Um nível alto de colesterol bom (HDL) é essencial para a saúde, bem-estar e proteção do seu corpo. Já sabemos que é importante manter altos níveis de gorduras boas no organismo para equilibrar os hormônios, proteger o coração, manter o bem-estar, boa forma, cabelos, pele, etc.
No vídeo de hoje vou te passar uma lista de vários alimentos e dois suplementos naturais que irão ajudar a aumentar os níveis de HDL, além dos alimentos e hábitos que você precisa cortar para ter seus exames saudáveis novamente. Espero que goste! Compartilhe com amigos e família! Beijos.
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Source: Giovana Guido
Transcrição:
Olá tudo bem geovanna joelho na terça está aqui hoje eu vim falar sobre como aumentar o seu hd já sabemos hoje em dia que é muito importante termos níveis saudáveis de colesterol no nosso corpo principalmente do hdl o colesterol ajuda na produção de hormônios bons níveis de gordura boa faz com que tenhamos tag melhor cabelo melhor mais energia mais vitalidade e também protege nosso corpo de doenças principalmente doenças
Cardiovasculares então fique comigo no vídeo de hoje eu vou falar vários alimentos suplementos e hábitos que você tem de introduzir na sua rotina para que você possa ter níveis maiores e mais saudáveis de hdl e se você gosta de aprender mais sobre nutrição alimentos suplementos já se inscrever no meu canal ativo seria de notificação para que você sempre possa receber as novidades eu posso vídeo novo quase todo dia lá
O número falou em colesterol automaticamente tem certeza que você já se lembra de gordura então o primeiro passo é aumentar o seu hd é consumir mais gorduras na sua dieta porém alguns tipos saudável de gordura não é qualquer título hoje em dia temos gorduras ruins e gorduras boas já tem até um vídeo no canal vai deixar vincado que pra você onde explicou de tais várias gorduras boas mais gorduras ruins e lá você vai conseguir entender melhor mas
Basicamente os quatro alimentos gordurosos que o mais indicado são azeite de oliva ou azeitonas óleo de macadâmia ou a própria macadâmia que é uma oleaginosa abacate e linhaça as sementes ou óleo de linhaça não tem uma regra para o consumo de gordura mas eu digo pelo menos uma porção pequena ou média depende do seu tipo de dieta suas necessidades o quanto de carboidrato você consome uma porção por refeição do dia ou seja pelo menos três ou quatro
Lesar o dia você tem que incluir alguma fonte do surto número 2 ainda falando de gordura quero que você consuma mais peixes gordurosos os peixes possuem gordura poliinsaturada então é muito interessante para os seus níveis de hdl um dos melhores tipos é o salmão selvagem ou o raio do samu eu sei que não é muito popular em várias partes do mundo no brasil por exemplo não é muito popular mas quem tiver acesso quem
Conseguir comprar quem morar nos estados unidos é bem fácil de achar o óleo do samu é uma das melhores opções para a dieta ele é vermelho quando você pega o salmão selvagem você vê que ele é fininho ele é vermelho e não é que eles são laranja que a gente costuma ver por aí porém se você não tem acesso ao salmão selvagem outras opções também são as 11 sardinha e truta quanto mais fresco peixe for melhor mas de vez em quando não tem problema
Consumir peixe notado desde que você pegue uma versão sem óleo e sem muito sol número três povos o ovo é um dos melhores alimentos do mundo e agir também tem um teor bem legal de gorduras se você puder consumir o ovo orgânico ovo caipira melhor ainda ele é mais natural qualquer momento quanto mais natural – processado alimentos que não venham de granja ou peixes que não sejam criados em fazendas
Vem do mar é muito melhor pode comer o ovo todo dia não tem essa de que gelado o momento colesterol ruim não existe isso não tem uma quantidade mas para que você colhe os benefícios dos ovos que também já tem um vídeo no canal quem quiser só comprando roupinhas em consumir pelo menos dois órgão que o número 4 galinha caipira a galinha caipira em mais magrinha é mais nos cozinha ela tem bastante ferro e uma carne bem orgânica praticamente proteína
Pura então novamente muito melhor o ovo caipira galinha caipira do que aquelas galinhas muito gordas vindos de granja então se você puder procurar uma fazenda para você uma chácara um produtor que vem da galinha ou o ovo direto ali do sítio da fazenda é a melhor opção daí quando você come partes como a coxa as aves o coração da galinha para quem gosta o fígado você tem aquela ingestão de gordura saudável do animal número 5 que noa que
Não é uma opção excelente de cereal saudável tem bastante ferro tem um pouquinho de proteína vegetal tem bastante fibras vitaminas e minerais ajuda muito na limpeza do seu corpo e ajuda também aumentam o hdl 06 espinafre o alto consumo de espinafre que significa pelo menos uma porção todo dia ajuda muito no aumento do hdl e também do hormônio testosterona o espinafre ou digital riquíssimo em ferro e zinco além de ter um pouco de
Magnésio e todas as meninas estão muito envolvidos na produção e metabolismo de gorduras e hormônios dentro do nosso corpo então manda bala no espinafre coloca no seu cheque colocar um ovo mexido coloca no lete reforma junto com carne com a falar tanta em bento você puder com esse na agora falando de suplementos vai indicar dois suplementos à base de gordura as boas que vão agilizar o momento do sangue ldl e o aumento dos hormônios
Bons e saudáveis que você precisa no corpo é o óleo de argan o marroquino a queda marca catiguá e o segundo é o ômega 3 e se também à catiguá já tenho vídeos mais detalhados sobre esse suplemento que o canal quem quiser só entrar na o pinho aqui no canal giovanna muito colocar óleo de argan ômega 3 que vocês vão ver todos os vídeos já conceito bastante vídeo mas basicamente eles ajudam na produção hormonal e no momento do gol dele por
Ser em gorduras boas que indica o consumo deles três vezes ao dia antes ou durante as três principais refeições seja café da manhã almoço jantar ou almoço lanche da tarde jantar e independe da sua rotina de vida da sua rotina de alimentação é importante o ômega 3 não tenha contaminação de mercúrio ou metais pesados é importante que o óleo de argan seja o óleo de argan marroquinho e não seja cosmetic existem alguns óleo de argan e
Próprio para uso no cabelo até existem algumas substâncias químicas que não pode ser ingerido esse aqui vem carro então é próprio para o confronto os dois vêm dessa cápsula gelatinosa aqui vou deixar o link é macho pra comprar o óleo de argan quem estiver o brasil os estados unidos que a mesma coisa com o ômega 3 outra fonte de gordura excelente para você tentar colocar na sua alimentação todo dia as oleaginosas
O nome já diz as oleaginosas são ricas em olhos bons então pode ser uma cabana como eu falei pode ser castanha do pará castanha de caju pode haver lá está xii amêndoas qualquer uma delas então se você puder comer de uma a duas porções vizinhas pequenas ao dia de hoje nós é interessantíssimo se não der o dinheiro não deve ficar muito caro então nós uma porção pequenininha de 10 ou 15 gramas ao dia e já ajuda no processo sem contar que elas também têm bastante
Minerais como zinco magnésio e um pouquinho de fé que também ajudam no aumento do hdl e na produção do hormônio agora falando de um hábito que você tem que adquirir para aumentar o seu hd lhe fazer exercício físico todo dia independente do tipo de exercício tem que ser alguma coisa que desafia o seu corpo é claro que se você for iniciante vai começar no seu ritmo e tentar melhorar mas não adianta ficar à mulher
Você faz uma caminhada se concentra na cadeirinha ou se você faz natação seja quando você pegar o ritmo quando você aprender tem que intensificar exercício só faz efeito a partir do momento que for um pouco mais intenso se for muito fácil não faz muito efeito no corpo nosso corpo tem que ser desafiado tanto na alimentação quanto o exercício mesma coisa dieta que acontece quando você fica muito tempo na mesma guia você até emagrece um ganha massa no começo depois
De algumas semanas ou meses nada acontece porque o corpo já acostumou e jacilda tona aquela situação e não responde mais um traz mais resultados e aí você tem que mudar e desafiar o seu corpo novamente para continuar evoluindo exercício mesma coisa cortar cigarro e álcool duas coisas horrorosas para o seu colesterol bom com bebida alcoólica não nem se for um vinho bem de vez em nunca mas durante o processo de tratamento até você melhorar
Um pouco os níveis eu não indico e cigarro nem saltar nenhuma pessoa se você tem o vício em cigarro procura ajuda vamos fazer um trabalho forte pra se livrar do cigarro e por último eliminar tudo quanto é tipo de óleo de cozinha aqueles olhos hidrogenados amarelos com óleo de soja de milho e girassol infelizmente a indústria pega teve os olhos mistura um monte de coisa e aí acaba que o óleo vira uma gordura trans
O óleo de girassol por exemplo não é a mesma coisa que tenha um óleo vindo da semente de girassol puro não que o óleo de girassol puro é usado em muitos suplementos por exemplo o que é saudável a semente de girassol é muito saudável mas a indústria alimentícia pega que olha saudável mistura um monte de coisa para baratear o processo e aquele pouco de óleo puro se transforme litros de óleo que ela misturou um monte de coisa barata um monte de substância química
Que no final resulta uma gordura trans é horrível para o corpo é bom para o seu bolso você paga mais barato você compra mais a indústria vem do monte então eles também ganham dinheiro mas a sua saúde em campo então óleo de cozinha não é o que eu sempre falo não canso de repetir você quer assistir meus vidas já cansou de ouvir falar isso eu prefiro que você invista seu dinheiro em bons alimentos em bom suplemento do que gasta seu dinheiro
Remédio eu sei que às vezes é complicado tem coisa que é cara mesmo tenha que mais caro e suplemento que é caro mas faz um esforcinho deixe de comprar mesmo ter uma maquiagem deixa de uma balada economiza aquele dinheiro faz o investimento na sua saúde o seu bem estar na sua boa forma assim você vai economizar com o médico o enérgico hospital no futuro espero que tenham gostado do vídeo e hoje deixa o look pra mim esse vídeo te ajudou de alguma forma
Mostra seus amigos mostra sua família compartilha esse vídeo que tenho certeza que pode ajudar muita gente todo mundo tem que ter um pouco mais de hdl no sangue é uma forma de você ter mais gordura boa circulando melhorar sua saúde disposição perfil hormonal e longevidade um beijo até mais que acham
126 Comentários:
Joãozinho D2 Oliveira
Gio amiga, você acredita que em todos os canais que sou inscrita, sempre pulo esses anúncios, mas no seu canal é diferente, sempre assisto até o final.kkkk a vontade é de pular, mas quando lembro que através dos seus vídeos sou sempre beneficiada deixo rolar até o final. Kkkkkkk
Luis Silva
Muito bom ! Meu colesterol está alto e vou seguir seus conselhos
Fernanda Miranda
Estou seguindo as dicas ️ canal maravilhoso
Elayne Meirelles
Meu lipodograma, tudo normal, graças a Deus, mas quero aumentar o HDL. Obrigada pelo vídeo! Vc é nota 10!
Miriam Pergher
Bom dia dra fiquei feliz com seu Okei, eu sou de Porto Alegre, a senhora me indica alguma profissional na minha capital, tenho hipotiriodismo, fiz exames após 2 anos, colesterol 380 HDL 110 triglicirifios 56 TSH 9,640 TGO 56 TGP 85 ,passei agora a tomar puram T4 100, tomava 75 tenho pele extremamente seca chega doer unhas fracas e quebradiças fungos nas unhas, tenho 72 ano sei que tem o exame T4 reverso e T3 ativo, acompanho a dra Katia Haranaka, mais é um sonho de consumo, eu dependo do Sus, me sinto sem força desanimada nada tem graça, pensei em ge
riatra ,não sei o que faço desculpe o desabafo
Joãozinho D2 Oliveira
Deus te abençoe pelos conteúdos que você nos passa.
Marize Oliveira
Grata pelo excelente vídeo que eu só vi hoje! Li em uma matéria que a margarina com fitoesterois, ex. Becel pro activ, aumenta o HDL. Você tem alguma informação sobre o uso dos fitoesterois?
Maria Teresa
Obrigada Adoro suas dicas
Eziane ferreira
Fiz exames entre 2 meses de diferença antes triglicerideos deu 328 agora baixou para 132 antes o hdl 28.89 em 2 meses deu 22.78
Angelica Zambilo
Gio faz vídeo falando sobre alimentos para aumentar a libido naturalmente!!
Vi .Paintings
Essa semana fiz exames de sangue e estou com apenas 25 de hdl,levei um susto pois estou a meses em uma alimentação lchf,mas esse vídeo me ajudou muito,o que me falta são exercícios !
Crislaine Rodovalho
Meu HDL tá 50…obrigada pelas dicas, vc me ajudou muito
Nivalda Diroz
É verdade tem alimentos bons que é caro mas remédios são ainda mais caros e algumas vezes danosos
Ana Pimentel
Vc explica muito bem obrigada
Lourdes Esteves
Oi Giovana , te achei de novo para me ajudar o meu está bem baixo vou comprar este óleo. Agora a galinha na cidade grande é quase impossível adorava fazer caminhada , apareceu artrose no joelho kkkk tô gasta! Toda feliz fazendo musculação , em exame de rotina deu hérnia umbilical e hérnia de hiato viu como estou gasta kkkkk mas vou colocar em prática seus ensinamentos. Obrigada, Deus te abençoe
Beto Rocha
O meu Hdl aumentou de 34 para 44 com atividade física, alimentação melhor com omega 3 , castanha de caju e do Pará e fast food 1 x por semana apenas.
Gynba Mix2
Muito bom!
Leonardo Augusto
Maravilhosa e seus excelentes conselhos! Sou seu fã!
DJ. WRV. As Melhores Músicas Remix
Sou bombeiro, faço muitos exercícios e meu HDL nunca foi alto. Hj está em 38, não consigo aumentar de maneira alguma.
Fairy tale life
Que legal…eu não sabia da quinoa. Sempre uso quinoa, com chia e gergelim preto na minhas refeições. Por experiência descobri que óleos vegetais são péssimos para nossa saúde…a vida inteira desde criança tive unhas fracas, quebradiças e que iam descamando conforme cresciam, quando comecei a usar óleo de côco e oliva elas pararam de quebrar, aí voltei por uns meses os óleos vegetais de antes e voltaram a quebrar. Hoje só uso óleo de côco e oliva extra virgem.
Irene Rauber
Vc cada dia melhor GIU Deus te abençoe sempre.
Simone Ribeiro
Nossa
É a primeira vez q vejo alguém falar da galinha caipira.
Eu amo.
Minha mãe tem criação
PG GESSO
Eu tava com triglicérides 376 colesterol total 225 e o HDL 62 comia tudo e era sedentário, comecei uma dieta e caminhada todos os dias, perdi 10 kilos e repeti o exame 2 meses depois, deu triglicérides 106 colesterol total 165 e HDL baixou de 62 para 38, aí eu pergunto, como explicar o HDL ter baixado tanto, se antes sem nenhum cuidado alimentar e sem exercícios ele estava ótimo?
Marcio Rossi
Show seus vídeos, para fazer arroz integral o que você recomenda para substituir o óleo amarelo? Obrigado
CarroVéio
Assisti um outro vídeo de outro canal dizendo que um pouco de consumo de bebida alcoólica ajuda… Chega deu uma alegria
Marlene Almeida
obg! pelos seus ensinamentos que são show
Miriam Pergher
1 colher de um bom azeite, com uma pitada de curcuma antes do almoço, pra mim foi PRA já,azeite de linhaça tbm é ótimo
dyego gomes
Boa noite geovana, vc sabe se correr todo dia por 30 minutos ajuda
Ou têm que ser mais ao dia Obrigada
Lyber Bermúdez OFICIAL
Estou com dificuldade de subir o HDL, o meu esta 28.9, muito bom vídeo, obrigado Giovana.
Mauricio Sato
Oi Gio sempre consumi o atum em lata sem óleo, porem uma vez ouvi um profissional que o atum no óleo seria melhor pois o óleo protege protege o atum do metal da lata..Isso procede? Não fui pesquisar mas me veio na cabeça agora essa dúvida. Não botei muita fé. bjs ótimo vídeo e acabei o livro Surtada na Dieta muito fofo o livro !!!
Raquel Milagre
amei suas orientações, dá a impressão que posso fazer. Você explica muito bem e eu me inscrevi …
Eziane ferreira
Misericórdia fiquei preocupado com o meu, está 22 eu me sentindo mal achando q podia ser os triglicerideos que estava alto, e não nao consigo entender ️
Fabiana Vitor
Pode ser a farinha dá linhaça? Geovana pode consumir ovos msmo quem não está com o colesterol no desejável? Obrigado
Gabriel Pereira de Castro
O óleo de coco ajuda aumentar o HDL ou não tem relação ?
Tania Silva
Giovana Boa tarde estou vendo seu vídeo agora assistindo aí as suas aulas sobre colesterol muito bom gostei demais obrigada um abraço boa semana beijo
Anderson Alves
O azeite de oliva não aumenta o LDL? E quantas vezes devo usar no dia?
Dylla Souza
Doutora meu HDL deu: 48
LDL: 67
TRIGLICÉRIDES: 88
Está bom ou não?
Me ajuda Doutora. Obrigada desde já ️⚘
Sonia Andrade
Giovana meu lipidograma está alto, estou tomando café com oléo de Coco, manteiga ghee e omega3 será que isso está alterando meu exame?
Colesterol total – 281
Triglicerídeos – 173
HDL – 43
LDL – 203
NÃO HDL- 238
VLDL – 35
TÁ MUITO RUIM ??? OBRIGADA
Ana Cristina Felipi Bastos
Eu ja uso os dois suplementos posso tomar os dois juntos?
Vanda Silva
Posso usar os dois óleos? Cocô e argam?
Rodrigo Poppe
Muito bom
Maria Sousa
Boa tarde,
Nossa o vídeo hoje foi demais, amei!
TARKOFELES
Estou com meu HDL em 27 muito baixa, sinto mal estar todos os dias mais a noite e já não aguento mais.. são elas tonturas, calafrios, pernas formigando e geladas, uma pressão na parte do peito pra cima que pega a cabeça, com uma sensação que vai explodir dentre outras. Fiz uma coleta de sangue para ver fígado entre outros órgãos mas a única coisa negativa no resultado foi meu HDL .. de resto está tdu normal. Tenho medo de infarto ou AVC que pode dar devido ao HDL baixa, fora tbm que vi um vídeo que isso pode ser tbm câncer mas sei lá. Tá difícil de dormir pelos mal estar e isso tá me abalando psicologicamente, eu acabo entrando em Pânico pensando que vou morrer. Isso está certo doutora?
Jaelson cruz ‘-‘
Bela informações Gio
Irene Rauber
vc cada dia melhor GIU amigo vc Deus te abençoe sempre
Dylla Souza
Inscrita no canal, amei
Mercedes Garbeline
Adorei vou fazer o meu HDL tá baixo obrigada por me ajudar bjs
Bruno Junqueira
Dr Lair diz que colesterol LDL é bom pra saúde tmb
Marli Cavalcante
Nossa o meu HDL deu 28, então ager eu tenho que melhorar ele,já como ovos tds os dias,agr vou colocar peixes e azeite de oliva..
Geizane de Jesus santos
Fiz exame peguei hoje estava baixo meu hdl mas pelo omenos meu triglicedios baixou de 399 para 183 estava usando coezima Q10
L carnitina
Cortei pao
O integral pasei comer menor 2 por semana ,mas frutas , abacate muito quase todo dia vitaminac , chia, mas verduras cruas ,cortei doces , bolos, salgados ….
Anderson Spinassi
Qual atividade física devo fazer?
Irene Rauber
vc cada dia melhor GIU amigo vc Deus te abençoe sempre .
celhin Rodrigues
Minha alimentação;…azeite extra virgem,nao como açúcar,nem sal,levedo de cerveja,etc. Fiz exames e meus dois colesterol tá muito baixo,glicemia em 81,mais o triglicérides 2007,como pode isso?…obrigado vou ficar esperando a resposta,e muita GRATIDÃO pelos seus vídeos!…
Dilcione Alves
Bom dia princesa
Muito bom seus vídeos sempre aprendendo muito
Braz Toledo
Muito bom , gostei mais gostaria de saber que tipo de gordura pra cozsinhar , arrroz, feijao carne etc.
Leoncio Santos
Muito obrigada pelo vidio amei saber as informações
Fran Nascimento
Oi Gio super amo suas dicas querida
Joana Valle
adorei esse vídeo ta maravilhoso
MrHand
a chia tbm e boa? e qual oleo usar? azeite?
Profe. Cristiane Quatrin Severo Pires
Oi Doutora adoro seus vídeos. Gostaria de saber do Óleo de coco extra virgem é bom para o aumento do HDL?
Saulo Costa
Video excelente. De grande ajuda!!!
Tiago Yagami
Já deixei meu like amo seus vídeos gih
Jose Amilton
Qual óleo para quem tem o hdl baixo
Mara Pacheco
Tuas explicações são ótimas beijos
Eutilia Mothé de Lima
Amei meus netos estavam precisando
Eliane da Silva Santos
Boas dicas
Luiz Henrique Dias
31 anos e 20 de HDL. Já tentei absolutamente de tudo e nada trisca no meu HDL kkkkk
helio rangel
Bom dia!!! Chiii.. isso ai é complicado… remédio pra Colesterol tem várias contra indicações… Colesterol MUITO alto também não é legal… este vídeo é MUITO pertinente
João Carlos Anjos
Bom dia dr,meu HDL e 29 oq faço pra melhorar?
Fátima Duarte
Aos pouquinhos assistido seus vídeos e suas orientações e vi que meu HDL está acima do normal 85 e o laboratório indica (45— 65) o que fazer nesses casos?Poderia fazer um vídeo?
Gratidão
Luar🌹🌺
Oi, q óleo q devo comprar ?
Cleiton anubis
Parabéns pelos seus videos, vc e ótima pra explica.., Beijo
Vanderley Souza
Boa esplicaçao
dyego gomes
Boa tarde, Giovana, meu HDL tá em 36,tava vendo seu vídeo, isso apenas já ajuda aumentar?
Obrigada
Sara Rodrigues
Posso substituir o óleo de cozinha por azeite na hora de cozinhar?!
Ikaro Oliveira
A banha de porco, manteiga Ghee sem sal, óleo de coco também aumentam o HDL?
Andrea Freitas
Boa tarde
Show seus vídeos só soma viu …..SAÚDE SAÚDE
tocando Harpa gospel job
Maravilha ..parabens pela orientacao ..muito grato
Ana Cristina Felipi Bastos
E se temho colesterol ldl alto e triglicerideos levemente moderado posso comer pasta de amendoim?
Emerson Barbosa de Sousa
Valeu pelo vídeo top seu canal
JOHNNY MOTO FILMADOR
Muito bom gostei obrigado pela dica
Denise
Meu não está muito abaixo mas apresentou preciso melhorar p aumente.
Maryney Ferreira
Oi boa tarde giovanna Guido me tira uma dúvida arroz engorda e demora pra se desfazer no estômago? O que comer no lugar do arroz? Bjs
Vacir Machado
Muito Linda. .Muito Simpática. ..Obg Pela Dica.
手愈合 繁荣 爱 光Rosy
Gratidão
Ricardo De tudo um pouco
Parabéns gostei das explicação
Daniela Santos
Meu HDL é MT baixo Meu cabelo tá ruim pele tudo não sei que faço
Mariangela Ferigolo De Vargas
Nossa Gi, dá para ter uma vida super saudável sim, basta escolher os alimentos certos!!!!! Tem gente que usa como desculpa o preço para não comprar os saudáveis e enchem seus carrinhos com refrigerante, cerveja, bolachas; saladinhos , etc, etc…..só porcarias. Assim não tem saúde que aguente!!!!!
Sara Sousa
Tem algum problema em tomar os dois suplementos juntos . Tem tempo pra tomar e retornar à tomar de novo?
Meu colesterol bom está um pouco baixo está a 42 isso é ruin?
Iremar Nascimento
Gostei do vídeo Parabéns Giovana Guido muito bom
Iremar Nascimento
Bom dia Dra. Giovana Guido Boa informação gostei do vídeo Parabéns
Verusca T
…♡♡♡…amando seu canal …e esse vídeo então é like já
Queila Dias
Giovana lindeza, e o amendoim ele faz parte deste grupo de oleaginosas boas??
Rosilane Dias
Apartir de qual idade pode tomar esses remédios
Jerson Fernandes
Boa noite, obrigado por informações precisas, assisto de Capitão Enéas, Norte de Minas
maikon oliveira
Então no caso de peixe não pode ser qualquer peixe por exemplo cavalinha e os outros que vc não falou????
Cosmo Manoel
Obrigada aprender é interessante
Beto Rocha
Meu LDL deu 99 porém , triglicerídeos 71 porém HDL 34, preciso ir ao médico ou tomar remédio?
Eudes Liandro
E o óleo de coco?
Nelcy Rodrigues
Boa noite… gostei muito de saber Giovana
Maria De Fátima
Vou tentar fazer depois comento espero q mim ajude amelhorar estor prescisando mto ok boa noite
Fatima Mend
O meu GI e baixo ótimo videooo parabensss xero linda 🇧🇷🇧🇷
cristiane souza
Boa noite!! Pode utilizar a gordura do frango para preparar alimentos?
maikon oliveira
E a castanha do Pará e boa pro HDL
Adriana Rocha Pereira
Gi que tipo de óleo devo utilizar para cozinhar?
Saulo Martins
Meu hdl esta muinto baixo está em 34
Claudete Teles
Qual vc indica para cozinhar
Luzenilda Alencar
Ouvir falar q linhaça não é bom pRa tireóide é verdade? Tenho hipotireoidismo
kitguita
No lugar do óleo usa o que? Vc não falou
celhin Rodrigues
Uns fala que abacate baixa o colesterol,outros que é bom para almentar o colesterol!… que confusão!
Geizane de Jesus santos
Vou comprar o omega da katingua
Gata Linda
E a banha de porco e bacon artesanal na dieta low carb fala que é saudável, não vi vc citando. O que acha?
Juan Carlos
O conteudo é muito bom porem fica dificil presta atenção olhando pra giivana
Marcelo Barros
O óleo de CANOLA é outro VENENO q por sinal não existe essa planta e pesquisem pois é uma sigla esse nome.
Miriam Pergher
EU como 4 ovos por dia
Betinha Rodrigues
não consigo perder a gordura da barriga
Queila Dias
Outra perguntinha, e a banha de porco?
Elza Costa
Lindaa amo seus videos sou sua fã…mais é mto comercial por video pra gente fica assistindo
Giovana Guido
Oi gente! Sigam-me também pelo Instagram @giovanaguido https://www.instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook https://www.facebook.com/giovanaguidofitness/ e na nova rede social VIGO VIDEO (estou como Giovana Guido). BAIXE AQUI: http://v.vigovideo.net/tB2wD/
Liliane Cabral
Da marca da guatigua
Beatriz Alves Paez
Oi amada e linda Giovanna a Guido Beatriz Cabo frio RJ
Darlanio Melo
O ômega 3 ajuda doutora ?
Hércules Cardoso
Gostei da galinha caipira maromba …kkkk
Naltubers youtubers
Mulher linda assim e de roupa curta fica difícil de prestar atenção no vídeo.
Laura
Qui é ideal para cozinhar
Liliane Cabral
Guatigua
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