gente ,eu estou caminhando e correndo com a cachorrinha da filha ,olha nuca pencei que eu ia emagrecer e abaixar a barriga tão rápida , estou amando , coloquei na minha cabeça que vou ficar velha mas com mas saúde ,quem tem um cachorro em casa não sabe que está perdendo ,você cuida do bichinho e ele cuida de você ,eles ficam muito preso em casa e quando eles sai eles ficam muito alegre hoje também comerceir a andar de bicicleta, fazia muito tempo que não andava , como não gosto muito de academia ,e estás pequena coisa que estou colocando na minha vida ,
Lielson Santos
Antes minha barriga tava muito grande, depois desse vídeo, minha barriga tá igual antes. Pqp
Juciane Vieira
E nós que engordamos na quarentena correndo atrás do prejuízo…
EuGigimarthins
Assistindo em 2021 para tentar perder o peso ganho em 2020..
Oooh dureza.
Andresa Martins
Eu estava fazendo 90 minutos de aeróbico por semana e achando o máximo, aí o Leandro vem e fala que 120 minutos tá “bom pra começar”
Li Cuozzo a blogueira de Bertioga
Lê vc arrasa
Danii Niila
Uso gengibre, que é uma raiz natural, como termogênico, bato no liquidificador com meia beterraba e spirulina, bebo sem coar, bebo antes e depois do treino.
João paulo Camões
Eu sou magro , mas tenho uma barriga grande, quero ficar com os gominho por isso estou treinando
Dama
Te amo. Dona Socorro 63 anos, faço ginástica há 2 anos e sou viúva.
Jaques
Cardio em jejum torra as gorduras, começa o jejum as 20h e depois disso só água e de preferência chá de gengibre com limão a noite e quando acorda faça cárdio até onde der no mínimo 1h leva uma fruta para repor se der fone mais tente fazer o cardio sexo sem nada de alimentos e depois do cardio tome chá verde e faça musculação e depôs almocei normalmente e sem nenhum tipo de carne mais com feijão e arroz e ovos cozidos e saladas a vontade não jante tome suco Detox de beterraba, cenoura e limão e com couve e comece tudo de novo te garanto vc vai secar e com saúde não precisa comprar nenhum suplemento para secar faz o t este e pare de consumir pães, salgados e besteiras e refrigerantes aí seu emagrecimento vai turbinar. Gosto desse cara ele tem conhecimento do que fala e tem uma boa didatica e parece ser muito gente boa. ️️️️️🇧🇷️
Roberto Dudu
Excelentes dicas professor
Monique Soares Souza
posso usar só o café coado mesmo? qual a quantidade diária ideal?
Best GUY
Fiz uma dieta por mim proprio e fiquei com pouco acucar no sangue,fiquei muito doente e minha glicemia,acho q é assim q c fala sla, baixou,fiz treinos todos os dias muito intenso em casa e comi bem pouco,só queria emagrescer :/ isso me desanimou mas n vou parae por aqui,n tenho condicoes de pagar uma nutricionista nem academia mas vou ter o melhor shape das minhas condicoes e n importa quantos anos demore,14 anos,83 kilos.
Allan Carlos Ribeiro
Obrigado,my brother!
Karla Mirelly
Um dia consigo ser uma das alunas do Leandro!
Luana Vicente
Perdi minhas esperanças agora de perder a barriga porque você disse que fazer esse exercício não perde a barriga
Mayra Oliveira
Consegui emagrecer mt com suas dicas.. Estava com 14 quilos a mais.. Já tinha visto muitos vídeos e não conseguia emagrecer de jeito nenhum
Bianca Joppert
Amando os vídeos do Leandro. Ele é cara do meu cunhado. Kkk só é mais sarado.
Evelyn Tauanny
O mais complicado pra mim é você pode usar 0,5 de gordura 1 grama de carboidrato . Gente eu não tenho um personal ,como vou saber oque estou colocando no prato? Comecei a fazer jejum ontem estou fazendo de 20 horas janela de 4 horas . Comecei assim pois já fiz ,Então meu corpo ele já sabe e meu metabolismo também ,quero perder barriga não tenho muito mais quero perder vou fazer 3 meses reeducação alimentar e academia
Kelly Patricia Simoes Azevedo
Profissional excelente
Jose luiz Gomes Marbecks
Leandro, por favor me tira uma dúvida..
Comecei a tomar a cefeina da GROWTH 30min antes da musculação, 3x por semana, e nos outros 3 dias eu faço cardio, posso nesse dia de cardio utilizar a Ioibima em jejum?
Rafael Oliveira
Que delícia ouvir esse cara.
Nayara Portela de souza
Vc é o tipo de pessoa que adoraria ser amiga, vc traz paz te admiro ótimo profissional
乡Đoɠo𝘳o
Pode fazer caminhada e corrida de manhã estando em jejum??
DRIKINHA ASP
Eu amoooo esse canal, mas preciso dar meu testemunho até pra ver se alguém pode me orientar da melhor forma ,eu comecei a tomar remédios com um endócrino para emagrecer tenho 42 anos e ah 3 meses pesava 97, no primeiro e no segundo mês eu parei com tudo só vivia de água e gelatina mais os remédios não emagreci nada achei até que o médico tava me enganando com a balança pra mim não deixar de tomar os remédios kkkk, no terceiro mês pensei vou entrar na academia e vê se me ajuda aí perdi 5k em 15 dias de academia +remédios e só na água e legumes ,oque mais está me deixando triste é que agora tô com 92k e parece que não saio disso exatamente hoje fez um mês na academia + os remédios queria saber no que estou errando, lembrando não tomo café da manhã pq desde pequena me faz mal, meu almoço é só 3h da tarde por causa do serviço e não janto ,alguém mais experiente pode me ajudar a orientar no que estou errando? Quero tanto perder a barriga e emagrecer sabe que tô ficando arrasada comigo mesmo
Jonin
essa divisão de carboidratos e proteínas seria por refeição ou pro dia todo?
roberto
Tenho 1.90 de altura ,peso 125 kg , pernas e braços normais, porém tenho barriga em ecesso .
Antônio Freitas
Gosto muito dos seus vídeos!!
Ana Kessia
Vc e uma verdadeira enciclopédia humana lendro parabéns ótimo vídeo
daniel lopes
Leandro blz tive um acidente de moto e estou a 2 anos e 2 meses sem treino algum , quebrei a minha perna em 3 lugares e tive 2 embolias bulmonar e agora estou com um peso muito acima do meu normal mas queria saber de vc como posso fazer com essa minha dificuldadde pra treinar …deixa ai um comentário ok
Rui Jesus
Chegando 2022 estamos por aqui querendo chegar no Dezembro com força total
SORAIA DE JESUS SILVA
EU TOMO DOIS REMÉDIO TODOS OS DIAS PRA CONTROLAR PRESSÃO ALTA
Lucilene Angelo
Cabeça mais estou viva ️
Rodrigo Farias
Boa tarde!
Quando vc fala 2g/Kg, esses valores são diários ou por refeição?
Desde já, muito obrigado a quem me responder!
Nycolas Nascimento
Cara vc e ferra queria ter condições pra está fazendo meu treino com vc
Vc e mostro
Ciindy
Já perdi 12kilos com redução alimentar, agora esta difícil perder mais ainda tenho uma pança enorneee kkk quero chegar nos 60. estou com 77kg eu tinha 89.9 kg to fazendo hit em casa apenas. mais meu peso esta estacionado nisso não sei se aumento o alimento ou se aumento o exercício triste realidades.
Fernando Lopes
Leandro, qual a miligrama da ioimbina vc recomenda?
joel Ricardo arrabal
Toop boa dica gostei…
Leonardo Oliveira
Se tomar a iombina ela em jejum é bom, seria interessante tomar ela antes de dormir para ela agir durante o sono e em jejum ? Tomaria umas 22:00 hrs e acordaria as 07. Iria treina. Jejum comendo a primeira refeitório apenas 09:00 seria bacana ?
Leni Menezes
EU TE AMOOOOOO DE GRAÇA! VIDEOS MARAVILHOSOS…
Bruno Coutinho
Cara! Você é foda DEMAAAAIS! Apenas isso! Muito obrigado
família almeida
Depois que tive filhos a barriga cresceu muitoooo kkkkkkk
rafael morais
Oi boa tarde! Leandro, eu queria saber a quantidade de comida no pra, e os tipos de alimentos?
Kaik Marques
Como perder barriga rápido
1 – Modo correto, ver o video longo ()
2 -Ler os comentários e seguir a dica das pessoas ()
Samara Kerche
Quero uma poção mágica, com urgência ️
Priscila Melo
Tô vendo vários falando que emagreceu 20 kg e eu no meu peso ideal querendo perder só a gordura da barriga. Com medo de emagrecer 20kg e sumi de vez kkkkk
Adriana Vieira
Oii Leandro, sou sua fã deste muito tempo, assisto e curto todos os seus vídeos, queria pedir pra vc fazer um vídeo falando do uso desses pro hormonais em MULHERES, tenho umas amigas que estão tomando e acho isso uma furada, por favor fala sobre esse assunto
Um abraço e parabéns pelo canal, obrigada por nos manter tão informados sempre, seus vídeos são incríveis, de muito bom conteúdo, vc é o cara
evandro queiroz
Vou caçar essa ioimbina pra essa semanaaa… preciso eliminar 5 quilos que ñ consigo. Faço de tudooo mais a dieta ja está difícil.
MirianSantos26
Eu estou vendo esse vídeo hoje pra perder barriga até o natal
Bruna BARBARA
Faço aeróbico 20 minutos de cada de segunda a sábado as vezes faço 30 minutos,e já conseguir diminuir bastante na comida,ñ como coisas gordurosas,e refrigerantes,só ñ consigo tirar o pão ainda.
FERNNANDO CANTOR
Controle calórico, bater proteinas… com consistência e constante poder mental!☆☆☆☆☆
VICTOR BOSS – PÚBLICOS INFINITOS PERSONALIZADOS
Gostei demais
kely santos
Amei !!!! Começarei amanhã e posto os resultados daqui 1 mês … Começando com 63kl , meta de 58 e eliminar minha pança … Postarei nos destaques do insta @kellysantos_93 !!
Igor de Tangamandapio
Estou com esteatose 2 e queria emagrecer, essa Ioembina seria uma opção para meu caso ou melhor evitar para evitar sobrecarregar o fígado?
aerton Menezes
Muito show
Quero ser seu aluno
Graziela Pimenta
Top demais o melhor !!!!
Humberto Beto
Obrigado pela explicação. GOSTEI.
Junior Moura
Bom dia. Eu gostaria de tomar a Ioembina p ajudar na perda da gordura do abdomen. Mais isso tbm faria eu perder coxa e gluteo??? Obrigado!!!
Rodolpho Rosa da Silva
5,3 milhões de visualizações. Sucesso absoluto
Daniela Cavalcanti
É indicado pra quem quer emagrecer fazer musculação tbm ? Deve pegar mais leve ou mais pesado?
Maria Lara Morais Ribeiro
Adoro esse “naaao, não, não”
Géo Barbosa
Existe tendência para gordura abdominal? Tipo eu sou toda magra mas tenho muita barriga! Tenho chances de perder e não ganhar mais ? Kkk
Mariane Spíndola
Eu tentando perder a barriga q adquiri de 2016 pra cá, depois de 2 filhos kkkk
Bianca Alexandrino
Então nesse caso eu posso tomar qualquer cafeína de marca boa (mais ou menos de quantos mg) em jejum e fazer um aeróbico que vou ter uma ajuda na perda de gordura??? #LeandroTwin. Tenho 15kg de gordura e QUERO perde-la, sem jamais encontra -la de volta. Kk
Carlos Henrique Lopes
Seu canal é muito bom, informação com qualidade, embamento e sem firula.
Maria Gomes Lima Menezes
Vejo muito vídeos sobre dieta, só falta falar como fazer com tanta fome
Alessandraferrari Ferrari
Cara vc é top vou te conhecer um dia
Eliene silva
Eu queria dormir e amanhecer magra pena que isso é só sonhando, quando eu acordar vem o pesadelo kkkkk
Gabriel Monteiro
Brabo dms sempre agregando
Anapaula Santos
Vou contar um segredo minha auto estima está muito baixo por não conseguir diminuir meu bichinho
Fernando aparecido santos
Esse é o cara conteúdo com responsabilidade sucesso to adorando os vídeos parabéns pelo trabalho
Nicky Lopes
Leandro no caso eu tenho tolerância a cafeína tem outro q posso tomar q não tenha cafeína? E esses corta ou diminui o efeito do anticoncepcional injetável??
Eleo 188
Como perder gordura abdominal sem perder músculos?
Joelson de Freitas
Seus videos sao top acabei de escrever ativar o sino ganhou um seguidor parabens.
luiza oliveira
Leandrão, mostra alguns tipos de marmitas para déficit calórico.
Tonny Santos
Eu já perdi toda barriga q eu queria perder, mas agora estou Cm muita flacidez ! Como faço pra fortalecer o abdômen?
Brescia Souto
Passei 10 minutos lendo os comentários. O vídeo acabou e eu tive que voltar tudo de novo pra prestar atenção
Santista pelo mundo!!
Eu como Bastante porém faço muitos exercícios e jogo Futebol, já tô a uns 2 anos pesando 72 KG em média! E normal Pra mim que tenho 16 anos ?
Jean Silveira
Eu tomo café quente antes de treinar
Emerson Silva souza
Gostei do vídeo top,mano valeu.
Maria Alves
Eu aqui em 2022 tentando perder barriga !!!
Rosana Alvez
Esse video ja apareceu p mim umas 50 vezes resolvi ver ,acho que e uma direta e reta p mim kkkkkk to com a barriga igual do papai noel kkkkk
ADRI veron Veroneze
O médico me perguntou o que sinto quando faço dieta , eu fome
Silvana De vargas
Oi Leandro Creatina 5gr /dia ajuda na queima e aumento da massa magra junto com dieta e multivitamina, omega3, vit.d, C e complexo B?
@_gabrielfaria7
“Cafeína da growth ou de outras marcas tanto faz…” e eu aqui tomando meu cafezinho normal msm kkk
Luciana Menezes
Vc é top ..tira muita dúvida
Jéssy Brito Oficial
Deixa o nome dos suprimentos amei o video
simone rodrigues
Como perder gordura na barriga sem perder o bumbum?
Camila ferreira da veiga
“NÃÃÃÃÃÃÃÃO não não não” hehehehehe adorando teu canal! Excelentes dicas! <3
abundância 888
Eu preciso muito ganhar volume, pernas. Pq gluteos tenho. O problema e a barriga, sempre q como mais pra ganhar, a barriga fica enorme. Anem…como que faz em…pra ter aumento da coxas e diminuir a barriga?
Emagrecimento Total Fit
Que informações showw
Cacá Procuradoria
Tenho uma barriga negativa, mas não é tao durinha
Nelson Prudente
Leandro boa tarde O ruim da dieta é ficar medindo as coisas G por G eu não tenho muita paciência kkk
vamo magrelar
2021 to aqui ainda tentando perde a barriga
Leonardo Costa
5 meses pro verão começar, a pança já diminuiu bem, mas secar que é o meu ideal…nada. rss. Mas esse vídeo já me deu mais motivação e esperança. Vamos que vamos. Xô falsa magreza.
Rony Aguiar
Em 2004 meu médico me dava bromazepan, adentra z , ranitidina, cascara sagrada, t3 e t4. Tudo em manipulados. Daí acrescentei efedrina, vixi queimei 32kg em 6 meses, tinha um pique monstro pra aeróbico e muscular.
Renato Cunha
Top Leandro essas dicas suas.
Maria Fátima
Gostei
Maria Soares Gomes
Ioimbina é permitido pela Anvisa? sou concurseira e tenho medo de cair no toxicológico . Desde já obrigada!
Mara Souza Rodrigues
Olá boa noite.nossa tô muito acima do eu preciso perder essa barriga q ganhei com o peso eu era bem magrinha depois da última gravidez engordei ganhei uma barriguinha q da pavor de ver .
Johnes Novais
Parabéns sempre com boas dicas e ótimas,informações
Lilia Torres
Leandráo direto ao assunto!
Juca Gonçalves
Vou a correr comprar uma balança,parece ser a solução para emagrecer
Paulo Roberto Roberto
Perder gordura,mas e quando vc não é gordo e só
tem a barriga”pochete”?Como perder?
evandro Luiz
pergunta básica sobre essa dieta recomendada de 2 % sobre o peso em carboidratos…cabe para pessoas obesas grau 2?
Nazzy Dragon
Pode usar a ioimbina em jejum e depois usar a cafeína?
Anônimo Sincero
Esse cara e um exemplo a ser seguido, diferente de muitos aqui q so pensam em dinheiro kkk
Adelaine Aparecida
Bom dmas eu adoro
Fabiano Melo
Faço aeróbico de manhã cedo, 2h de bike 60km posso tomar a ioimbina e comer algo p pode conseguir fazer o pedal, senão comer, fico fraco e não consigo pedalar?
Me ajude, tire essa dúvida
Gi Mary
Só em tirar o pão minha barriga já diminuiu bastante
MARIA Alves
Fazer caminhada ajuda no emagrecimento de alguma forma?
Fabio Alves
Sou hipertenso o w posso usar para perder peso?
Alcione Santos
Eu parei de comer arroz e feijão, agora só como proteína e folhas e verduras e legumes durante o almoço só aos domingos que como macarrão e com isso em 3 meses perdi 8 kilos, oi seja, de 83 Kilos estou com 75, agora estacionei nesse peso e comecei a fazer academia, só nesse momento que percebemos como é importante exercícios pq chega uma hora que o corpo para de eliminar peso pq não fazemos exercícios!!!
Camila Rocha
Leandro existe dieta após o parto?
Renata Moura
Boa tarde, como posso fazer aeroporto em casa? Pois eu só posso ir à academia segunda, sexta e sábado
Andre Lima
2022 kkkkkkk já estou aqui pra pegar o bizu com Leandro !!!
Erivange Lima
Twin.. de 59kg a 56kg.. digamos que minha região abdominal parecia uma gravida de 4 meses.. era horrivel!! Perdi o estomago alto.. mas aquela pochetinha ainda insiste la..
taina Lima
Leandro, qt miligramas d iombina em jejum? Obg
KCilene
Adorei suas explicações! Ganhou mais uma inscrita!
Rony Aguiar
Meu basal de 3090KCL PARA QUEIMA DE GORDURA se EU fizer 3g PROTEINA por kilo corporal (102kg) , 2g de gordura e 2g de carboidrato é correto? Por dia ou por refeição
Igor Lopreato
Quem entende as terminologias consegue entender bem os vídeos mas usar mts terminologias dificultam quem não tem conhecimento. Os vídeos são até que bons mas como já me falaram pude certificar que é verídico a informação de algumas pessoas terem dificuldades na interpretação. Dependendo claro do público que se que atingir !
#Dica
Liliane de Jesus sarges Pinheiro
Estratégia de tudo ajuda perfeito pra mim convencer,,,,,,DE TUDO UM POUCO ME AJUDA MUUUUUUIIIITO,,,,,,,,,,, ESTRATÉGIASSSS……. NÃO É MÁGICA É UM PROCESSO TIJOLOS POR TIJOLOS UMA CONTRUÇÃO
Lahlith Flores
Por hábito desde novinha eu não como de manhã nem almoço, sempre fui muito muito magra, depois que casei e tive filhos eu ganhei peso por uso prolongado de anticoncepcionais, hoje… Não consigo emagrecer um grama sequer.
millena Rocha
Eu treino as 18:30 e tomo termogenico 18h no caso sem comer então esse que você falou faz o efeito ?
Sérgio Antônio Murad Neto
Leandro,faz um vídeo sobre o morosil pf!tem um monte de gente falando que ele é capaz de queimar até 50% da gordura abdominal e que tem estudos por trás disso.Só confio em vc!
Fernanda Carvalho
Se a gente for reduzindo as calorias bebem devagar, é melhor( pensando em manutenção no futuro)?
maria de fatima pereira pereira
Perder barriga rápido…e meu sonho
Letícia E Victor
Perdi muito peso estou no peso ideal mais aquela gordurinha que n sai das costas e barriga kkkk
Matheus Luiz Oliveira
A melhor estratégia é parar de comer tudo e comer só frango e ovo, fazer cardio 2 vezes por dia, no mínimo 200 calorias em cada cardio, e compre um termogênico bom, que você perderá 2 quilos por semana, obs: sem dia do lixo.
Danny Fernandes
Eu tentando emagrecer depois que ganhei neném kkkk
Jaqueline
Fui aluna do Leandro super recomendo, ótimo profissional q da todo suporte,diferente de mtos que tem por aí.
Isabel Almeida
Difícil eliminar 30 k quando não se pode fazer exercícios
ewerlline Martiniano
Agora fiquei surpresa quanto eu sou analfabeto analfabeta na área de Saúde não sei o significado de muitas coisas que ele falou nesse vídeo kkkkk como eu vou conseguir seguir as dicas kkkk
Marcelo E de Paula
Professor, tomar café aumenta a barriga ? Obrigado.
Beatriz Silva
Queria que minha barriga secasse tão rápido quanto eu seco uma latinha de cerveja que é o motivo da barriga
Julia Jacob
Eu mesmo tô doida p emagrecer veii
Cléo Almeida
Melhor canal ,melhores dicas!
Partiu perder barriga #foco
valdineia ferreira
Leandro o aeróbico tipo bicicleta ao ar livre por 30 minutos é suficiente para o aeróbico; obs eu já estou com 39 anos…
ThyagoFoxRJ
o foda é comer,eu engordo fácil com refrigerante,foi oq me prejudicou quando trabalhei,todo dia me causou isso,mas comer diariamente minha comida em casa não me faz mal,o prato q minha mãe dá não é ruim no almoço e janta,mas como bastante fruta e legumes,bebo muito água.
O prato da minha mãe é excelente, feijão,arroz,carne, frango,batata nunca é frita mas é cozida pra fazer purê,mas a salada do meu prato,eu separo pra preencher a fome nela no final.
André de Oliveira Schauffert
Só não entendi uma coisa na dieta . E dois gramas por quilo. Tanto no carbo quanto na proteína. Mais isso é por porção ? Ou essa medição é pro dia inteiro? Acho que é por porção né ? Boa noite . Realmente ele é fera e bem esclarecedor. Show
Adriano Kowaleski
Boa noite Leandro. Comecei a assistir seus vídeos a pouco tempo por indicação de um amigo.
Uma dúvida:
Quando vc fala em 2 gramas kilo de proteína, 2 gramas kilo de carbo e 1 grama kilo de gordura.
Isso é diário?
José Santos 70×7
Boa noite Sr Leandro !!!Desculpa minha ignorancia mas podias traduzir isso tudo em comida , tipo o que comer e quanto tenho que comer
Cintia
Ótimo conteúdo
Diga não à violência
A cafeína tb deve ser tomada em jejum?
Elberth Goncalves
Oi boa noite gostaria de fazer uma dieta e se der começar a treinar para chegar a um peso bacana
Aldo Rodrigues
Vc podia simplificar a parte dos alimentos (dieta)
Gabriel Romanini
Salve rapazeada. eu tomei ioimbina combinada com aeróbios e dieta de déficit ela queima ajuda muito na queima de gordura, porém eu não recomendo para quem sofre de ansiedade, ela realmente desperta a ansiedade DEMAIS, mesmo com doses baixas. Porém, se você sabe lidar e isso não for um problema pra você, realmente ela é um termogenico muito bom, e barato também. Sem contar o outro beneficio que ela tem que o jack fica durasso com qualquer vento kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Jéfferson Zorro
Leandro gosto do seu canal top de más
Cristiano Silva
Minha gordura e tão localizada que tem até cep
Luiz Paulo – Enciclopédia
Vou logo avisando que a cerveja eu não tiro independente da dieta kkkk
Micha Safira kimmy
Meta, perder barriga
Desafio, cozinhar pra gente magrela que não faz dieta todo dia…
airton alves
Gostei das dicas
Quétsia Bianca
São 2g por kg de carboidrato por refeição ou por dia?
Fabiana Bertolacci Dos Santos
amei seu canal! acabei de te encontrar.
Joel Francisco
Aquele tradicional: não, não, não… rindo muito. Leandro, muito obrigado pelo conteúdo.
Damaris Ferreira Souza
Qual o percentual seria indicado para o uso da iombina? Alguém tem uma noção?
Paz no mundo
Oi @leandrotwin. Sou soropositivo e gostaria de saber se eu tomar a ioimbina vai ter interferência nas minhas TARVS?
Mateus Elias
Meu querido se eu tomar L carnitina em jejum faz mal pro estômago algo assim prejudica ? Estou suplementando ela pra poder perder gordura mais tá difícil oq posso fazer faço uma dieta de 100 gramas de carbo, como 4 ovos por dia de manhã oque Vc me indicaria ?
theus
a estrategia e tomar MUITA agua… na quarentena toda mantive o mesmo peso so por tomar agua, 5L por dia pq eu tomo muita
Eduardo Marques
Posso tomar ioimbina junto com cafeína de uma vez?
Kazu Delinquent13
o seu caráter e muito transparente mais um escrito sou gordo tenho 88 quilos e minha altura é 170 estou louco para emagrecer com foco e vontade!
Patricia Uessato
Treinando 3 meses e a flacidez tá difícil
Maria Graças
Olá, eu só preciso perder a barriga e ganhar massa muscular. Preciso perder barriga com urgência!! Estou com corpo de gorila e perna de sabiá !!! Obrigada.
Josina Sabalo
Tentei tomar a yohimbina, mas comecei a passar mal, em jejum é muito violento
Lucas Buzineli
Tô comendo menos de cem gramas de carbo por dia e tá indo bem
Erica Reis
Cara vc sabe o que fala.
Walter Andrade
Pra quem quer secar tem que seguir os 3 pilares da musculação
– Dieta
– Treino
– Descanso.
Claro que os suplementos como termogênicos e cafeina ajudam acelerar este processo.
raquel sousa nascimento
Leandro vc tem vídeos falando sobre as enzimas?
SILVIA SOARES
Mas faço esse jejum quantas vezes na semana?
Danielle Cristiny
Os vídeos dele são muitos bons. Realidade nua e crua.kkkkkkkk
Noeli Penteado
Oxandrolona ajuda a perder gordura ou é só para definição?
Alessandro Lima
Vc é fera Leandro
Clécia Borges
Gostei as dicas ja sempre tomei termogenico e injejun pra ajudar na queima de gordura. E sempre auxiliando com uma alimentação saudável.
Enio Garcia
Eu: Mais Leandro e seu eu ….
Leandro: Naooo não não não ….
esse é o cara !!
Keroly Vitória
Gente, eu antes fazia muito exercícios e não tinha nenhum resultado de verdade, e eu sempre quebrava a dieta porque pra mim não funcionava sempre ficava sentido fome o dia todo, até q eu comecei a fazer a dieta de um curso, que mudou tudo agora eu sou acostumada a uma alimentação boa, minha vida mudou muito mesmo, se vcs quiserem eu posso passar
Wanne Sales
Eu vendo vídeo de como fazer pudim no microondas ,vem logo o vídeo do Twin
Sabrina Diniz
Alguém em 2022, tentando perder os kilos que ganhou desde 2020?
Leia Maria
Gosto do meu corpo não gosto de exercícios mais vivo na dieta não como pão não como massa como verde como batata doce macaxeira sopa de legumes e não perco nenhum centímetro preciso perder essa barriga
Daniel Santos
Professor, quando se fala em aeróbico em jejum, como é que fica o treino de musculação? Tipo assim: eu acordo de manhã, e saio para a fazer o aeróbico, e volto depois (no final da tarde) para musculação? Apesar de eu não ter problema com pressão arterial ou batimentos acelerados, estou com muito medo de tomar a ioimbina, mesmo que apenas 5mg…
Maria Joaquina de Fatima Ribeiro
Muito bom gostei
Maria Carolina🧡
Eita que top
Renilda Santos
Muito bom esse vídeo interessante
Willians Costa
Fala Leandro …cara onde posso comprar , a ioembina ,em um lugar de confiabilidade …valeu pelos toques muito massa.
Sabrina Egydio
Eu tô com a barriga inchada de diatese e tbm tenho gordura localizada oq devo fazer
AdrieL LiMa
Sou ectomorfo, tenho dois objetivos: Perder a gordura da barriga e ao mesmo tempo ganhar massa muscular. É possível conseguir os dois objetivos ao mesmo tempo ou tenho que primeiro focar em perder a barriga pra depois focar em ganhar massa magra?
Jeksson Rodrigues
Eu me chamo Fernanda eu faço de tudo pra vê se emagreço mas não consigo,fico dois três dias cem comer nada,mas depis arroxo faço zumba tbm bebo bastante água e nada
Tiago R Granville
Baita vídeo…. vou reassisitir
André Raposo Araujo
Muito bom
Juliana Gonçalves
Gostaria muito de saber o que vc me fala da oxandrolona, eu treino musculação e aeróbico Preciso muito perder abdômen
Marcos Migon
Muito bom
Camila Gomes de Sousa
Sou nova no seu canal estou amando as dicas . O que vc acha do chá SB eo café verde da Hinode ? Estou pensando em adgriri na minha rotina junto com JI e dieta .?
Jackson De Souza Silva
Tomar muito café (em vez do suplemento cafeína), tem o mesmo efeito??
Edgleyson Costa
Como eu poderia tomar IOIMBINA e LIPO 6 BLACK juntos …
Regina Marques
Muito bom
Silene Feiler
Procurei no site que vc indicou a ioimbina e não encontrei, ela esta embutida no hot ou tem somente ela isolada?
Sandra maria Silva
estou fazendo,jejum intermitente,despedir 7kilos em 3 semanas,
Thais Rodrigues
Esse cara e foda!
Tô conhecendo o canal agora e tô amando️
Rosangela Pereira
A Cafeína da Grow é a melhor de todassssss, pode ter certeza e faço uso, já usei algumas e não há comparação. Porém precisam ter cuidado quem não pode com uma dose alta, pois é foda de forte.
Eric Sacramento
Tem como perder barriga eficaz tendo só esteira em casa e não indo para academia? Tem algum curso sobre isso ? Valeu.
Rose Nascimento
Eu sou 8 ou 80 cortei logo os carboidratos Ruim, e açúcar frituras, etc, estou me sentindo leve, oq me faz acreditar q alguma coisa boa está acontecendo, balança? Kkkk exercícios em casa mesmo, caminhada, uma hora vai, tem q ir
Marta Fernandes
Eu tinha 53 k e meio QUANDO eu dançava BASTANTE todos sábado domingo ATÉ amanhecer a o dia e comia de tudo isto com 43 ANOS hoje com 48 anos ñ danço mais e TENHO 68 k QUERIA tanto voltar ter este peso de 53 k e meio
Grzim
Sou ectormorfo mas tenho uma gordurinha bem pequena ainda. não consigo definir nem com o Carai
Larissa Mello
Não consigo emagrecer ,eu sinto fome a cada milésimo de segundo
Carla Cristiane Carla
Quantas caps da ioimbina pode tomar por dia?
Paola Oliveira
Quero emagrecer mais não consigo desisti por muita ansiedade queria já estar magra afff
Angela Gonzaga
Eu queria saber porque doi tanto fazer adnominal e perder abdômen
Hunk
Eu tinha barriga hipertrofiada e hoje eu faço 10 e estou morrendo kk
Genesio Liarte da Cruz Filho Liarth filho
Gostei muito
Kyo Keiko
Verdade, eu tomo café amargo sempre em jejum, estou com 58k. Parabéns .
Gleiciene Assis
Corrida ajuda na perca de gorduras ? Exemplo 5km diário
Evelyn Beauty
Eu tento fazer dieta, mas só dura no máximo 1 semana Tô com a barriga gigante 85cm de barriga tenho que perder 20cm
Tô parecendo uma gestante com 7 meses de gravidez, tô com a barriga maior do que quando estive grávida do meu filho
Tô com as pernas e bunda que sempre desejei, mas a barriga não queria só perder a barriga e manter as pernas e a bunda gigante. Tem alguma dica?
Fernando Augusto
Eu precisava muito perder a minha barriga
Cristian Amandio
Um tempo atrás eu perdi 18 kg em 40 dias , isso msmo , muito cardio , com a ajuda de clembuterol e o famoso FRANOL q e composto pela efedrina , todo o dia tomava e minha perca foi gigante , porém hj 3 anos depois estou tentando fzr d volta e já não tenho o resultado tão rápido , não achei mais o FRANOL na farmácia , alguém sabe um remédio q na sua composição tenha efedrina q seja d fácil acesso na farmácia , muito obrigado .
Parabéns pelo canal sempre muito claro !
Geruza Silva
Gostei muito
Johan 🌙
Melhor forma de perder a barriga na minha opinião:
1- Fecha a boca ( coma almoço e janta e n repita a comida)
2- Melhor forma de exercício: caminhar – marque 1 hora de ida e volta, 2 vezes por dia ( é melhor fazer antes do meio dia e ao entardecer do sol )
3- hidratação em dia ( usar qualquer tipo de chá com adoçante ou UMA colher PEQUENA de açucar e água)
4- Corta doce e começa a comer frutas ( existe várias receitas de melancia, laranja, uva, maça, manga, banana, etc… )
5- Massageie a barriga por 5 min a cada 1 hora, isso serve cm forma de digestão
6- Existe plantas medicinais onde pd onde vc pode procurar facilmente de graça onde ajuda a vc a cagar
7- Corta a gordura comece a usar óleo de cocô (n é caro)
Fiz isso por 6 meses emagreci 40 KG e perdi bastante barriga e ganhei mt massa
Davi Moreti
Como calcular grama quilo?
Thiago Da Silva Antonio
ioinbina em jejum e treino de musculação funciona?
Ou melhor é fazer cardio mesmo?
Stefany Alves
Eu quero perder somente a barriga ,meu problema é que tenho ódio do abdominal
Marcia Rejane ferreira
Choro muito..por causa da minha barriga queria ela de volta alguém me ajudar
diogo nunes
Gostei
ana cris santos
Muito top
Compartilhei compartilho sempre… perder barriga
marcos Dantas
Show
Salma Raquel
Abdominal pra quem tem prótese mamária é aconselhavel?
Mister Gle
A minha gordura é tão localizada que já tem até no google Maps
kleudo silva
EC foi crucial na minha definição
senhorita Duke
Pode fazer aeróbicos em jejum?
Hélio Morais
Esse cara e foda e merece respeito
Mário D B
“hot da growph” mas não to indicando a growph nao viu? Brincadeiras a parte! Maravilhosos seus vídeos
Gabriely Lira
Eu posso tomar a cafeina no pre treino de manhã , e pos treino tomar turkesterone?
Army of code
Musculação, caminhada e dieta Cetogênica. De nada!
John Alef Aves Rosa Cavalcante
Eu tomei esse L-Carnitina, dava uma energia danada.
Maria Aparecida
Como que eu faço para perder a minha barriga
Gezi Oliveira
Nossa! Muito top!!…além de lindo ,inteligentíssimo, humilde, dicção perfeita. explicações excelentes.
RONALDO PRADO
Excelente
Lucas M.G.D
oque vc me diz do suplemento Monster Extreme Black, que ja tem a cafeina, vitaminas e minerais inclusos? é um bom suplementp para queima de gordura e ganho de massa muscular?
Luciana Paisano
Vc é maravilhoso top
Anderson freire
Gosto bastante de caldo de mocotó , depois como o tutano e vou treinar
Mário Galeno
Ótimo vídeo
Guilherme Santana
Leandro, explica por favor sobre o uso continuo da cafeína, se afeta sistema nervoso, etc
Erivange Lima
Leandro!! Qual profissional fornece a receita da iombina?!
Thalita
Queria perder barriga sem perder peso pq já sou magra mas tenho uma barriga que só por Deus por causa da minha genética
Rosângela Souza
Top
HDS96
Eu uso gengibre em pó da Growth como termogênico.
Lucas Silva
Tô tentando perde o peso que ganhei desde 2008 kk
Jefferson Janez
Comecei a fazer exercícios a 10 dias , e dieta também! Já estou tendo resultado ..
Basta ter bastante força de vontade, e nesses 10 dias meu corpo já acostumou com os exercícios, durmo querendo fazer e acordo querendo fazer
MATEUS GARCIA
A pele, fazendo exercícios em casa eu consigo perder ?
Marciel Silva
Leandro, sou muito seu fã cara! srsrs
Rafael da Silva Santos
Ótimo vídeo
Cristina
Eu perdi 5 kilos mas tô uma magra mucha não é pelanca, tô mucha sei lá. Não sei oque faço, estou fazendo musculação, mas ainda me sinto mucha.
Rogeria Fernandes
No lugar da ioimbina poderia usar oxandrolona?
Deni Santos
Será meu professor! Meu orientador! Almejo isso com afinco!
Sabrina Fernandes
Boa tarde
Gostaria de saber como tomar esses termo gênicos com a ioimbina
Geisilene Oliveira
O problema é que já estou bem magrinha. Perdi gordura e massa muscular. Mas tenho percebido umas gordurinhas na barriga e um pouco de flacidez também.
Se eu fizer dieta eu vou desaparecer.
Comecei a fazer a três meses na academia ginastica localizada, mas a barriga não sai, parece que qualquer coisa que eu como vai tudo p barriga. Aff.
MK1
Eu perdi mais de 50kg em 3 meses
Flavia Carla
E tomar a ioimbina em jejum não faz mal para o estômago?
Carlos Lanna
VC É TOP!
Chamlet Suelen Chamlet
Fala sobre o Morosil, por favor ! Aproveito para agradecer : não tem um vídeo teu que não seja top !
Igor Bruno Dantas Nunes
Aeróbico em Jejum, não corre o risco de passar mal? Tipo ter uma hipocricemia.
Andy Santos
Mano, esse Twin é muito f0d@! No canal dele tem conhecimento de nutrição, educação fisica, biomedicina, quimica.
Cris Santos
Eu comprei o produto muito bom
Por um canal aqui no Youtube
Perdi 13 kilos
To usando a segunda semana
Quem quiser saber curti aqui que coloco o link pra vcs
Laura Antoniazzi
Quais vídeos com os remédios para queimar gordura???
Luciana
Alguem fez isso e deu certo? Iombina, jejum intermitente e exercício aeróbico em jejum?
Ro KDias
O que ferra?! Vc tira o carbo, emagrece os peito, emagrece a bunda, emagrece as coxa tudo, a cara vira uma caveira….E a barriga continua lá.
:/
Tjeffersonsilva
Excelente!!!
Mariza Benta Serpa
M E L – A L K
O difícil é q eu quero perder só barriga, nada mais kkk se não eu voou
cdr Dutra
Boa noite
O anavar hi-tech ajuda na perda de gordura? Vou começar a tomar.
Vc poderia falar sobre ele eu tomo mais tenho muitas dúvidas
Patricia Suzuki VIVENDO NO JAPAO
Depois de 8 gestação tô aqui querendo perder barriga rápido levei 7 anos pra mim ter essa banha enorme na barriga
E nso tô satisfeita com meu corpo quero eliminar essa banha e não perder pq algumas coisas que agente perde agente acha eu não quero perder e sim eliminar mas Achu q vai levar 8 anos pra isso
David França
Recorde de visualizações do canal!! Leandro você é o melhor !!
1001 Calories
receitas ..calorias incluidas …para ajudar na perda de barriga
Jurema Cardoso
Boa tarde e obrigada 🇦🇴
narlyenne saminez
Mila Melo
Eu queria saber se tem uma dieta sem carne/ peixe/ frango. Para os vegetarianos?
Alenilde Gurgel
já me inscrevir no canal
Valcir Dias
Então brother meu problema é que quando eu ganho, ganho massa magra e gordura e quando perco não consigo perder só a gordura
Bárbara
Eu procurando um vídeo nesse sentido depois de ter comido um xis inteiro e dois copos de refrigerante bate uma tristeza socorro
thais
Leandro o que você acha do Lipo 6 haers?
Maria Rita
Já tem treze vezes que chego nesse vídeo mas nunca bojo todo porque demora muinto
Marcos Marcio
Tenho 27 anos e o que destrói a minha estética é a barriga quebrada de chopp PQP
Ar solto: Pareço um velho comedor de torresmo
Ar preso: Jovem atleta
Geralda Alves Coutinho
Nota 10
Anderson R
Adorei o canal e me inscrevi e vou compartilhar com geral, parabéns!!! Só não entendi como calcular 2 grama kilo, é equivalente a literalmente 2 gramas pra consumo? Agradeço os esclarecimentos abraços
Fabio Cardoso
Fazia tempo que não assistia os vídeos. Lembrei agora que ouvi o “não não não não” do Leandro. Kkkkk
Patricia Amorim
Assistindo na primeira semana do ano de 2022
Cleide Pires
Você é o melhor
Jessica Godinho
Leandro eu não faço jejum mas uso a ioimbina em jejum. Quanto tempo depois de toma la posso ingerir meu café da manhã?
Poliana Marques
E eu que sempre fui muito magra e tomei um monte de remédio pra engordar e agora estou aqui assistindo vídeo pra perder peso o vida cruel enfim a hipocrisia
Marcelo Trindade
Vou começar a praticar a sua recomendação apartir de junho!!!
Melhores Cursos Online 2023
muito bom
Tania Pereira
Arrasa muito
COZINHANDO COM A BA
Gostei show
Vanessa Tamares
A ioimbina só pode tomar pela manhã? Quantos comprimidos
Caixa de Pandora!
ótimas dicas.
De tudo um pouco Edc
Perder barriga não é fácil deveria ser a primeira coisa que perdemos kkkk
FAUSTO BARACHO
Excelente…
Robson Ribeiro
Leandro. Manda um alô pra todos os alunos da minha academia em Recife. D-R. Fitniss
Nicolas
Ótimo
Luana Vicente
Se a pessoa dormir durante o dia fica mais difícil da pessoa perder peso
Jaime Rodarte
Nao tem segredo e so fazer abdominais, simples 3 sessoes de 20 e ja tabom nao precisa de comer menos ou drogas
sarai cardozo
Eu preciso estudar mais sobre isso,pois vc falou grego pra mim….comecei a fazer musculação a pouco tempo,e tenho muito o que aprender,tenho umas pernas bem definidas,mais a barriguinha não define,o que eu fasso.
Diego
Eu assistindo aqui como perder a barriga e comendo uma coxinha com coca cola. Kkk
Luciana Mombrini
Eu não tenho barriga. Só tenho muita gordura na barriga
Flavia Neves
E poderia tomar a ioimbina sem estar em jejum ?
Janete Ceranto
Pra mim a melhor cafeína é a Kimera womam perdi 30 quilos com 1 hora de caminhada e já tenho 54 anos
R@NCHO GT
Leandrao blz. Me chamo tarciso vejo seu videos entao . 120kg sedentario total asmatico . Da uma forca ai umas dicas esto comesando uma dieta e caminhada basica gostaria de perder 21 kg ate novembro . Avracos seus videos nao top.
Monik Fidelis
Engraçado esse “Não, não, não” dele rsrs vídeos sensacionais. Muito top.
@carlinhos morais
Boa noite em q endereço fica essa loja citada ,a respeito da cafeína ??
Onde encontro ??
Andréa Silva Valença
Tenho dificuldades de ficar em jejum , então esse intermitente não daria ,pq adoro comer ,msm q seja só alface , tenho q estar mastigando ,kkk
Sou igual mandrova,kkkkk
Mari
posso usar a ioimbina com oxandrolona!?
Anderson Ramos
Não como açúcar , nem um tipo de massa ( pão , macarrão ,pzza etc )
Não bebo suco de frutas pq contém açúcar nem refrigerante já tem uns dois meses , vou pro trabalho de bicicleta .. E mesmo assim não consigo esmagre nem uma grama kkkkk fodha
salomao souza
Eu sou magrinho mas tenho um pouco de gordura na barriga e tá tampando meu abdômen
leonardo henrique
O problema não é perder! E sim, achar de novo!
Rodolpho Lanza de Andrade
Quantas mg tomar de ioimbina por dia?
Nay Mello
Eu só Queria perder gordura tão facil como perco meu isqueiro
Rosemary Ribeiro
Estou tentando perder desde sempre.
Thalita Silveira
Difícil , sou falsa magra e se eu focar em perder gordura eu fico igual um palito com barriga
Rodrigo Oliveira souza
Eu em 2022 tentando perde peso que ganhei em 2021
Vitor
Leandrão, fala especificamente sobre o Hot da Growth e seus benefícios já que não tem nada muito claro no YouTube sobre esse termogênico.
Andressa Mello
Vc é lindo e seus vídeos são nota 10
Daniel Morreria
Carboidratos e gorduras, não tem problema de aumentar se tiver em Deft calórico
Keila
Quero ser umas das suas clientes como faço para perder peso
golldrine
estou bebendo 4 litros de agua por dia e parei de comer besteira e perdi 3 kilos em uma semana
Vanessa Maria
Eu estou precisando perde barriga mim ajude por favor qual é alimentação correta
JhessyXuxu
Eh vamos lá, tô com 30 anos e 155kg comecei a academia e junto veio a quarentena tô precisando de ânimo pois mal saio da cama, muita coisa aconteceu então tenho crises de ansiedade TB, do nada como tudo q vejo pela frente mais TB do nada fico o dia todo sem comer de boa e lembro q não comi só a noite! Quase gritando socorro pois sei q não tô legal comigo mesma mais sou muito fechada pra poder comentar aqui demorei umas hrs! Mais talvez possa encontrar alguém pra me ajudar de alguma forma não sei! Ou seja preciso com urgência mudar de vida! Obrigada a todos pela atenção!
Luciano Maia
o que é 2 grama quilo de proteína, 2 grama quilo de carboidratos e 1 grama quilo de de gordura? 2 grama quilo são duas gramas?
Cida Poterico
Como faço 2 gramas por kilo ???
Sym LG
Euuuu,ganhei umas gordurinhas pós parto.
Elisa Costa
Ótima explicação …mas eu gostaria muito de perde barriga sem perder perna e bumbum fazendo as dietas pede tudo pra mim não vale ..
Patricia Uessato
Gostei!
Leonardo Alves
Meu amigo tenho que concordar que você entende do que fala, mas é muito técnico, tive que assistir 3x pra entender um pouco melhor kkkkkkkkk
Isabela DeWan
Bacana!
Matheus Suzin
Boa Leandrinho!!!
jeffconectado
E eu me acabando de abdominal véi kkkkkk
Flavia Oliveira
Obrigada!!
Maria do Alivio Rocha Silva
E quem e pré diabetes pode malhar em jejum?
thais fernandes
O único vídeo que realmente ajuda, os outros canais só enrolam
cleilma Alves
eu sou magra agora o barrigão continua lá ela me ama
Bruna Oliveira
Enfim ,treinar em jejum com ioimbina kkk nem sei se e assim que escreve
miro
Vou secar trinta kilos até janeiro do ano que vem
Vinicios Souza
Eu não acho interessante usar o déficit calórico logo no início, caso vc esteja voltando a treinar, eu vou treinar uns 4 ou 5 meses sem déficit, comendo o mais limpo possível. Depois entro em déficit.
Anjo de virgem
Socorro tô viciada em ler comentárioskkkk,e só parar de comer gente pronto resolvi o problema do bucho grande kkkk
Marcio
Sobrancelha do twin mais definida que a minha barriga
shuratto
Alguém tem uma dica de substituir o pão com outra coisa?
A única que eu pensei foi tapioca, mas não faz tanta diferença assim e tb não é um substituto a altura.
Carolina santos Bezerra
Amo vc Leandro
Natalia Oliveira
Leandro ioimbina você indica de quantos mg?
Cris Annee
O problema é perder a nossa barriga e depois acabar achando a nossa e a de outra pessoa
Dona Geninha
Sempre fui magra, não que eu ache ser magro sinônimo de beleza, mas, engordei uns 15 kg, e não estou satisfeita!
Lucelia Barbosa
Oi Leandro sou lu faço jejum intermitente, eliminei 5 kilos em 3 semanas…. Faço low carb…
Marcelo Melo Alves
A técnica de marketing da ausência presente na hora da cafeína da Growth foi ótima kk. É como a seguinte situação:
– Não pense em elefante! – (no que vocês estão pensando?)
Quem pensou em elefante da joinha aí.
Stéphany Angelo
To comendo esfirra kkkkkkk babando no Léo e aprendendo
Anis bb
Quero perder 3 cm de cintura, e vou.
BeefMaster Prime
Faz uma promoção, tá fora pra min… Gostaria muito de ter vc como professor.
katianeuzumaki
Quero perder gordura no pé da barriga
Silvana Medeiros
Ioimbina(em jejum de 8h mais aeróbico 120min por semana), cafeína,efedrina, clebuterol. Obrigada!
Natanael Alves Ferreira
boa tarde! parabéns pelo vide, gostei muito e vou colocar em pratica, mas procurei a ioimbina no site da GROWTH e deu como produto não encontrado, é este o nome mesmo ou pra compra tem outro nome???
Ana Maria da Rocha
️️️ amei 2021
Simone grippa tonin
Leandro tentei tomar a Ioimbina passei super mal.
Terezinha Lapa
Ainda não consegui perder nada acho em2022 a gente consiga os dois anos de estrago memo. Kkkk
Ivana Santos
Leandro posso usar ioimbina já usando oxandrolona
viviane manoel antonio
Pode fazer um vídeo sobre como eliminar a pele q fica depois de ter bebê??
SORAIA DE JESUS SILVA
UMA ÓTIMA NOITE
Zeca Braga
Leandro a cerveja é veneno pra quem malha????
Carlos Henrique
Como saber meu defit calórico?
Ellen Almeida
Eu esperando um treino
Wellington Bernardes
Gostei pra caralho do seu vídeo
Felipe Kobayashi
Comecei uma dieta à 14 dias e já perdi 2 semanas…
Iracema Ribeiro
Só quero perder barriga já tenho um peso legal.
Não sou gorda.
Ela vai e ela volta. Tá faltando disciplina eu acho.
Obrigada
Kerolayne Rocha Guimarães
Fazer 12 séries de 15 em cada região? Ou fazer 4 de 15 pra cada região e o 12 seria o total?
Pra mim não ficou claro
Julio Borges
Vc é top
marcio fonseca
2 g por cada quilo de proteinas e carbo isso para o dia todo?
lucy-sempai
Tô no meio do covid então tempo não é problema kkk
Amanda Zenaro
Dou muita risada com ele…Nãaao não não…
perder barriga “não não não” e fácil! Kkkk
Toryon
Ja vi vários vídeos várias vezes e não sai lugar kkkkk
Sarah Bianco
Ioembina tem marca específica? Ou qualquer marca também funciona ?
Poder dos poderes
Cara eu só tô vivendo de ovos , cortei quase tudo de carboidratos da minha vida ,não perto a barriga nem com reza brava ..
Não sei o que fazer mais …
Treino 6 vezes na semana ..
Não sei o que fazer..mais
Contato Suporte
Tu é foda!
Myrya Sousa Sousa S
Eu ganhei peso de mas eu quero perder a metade
O Segredo para Emagrecer
Acho que essa quarentena vai me fazer ganhar os 13 KG que perdi.
Vitor
Caralho, eu só quero definir meu abdômen
Alex Miguel
É pra glorificar de pé
Ronald Lima
moço eu era só o osso agr tou aqui vendo vídeo pra poder perde barriga, como !????
Allan Gomes
O que é uinbina ? Já faço jejum impernitente perdi 13kg em 4 meses mais agora quero queimar gordura da barriga porque perdi pouco na barriga eu tinha 110 e agora 92 de cintura mais a barriga ainda tá em evidência
Ana Paula
Tomei ioimbina dois frascos com 60 mas não vi resultado tomava em jejum
Karina Santos
O desespero da pessoa em pleno sábado de quarentena
Fabiana
Amooo este homem lindo!!
Tania Maria
Boa tarde amado lindo obrigado
Celia Sales
Eu quero muito perder gorduras na barriga
Necoli Lima
Médicos não indicam cafeína para treino. Porque acelera batimentos cardíaco..
Mii Mello
Consigo perde barriga sem ir pra academia?
NJS pinturas
Cara eu pesava 140 kilos já perdi 27 kls com intermitente , corrida e caminhada.
Antonella Mori
Engraçado as pessoas que acham que abdominal seca a barriga
K9 Barbearia
Alguém em 2022 tentando perder barriga kkk Tmj
xCoM3UxSU4xM43x FEEC
Queria saber como alguém consegue ter a ideia de da deslaike em um vídeo informativo como esse
Charles e tiringa 2800
assistindo comendo bolo de pote
otica suprema
Come faz pra déficit calórico com treino sem fraqueza
Marli Costa Lima
Logo vi , o milagre estava demais, perder rápido
Junior Oliveira
Manero! Agora como q vc mede 1 grama kg 3 grama kg 1,7 grama kg?? Tenho q comprar uma balança da NASA! simplifica isso aí rapá!
Ton S.Lameiro
Não concordo com o termo que muito é usado: Perder barriga, perder gordura, perder peso… Prefiro usar : Redução de barriga, redução de gordura e etc… !
Muitas vezes encontramos e que perdemos, prefiro tirar, jogar fora, por no lixo e etc…
Forte abraço !
Dona Neves
Eu estou perdida como eu tomo a creatina de manhã à tarde ou à noite ou depois do treino
Pedro Cunha
Bizu é tomar termogenico galera, queima gordura mais rápido
Vitória Gama
Quero diminuir com minha barriga já grande de mais
Girley Alves
Perdi 33 kilos fazendo caminhada e comendo normal,isso em 6 meses…
N-Silva BTS
Alguem poderia explicar o comeco em que ele fala sobre cutting e tipo 2 grama/kilo, 0,1 grama/kilo, etc?
luciano nascimento
nem precisa de suplemento, 30% treino, 50% dieta e 20% descanso
Aldo da Hornet
E como perder peso sem atividade física! Tenho hérnia de disco e não posso pegar peso! O que fazer
Matshiiru
Querem uma dica para perder barriga fácil? Eu fiz isso e me ajudou muito:
– Elimina o leite da sua alimentação, queijo e tudo que envolva o leite.
– Vá diminuindo o uso do açúcar até chegar a um ponto de não consumi-lo mais
– Pare de comer pão. No começo pode ser difícil mas tenta parar de comer pão pois engorda muito.
– Faça 1 hora de esteira por dia, ou caminhada mesmo.
Fazendo isso ai vcs já vão ver a diferença.
Ednalva Mendes
Se eu perder barriga, eu perco tmbm bumbum e perna, então fico com o bucho tmbm kkk
Diogo G
Já perdi 14kg, mas parece que minha barriga continua do mesmo tamanho, estava 98kg hoje estou com 84kg, a barriga continua igual
Socorro Diniz
️️TE AMO LEANDRO!!!
Leonardo Santos
Como perder barrica comendo sorvete?
Hahaha
𝐋𝐚𝐫𝐢𝐢𓆙
Diminuir os carboidratos
Defit calórico
Cardio
Caralho, Jefté
“não não não não” kkkk fofo
Eliane Aguiar de Souza
O problema é as rugas do emagrecimento kkkk se eu perder toda a barriga minha cara vai envelhece mais kkkk medoo
Rogerbpb
Eu racho com esse “Nããããão, não não não não!” kkkkkkkkk
Thayna Moura
Assistindo esse vídeo comendo uma pratada de sopa
Elizangela lyan
Abdômen se constrói na cozinha!!!!
kaline santos
Deiche ver se eu entendi ou me explique se eu tiver errada
Jejum itermitente+exerci cio aeróbico junto com o jejum
É isso mesmo pessoal?
Família sales na BR
Aí é que tá o problema, um ectomorfo tem que desacelerar comendo bem proteína e carboidratos com bastante musculação e descanso, como este ectomorfo perderá aquela barriguinha?
André NS
Como é difícil… Eu só de tirar a máscara já engordo…
Andrei Seixas
Clenbuterol e muito bom,mas nunca mais uso,pois me deu câimbras terríveis,inclusive no abdômen,onde achava que minhas costelas iam partir.
Thathá santosss
Tô aqui porque faz 4 meses que tive um parto normal e minha barriga… enfin né eu tô aqui. kkkk…!…
Edson Santos
Mais 1 inscrito!
Luciano – Artec Assistência Técnica
Parei com massas refrigerantes, doces e passei a tomar vitaminas no cafe da manhã , tapioca, etc.
Almlco e janta: ovos, frango, carne, peixe, salada, verduras e legumes.
Tomo bastante chá de gengibre com canela e muita agua.
Tá certo?
Obs.: treino luta 2x na semana e 2x na semana corro e faço barras e abdominais .
San Gois
meu corpo nao lida bem com 2g por kilo de proteina mano, isso é normal? Passo mal real
Ricardo Menezes
Gostei muito
Naiara
Alguém assistindo por que engordou na quarentena?
Kadu Silva
Parabéns! ! ! Excelente! ! ! Indicação de vídeo sobre peptideos GH, vale a pena o investimento? Musculação
Abraços
NBA BEZERRA 🌷
A minha barriga não tem jeito , eu sempre tive uma gordura com celulite, ( tipo massa de pão ), depois que eu tive meus filhos ficou mais feio ainda!
Jeanderson Trindade
Dieta: a
Mãe : lazanha, panqueca, escondidinho
Silvia Grapiuna
Eu assistindo em 2021#perder barriga
Monalisa Santos
Perde peso tá difícil, mas perdi o vídeo todinho em minutos lendo os comentarios
diego silva
resumindo: come saudavelmente e faça exercícios.
Mateus
Leandro, você acha muito agressivo um combo de Ioimbina cafeína e efedrina?
Renan Peclat
Quando janto penso em fazer omelete light e acabo colocando atum, cheddar e orégano, suco de limão com açúcar
Karine Marques
Partiu comprar ioimbina e fazer hit em jejum
Claudia Anita
Consegui emagrecer mas a barriguinha ainda está aqui kkkkk
Zaú Strong
Leandro tem como perder apenas gordura? Mantendo os ganhos?. Ou tem algum vídeo no canal sobre isso?
LUÍSA💞
Queria tanto conseguir
Perder peso
Más não consigo!!!
Perco 1 k hoje
Ganho 2 amanhã
Lu Ana
Eu: Como perde gordura localizada?
Leandro: A DEZZZ ANOS QUE EU TRABALHO COM ISSO…
Debz
Eu não tenho muito barriga,apenas uma pochete, mas incomoda mtt
Nox Pcx
Explicou bem, eu que não entendi nada kkkkkkk
l. Leão
Sinto fome de hora em hora !
Daniele Muniz
30g de carbo é a medida diária da low carb… funciona mesmo
negudu negu
Pode-se usar a ioimbina no jejum e treinar musculação, ao invés do aeróbio?
Abraço!!
C H
Eu: “a”, vou comer só mais esse pãozinho
Leandro: não, não, não, não, não……
André Lifestyle ♾️
SUPER LIKE …. IRADO DEMAIS
Geh Portto
Tô tão gordo que tenho que usar a linha do Equador como cinto…kkkkk
Arlene Japonesa
Melhor coisa é evitar o máximo que poder do consumo de carboidrato. Ele é nosso vilão. Se consumir em excesso.
Antonny silva
Me cuido de depressão desde 2010
Estou notando que estou com a barriga maior,o jejum intermitente ajudaria?
Malu
Eu não como fritura, gordura, doces, refrigerante e tenho uma pochete miserável.
Dayana Vidal
Chegando pra me inscrever… Gostei das explicações, só não sabia que gatos falam…
Auzamir Divulgação Músical
Ruim é Quando vc Quer Crescer
“Massa magra” e baixar o índice de Gordura, muitos vídeos e muita informação mais Contínuo Voando kkkk
Tenho 1 e 70 e peso 70kg. Queria pesar uns 78 a 80 e ficar nuns 10% de Gordura, é muito ralado.
Ohana Thomé
Minha barriga parece uma borracharia, só tem pneu kkkk
Arthur Arruda
Alguém assistindo esse vídeo em 2020 ?
Brubs Correia
Pó de guaraná é bom tipo tô pensando em turbinar o suco detox com pó de guaraná o suco é 1 litro de água couve gengibre limão
Doug
Bom dia Leandrão beleza uma dúvida que eu tenho faz tempo aeróbico em jejum cataboliza faz perder massa muscular. Obs sou 100%natural por enquanto
Camilices
Já voltei aqui mil vezes e nunca começo
Madame Cheirosa
Perder barriga
Pesava 136 kg em abril, não faço dieta louca…Só diminui o pão rs
60 minutos de elíptico e 30 de esteira 5 dias na semana, 4 meses depois estou com 112 kg rs e feliz da vida
Faby santos
Olá então eu faço exercícios em casa mas minha gordora da barriga ainda estão aqui oque faço Gostaria de saber se fazer caminhada queima gordura localizada na barriga ?
xandyin
Caramba mano fiz as contas sobre as dicas e deu 2790kcal. Deu muito mais que meu saldo calórico. É isso mesmo? Alguém pode me ajudar?
Taciana Leal
Tenho muita ansiedade e ñ consigo fazer dieta, não consigo malhar muito tempo pois tenho nervo ciático também
MAKAVELI
Sofrendo de amô e uma das formas mais rapidas
MAICON SILVA
Minha barriga ja passo de tanquinho tá parece uma maquina de lavar, 2020 a meta e perder uma boa porcentagem dela
Creuza Lima
Nada melhor que um winstrol rápido perde kkkkkk mais esse método aí acho meio difícil de vdd oh
Eduardo Assis
Como perder barriga rápido: dieta, treino, suplementação, DROGAS…. Kkkk Twin é brabo!
Clayton Aurelio
Pode-se usar a ioimbina no jejum e treinar musculação, ao invés do aeróbio?
Abraço!!
Adriana Evangelista
Comecei a correr e fazer reeducação alimentar, perdi 3 kilos em casa aí entrei na academia perdi mais 4 em um mês . QR perde mais 12 kilos até dezembro só não sei se consigo
LunaNegra
Sonho perder barriga
Michel Leite
Maravilhoso
Paulo Damasceno
Preciso perder uns 10 kg
Cintia Silva
Perder barriga:
2g/kg proteína
2g/kg carboidrato
1g/kg gordura
Ramon Ribeiro
Sempre quando faço dieta minha família compra coisas saborosas kkkk e acabo perdendo o foco
Matheuscdn
Preciso perder gordura mas peso não
Everardo Feres
Haha…. Quando você falou: “Inclusive, já fiz (cita nome de anabolizantes), todos os perfis de drogas…” por uma fração de segundo achei que estava falando que já fez todos os ciclos, e não vídeos sobre.
Luciana Pereira
Eu tentando perder em 2022
pri teodoro
Gente,que ômi bonito,olha como a sobrancelha é bem delineada!
Francielle Almeida
Leandro, assisti em um outro canal aqui do YouTube que a ioimbina não funciona com percetual de gordura muito alto.
Neide Carlos
Se a vontade de comer fosse dinheiro , eu estaria rica kkkk
Lucia Freitas
Começo a minha dieta toda manhã na hora do almoço em diante eu não consigo
*Oi Meu Chapa*
Com 16 anos eu tenho um barrigão perecendo um tiozinho e 50 kkkkk
Marta Batista
Preciso emagrecer 7 kilos,mais me parece 70. ️
Juliano Galante
Naoooo não não….. Só faltou aquela frase phoda ” não seja jumento”….
Leandrao Twin vc é o cara man, te mandei direct no insta de uma olhada lá….
Grande abraço
llâna Sousa
Melhor termogênico DESODALINA Usei e recomendo
Paulo Henrique
Se eu tomar cafeína sem comer nada, dentro de 20 minutos pode ligar pro IML
Herberth Gamer
Eu nem me importo com o tempo entende, mas é que todo exercício que vejo são de braços, pernas, peito, costa, etc..
Mas quase nunca vejo a da barriga, algo eficiente.
Sr.Souzza
“O ruim de perder barriga é a pelanca que fica!”
GODIYATO
8kg+ na quarentena. Kkkkkkkk que triste, pra mim é claro kkk
Natt Aviz
Assistindo comendo bolo.
Milena Monteiro
Eu assistindo comendo Nutella, mds…
Onde eu cheguei
Priscila Oliveira
To tão gorda que o maps me classifica como rotatória !
Gabriel Porto
Tem Twin 7h da manhã, tem like
Rosimeire Carmo
Eu tenho vício em ver os comentários,abro o vídeo e vou direto ler,acabo nem vendo o vídeo direito kkkk
marcelly borges
Leandro posso fazer músculação em jejum??? Termogenico quebra o jejum?
Cátia Pereira
Barriga é um caso perdido,to desistindo de defini la
Julia Castro
Depressão pós prato:
a
Eu:
Como perder barriga rápido pesquisar
wanderson brito
vc consegui ver o video e ler os comentários?
– Não não não!!!
MR. Lobo
Tô muito estranho, os braços definidos e a barriga grande
Lucas Hayalla
Vc tem que falar coisas simples de entender mano . Tem pessoas inclusive eu que não entende de certas palavras
Cotidiano de vida normal
Simpatia pra aparecer boca livre:
Começe uma dieta.
Kratos Negro
Vou marcar esse vídeo para o toguro kkk
INABITAVEL !
Mais que qui é aqueles méh ali no fundo Leandro? Kkkkkk ótimo conteúdo como sempre!
Esquadrão
assistindo esse vídeo comendo uma barra de chocolate
Robson B.S
eu comendo igual um boi
Minha mãe: Arroz , carne (patinho) , ovo , frango assado
eu tentando emagrecer
Minha mãe: COCA COLA 16000% AÇUCAR , FRANGO FRITO , BATATA FRITA , PIZZA
É FODA
betania ferreira ferreira
Eu tenho 1’55 de altura e 66 no meu pesa preciso perder uns 10 kl
Cintia
Não consigo malhar em jejum sinto tontura dor de cabeça e quase desmaio
Vitoria Paiva
O desespero da pessoa, em plena terça feira de quarenta
Carlos Roger
Cara eu vejo que eu como arroz, eu fico inchado.
Adrian Jr
Quem tá aqui querendo emagrecer nessa quarentena?
Edit: mãe to famoso rs
Rondinele Correa
Vc é fera,mas poderia usar uma linguagem popular.
Michelle Cardoso
Lipo é pra gente preguiçosa
E mesmo assim fica gorda de novo kkkkkkk
Matheus Paula
Foda é minha mãe nmrl kkkkkkkkkk sempre com doce e aquela janta da poha kkkkkk
Rafaella Vaz
Nãaao, não, não! kkkk <3
Joao Pedro Holanda
“Não não não” salve !!
Gerson Ribeiro
” Não, não, não ” Mito.
BR Games
Todos: A
Leandrão: Nããããoo, nãão, não…
free fire
a mano todo dia de cedo eu pago 50 flexão aí você fala que não adianta estragou minha infância skskskskkskskss
Beatriz Mota
Assistindo o vídeo comendo batata frita
Valeria Aleixo
Meu Deus a barriga até diminui mas meus flancos posso emagrecer o que for malhar o que for que ele está aqui grudado em mim, vou ter que arrumar na clínica de estética mesmo.
Hércules Da Silva Martins
Crack, vc em menos de um mês vc fica mago
#elisete silva
Não lembro que dia minha barriga cresceu parece que ontem eu era a Barbie
Thais Anraku
Quem tá assistindo esse vídeo na quarentenis? Sempre quis dizer isso
Gustavo neves
Tinha 68 agora tenho 43
WALMOR SANTOS
Eu tenho 1.85 altura. Estava com 98 kl. Em 5 meses perdi 13 kl. Só fazendo longão de MTB… quer emagrecer vai pedalar 60, 90 km dia sim, dia não
Natt Aviz
Assistindo comendo bolo.
Bruno Ed_
Eu em 2022 preocupado com o que fiz em 2021 kkkkkk o Deus
Kathia Lima
Dieta HCG??? O que achas?
Leomarques Bispo neves
Alguém em 2022 tentando perder a gordurinha ️2022
Gabriel Diniz stories
Eliel Melques
O objetivo é deixar a barriga lisa igual a carteira…
Francislaine Lima
O arroz também engorda??poso comer?? Estou fazendo academia para perde peso
Rita Vicente
Como e difícil perde peso to fazendo redução alimentar mais de um ano só perdi 12 quilos como e difícil perde esta barriga o meu deus
Bear Sleeping
Meu arrependimento foi ficar tomando cerveja
Carlos Vinicius
alguma sugestão de uma boa marca de ioimbina?
Marcelo Mick
Eu queria perder a barriga mesmo se afundando em cerveja
Cynthia Botelho
Gostaria da resposta q pedi. Obrigada desde já
Elidiane Montenegro
Mulher pode tomar ioimbina? Li que ele também serve pra disfunção erétil nos homens
Soraia Beraldo
Como que soma essa cat que falou no início do vídeo . Desde já obrigado ️
Ramerson Sena
Keila
Vou ficar aguardando a sua resposta
Brenda Santos
Eu agora, voltando no início do vídeo… Por que eu tava lendo comentários, no lugar de prestar atenção kkkkkkkk
Leal Rose
Esse maldito COVID que tá gerando todas essa barrigadas
Rafael Delagnesi Paro
Ioimbina + sibutramina pode?
Artemisa Costa
eu tô há 1 mês na academia e tô gordinha barriga inchada peso não muda
Weslley Roberto
Oq me lasca é a proteina, sem dinheiro é foda
Nilde Alves Souwa
Eu queria perder minha barriga na mesma proporção que ganhei
Abraao Dourado
Esse vídeo me faz lembrar que estou gordo !
Suzana souza
Mas já fiz airobico em jejum e senti fraqueza pq ?
Debora Henriques
Estava aqui procurando receita de pão e achei esse vídeo,por curiosidade fui assisti..resumindo: desisti do pão!!
Carioca Sinezio Abreu
muito obrigado
Maria Yamamoto Baldin
Valeu!
Fabio Lisboa
Quanto pago para acessar seus treinos?
Dayanne Saraiva
Já quero
Jucelio Da Silva Belo
Os bariátricos pode tomar os termogênicos
Adriana Coelho
Preciso perde a pochete !
gustavo marques coimbra
Margareti Ramos
Quanto de mcg de cafeína tomar?
Bruna Pelicci Gudino
Acho o suplemento nos EUA? Moro aqui! Obrigada
Terapias Integrativas
Caminhar na praia perde barriga. Tipo 40 min. Por dia?
Luzia Maria
Eu quero perde barriga mais tbm quero acabar com a estria na barriga que eu fiquei depois da gravidez como acaba com istrias
Tassio Gabriel
Kakaka, consigo definir o resto do corpo, mas a barriga trincada tá osso
Talita
Pra ser sincera, pra mim é mais fácil perder peso do que barriga!!
Dorian Campelo
Gostei
ju nailsandart
pfv passa uma dieta pra mim sofro muito com celulite pfv me ajuda quero perder peso mais ta sendo difícil para mim
Dudu
Desde 2014 tentando…mas agora vai
Angela Gonzaga
Lendo comentários parabéns eu amo assistir e ler
Fabio Sousa
A hora que ele falou que ja fez Dura, trembolona etc, pensei que ele tinha feito o ciclo e nao o video!!! kkkkkkk
Belinhaa
Vc e perfeito
lety morena Almeida
Gostei sim as informação.
Carlos Henrique Teixeira do Rosário
Depois de 15 dias que eu assisti esse vídeo eu perdi a barriga uns 4 centímetros. Saiu 4cm para fora da calça.
Pqp!!!! Coxinha com catupiry dos infernos….
Wellington Lacerda
Eu só como arroz feijão e água a 3 meses e ainda estou com um bucho
Casal Raiz
Posso tomar café sem açúcar em jejum antes do aeróbico? Vai funcionar igual a ioimbina?
Cristina Melo
Já estou magra ..só preciso perder barriga aff!!
Maria elias Armond
Leandro quero perder barriga ,mas, tá difícil me ajuda
Luiza Mascarenhas
Gostei
Gessica Moreira
Onde comprar o suplemento de ioimbina?
Maria Wong
Mt bem
Aeróbica
Abdominal obliquos e
Jejum intermitente
E alimentar saber gordura
Carboidrato e
Maylon Moreira
Diminuir carboidratos por semana
Dhyego Siqueira
Qual site ou marca boa que posso comprar a ioimbina ?
Vanessa Tamares
Qual a melhor ioimbina vc pode me fala o nome?
Juliana Barros
Eu gostaria de perder a barriga na mesma proporção que ela cresce, engordo só de olhar para a comida
Renato Silva
Gostei
Selma Mendonça
Gostei
Ana Pereira
Gostei
Paumk Bovds
Gostei
aikatherini papatheou
Todos nós tentando queimar 2020
roseli nunes de faria
Treinador….pode me.ajudar nesse sentido. Preciso eliminar e fortalecer
Benécostacosta Costacosta
Gostei
Luzimar Felix
Gostei
Melissa Akrawi
Alguém me explica o que é 2 grama kilo?
Noob Mau
Leandro uso beta alanina da growth isso ajuda?
Sandro Mucci
Leiam o livro ” barriga de trigo” deu certo para mim
MT personal coaching 👊
@Leandro mulhere que esta amamentando, pode usar ioibina?
Naiane Souza
Eu vou fazer radical, vou passar fome literalmente, mais eu vou perder
Guts
Mano como que separo a comida sem uma balança???
Zidânia Santos
Mais alguém achando que ia passar o Natal com barriga chapada e está gordinha(o) ?
Abraao Dourado
Esse vídeo me faz lembrar que estou gordo !
Suzana Brito
Eu na vida
Genesy Rodrigues
Tem algum treino e suplemento alimentar
Júnior Silva
O QUE É CARBO E IDRATO?
Del Oliveira
Estou secando, zerei o carbo
Anderson Ferreira Cruz
E verdade que testoterona acaba com gordura abdominais
Prettalinda Makeup
Essas dicas vale pra mulher também?
Raquel Paiva
Eli Fernandes
Olá boa tarde tenho 42 anos e estou muito acima do peso oq tenho fazer
Ramona Pinto Martins
Kkkkkkkk eu tentando perder desde de 2012
W/A investimento
Guilherme Mendes Oliveira
Esses 2grama kilo é por dia ?
Hericlys Pocceschy
Eu em 2022 querendo perder kkk
milton junior coraçao valenti
Gostei 😉
Karolina Suzuki
Queria perder a barriga e não peso kk, o peso ta todo na barriga
Amaury Batista
2 anos depois … “não não não” kkkkk
Glauco Catarino
Valeu Twin
Mariana Brito
2 GRAMAS POR QUILO MANO EU NAO COMO 50 GRAMAS DE PROTEÍNA KKKKKKKK deve ser por isso que meu cabelo cai
Luzia Dias
Eu em 2022 kkkk tentando emagrecer o que ganhei na pandemiaesses 2 anos de 40ntena. Mais alguem
Rebeca Santos
Meu Problema É Pq Bebo Muita Cerveja kkkkkkk , Dizem que Isso Engorda pra Caraio
Trindade kelley
Eu fiquei lendo os comentários tive q voltar o vídeo
Lucila H.
Queria que só a barriga diminuísse x.x e o peito ficasse F
Jadson Sousa
Sioooo como perder essa barriga mesmo sem perder músculos kjk
gideaoduarte duarte
Jeito mais rápido lipoaspiração!
Alex Vieira
Leandro iombina tem alguma marca específica?
Magie Melo
Quanto custa pra ser sua aluna?
Claudio
Caraca…vi esse vídeo em 2029, 2020 2021 e agora 2022….espero ver em 2023 pra começar
caio Cesar
Em 2022 tentando perde oq ganhei em 2020
Matheus Melo
Jonatha Souza
Gostaria que você falasse em português pra perder a barriga?
Vitor Reis
Qual nome desde termogenico que busca gordura localizada???
Adriano rodrigues
Professor o gel redutor ajuda
Ângela
E para quem tem diastase,?
woskakakd
0:03 “dieta, treino, suplementação….. DROGAS”
KKKKKKKKKKK
Claudia Lis Mana
Eu comprei yoimbina manipulada e passei muito mal me deu vômito tremores e aceleração no coração fiquei assustada e parei tá guardado tenho vontade de tomar mas tenho medo tô com muita barriga tomei a de 5 mg
Bianca Ferreira
2022 querendo perder oq ganhei em 2019
PABLO RODRIGUES LIMA
Eu sou uma criança de 13 anos que vou fazer que vou fazer 14 esse ano eu estou querendo emagrecer como eu vou emagrecer porque eu como muito
hora da oração
Entendi tudo.
Leid Diane
Pular corda perde barriga?
Sara Hermogenes
pode usar ioimbina com MK 2866?
Geraldo Messias Macedo Da Rocha
Obrigado.
Elizâ
Minha meta
CONTABILIDADE RECEPCAO
Pra comentar dizendo q amo seu humor
Joelson Almeida
E a oxandrolana junto com uma testo e o ozempic ???
Highlight 2020
Sofri um acidente, cai de 3 mts e quebrei o pe , so sinto fome e engordo , to me sentindo horrivel
CLEISINHO
Vim aqui mano , pq final só foi água dura e comida gorduroso , só rango pesadão
Rael Maciel
Mas nao quero perder massa muscular no antebraço
Walmir Monteiro
Tenho gordura viceral e pele flácida.
Maicom Jose
Gostei
Maria Aparecida
Será que consigo perder a barriga
Odete Santos
Gostei
Rafaela Pepes
Pular corda ajuda?
Double
eu tô com medo porque eu sou magra mais minha barriga cresceu um pouco aí eu for fazer isso e ficar mais magra ainda triste
Estella Freitas
Quero perder a barriga mas não quero emagrecer. Tem como?
Márcia Ferreira Marcinha
Eu tenho muita gordura encima do estomago. Como queimar essa gordura. Estomago alto
Renata Wernek
quando a pessoa tem gordura na barriga não tem jeito mesmo só a cirurgia pra da jeito tem que fala e a verdade
Gisele Farias
Eu vendo isso agora comendo kkk mais quero sim
Thiago Arruda
problema e que seca tudo, ectmorfo sofre kk
Hudson
Esse cara parece confiável
Suely Ferreira
Eu só tô Aqui porque tô com saudades de quando eu passava a mão na barriga e ela parecia tá na costela
Simoni c l dias
Leandro pode tomar creatina junto com ioimbina?
Ricardo Barros
E pedalar bicicleta, ajuda a perder a barriga?
Paulo Santos
Como que faz esses cálculos em?
Kaolan.xz77
Eu n consigo perde uma bolsinha de gordura na barriga
Edivaldo Rodrigues
Show
Rafael de Paula
Show
Anita Rodrigues
Acho que nunca vou. Consegui porque não consigo tomar café sem açúcar.me ajuda aí por favor
Bruna Fernandes
Oque seria gramakilo?
Otoniel Luiz
Esse professor parece que tá mas dificultando
Elionete Alves
Eu ingordo perdo peso e como fora de hora
Mateus Elias
Eu já perdi 15 kg mais o duro e a polchete :/
OTÁVIO A.
Alguém em 2022 tentando perder o peso que não perdeu em 2021?
paloma rafaela
Eu preciso pra daqui a pouco será q dá tempo ?
JOSI VERAS
ALGUÉM AQUI TENTANDO PERDER O QUE GANHOU EM 2020 E TAMBÉM EM 2021…
Leia Maria
Gostaria de perder barriga só
Videos Maneiros
Pra quem é pobre não frite ovo cozinhe e reduza o arroz e feijao no prato
Vera Felix
Eu quero perder a barriga não sei como fazer pôr favor me ajude
Henzo Lima
Qual valor sua consultoria?
Marli Carneiro
Boa tarde como que eu faço para ser a sua aluna você tem um espaço
flat games
Alguém aí achando que pra perder a barriga é só jogando álcool e tacando .
Coisasdavida
Como vou saber as gramas?? Kkk
Pamela Da silva
Mais alguém vendo isso, deitado comendo bobeira, querendo perder a barriga deitada e sagaz ?
maria silva
Difícil p quem é magro do buchao quebrado
Jéssica
Como faz decif calórico
Mariza Ramos
Onde comprar a ioimbina?
Yara Maria
Rapaz que sobrancelha bem feita.
PedroMok Trader
Qual melhor marca de Ioimbina?
Angelino Marcon
Vou fazer jejum permetente por 3 dias sla
Edilson Eloisa
Mim ajuda por favor querer perder barriga e não consigo dês de que mim tornei mamãe sou Cintia
Lucas Santiago
Eu ectomorfo vendo esse vídeo para saber o que não fazer
KJTARG
Eu vendo em 2022 pra emagrecer o que eu ganhei em 2020 e 2021
Jonas Netto
Alguém em 2022 tentando perder a barriga pós pandemia? Kkkk
magrela malhando
Priscilla Raro
A Ioembina não faz mal?
Maria Aparecida
Será que consigo fazer isso
duda freitas
Tô parecendo uma grávida de 5 meses, minha barriga tá enorme que raiva.
Wania Silva
Queria perder minha barriga de Gó
Gilda Nery
Gorduras são deliciaa, mais é preciso parar. Kkkkkkk
Principalmente torresminhos vez outra…
vanuza moreira
Top
Magie Melo
Morosil é melhor que ioimbina?
Casal . Thaynah e Regis #shorts #casal #love
Eu vindo ver depois de comer um sanduíche
INKETO TV
Aí tu vê eu sou alto magro e com uma barriga rasoavelmente grande kkk acho que eu preciso usar o banheiro mais veses e parar de comer essas comida gordurosa
Marinalva Sofia
Jesus vai vir
Taís Marcolino
Luana Serafim
Jejum intermitente quantos vezes por semana?
Sou🌟Luz
perder barriga rápido, pós pandemia
Kawan Kumo
Começar o 2022 naquele jeitão.
Tuca lima Filho
Fazer cardio todo dia faz mal
Lucas Silva
Di Soller
Gosto do Twin, mas as vezes é chato quando ele começa a falar termos técnicos ao invés de simplificar
Vandercleia Correa
Qual a diferença de termogenico e ioembina? e a mesma coisa?
Cleusa
Fui criada sem bolachas . Margarina mortadela.queijo . Doces. Bolos .macarrao é n conhecia sucos é refregerente . Massas nenhuma . Éramos magras/os é mta saúde cabelos lindos é fortes n usávamos shampoo . Hoje rsrsrs temos q voltar ao tempos antigos . Mais .mais saúde
rich, hated bitch CV
O vídeo é ótimo mas os comentários são melhores KKKKKKKKKKKK
Alan Parzanini
Olouco mil reais uma consulta com o cara kkkkkk ta doido
Marcelo Casqueiro
Exercicio aerobio em jejum me dá teto preto, nao funciona para mim, entao quando devo tomar a Ioimbina??
Samira Almeida
Como perde barriga avental depois de 2 gravidez só cirurgia kkkk não consigo ver perde está barriga sem cirurgia tô fazendo academia e uma reedição com defit calorico
Anderson Freitas
Top
RONALDO R P.
Top
Regina Texeira
Ana Flávia Rois
Ioimbina quanto mg ?
Rubia barbosa lima Barbosa lima
Cadê o truque que vc iria passar para perder gordura local
César Junqueira
O que funciona é o jejum, não a ioimbina
emma sweet
Metabolismo rapido
maria silva
Nao entendi . Pra perder barriga tem q comprar esses produtos q ele disse ?
Marineide mary
Mim passa um treino legal
Joao Neto
2022 alguém querendo ficar fitness ? Kkkk tamo junto
mundo da mellyssa
não não não é otimo
Viviane Silva de carvalho
Eu quero emagrecer
Em paz
vou mandar pro meu amigo, é gordo e não se enxerga acho, defeito só coloca nos outros
AnaReis jcluz
Onde comprar ioimbina?
SAEL
“dieta, treino, suplementação, DROGAS” me fale sobre as drogas…
eliandra moa
Tomar ioimbina fazer o jejum mas primeiro treinar musculação pra depois aeróbico. Pode ? Vc acha que é bom .
Bruno Procópio
Alguém me ajuda com idéias para dieta saudável e barata!?
Amábille Semprebom
Eu vendo o vídeo depois de comer 3 pedaços de pizza ️
MÍDIA QUARTO DE MILHA
Tava querendo perder a gordura locazida a onde minha pra vó trabalhar com os melhores salgados do bairro a onde ela ama carne de porco e compra sorvete kkk tô fudido
Bolivar Junior
Alguém em 2022 tentando perder barriga ? Haha
Hemerson Marcelino
Perder gordura rapido
Priscila Supi
Estou em Angola como ser tua aluna ??
Lab Vinte
Como perder barriga rÁpido
Thais Talles
Leandro abraço!
Alecsandro Barbosa
Ai e toop
OTÁVIO A.
Alguém em 2022? Tentando perder o peso que ganhou em 2021
Pedro Kaique
Alguém em 2022? Tentando perder oq ganhou em 2021 tmjj
Ana Paula Silva Santos
O arroz engorda?
Ivan Souza
O segredo é passar um pouco de fome. O resto é conversa kkkķķkk
Shampoo
Os braços estão otimos, a bunda e pernas finas, e a barriga gorda kkkk
DARK ANJO GAMES
Alguém em 2022 tentando perde oq ganho nessa pandemia? Kkk
Evere Lanes
Vim procurar quem enumerou as estratégias nos comentários kkkkkkkkkkk
Leandro Couto
Os donos de academia estão dando deslike… filhos da mãe. Kkkkk
Orma Menezes
Não consigo entrar no site pra saber informações sobre o seu trabalho.
S3RGlO=X4Vl3R
Meu caraiba esse vídeo foi postado a 1 ano que que eu to fazendo aqui? Sera que se beber bastante água ajuda emagrecer
André Filipe
Leandro vc faz a sobrancelha???
Maria Aparecida
Fazer caminhada emagrece
Bruna anjos
Alguém 2022 tentando perder peso pela quarentena??kakakakka
SORAIA DE JESUS SILVA
EU TENHO PRESSÃO ALTA
Flor Dayane
Eu quero perder peso
Débora Sales
Perder barriga rapido
Kawe Andrade
Alguém vendo isso chorando
Tiago silva De oliveira
Perder barriga rápido
taisa reis taisa
O q fazer?
Luiz Paulo
Perder barriga rápido
Rosa De Saron
Eu quero tbm perde abarriga
Eraldo Costa Ribeiro
Perder barriga rápido
Evandson silva
Perder barriga rápido
Yasmin Matos
Perder barriga rápido
Leandro silva
Perder barriga rápido
Mitagens do Cartola
Perder barriga rápido
Cristina Dantas
Perde 23 quilos
Maria do Alivio Rocha Silva
Ioibina ta me deixando sem sono e ansiosa
CalazaBR
7:37 kralh, que susto kkkkkkkkkkk, achei que você tinha feito ciclo de tudo isso.
Thalles Meneses
Perder a barriga rápido
luiz cechella
Alguém de 2022 tentando perder o que ganhou em 2021
Fernando Sousa
Oque que eu tô fazendo aqui, se eu sou ectomorfo kkkkkk
Matheus B.
O celular te vigia mesmo mano do céu
Bruna Cristina da Silva
Que homem bonito Obrigada pela ajuda kkk
Ednalva Das virgens
gostei
Fernando Reis
Boa
guilherme ribeiro soares guilherme
Boa
Laércio Ribeiro
Leandrao estamos em 2022 muda alguma coisa ?
Cristian Santos Da Silva
ALGUÉM BARRIGUDO DES DE 2020 QUERENDO PERDER BARRIGA ESSE ANOS DE 2022 DA UM LIKE E SEJA ABENÇOADO
Luciano Marques
Oq é ioembina?
Lulu ¥
Qual a melhor droga pra ajudar a mulher na perda de gordura em geral ?
Madá Monteiro
2021 on perder não só o buchu mais o peso ganho em 2020
Cleide Castro Sousa
Preciso perder barriga
Denise Neuza
Perder a barriga rápida
zaydan putrefado
winstrol define?
Marline Miranda
Tô precisa muito
Douglas Carvalho
“Não não não”.
kkkkk
Jocastra Matsuo
E depois que perde? a flacidez???? essa é a parte ruim
Bruna Carvalho
Como pode seduzir tanto ao ponto de ficar assistindo vídeo só pra ouvir ele falar.
junior silva JS
Kkkkkk exercicio fisico nao queima gorduras kkkkkkk
Rita Ribeiro
alguém aí tem filhos ? eu tenho 4 e já não sei se consigo perde barriga ..
Ronilson Costa
Alguém em 2022 assistindo perder essa pança ???????
João Paulo Silva Simão Monezzi
Pelo número de visualizações, a procura tá grande.
taisa reis taisa
Quero sua consultoria
Blunielen
Ohh meu Deus eu ODEIO aeróbico
Fernando Pastor
perder barriga rapido
JESUS É REI
Não se enganem pessoas que tomam Corticoide Anti Depressivo Triciclos como Amitriptilina Norteptilina e outros não reduz o abdômen tão facilmente, existe o placebo das pílula que engorda outros em tratamento prolongado estão com fígado inchado. Mas fazer atividade física é imprescindível não por vaidade apenas,mas pela saúde .Conciente que cada organismo reage diferente tanto a medicação quanto a exercícios.
Michels
perder barriga rapido
The Brown Fox English for Kids
perder barriga rapido
Giselle L VIRÃES
Falar que é rápido é surto e marketing pra chamadinha de vídeo.
Negócio é sofrido e com força de vontade. Mas, sua explicação é informativa.
Tercio felipe macedo de albuquerque Albuquerque
Eu como ignorante no assunto, pela a minha experiência com termogênico, acho um veneno
Regia Marcela
Perder barriga rápido.
Rodrigo Labadessa
Alguem em 2003 tentando Imagreser
Jozinha Araújo
️️️
LUIZ NAVERO
Os cara come macarronada o ano inteiro……e querem fazer projetinho verao
Julya Beheregaray
perder barriga rápido
Elisangela Ferreira
perder barriga rápido
Kelson Rainer
perder barriga rápido
Silvana Looks
Quem aqui está vendo em 2021 todos em casa por conta da corona vírus que todos ficou com um peso a mais ️
DANZOU X1
se eu como 2 mil calorias por dia eu vou ter que queimar mais do que 2 mil em um dia ? vou morrer de tanto fazer exercícios então kkkkkk
Nathan
“Dieta, suplementação, drogas????” KKKKKKK
juscelino pereira fias
brabo
franciscoandrade Santos
É muito clínico e bem mais fácil falar tire tanto de macarrão, tire tanto de açúcar. Aí todo mundo vai entender.
Rita Luciana
Alguém em 2022 assistindo para perde a barriguinha saliente
Enzo Lopes
Vendo e comendo banha de porco com bastante sal.
daniel vilasboas
8 milhões de visualizações?!?
bob caminha
Experimenta cene com ameixa
Carlos Matos
Bora correr atras do preju
Afonso
Legal é o: Nãaaooo , não , não
Fabiano Gallera
Puta trampo do kct , 0,1 g , taloko , como.medir isso ??? Kkkkkk
Maira Neri
Cha de hibisco tira barriga gente é real
Jessica Lobato
Drogas meu sonho kkk
Kauan Whillys Barbosa
Dieta, treino, alimentação, DROGAS kkkkkk
Irene Correa
Alguém ganhou barriga na pandemia?
Bravo Ti
Você usa muito métodos técnicos e práticos, acho que você deveria usar um verbo mais popular, assim entenderia melhor as informações a ser passada, para quem desconhece um pouco sobre o assunto, fica mais difícil entender. Você é bom, porem não entendi quase nada.
Jana m.
Ioimbina , tenho problemas com pedras no rim será q posso tomar
Karen Menezes
nao sei oq é grama kilo KKKKKKKKKK e tbm nem tenho balança de comida aq em casa kkkkkkkkkkkkkkk
Rafael Silveira
Quanto ele falou em drogas eu pensei na hora: fumar crack! Hahaha
allan samuka
Poderia existir um mosquito que suga gordura ao invés de sangue seria uma delícia
Marcia Ariola em A Verdade te Libertará!
grow nao tem ioembina? pq?
THIAGO CZ
Como perder gordura rápida, drogas …
R: Crack
Deus Pai Das luzes
O tal pochete ninguém merece
Jequeson Souza
Perder barriga 2021
Henrique luiz
Eu estou tentando entender o que ele diz
EDI Souza
8mil deslike ! em um vídeo dessa categoria !
Fizza nal
Alguém de 2022 querendo perder o pesso q ganhou em 2021
BARBEIRO REFERÊNCIA
Dieta, alimentação, suplementação , drogas kkkkkkkkkkkk
Luis Paulo Torres
Leandro Twin + tema
Andréa Cavalcante
Deixa crescer meu cabelo
Murilo Citadin
Quando ele fala 2 grama kilo de carbo e proteína é por refeição ou diário?
FELBRI
Termos full técnicos
Santos
Ódio dessa barriga !! Não sou gorda !! Faço musculação . Dieta e essa porcaria não sai !! Eu não quero fazer cirurgia
Like Mary ASMR
Fiquei curiosa com seus vídeos mas sinceramente esse conteúdo é muita neurose, eu não aguento toda essa obsessão com o corpo me dá preguiça, como assim fazer exercícios em jejum e tomar todos esses suplementos, Deus me livre pra que fazer isso, acabo de me apaixonar por minha pochete kkk
Fernando Souza
2022…Janeiro pós festas
Fabio Prado
“perder barriga rápido”
thaisa Pinheiro
“perder barriga rápido”
tassio Rocha
Vim do futuro falar que a trembolona venceu.
Daniel Pacheco
Comer com colher engorda.
Mari
Alguem em 2022 tentado perde o penso de 2020,2021 ????
Ariane Franco de Goveia Calherani
Passo mal com ioimbina
Catia Souza
Poxa vida
Marta Saad
Só de ler os comentários desisto kkkkkkkkkkkkk
Priscila Andrade
O que é grama Kilo?. Podia falar pra gente que não entende esses termos técnicos
Erick Silva
Oque e grama/kilo ? Kkkkk
Priscilla Maurente
Também aê em ago 21
Mohamed Abdallah
Campina Grande PB, 16/05/2022
Anderson Ferreira
Drogas foi a mais kkkkkkk
jadir Trindade
Muito obrigado por ensinar como se calcula a dieta, um bando de bobão que começa a fala, fala e não diz nada.
Gabrielly Cardoso
2g proteina
2g carb
1g gordura
Carolina santos Bezerra
Meu Deus alguém mais do futuro? da aí um jóia nossa vim do futuro alguém mais? kkkkkk
DREE
leandro twin + tema
Julya Beheregaray
essa camisa ta beem melhor mano
Leticia Carvalho
Alguem querendo ficar palito em 2021? Kkk
Aninha Flamenguista
𝑪𝒎 𝒇𝒂𝒛𝒆𝒓 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒓𝒆𝒙𝒊𝒔𝒕𝒊𝒓 𝒂𝒐𝒔 𝒅𝒐𝒄𝒆𝒔
Nutri Rosilene Rovigati
Passo mal com a ioimbina
Jailson Cemim
Matheus capítulo 25 31 46. Eis que os campos estão maduros . Jesus Cristo está com a foice na mão. O trigo ele vai guardar no celeiro. Mas a palha, ele vai queimar no forno .
Junior Mauro
2021
coruja airsoft
Não entendi nada dessa grama Kilo me lascou
Waguinho Joga
Quem tá aqui em janeiro de 2022 , querendo perder a barriga de 2021 ?
Jonas Rodrigues
8,3 milhões de Barrigudos vendo esse vídeo kkkkkkkkkkk
David e o Japão
Meu Deus são tantas palavras difíceis kkkk desisti
Jesus está voltando
Jesus te ama e quer te Salvar ️
Não me dê like, só reflita nessa mensagem
Leoh Pereira
Esse cara só me desânimo kkkkk tmnc tem q fazer MT coisa
Felpera
boaa
VolverPlay
Melhor fazer uma lipoaspiração
Aninha Flamenguista
𝑷𝒓𝒆𝒄𝒊𝒔𝒐 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒆𝒓 5 𝒌𝒍𝒔 𝒗𝒐𝒖 𝒐𝒑𝒆𝒓𝒂𝒓 𝒂 𝒎𝒂𝒎𝒂
Lucilene Angelo
Ufaaa estou viva
Elves oliveira
Naaaaaaaoo, não, nao, nao ! Kkk
Maicon Araujo
Deus me livre prefiro passar na faca só 3 dias de pós cirúrgico e 15 dias de recuperação
Francy Vlogs
Eu embusca haha
Milka Silvano
pves gostei
Afranio Antônio
Usa Saxenda. Daí resolve. Não precisa assistir o vídeo… Ok.
Neide de Fatima Lopes do Nascimento
demora muito
Vanilson
mano você tão bonito que eu ficou até bugado aqui kkk
Scarlat Santos
2022
mara vieira
Quero perder
Maria Celia Souza
Perder barriga
Renan Pereira
Como perder barriga fecha boca e malhakkk
Anapaula Santos
Alguém em 2050 por quê acha que estou perdida no tempo
Renan
O que me f○de é a porr@ do doce kkkkk
Simone Gonçalves
O que é isso iobina
Ninha Oliveira
Eu JeneMarcia sol diabética posso mim a Alimenta com esse tipo de Alimentação
Vitória Rodrigues
Ele parece o kayzar do BBB
Priscila Andrade
Nossa, meu Deus parece que ele tá falando grego
JERÔNIMO R2D2
Q nojo mano queria ser aqueles malucos q comem pão com mortadela e tem um shape incrível
Geralda Alves Coutinho
10
Thayna Islla
Eu tô só o palito e nada
Geralda Alves Coutinho
Eu Qero
Bernardo Arruda Gomes
Falou 300 kg não entendi 3 gramas
Everton notreve🇧🇷
Nossa amigo não entendo nada disso.
daniel lopes
Responde ai brow blz
Jane Sato
Você é lindo ♡_♡
Leonardo Lima
ODEIO ESSA PALAVRA: DIETA
As vzs a pessoa não tem condições de comprar, salada, frango, peixe, etc etc
Ou frita um ovo, um hambúrguer, “chinelao” , ou fica sem “mistura” pra comer na comida, e fica só no arroz e feijão .
Ana Paula
Naaaão, não, não!
Angelina Mendes
Bom dia me chamo Angelina sou vendedora de produtos naturais pra emagrecimento vamos conhecer
Josélia Ferreira
ELIsângela eu diminui bariga
Priscila Antunes
Growth
Marcelo cine mix
Gosto dos seus vídeos, mas suas explicações, são muito difícil de entender.
LUCAS APK DS
2022 antes das voltas as aulas?
Reata Cavalcante
Quuero
ana jhennyfer
O senhor vala 1 quilo eu não entendo uma grama
LUCIANO KAMILO
Fale para pobre tem gente qe nao sabe e caibo deedrato
LUCIANO KAMILO
Fale para pobre tem gente qe nao sabe e caibo deedrato
duck feliz
eu preciso parar de comer igual uma vaca,
TIRA TÉDIO!
Fala em nossa língua por favor kkk, nem todo mundo entendi oque você fala, tipo “quebra de seila lá oq “
marco casa nova
Trembolona tira em kkkkk
Kaua Sobreira
Eu hahaha
• guyru •
Não entendi poha nenhuma mas bom vídeo
Wallman Castro
Alguém aqui e 2021
GLORYMAN
Euuuuu
Amanda Souza
Ioimbina da urticária
SOMOS TORCIDA
Melhor fumar crack kkkkkk perde barriga fácil kkkk
Max Vlogs
Ele fala uma farmácia e não entendo um comprimido
Miriam Souza Naves Batista
Vc é muito didático; mas para de falar “a qual” ?????
Gadyel Ortega
Mas e as drogas? Kkkkk
Anderson Severino
Alguém chegando de 2022?
Deivison de Mello Marcelino
Tá falando inglês??não entendi nada,tem q falar a língua do povo ️
Eligia Costa
Não consigo me escrever no canal
Ingrid
Curte aqui pra eu voltar em 2023 e começar a perder kkk
coelhoazul
️️️️
Tamires Karla
Alguém assistindo em 2021
Luiz Santos
Prefiro o caminho das drogas
Elci Gomes
TÔ DE SACO CHEIO DESES VIDEOS DIZENDO QUE TEM QUE PESAR NA BALANÇA TUDO QUE FOR COMER. AFFF NÃO PODE ISSO AQUILO ETC… ELE COMPLICA TUDO E DEPOIS INVENTA OUTRO VIDEO PARA DESCOMPLICAR E ASSIM VAI INDO GANHANDO DIM DIM NO YOUTUB
BLTC-01
DROGAS
Kkkkkkkkk
jonas ms ms
Ok
Lucas Jose
Pork as pessoas do pais afrinano sao magro .sera que nao come ou come mas natureba ou falta comida .o segredo ta ai ok
Juliano Santos
Alguém assistindo pq casou e engordou?
coisa boa
kkkk n coma nd
Janaína Oliveira
Boa noite alguem 2022
Robson Mayer
Dez…
Bruno Nascimento
Fazer lipo
urso-reto
Ué tá como anúncio
Verena Freire
Ioimbina eh Viagra?
Vanessa Paixão
Não entendi quase nada , muitos nomes técnico
Charlysson silva
Alguém 2022 com a omicron fudendo geral?
Clecio Junior Barros Herculano
Fome. passa unas ferias na intiopia de 120 dias
karyne santos 👾
Alguém 2022 KKKKKKK
Viviane Silva de carvalho
Perde bariga
Thaís Gonçalves
Você é muito lindo!
veronica UHfragoso
Então ñ é rápido
Maju souza
Drogas kkkkkkkkkkkklkkkkk
jean pablo teixeira
seguimos em em 2022 kkkkkkk
carlos valladao
Alguém em 2022!??
João Henrique #snaptrashall
Faca kkkk
ernani luiz
Eu
Maria Fatima
Vc fala ,fala mais não esclare nada , só aumenta as dúvidas
Veronica Fogaça
2022
Vanessa Lima
Alguém em 2022
Junior Vicente
2022
Giselle C Geleski
2022
Ana Emanuelly
Eu
Ggdhjfdhgf Vvnkkhgd
Eu
Keila
Oi
Francisca Duarte
Você fala mais dó quê encina a receita
Kaia Hdne
Alguém em 2027?
Naiara Santos
Bisturi
Monkey D. Dan
que tal você falar lingua de pessoa normal?
alex a.
Falou falou em não ajudou nada
Maria Gorette Menezes
não entendir nada ?????
Vanuzia Vanuzia
Vanusia Fonseca
Adriana Cristina
2022
Bruno Vieira
Gordos serão gordos para sempre deixa de dietas e enganar os gordos
Nelson Olimpio Olimpio
Desculpa, vocês querem é se projetar, e nada disso funciona que vocês indicam
menina da pecuária
@rubialmeida
Ednar Lira
Ednar lira
EDUARDO PIMENTEL
E só fuma pedra
Dinalva Conceição Almeida
Li
Rosa Maria
Ro
Solange maria Sola
Detesto academia ,nunca tomei café ,isso e propaganda de energéticos ,papo furado ,,vc deveria emagrecer a língua
união sport Parelhas
Cara na moral !! Vc conversa muito, não tenho paciência, seja direto.
Cerôdrex Cí
Muita conversa e pouca explicação simplificada… Muito mi mi mi…
Henrique Modesto
Fala com menos termos técnicos, não entendo nada do que você fala.
Jonas Mendonca
não gostei
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