PERDER GORDURA NA BARRIGA – LEO STRONDA

E ai, voce quer uma barriga tanquinho? Vou te mostrar o que voce esta fazendo de errado!!!

VEM MONSTRO


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Source: LEO STRONDA

1068 Comentários:

@victor1605

“abdômen se constrói na cozinha, não só na academia”

@SaMuKChAnNeL

Tu é brabo Leo, além de saber do que fala, fala com amor e ainda entretem. Parabéns, e obrigado pela motivação e ensinamentos.

@JulioCesar-nd4mw

#pergunteaomonstro Fala Léo, eu já fui bem gordo porém perdi 30 kgs, hoje em dia to no peso ideal mas ainda tenho um certo excesso de pele devido a esse emagrecimento, porém nada muito preocupante… Eu queria saber como faço pra preencher essa flacidez e deixar os músculos mais aparente. Salve monstro tmj

@fabianofredericci

Leo é sensacional, acompanho diariamente! Fiquei feliz demais por sua recuperação. Deus abençoe Tmj

@anaclaudiasantos4529

Adoro a sinceridade do Léo arrasou

@joaovitorfmarques2298

#pergunteaomonstro Admiro muito seu trabalho e dedicação nunca pare porque o seu conteúdo é o melhor no YouTube Obrigado ! Bem eu comecei academia e fui fazer abdominais eu fiz cerca de 40 repetições no outro dia fui tentar fazer e não conseguia fazer mais de 15 de tanta dor então parava e fazia mais 15 uns 5 minutos depois mais essa dor não cessa faz mais de 2 semanas que fazer abdominais causa mtt dor, é normal ?

@purlas6814

Leo quando comecei a te acompanhar eu comecei a ficar mais saudavel e nunca mais tive nenhum problema cardiaco.
muito obrigado

@alanribeiro2897

Isso aí Léo sempre com boas mensagens bons conselhos ,sem hipocrisia

@rodrigojunior2602

#PERGUNTEAOMONSTRO Eai Léo tudo bem?…me chamo Rodrigo e tenho 17 anos e malho já tem 6 meses graças a você com seus vídeos me inspirou a iniciar essa jornada…mês passado eu estava fazendo meu treino normal e nesse dia era de costas e bíceps de acordo com minha ficha, terminando o treino de costas eu fui dar início ao de bíceps, o primeiro exercício era Rosca direta na barra e geralmente faço 3 séries de 12 com uma carga total de 14kg dependendo do dia e do meu emocional…quando dei início ao exercício e fui fazer a 1° série, na na 3° elevação que fiz comecei a sentir muita dor de cabeça apenas em um lado da cabeça, aí eu parei e tomei uma água e tornei a fazer o exércicio e a dor voltou de novo e um pouco mais forte…logo em seguida eu medi minha pressão e ela estava normal…o que pode ter causado essa dor?? Devo me preocupar??…salve para mim ae

@dalerionobardo8494

Vlw Leo me ajudo bastante, eu estou treinando 3 dias por semana e fazendo baike todo dia pra ir pro trabalho e queria perder a barriga e foi como vc disse no final percebi que os meus braços deram uma definida depois desses meses de treino com a baike me ajudo mto saber pq parece que tô no caminho certo

@joaoreal0090

#pergunteaomonstro leo, estou fazendo uma espécie de bulking, não sou atleta, mas quero primeiro ganhar pra depois secar, consegui ganhar 30kg em um ano, tenho 17 anos e estou com 15% de gordura corporal sem retenção, vc acha melhor secar agora ? Será que iria ficar mais difícil se eu deixasse pra secar depois ? Pq quero esperar pra ganhar ainda mais. Abraço monstro é nós !

@VictorHugo-tn9eb

Boa Leozão, vou acompanhar mais o canal para pegar mais dicas como essa!!! Tenho voltado a treinar e o foco é exatamente esse, definir!!!

@detonarodgr1357

Faço um treino de intensidade, de duração de 5 minutos, eu tava com 87 kg, em 2 semanas e meia já tou com 80kg. Ajustei o treino com a dieta e tou tendo um resultado impressionante, roupas que quase não serviam mas em mim já estou entrando de boa….. Minha barriga que estava um pouco saliente já não existe mais….. E o melhor, esse treino de intensidade qualquer um pode fazer e vc queima calorias por até 2 dias….

@wedenisparmajr6422

#pergunteaomonstro Salve lendário monstro! Estou a alguns meses na academia, sou um pouco gordinho e não tenho ainda condições de comprar suplementos, pré treino, ou simplesmente pagar uma consulta com nutricionista por alguns motivos pessoais. Porém, acompanho muitos canais de atletas, e tento pegar algumas dicas, mas fico na dúvida sobre as refeições porque eu sinto muita fome e tento comer muito mais comendo sempre todo tipo de alimentos saudáveis…queria saber se o fato de eu comer muito mesmo sendo uma refeição saudável pode me atrapalhar no foco de perder peso. Manda um salve pra galera de Ubá MG que te segue mto!

@HudsonReino

Porra, Leo eu tinha o maior preconceito por não te conhecer, comecei a acompanhar seu conteúdo e agora digo que sou seu fã. Você tem uma personalidade foda e fala o que pensa. Respeito muito isso. Não sou atleta, mas quero entrar pro esporte para melhorar minha saúde e auto estima. Bora monstro.

@socomentando9625

Sim por isso que as pessoas desistem da dieta temos que entender o seguinte, o nosso corpo não perde gordura em um parte só dele, são várias partes, como as mãos, braços pés, pernas, dedos, bochechas, testa, pescoço, partes íntimas, etc.. eu cheguei a perceber isso sozinha, ninguém me explicou e nunca me ensinou isso, só estou deixando aqui pra lembrar pq o pessoal faz dieta e quer perder a gordura em um certo local do corpo mas esquecem que temos o corpo inteiro ainda pra perder gordura. Não esqueçam e não desanimem. #foconoobjetivo

@gustavoborges8148

#Pergunteaomonstro Léo, se o corpo perde gordura por porcentagem, como permanecer no shape que estou e melhorar o abdômen. Treino a 2 anos e estou com as proporções que quero menos o abdômen, e se eu fizer uma dieta para emagrecer vou virar chassi de grilo

@evertonwilliamew7news387

Excelente aula, obrigado pelas informações

@WesleyGaming

#pergunteaomonstro leo eu ja fazia musculação a alguns anos atras e eu não tinha muito interesse (mexia no celular mais do que treinava) e agora voltei realmente focado,tenho 16 anos com 107kg,uns 30 e poucos % de gordura e meu objetivo é ficar igual você naquele clipe do mansão thug stronda,quanto tempo levarei em média? Me escolhe blazer

@AlineRioss

Leozinho, qual estratégia você acha mais eficaz e rápida para perder gordura corporal e ficar com o abdomen “magro”, sem gordura: Fazer uma dieta mais restrita no começo ou já começar com uma alimentação mais equilibrada?

@Flavio8744

#PergunteAoMonstro
Fala, monstro! Tô meio barrigudo tentando dar uma secada. Comecei a dieta e a treinar um mês atrás e estou tomando termogenico pra dar aquele power. A minha pergunta, é se mesmo tomando o termogenico (240mg de cafeina), eu posso tomar L-Carnitina também?
Manda um salve pra Paracuru-CE, cola por aqui que geral é seu fã!!!
Valeu!

@profsarahingrid4778

Leozinho, sou bailarina e ter força no abdômen é essencial para dançar, por questões de equilíbrio, força e etc. Quais seriam os abdominais mais indicados pra eu ter força, mas sem alargar a cintura como você mesmo disse, já que faço abdominal todos os dias antes das aulas e quero continuar com a minha cinturinha do lugar hahaha já que o biotipo de uma bailarina tem que ser bem magro e alongado.
Tenho 1,60 e peso 47kg
Beijo

@alexandreruscitti5963

#pergunteaomonstro Léo, beleza? Meu horário é muito apertado, queria saber se eu posso dividir meu treino em duas partes do dia, na hora do almoço treinaria perna e a noite eu treinaria ombro, se sim, como eu dividiria a suplementação (se por exemplo eu estiver tomando um whey)?

@serginhobh5773

Melhor explicação que vi no YouTube! Direto ao ponto; sem mimimi! Ganhou um inscrito!

@pedroryan9134

#pergunteaomonstro Léo, guerreiro treinador do Leônidas, RAÚL ,queria tirar uma dúvida,quando a gente treina, as vezes dá aquela dor após o treino e que depois de um tempo essa dor diminui ou até some (pelomenos comigo acontece às vezes). Queria saber se,por exemplo, treinei bíceps e tríceps ontem,mas hoje não está doendo,posso treinar os mesmos músculos novamente ou os músculos ainda estão se recuperando apesar de eu não sentir dor?

@victorcardoso1985

#pergunteaomonstro Eae Léo tranquilo? Curto muito seu trabalho,Tenho 14 anos com 1,62 de altura uso o app “Treino em casa” faço uma sessão de exercícios por dia tirando sábado e domingo mas sou muito magro peso 46 kg tem algum problema eu continuar treinando ? Tô cansando de ser frango

@Taironebk

Eu comecei a fazer os exercícios de aplicativos, e deu resultado junto com aeróbico.

Junto com uma boa alimentação.

@rafaelporto2748

#pergunteaomonstro Fala Leozão, monstrão, reias das pão carecas. Então, eu treino há uns 2 anos, só me suplementei 2 vezes (2 meses) durante esse tempo e parei de evoluir, tenho até um shape bom, mas abdômen quase 0 e sempre faço, e apareceu uma ideia de treinar 5x na semana e acrescentar 3x na semana treino de cross fit, seria uma boa pra secar e definir sem perder muita massa muscular?

@leandrogadelha2368

#PERGUNTEAOMONSTRO Fala Léo, beleza? Então, queria saber o que tu acha do uso de ioimbina para quem procura queimar a gordura? Acha uma boa encaixar em um combo de suplementação básica? Valeu monstro! Manda um salve pra Santarém – PARÁ.

@leandroberaldo4433

Top Léo, sempre vejo seus vídeos, são motivacionais.
Parabéns!!!

@androidgpa.g.p1100

#PergunteAoMonstro Oh grandioso Leo Monstro, venho a vossa senhoria deixar a minha humilde dúvida: Ainda não tenho condições de frequentar uma academia, então comecei a treinar na pracinha, na primeira semana meu corpo ficou muito dolorido (Aquela dorzinha boa nos músculos) mas da segunda semana em diante o meu corpo não ficou dolorido, isso é normal ? Ainda estou ganhando massa muscular mesmo sem sentir a dor no corpo ? Ou meu corpo ficou mais “forte” e não estou treinando o suficiente ? Agradeço desde já ! Sou muito seu fã, meu objetivo é ficar igual a você um dia ! E a propósito já deixei o meu LIKE 😀

@LeandroSitineo01

#pergunteaomonstro ME ESCOLHE BLAZE, TA FODA. Fala Léo, eu gostaria de saber qual é o treino ideal para a hipertrofia do abdome. Um ou mais exercícios todos os dias, com 1 dia de descanso semanal, ou 1 a 3 exercícios com 2 dias de descanso?

@eomario2260

Aí Léo eu tô fazendo uns exercícios pra ficar trincado e essas dicas conserteza vai me ajudar valeu !!!

@igorcristian947

Esse canal é foda, além de ficar bem informado, porque o Monstro explica o porquê e o pra quê, eu também dou altas risadas. Parabéns!

@BrunoSousa-oi1mw

MANOOOO EXATAMENTE! 5:15 FALOU TUDO! EXATAMENTE O QUE EU PENSO!

Vejo centenas de vídeos por ai, falando um monte de coisa mirabolantes que me confundem a cabeça.. ai eu penso.. será que to fazendo errado??

Comprei uma esteira e to correndo diariamente entre 20 a 30 min, pode parecer pouco tempo.. mas 20 min CORRENDO da uma cansera do cão, saio pingando de suor. Dai quero torrar toda a banha e gordura, preparar o terreno pra depois começar a tonificar os musculos!

@gabrielmaiaperez5176

#pergunteaomonstro Leo vc já disse em vários vídeos que precisamos fazer pelo menos 6 refeições por dia pra dar resultado junto com o treino, então eu posso fazer 4 refeições sólidas e 2 líquidas de (whey) já que vc disse que suplemento é comida em pó, logo é uma refeição certo? Tmj Monstro!

@moratoleonardo

#pergunteaomonstro Léo, já pensou em abrir sua própria academia? Se sim, já tem planos pra isso?

@andresoares9652

Fala monstro. Meu nome é André Soares Adimiro muito seu trabalho, eu tinha muita dificuldade para ganhar massa porém fiz uns ciclos sai de 68kg para 87kg, quero chegar nos 100kg mas preciso perder um pouco de gordura pra ficar mas seco. Vc acha q ta na hora de mudar a dieta ou só devo mudar quando chegar nos 100kg? Abraço tmj. #pergunteaomostro

@Paulovictor1_

EU QUERO UMA DIETA PRA PERDE GORDURA

@matheusmaette

Muito bom o vídeo, conteúdo monstro, o quadro do pergunte ao mostro que é o que mais tem saído ultimamente é legal, tem perguntas pertinentes e sempre rimos com suas reações, mas se puder dar uma upada maior em vídeos como esse, desmitificando um assunto relacionado ao mundo da musculação e trazendo novidades, sempre é da hora, gosto muito, o assunto desse vídeo, eu já tinha conhecimento, mas sempre é bom para refrescar a memória e sempre tem algo que se aprende de novo, valeu, passando só para agradecer, sucesso a todos que contribuem para a qualidade e continuidade do canal!

@filipesilva817

Tinha dúvidas sobre a postura, e achava que resolvia só com treino de costa e ombros, agora o foco do treino mudou…

@Brunosorake

#pergunteaomonstro Salvee big monstro Léo Stronda, mestre dos mestres, sou um dos seus discípulos nessa jornada de musculação, me espelho em você desde os 15 anos, e um dia ainda chegarei no seu shape.. a meta é essa kk. Leo, Voce acha legal treinar 2 músculos grandes no mesmo dia? Ex: Peito e Costa? e no treino de perna acha legal treinar quadriceps e posterior juntos, ou você separa um dia pra quadríceps e outro para posterior? Fala um pouco da sua ficha de treino ai, como você inicialmente indica uma ficha de treino legal para hipertrofia. Manda um salve pra Recife, parabéns pelo seu trabalho e muito sucesso tmj. (É a 302937 vez que pergunto, porra blazer escolhe logo ai, desisto nunca kk, e vlw por comparecer em Recife tmj bodymonster)

@gabrielvasacao97

Léo tem pouco tempo que acompanho esse mundo fisiculturismo e musculação ou fitness mas já conheço seu trabalho desde a época do BDS. Queria saber uma curiosidade. Você já pensou em competir em um Mr Olimpia ou já competiu ? Porque nunca vi você trazer esses assuntos nos seus vídeos ?

@dominiquiborba3653

#pergunteaomonstro fala Leo tranquilo? Cara seguinte treino em uma academia que fica à 1 km da minha casa. Vou e volto a pé. Queria saber se na volta pra casa, como percorro essa distância a pé influencia em algo no ganho de massa. Valeu abraço

@batatovisk5328

Leo voce e demais cara,Obrigado por tudo !!

@carloschanderson7454

Leo, como faço pra definir mais ainda minha barriga? Tenho alguns gomos e faço dieta , mas ainda tenho aquela famosa barriguinha , como faço pra perder ? #pergunteaomonstro

@entrincheirado7840

Stronda tenho aprendido pra kct. Também não acredito em milagres, se não tiver rotina, levar a sério, ter paciência, ralar pra kct (da forma correta), fazer alimentação balanceada e reposição suplementar e hormonal corretas, pode esquecer, o resto é mito! Abs.

@multibr7308

Lembrando que alguns aparelhos pra cintura tem certa funcionalidade sim! Perder com exercícios, e fortalecer abdômen com exercícios abdominais e os que gastam muito energia é bem melhor, mas a funcionalidade do aparelho vai mais na onda que ele emite que afeta o abdômen quase como uma hipertrofia, sem contar que por apertar uma cinta ,da uma PEQUENA afinada, que pode ser momentânea

@leonardoluiz8149

Eae Léo monstro, parabéns pelo trabalho, sempre ajudando e motivando.
Me ajuda. Já treino há um bom tempo. Eu tenho ganhos bons(meu porcentual de gordura é 15%), mas meu problema é que a maioria dessa grodura ta no meu peitoral e barriga, o resto do corpo ate q ta bom e evoluindo. Faço aerobico, dieta, mudo treino mas n consigo uma definição nessa parte
Oque eu faço?
Me escolhe blaze
#pergunteaomonstro

@olavocouri387

Valeu monxtrão!
Assim que eu emagrecer 30 kilos vou seguir suas dicas!

@madisonfox

#pergunteaomonstro Leo Stronda, seu mito, posso trocar o abdominal por outros exercícios para perder gordura? Tenho uma lesão no abdômen que me impede de pratica-lo direito.
Obrigado pela atenção, você é um exemplo de Body Building a ser seguido

@jarvissenhor7912

Você acabou de ganhar mais um inscrito com like. Parabéns Léo.

@trungr7481

#pergunteaomonstro
Leo, se eu fizer diariamente 10 min de abdominal e correr por 20 minutos, ajuda na perda percentual de gordura? e fazendo isso acelera o processo da diminuição da barriga e ganho de abdomen?

@BlackHawk-TM-

Valeu monstro, tirou uma grande dúvida aqui.

@pauloarthur9535

#PergunteAoMonstro mano nunca consigo, mas vamos denovo. Monstro, é possível uma hipertrofia com suplemento e uma alimentação “padrão” (arroz, feijão, macarrão não em excesso) e sem comer besteira e comendo mais salada? Tenho 16 anos, 1m77cm peso 83kg. Não tenho mania de comer pela manhã, só no período do almoço e janta, já que passo o dia estudando, e o que estou tomando atualmente é Whey, Bcaa, Creatina e a Glutamina. AJUDA AI! TMJ MONSTRO!

@luizcarlos2505

Leo ,eu tenho um bom percentual de massa magra ,mas eu relaxei nos últimos três meses e ganhei 7kg de gordura visceral e abdominal ,me passa um exemplo de dieta a qual eu perca esse excesso sem perder massa até o final do ano

@playeruchiha9066

Saudades dos vídeos que ele treinava e mostrava os melhores exercícios para ganhar massa muscular

@miguelwellington8550

Minha maior dúvida é se devo treinar o abdômen um dia sim outro não, ou se dou um maior descanso treinando apenas 2 vezes por semana visando hipertrofia. Alguém pode me da algumas dicas?

@ramonrodrigues3800

Fala Leonardo! Blz? Eu corria toda noite na praça da minha cidade porém mudei de local, pelo fato do esforço físico que não era tão grande igual quando comecei, eu não chegava mais a suar. A pergunta é a seguinte! Suor é relacionado com queimação de calorias ou tanto faz eu correr 6km suando ou correr 6km sem suar que estarei queimando a mesma porcentagem? OBS: estou com colesterol alto e precisei praticar exercícios para abaixa-lo.
Manda Salve para o Goiás!

@miyamotomusashi8462

No momento em que faço muitas repetições de abdominais (10 a 15) a dor é intensa e sinto queimar, e eu sinto como o músculos estivessem se mechendo dentro kkkkk não sei como explicar isso, mas é muito bizarro.

@vitormiralha610

Leo, tenho 15 anos, faço 200 abdominais por dia e também faço uma sequencia de 20 exercicios caseiros todo dia, isso ajuda a criar o formato tanquinho ou só vai saltar o musculo?

@marcelolima70

Pô Leo, gostei muito das dicas! Eu nem ligo muito pra forma fisica, mas tenho tido muitos problemas na coluna. Vou procurar uma academia pra começar a corrigir minha postura. Quem sabe eu não acabe gostando da coisa?

@helton2861

Léo, bom dia, boa tarde ou boa noite, seja lá o tempo cronológico em que está lendo isso, queria tirar uma dúvida a respeito do meu peso e tempo de academia, tenho só quatro meses e ganhei 10 kg tô indo bem ou preciso melhorar mais? Salve Itaboraí RJ

@manoelthobyas

Rápido, simples e direto. Me ajudou bastante e tirou todas as minhas dúvidas. Muito obrigado!

@maurosouza8838

Parabéns!
Um dos vídeos mais sinceros!

@trunksdofuturo6239

Ótimo vídeo parabéns !

@StiflerFlm

#PergunteAoMonstro Leo queria saber, suponhamos q vc n pudesse mais fazer musculação,teria como vc manter esse volume do seu corpo só com a alimentação???
Abraço Monstro!!!

@pedrocarlosvilladelaguas3057

Léo, estou aprendendo muito com teus vídeos, cheguei a frequentar academia mas só gastei dinheiro pois não vi resultados

@urieloseias5795

ae Leo vlw pelas dicas, vou começar a prestar mais atenção na dieta e na forma q eu for fazer meu treino (Obrigado)

@viniciusmascarenhas6441

Valeu pelas dicas, começando na academia agora

@liljay303

Vlw pelas dicas leozão!

@netobeteghelli4740

#PergunteAoMonstro Fale, monstro, na paz de Jah?
Seguinte, tenho 25 anos e vou passar a morar com minha mina em Outubro.
Eu treino 6 vezes por semana na academia e minha mina 3 academia e 3 natação.
Agora que vamos morar juntos e nossas rotinas vão se juntar (que já são totalmente opostas, visto que ela treina às 07h00 e eu às 21h00), queria saber se você acha melhor colocarmos no nosso novo apartamento Piso Laminado ou Piso de Cerâmica.

Abraços!

@paulohenriquefernandes9423

Que vídeo top Leo!!! Ótima explicação

@stefaniedaconceicaodesouza4102

Aprendi várias receitas com você Léo Stronda

@joaogabriellds4934

#pergunteaomonstro fala Leo, então , já estou na musculação a alguns bons um ano e meio e venho visto q tbm tenho me interessado por boxe, apesar de gostar mais de um do q de outro n quero parar nenhum, vc acha q eu poderia treinar de manhã o boxe como um cardio e de final de tarde um treino caseiro com peso improvisado mrm, só mto seu fã e te acompanho desde o início do início do seu meme, porém venho te visto direto desde a lesão no ombro, msm assim te admiro mto, satisfação MONSTRA, valeu

@laismorais8199

Olá Léo, boa noite.
Treino faz 1 ano (mas treinava errado e parava direto e não fazia dieta). Meu objetivo é secar e hipertrofiar ao mesmo tempo, mas o personal da academia diz que não tem como , ele diz que tenho que cortar o carboidrato pra poder secar. Não queria perder meu volume de perna e de bunda , única coisa que me incomoda em mim é uma certa barriguinha saliente. Minha duvida é, se eu cortar o carboidrato não irei hipertrofiar?
Bjs , sucesso !

@andreamoraes9473

Tô fazendo isso, emagreci muito perdi mais de 10 kilos, em um mês, todo mundo diz que estou muito magra, mais eu não ligo pra opiniões, o que importa é me sentir bem, eu quero perder barriga e vou conseguir. Agora é treinar pra criar massa muscular.

@williangomes461

#pergunteaomonstro Fala monstro galático ! Então vou falar minha rotina, sou jogador profissional de poker online e jogo em media de 8 á 12 horas por dia e as vezes fico muito cansado mentalmente, qual treino você indicaria para mim? para eu jogar em alta performance, e sabe dizer uma alimentação saudável para minha rotina ou somente com nutricionista. Parabéns pelo canal e te acompanho desde primórdio Bonde da stronda. Abraços !

@dacham7020

Vlw, eu já estava indo pelo mau caminho kkkkk
Me ajudou muito!

@julianafonsecamartins4208

Vlew por esse vídeo, é tanta gente dando pitaco no meu treino que pensei estar fazendo algo errado, estou me alimentando corretamente e treinando, perdi 9kg em 4 meses, realmente secou tudo mas a gordura abdominal ainda está presente, quero perder mais 4kg e então mudar o treino para definição muscular, precisava deste conteúdo, vlew

@jonatascosta8331

Top mano. Ótimo conteúdo parabéns esclareceu muita coisa.

@danielarthur8642

#pergunteaomonstro Fala, Monstro. Queria comprar suplementos pra me ajudar a ganhar massa muscular, vi seu vídeo sobre os 5 melhores pra quem busca o que preciso, mas não sei como juntar todos eles pra tomar, pode me ajudar? Valeu, monstro.

@keylla8738

Os professores poderiam explicar igual o Leo, claro, direto ao ponto e sem enrrolação

@camilarivkah7096

Obrigada pelos esclarecimento, tem meu like

@robertofagundes3921

Muito bom! Leo como sempre vídeo top!

@douglasamaral9789

#pergunteaomonstro
Fala Leo, acordo 05:20 e começo a treinar as 06:00, o que tomar, comer de pré treino não quero usar whey pq a situação financeira não está legal.
obrigado monstro

@Day_926

Léo conheci ontem seu canal, estou amando suas dicas. Voltei a treinar a um mês já emagreci 7 kg, só faltam 23 kg agora. Hehehehehe. Nunca estive tão focada e seu canal é o que vem me ajudando a continuar na luta. Sucesso e obg pelas dicas.

@_guizao_6999

Só dica monstra manoo!
Rapaziada slk,eu tava com uns 103 kg quando eu decidi mudar tlg,eu fui no nutricionista e decidido a mudar,com dedicação, exercícios e alimentação,fazendo dieta e tal,eu emagreci e atualmente,eu tô com 82 kilos foda né kkkkk,e eu perdi isso em pouco tempo até,acho que uns 6 meses,sendo que no começo eu perdia tipo,4 kg por semana.

@matheusdeoliveira5338

Direto e reto. Ótimo vídeo monstro

@thaispadavini

Legal vc dar uma dica pensando nas mulheres tbm.
Sobre nao treinar muito abdomem pra nao alargar a cintura

@lucaspaixao1278

Muito top seus vídeos mano Stronda curto de mais !! Abraço !!

@marcosmourao1375

Quais exercícios são melhores para perder a gordura e ficar com tanquinho além do abdominal ?

@joaovictoreiras3473

Cara na real não era muito fan teu até procurar saber mais sobre vc e assistir teus videos parabéns pelo canal e por mudar minha visão sucesso

@elvinesantos9076

Otimo video! Nao fazia abdominal porque realmente achava q afinava a cintura!

@wallacesouza9659

O melhor professor.. tu é de verdade !!

@valterlima1842

Eu faço 150 abdominais por semana e até que funciona o ruim é treinar perna kkkkkkkk. Salve Leo.

@pauloferrer952

Gordo tambem precisa de carinho…kkk valeu Leo ..hoje começo minha caminhada. Um amigo meu vai passar por uma cirurgia bariatrica.. eu vendo os videos dele decidi me esforçar agora pra não chegar a isso. tenho 1,78 mt e 120 kilos …

@robsonsousa4741

Parabéns Leo pelas dicas !!!

@marcostadiello2248

Valeu pela explicação. Like garantido monstro!

@carloschanderson7454

Leo como faço pra afinar minha cintura ? Tenho 16 anos ,faço uma dieta e também trabalho cardio mas ainda tem aquela barriguinha com os gomos aparentes com uma camada de gordura .

@thatyduhbrap8280

Gosto muito de teus vídeos
Bem explicativo
Fala muiito bem

@paulovitorvieira3107

#pergunteaomonstro Fala Léo sou muito seu fã. Então… Eu, assim como você, faço o treino ABCDEF, porém tenho algumas dificuldades utilizando essa divisão (mesmo sendo ela minha preferida), na quarta feira treino costas, chega na sexta feira no dia de biceps e triceps, e estou com o biceps e o antebraço dolorido ainda do treino de costas, o que abaixa um pouco meu desempenho no treino de braço. Isso esta ligado aos exercícios que faço para as costas, ou devo maneirar na intensidade do treino mesmo? Isso acontece também com o ombro no treino de triceps. Abração, sucesso!!

@Diogorrosa1985

Léo, se o corpo perde gordura de forma percentual, porque o ganho de gordura é visivelmente concentrado em partes do corpo? Ex: barriga…

@LuizGustavo-ki9nn

#PERGUNTEAOMONSTRO Leo, sou “GORDO” Eu e meus amigos estamos pensando em fazer academia, queria perguntar a VC uma dica de alimentos para começo de academia e emagrecimento, normalmente merendo pela manhã 2 pães com mortadela, no almoço arroz, feijão, as vezes ovo ou linguiça, pela tarde mesma merda de manhã, de noite a maioria das vezes n como comida de panela, como mais porcaria MSM. Oq você me endicaria? Obg e salve

@jeffersonortega1769

Caro obrigado por esse vídeo, tava desanimado ,pq estou treinando na academia bem pesado já tem 2.meses.,.E vejo meus braços mudando muito , mais a barriga não, já estava até desanimado ,.mais pelo que vc falou agora tenho mais certeza que um dia consigo secar essa banha , obrigado

@keilamendes3378

Léo, me tira uma dúvida por favor; então pra mim ter uma barriga mais definida eu preciso descansar o músculo? Porque caso eu treine todos os dias o músculo cresce?… Mais treinar todos os dias os músculos não fazem é atrofiar?… Fiquei na dúvida agr

@joaofelipemoreira72

Valeu Leo!
Ajuda bastante suas Dicas

@dksamdominick9512

Léo, eu to ligado q não tem como perder gordura localizada e q como vc disse quanto mais abdominal fizer maior seu abdômen fica não afina a barriga, mas se fizer abdominal até entrar em over training a barriga não vai afinar não? Sou seu fã, vc é foda mano, to torcendo por vc na fazenda.

@investidornovato6153

Poderia falar sobre a sobra de pele, pois eu malho a 5 anos, e emagreci aos 14 anos 22kg em 7 meses, e mesmo após anos, não consegui trincar a barriga, pois ficou muita pele, devo diminuir mais meu bf?

@lex3658

Leo, não sei se tu já falou disso, mas como faz com a gordura visceral? Eu tenho uma saliência chata no baixo ventre que não parece ser gordura localizada, eu não consigo pinçar. Será que é alimentação? Retenção de líquido?

@jhonattasmaximos8512

Video excelente parabéns,bem explicado gostei,vou compartilhar pros meus amigos,vlw leo stronda…

@clickverton2266

Amei as dicas parabéns

@rosisotero940

Maravilhoso me ajudou MT

@larissanascimeto367

#pergunteaomonstro Leo, por um vídeo seu meu biotipo é o Ectomorfo, estou na academia e faço o uso de hipercalórico e creatina, apenas esses dois suplementos estão bons ou vc aconselharia a adicionar o Whey e BCAA? bjoss

@patriciaandrade8261

Nossa chocada muito didático,amei.

@juliofumagalli5938

#pergunteaomonstro.
Fala Monstro, grande fã do Mato Grosso.
Gostaria de saber quais foram as melhores técnicas do GRANDE MITOSO Arnold Schwarzenegger. O abdomen dele sempre foi trincado para dentro. Não é inchado como os atuais. O que está causando esse inchaço mesmo em palco? Não há uma preparação para eliminação de líquidos antes de subir ao palco?
Desculpa monte de perguntas. Sempre quis perguntar nunca tive coragem.
VALEU SÓ SUCESSO

@MateusNascimentoo

#pergunteaomostro, salve Léo, manda um salve para jacobina/BA, quais os melhores exercícios para o abdômen? Manda umas dicas, aí, #vemmonstro

@jmdnbudb

Meus parabéns pelas dicas e to impressionado!

@jhianlucas1675

muito bom, exclarecedor!

@douglassoares5060

Muito bom o vídeo, informativo 100%

@gpsinformatica3905

Resumindo: pra perder gordura na barriga e em outros lugares do corpo, tem que fazer bastante aerobico, abdominal com peso (o musculo da barriga é como qualquer outro) e malhar braços e pernas.

@davicamara3065

#PergunteaoMonstro, Monstro eu não faço academia AINDA, vou começar mês que vem. Tenho 1.72m e 62kg, não sou gordo, mas meus culotes são grandes o que faz parecer que eu seja gordo, fico meio quadrado. Academia vai fazer eu crescer mais isso ou só se resolve na dieta?

@samarasampaio1947

#Pergunteaomonstro Léo, monstruosidade suprema, assim como os homens tem perna de grafite 0.5, por não gostar de malhar, me responda quais os principais exercícios de braço uma mulher tem que fazer para não parecer um Tiranossauro Rex?.

@eduardodesacampos

Léo, outro coisa, o abdômen lhe proporciona uma melhor inspiração. Pessoas com muita barriga acabam tendo os músculos do abdômen mais flácidos por estarem estirados, assim o diafragma n consegue “sentar” sobre as vísceras a abdominais por eles n estarem firmes, aí a caixa torácica n se expande o máximo..

@LucasLima-dz7ld

FAZ UM VÍDEOS DOS MELHORES EXERCÍCIOS MAIS EFICAZES MANO:É NÓS!

@kirito6689

Tenho 14 anos e faço exercicios de alta intensidade,consegui definir o abdomen em casa.meus parentes falam q isso é loucura,q eu sou louco ,_, fico mó triste mas taco o fds para oq eles pensam

@alineribeiro4849

#pergunteaomonstro iai Léo, tudo bem? Tenho 16 anos e a entrei na academia a quase 2 meses, faço uso somente da creatina e whey isolado.Na sua opinião eu tomando a glutamina,BCAA e o tribulus juntamente do whey e da creatina vou conseguir um resultado mais rápido? Me escolhe blaze!!!

@brunomendes3258

Dahora ! A minha dúvida é só uma : Como ganhar massa e perder barriga ao mesmo tempo ! Eu to treinando pesado , porém preciso comer bem para hipertrofiar , parece que essa porra tá vindo toda pra barriga . Ganhei músculos e barriga ao mesmo tempo coisa que não tinha antes ! Não tinha ambos diga -se de passagem

@oluyz6995

Fala sobre os músculos que ajudam a deixar a coluna reta …

@felipeferreirapersonal8719

Léo vc e um mito parceiro , sucesso

@88010068

Ótima explicação!

@renanyudi4697

Muito eficiente o vídeo, parabéns pelo canal Léo.

@PomboR6

#pergunteaomonstro Léo monstro, eu faço abdominais a um bom tempo e de uns dias pra cá eu faço várias e várias e não consigo chega na hipertrofia, oq eu faço ?

@manoellucasxavier2762

Léo, eu sou magro (peso 62kg e tenho 1,73 de altura), e tenho barriga, sempre tive. Alguns aqui chamam de estômago algo, mas ela é saltada e dura, até tem uns gominhos mas não deixa de ser saltada, parece que sempre bebi chop. Eu não bebo. Oq devo fazer para mudar isso?
Se alguém souber como ajudar é só falar aqui.

@joelisonalustau8407

#pergunteaomonstro blase me ajuda aí , Léo você acha o que você acha melhor ,fazer exercícios até a falha ou em repetições ??

@fabiocostaamovcs5138

Parabens vc e o cara

@robsondossantos4664

Leo, os melhores exercício para abdômen são com pesso ….. sou seu fã e moro em Fortaleza

@patriciofonseca6734

Falou tudo , eu sou muito agradecido pelo meu fator gentico doa meus gomos aparecerem sem eu treinar mas o ganho de massa e ruim sem se alimentar

@puposendopupo1235

Top demais o vídeo, dicas incríveis monstro

@luansandeski8098

Falou tudo Gigante!

@anaclaudiadossantos8699

amei as dicas

@vetclube5974

Real,eu dei uma engordadinha passei de 55kg pra 65kg e sou aquele tipo falsa magra,fiquei com uma pochete horrorosa,me matei na academia e na dieta e consegui secar minha barriga mas quando isso aconteceu meu rosto estava tão magro que eu tava com cara de doente e minhas pernas pareciam uma garça.Foi mt difícil,eu treinava de manhã bem cedo e a noite quando chegava do trabalho fazia um hiit de 15 min,quando estava começando a dieta pra ganho de massa muscular tive zica e minha vida fitness acabou.Engordei de novo e to tentando perder gordura e tá sendo mais difícil que dá primeira vez!

@PedroHenrique-cc3fi

#PERGUNTEAOMONSTRO, Léo, tenho 17 anos, já treinei durante três meses e notei que houve uma puta diferença, por questões financeiras, não pude continuar, mas pretendo continuar em breve. A minha pergunta é : Eu posso conseguir alcançar um shape foda (não procuro definição , e sim shape de verdade!) em cinco meses? Sou mesomorfo, tenho 76 quilos e 1.80, e pretendo chegar aos 85/90 kg com um bom shape. Posso tomar whey antes do treino, ou uma fatia de pão com pasta de amendoim é eficiente também? Escolhe minha pergunta Blazer! Manda salve pra mim monstro e pra galera de Brasília, sou teu fã!

@matadordeporco5296

Teu canal é foda mano , parabéns

@LORDRATOCLASH

Só esqueceu de mencionar alimentação aí pois é o principal na perca calórica,estou fazendo jejum intermitente e musculação tem me ajudado muito,perdi 5 kg em 20 dias e 4cm de barriga,massa muscular se mantendo de boas,talvez eu traga minha experiência detalhada em algum vídeo futuro em meu canal não sei.

@helen9446

Perfeito…. fala com conhecimento

@Marcosk8free

muito obrigado tirou todas as duvidas de verdade

@marataizes123

#pergunteaomontro leo posso fazer abdominais na parta da manha ou a atrade e a noite malhar normalmente? (pois se malha tudo de vez da 2 horas de academia e assim posso cataboliza )

@deniserodrigues6244

Gostei do vídeo!

@pedroh9overdadeiroph60

1M de inscrito em tão pouco tempo hahahahahah isso é ser monstro total haha

@MeTreineSports

Vídeo mt top, vlw pelas dicas.

@valdirzinho2003

Ótima explicação!!! Falou a verdade!

@Rodrigod04

#pergunteaomonstro é bom para umadolescente tomar termogênico? ou o metabolismo já está rapido o suficiente, tinha 20% de gordura mas agora tenho 11% e estagnei nessa porcentagem

@vitordossantos8303

show leo , esclareci de vez as duvidas

@cachaca7966

Leo tá calminho nesse vídeo, sem palavrão nem conheço.

@marillislauriano2774

Leo eu te amoto aprendendo a perder gordura ksksks

@alanlopesdebarros387

Fala aew Leo, no final do vídeo vc falou em emagrecer primeiro ,pra secar bem a barriga, e dps mudar o treino para ganhar massa magra, não seria melhor focar logo na hipertrofia já que nosso corpo gasta mais calorias para manter músculos e consequentemente seria mais vantajoso para perder o BF?

@rodrigovieirasouza4717

Parabéns meu brother.. super explicação! Tamo junto

@nayaranagila9315

Parabéns pela riqueza dos seus conteúdos.

@elizanascimento4211

Muito top tô precisando perdi bastante peso mais a barriga ainda não alcansei

@marcelinosantos202

Fala Leo beleza? Bom no meus treinos eu não estou Suando muito , To treinando errado?
#pergunteaomonstro

@luizzhenrique5409

Salve Leo! Eu queria saber se posso ingerir vitamina C no pós treino, se não, posso ingerir-lá após quantas horas ou dias? Tira essa dúvida para mim pfv

@rexus1941

#pergunteaomostro léo, exercícios de alta intensidade e pouco tempo, realmente queimam mais calorias ou isso é um mito?, um abraço de santa Catarina .

@rodrigoalves796

Muito bom conteúdo parabéns

@raizaduarte1000

Caraca vi seu vídeo hje pela primeira vez e amei. Ótimas dicas!

@viniciusleott8443

Adorei o vídeo mto útil

@gabrielrr1650

#pergunteaomonstro Léo fala sobre a creatina, os prós e questão da queda de cabelo relacionado ao uso dela. Slv mostro tmj.

@pedrogomes3875

#pergunteaomonstro Tenho uma certa quantidade de músculos (Faço musculação), mas comecei a treinar músculos ainda gordinho, no entanto faço aeróbica tbm, tem como pegar um shape legal assim?

@user-hc5ow7rq3s

graças a Deus vi esse vídeo, porque comecei a fazer abdominal pra perder um pouco de barriga, mas meu pior pesadelo é perder minha cintura e ter barriga com gominho, acho isso muito masculino

@eliseumonteiro6822

#pergunteaomonstro fala léo,posso treinar corpo inteiro todos os dias?ou devo treinar um ou dois músculos por dia em casa,pois to sem grana pra pagar academia me responde ae monstro…mostra pra ele blazer seu gordo tmj.

@chopinho

Léo depois desse vídeo meus amigos iniciantes tão falando só em fazer abdominal que vão perder gordura na barriga sem dieta hahshah

@PedroNeo99

Monstro o que vc tem a dizer sobre jejum intermitente em relação ao assunto principal do vídeo, queima percentual de gordura, perco massa magra nesse processo? Vlw obg

@rodolphobelli4337

Aqui vemos que ele não é só monstro no tamanho kkk
Maluco é brabíssimo

@carlosandre3405

MUITO BOM , PARABÉNS …

@stormsage7329

Léo, já to ciente que você vai gastar o nome da minha conta no YouTube, mas eu to com uma dúvida. To com 17 anos 1.79 m de altura e 68kg, comecei a fazer musculação a 3 semanas e queria saber quando posso começar a suplementar e se é normal não sentir dores depois do treino.

@fredribeiro6151

Todas as informações que ele deu são pertinentes , não entendo o pq das pessoas darem deslike.

@laraayane5805

arrasou na explicação #leostronda

@ismaeltomasespartano9634

Poha eu aprendo mt com vc monstro….vc é fodastico!

@orochimarusenni6019

Caramba agora sim me ajudou para krlh tmb vlw

@LDcarros

Léo, meu mestre . Quando voltei a malhar me senti mais alto e outras pessoa tbm me falaram isso. É Real? Ou é por causa que a coluna vai deixando a pessoa mais Heréto ?

@vitor9758

Faz mais vídeos assim !

@carlosmaxpo1

Qual o melhor exercício para corrigir a postura?

@benjamintuf.g.m.c1029

– Ganhou mas 1 escrito no canal boy visse – você brabo mesmo Leo tamos junto chagado.

@geusianeborges64

Eu quero ter um tanquinho,o SEU! ️

@vinirj8138

dúvida : fazer abdominal todo dia do mesmo grupo é bom ou ruim? Falo isso pois não quero hipertrofiar e sim definir…

@wallaceferreira9796

#pergunteaomonstro Fala bodymonster, conta um pouco de como é lidar com a fama, o que vc acha de ser abordado na rua pelos fãs? Tmj #XXT

@thiagopaes9398

Fala aí monstro. Cara sempre que tento fazer abdominal eu tenho câimbras fortes pra caramba na barriga, tem alguma dica pra me ajudar?

@flaubercarlos8455

Pra perder gordura da barriga é melhor treinar jiu-jitsu. Todo dia uma hora de treino, toda a musculatura, inclusive do tronco, ficará muito mais forte e definida.

@dabielx1809

Video
top, to querendo queimar umas gorduras kkkk

@colamanded1162

#pergunteaomontro Leo maromonstro o que fazer quando o treinador da academia é muito ruim ? Tipo to fazendo os exercícios tudo errado e ele nem corrige

@DEUzebraGamer

Leo no caso dos gordinhos, que não aguenta correr e quer mudar mais não tem condições de fazer um acompanhamento médico, você tem dicas?

@adrianoduartecardoso2973

Amei o video. Mas tem uma forma ou exercicio para afinar mais a cintura?

@joaovitorsantos9510

Pra quem quer definir os músculos e perder gordura você recomenda calistenia ou musculação?

@elizabetesantos7260

Mulher pode fazer abdominais regularmente, mas minha dica é não fazer oblíquo e n fazer com peso, apenas com o peso do corpo. (É só uma dica, que funciona pra mim)

@tipvegett9564

Oque é foda que cada lugar que eu vou pra procurar exercícios pra fazer e definir barriga, tem uma resposta diferente. Na msm hora que certa coisa é boa pra fazer, em outro canal o cara fala que não é…

@joaoreal0090

#pergunteaomonstro leo, estou fazendo uma espécie de bulking, não sou atleta, mas quero primeiro ganhar pra depois secar, consegui ganhar 30kg em um ano, tenho 17 anos e estou com 15% de gordura corporal sem retenção, vc acha melhor secar agora ? Será que iria ficar mais difícil se eu deixasse pra secar depois ? Pq quero esperar pra ganhar ainda mais. Abraço monstro é nós !

@pedrinhoporai5052

Pqp, que cara engraçado!!! Me amarro mas nas suas dicas Léo!!

@joerichard4743

Isso abriu MUITO minha mente, sou um gordinho sedentario que acabou de começar a se exercitar. Agora entendi como funciona um pouco melhor.

@marcosalbertobatistaribeir3333

Ótima explicação!

@colamanded1162

#pergunteaomontro Leo maromonstro o que fazer quando o treinador da academia é muito ruim ? Tipo to fazendo os exercícios tudo errado e ele nem corrige

@moacirsantana6528

VALEU DICA , MANEIRISSIMA
!!!!

@jonathanvieira8637

Top esse vídeo tá de parabéns monstro

@brennosf5063

#pergunteaomonstro fala Leo, queria saber se tem como, a pessoa que esta num processo de ganho de peso, ou seja,comendo pra Caraí ( que é o meu caso) fazendo sómente exercícios abdominais consegue ficar com o abdômen “tricando”, Mesmo comendo muito? Manda salve ae man!
Aceita aí blazer!

@maikelseba2843

E ai Léo, beleza. Estou tomando um hipercalórico caseiro, onde misturo 200gr de aveia, 500gr de farinha de amendoim, 500gr de Maltodextrina e 1 Kg de whey. Tomo 4 scope dessa mistura com 300ml de leite integral de manhã e de tarde. Meu peso no início era de 60kg e hoje peso 71 kg, com altura de 1,73m. Faço exercícios em casa, pois não me sinto bem na academia. Gostaria de saber se isso que eu tomo pode me fazer mal e qual seu conselho…Sou de Cuiabá MT e sou muito seu fã. Abraços.

@wictorneto3027

Adorei o Léo sem palavrão.

@darwincorrea641

Lenda !!! Sou teu fã monstro

@MrSansao2000

cara sincero e direto! admiromuito

@cilenecruz1485

Amei suas dicas

@pushydog5206

Salve Léo ó Digníssimo Rei dos Monstros, venho aqui para fazer a seguinte pegunta: Se eu malhar com as costas, eu fico com um peitoral e um tanquinho nas costas ou só com um calombo mesmo? #pergunteaomonstro

@marcelopereira1512

Cara valeu ótima explicação

@deluka9421

Minha gordura é tão localizada que tem ate CEP

@prislack

Bem esclarecedor.

@vitormuneron3879

Quais são os melhores abdominais para fazer em casa ,e qual alimentação vc recomenda para secar mais rapidamente a barriga ?

@wendersilva7934

Léo Stronda você é foda..

@janiltonbradao

Caramba mano vc é foda é manja legal , parabéns já conseguiu mais 1 escrito

@gsdxeee1714

Amo esse canal só me ajuda

@MariaNataliaNogueira

#pergunteaomonstro Léo, você disse que não é interessante mulher fazer abdominal.. como ficar com a barriga bonita então?
Sonho poder te conhecer pessoalmente. Bjs, Nath

@tommyshelby9879

Ioimbina, cárdio em jejum, treino em jejum, dieta, isso sim vai fazer você baixar o percentual de gordura e aumenta a musculatura, você não precisa emagrecer totalmente, basta você acertar o treino e a dieta que te dê o melhor resultado para isso!

@TONICOMAPUA

Vc tem algum vídeo sobre tipos abdominais pra fazer em casa?

@jessicarocha6998

Sempre desconfiei que esses aparelhos abdominais nunca serviram pra nada e sobre a perda de gordura localizada, ainda tem profissionais na academia que insistem em falar que barriga só perde com abdominal affs! Deviam passar o canal do Leo na tv da academia!

@iosonodan7910

A parte final do vídeo foi a mais interessante. Faz um vídeo aí falando mais sobre esse processo. Valeu! 🙂

@andrealmeida8046

Vlw, Léo pelas dicas

@TioLedo

Queria um vídeo do Leo com o Shevii, seja respondendo perguntas ou jogando CS:GO

@Marcelo.lacerda

Esta dica foi top boa leo

@brandradeoficial6513

belo vídeo Léo, obrigado aí. agora eh foco pra perder a barriga de cervejeiro

@664Melissa

Tô malhando e dançando e claro a reeducação alimentar. Já tô bem mais magra mas faz 1 mês ainda

@jotajota__

Leo teve um dia que eu treinei por 2 semanas e depois eu peguei uma febre forte e fui pro hospital você acha que foi por causa do treinamento??? #MONSTRORESPONDE

@luizpeixoto6999

Eu já perdi uma grande parte de gordura agora quero ganhar massa muscular :p

@law9089

#pergunteaomonstro salve, Léo oq é q tu acha sobre pomo de adão? O famoso gogó, o meu é gigante e eu sou magrelo, fica uma coisa horrível mano, minha auto estima tá no poço.

@victoreduardo5052

Diquinha de blogueirinhaaa kkkkkkkkkl esse Léo é demais

@isaaaa776

Excelente vídeo!

@mauriciodelat2621

É! Isso ninguém fala.
Gostei! Inscrito!

@fitnessmmaplaylists3548

2:54 essa filosofia é a mesma de “sou mulher nao treino com pesos pois fico parecida com um homem”. Os abdominais na mulher nao hipertrofiam como o dos homens a nao ser que se use outras paradas. Convem seja homem ou mulher treinar bem (de forma inteligente) abdominal pois este é essencial para nao so ajudar noutros exercicios como squat, deadlift… como tambem tem uma boa funçao na parte de movimentos, estabilizacao, postura, equilibrio, prevencao de lesoes…

@viniciussardenberg6420

#pergunteaomonstro Léo monstro, fazer exercícios abdominais com peso ajudam a definir/crescer o abdômen? Manda sabe Cabo frio RJ

@Anne.696

Eu vendo esse vídeo depois de fazer 10min de abdominal

@lucasteixeira7363

#pergunteaomonstro
Léo eu tenho 15 anos e queria competir o men’s physique, tem como vc me falar qual é o procedimento, tipo quem eu procuro,onde eu vou,onde arranjo patrocínio, essas coisas,me ajuda aí por favor

@LojinhadosJogos

Concordo com
Sua explicação, faz 3 meses que estou fazendo musculação na academia e meu braço foi o que maia definiu.

@valtersantosjr

Monstro , vou te coloca como referência na academia. Rumo ao Shape que eu desejo.

@jocielsilva4372

Leo como q faço para ficar mostro igual vc,obr se responder,de dicas para nós “frangolinos”kkkk entrei na academia essa semana.#pergunteaomostro

@victorferreira722

Meu o Léo da o papo reto sem enrolação e ensina mesmo ñ fica no migue parabéns já chego esmagando o like.

@KaiqueSantos-ff5yy

Bom feriado para todos, e lembre-se das 3 regras do rolê:
1- Não morrer
2- Não se apaixonar
3- Não ser preso

@marlonanderson8865

Leo tu é o cara…vc é terrivi

@diegosantiago9920

Bacanas as dicas gostei

@iurypereiradasilva9056

gostei vc explicou muito bem

@andreizikafeitosa8795

Queria treinar com vc sou dedicado faço e vou todo dia

@messyplayfernandes3170

Poxa primão vc é foda msm.. aquele suplemento q vc mim passou acabou.. amanhã passo aí.. pra pega mais..

@joaoberetta4106

Já foi melhor esse canal, poooorra queremos vê vídeos é de treino participações de outros caras enfim…. E ainda no final desse vídeo mostra esse shape vei caído #jafoimelhorléo

@wej9937

Graças a Deus meu abdômen é hipermega trincado sequinho com todos os gomos não tenho oq reclamar conseguor com muora batalha abdominais de todos os tipos e faço até hoje.

@igorbaldez7097

Leo tenho um corpo normal , 1,70cm, 38cm de braço , 60 de coxas e etc … Não tenho muito parâmetro pra dizer q gosto do biótipo atlético, mas tenho uma leve gordura abdominal q não me agrada muito .
Como muito pouco, não por querer é q não tenho condições msm .
Tenho um treino abcde e ando e corro na esteira 3km( sei q é pouco mas é oq aguento ) . Quantas calorias na esteira me ajudaria a perder esse escesso de gordura ?
Como disse n me alimento como deveria mas tento fazer o possível!
Não como carboidratos , nem gorduras , sal muito pouco , açúcar só no café , muitos legumes, frango e ovo como a situação permite .
Pode me dar algum conselho ?

@annekaroline61

Léo faz um vídeo focado para as mulheres !! Tenho dificuldade em afinar a cintura

@laragarcia2837

Sou esteticista e cosmetológa. A corrente russa da resultado sim nos estímulo dos músculos … porém nada faz milagre se o paciente não ajudar.

@g4bisnts989

Se o abdominal deixa a cintura mais larga, quais exercícios eu posso fazer? Abdominal russo? Meu objetivo não é trincar btw

@qualquerlouco3339

1 video do stronda tem mais visualização do q 8 meses de videos da fabrica de monstro kkkkkkk

@jonasrdenardi

Léo faz dicas de treinos para os 3 biotipos (ectomorfo, endomorfo e mesomorfo)

@marianaabreu3764

Eu tô morrendo com a história da cintura e o abdominal vou morrer agora

@eduardojunioroliveir

Aeróbico em escadaria: top para panturrilha e quadríceps, mas tem alguma forma de descer a porra toda sem foder com o joelho ? visto que o impacto da descida é muito agressivo a articulação… #Pergunteaomonstro

@andrezasilva7854

Amei as dicas

@reversoblazer1017

Mano! Eu ja fiz tudo, prancha, abdminais de todo tipo e nada muda mano, me ajuda pelo amor de Deus

@rafaelbarbosa4936

Léo faço Pole Dance a 3 meses gostaria melhorar meus treinos, quais exercícios de Pole Dance você me indica ? #pergunteaomonstro

@LucasDalmeida99

E sobre fazer abdominal todo dia,tipo,tem gente que fala que tem que ter 1 a 2 dias de descanso para os músculos

@gleicianerodrigues9021

Caramba Léo você emagreceu muito

@biancamonsores5766

Passei a te seguir depois desse vídeo …
Parabéns

@elibrincoschamativos9395

Quero muito secar a barriga

@lfpgames6683

Sobre a postura , e muito verdade melhorei bastante .

@wellington5841

Fala sobre alimentação para emagrecer

@art3248

Boy, eu sou magro, mas eu tenho uma fina camada de gordura na barriga e eu comecei a treinar abdominal pesado mas pesado mesmo e eu sentia minha barriga mais forte eu sentia o músculo mas a gordura começou a tampar o músculo

@geisylotus6221

Ameeeiiii!

@topsecret9990

Comecei malhar em casa hoje ! Pretendo ir pra academia

@wallysonraiman4239

#pergunteaomonstro salve léo acompanho seu canal a bastante tempo ,queria saber qual é mais éficaz o bcaa injetado ou o de cápsula ??

@jeffersonzorro1185

Mas um Inscrito Léo cara top

@andersonfarias8006

Os vendedores dessas porras milagrosas devem estar bem felizes com você depois desse vídeo,monstro?!

@gledstonps

Top, ótimas dicas

@vidaflexivel-guilhermecost5522

Mano, falou só verdade! Top! Like!

@janilmacalazans6079

Boa tarde, lindo, vc sempre sucesso nós seus trabalho, Deus abençoe, ilumine sua vida e de todas a sua família!! Manda um salve para mim tá , bjs .

@fabricioribeiro3320

Sou teu fã meu irmão !! Tamu junto !! Oss !!

@BadboysEvolutions

Primeiro vídeo que assisto que ensina perfeitamente

@guimasson1360

Léo eu tenho 17 anos e tenho diabete,gordura no fígado e colesterol! Eu Peso 100 kg, como eu faço pra perder peso rapidamente, porque tenho que fazer uma cirúrgia ano que vem e minha massa corporal esta em 34 e presico chegar a 27! Oq vc me indica a fazer?? Obg Assisto Todos os Seus Videos, Manda Slv

@luanpereira6465

Lindão,adorei suas colocações!Sou fã!!!

@LuisHenrique-ph7be

#Pergunteaomonstro
Léo o que vc me diz desses caras que tomam pré treino pra ir no rolê?

@valcileniabarbosa7505

Melhor explicação q já ouvi. Obg

@jeffersonpqd6117

Mano isso e muito bom gostei toma like

@felipearaujo4857

Muito top,valeu !

@ovinicius1_

Aleluia o vídeo não acabou do nada

@samuelnascimentobarros123

#pergunteaomostro, E ai Leo meu rei… cara sempre tive uma duvida, existe algum fisiculturista q seja diabetico tipo 1 insulinico-depende?

@lucasvinicius3019

Melhor explicação que já ouvi valeu.

@elsonseni7577

Tirou minhas dúvidas man
Satisfeito e cituado aqui

@joaocarlos6417

Monstro, eu tenho 13 anos, faço karate, faço bastante flexões,abdominais e outros exercícios. Minha barriga tanquinho pra crlh. Enfim acho q eu n teria muita dificuldade pra te ganha na queda de braço, pois também me mastuebo 5 vezes ao dia, se tiver coragem é so me chamar pra fazer uma queda de braço, valew monstro

@lucianaromanosoares2396

Poxa sou gordinha na barriga.
E eu me complicando fazendo abdominal todo dia
Tá me sentindo ruim mesmo️

@marilynjane

gostei das dicas!

@gabrielsouza-tm8sl

Léo tu podia ensinar a turma a fazer um hipercalórico caseiro foda, já que esses que vendem por ai são puro malto

@diegoborgess.f.c9287

#pergunteaomonstro , Leo monstro,eu vejo muita gente falando que tem diferenças,entre os ovos, caipira,de granja branco (vermelho) e agora o orgânico. Verdade Ou mito,se for verdade,qual o melhor?

@thiagosousa6

Leo. Não é mais fácil fazer exercícios aeróbicos e musculação ao mesmo tempo, em vez de ficar se preocupando com primeiro secar depois hipertrofiar? O Renato (do outro canal). Falou isso

@LucasSouza-zm4js

Aí Sim, tudo q eu precisava tá nesse vídeo

@meninozeh8049

admiro sua personalidade… é diferenciado!

@Alex-de4il

impossível ficar sem comentar ainda hoje em 2019 tem personal de academia que nao entende oque o leo disse kkkk

@luanx190

Eu faço 2 treino de 15 minutos por dia e fazendo dieta emagreci 8 quilos em 2 dias

@araujocoisax1528

SHOW MAN falou o que todos ficam escondendo pra tentar vender seus falsos produtos

@italoroncaly8298

Impressão minha ou o Léo tá mais magro?essa rotina dele é foda…

@frank2007frank

Cara, só reduzi a comida e tirei refri e pão, e só fiz abdominais todos os dias juro por Deus perdi 10 kg em 45 dias

@thalisdasilva3990

10 minutos de abdominais por dia eu morro

@RafaelLeandrosid

Eu ando 10km todo dia, tem funcionado pra mim, de outubro até o final de dezembro do ano passado perdi 17kg

@Pedro-yk3vo

Mas Léu, pra gente ganhar massa magra consequentemente vamos subir o percentual de gordura, com isso o gomo ficará menos aparente. Eu n consigo fica com a barriga trincada pq eu quero ganhar mais massa, estou certo?

@CHIQUIN_

#pergunteaomonstro eai monstro manda um salve pra sorocaba , gostaria de saber se eu preciso fazer uma serie por exemplo : 3x de 12 . Ou posso fazer quantas vezes eu quiser ? Manda salve

@ze7228

#pergunte ao monstro dae leo tenho 14 anos 1metro e 60 , vc acha que compensa usar algum tipo de suplemento ? Manda um salve

@VitorSouza-jy1ed

#pergunteaomonstro. A maltodextrina pode ser considerada um suplemento alimentar?

@andressavaleria9068

Tiro todas as dúvidas q eu tinha em. Um único video

@heliton5220

#pergunteaomonstro monstrao é verdade q se treinar com alguma blusa de moletom emagrece mais? Manda um salve pra Toledo Paraná

@edilbertolopes3571

Vlw Léo mostro Tmj
Vlw pelos avisos

@jonasqueiroz3293

Léo, faltou falar sobre dieta. Não tem como ter abdomen aparente sem uma dieta. Não adianta fazer vários treinamentos e comer Big Mac toda semana.

@danielmello1517

Mais aí Léo tem um bagulho pra se manter o músculo o corpo demanda mais atp do que mantar a gordura então se vc tiver mais músculos vc vai acelerar o metabolismo

@joaopedrogobira21

Fala monstro. Queria saber se tomar whey junto com a refeiçao sólida pós treino tem algum problema ?

@elisae1663

estou pesando 47 kg em 1,60m, estou toda seca, perna seca, braco seco, sem bunda, MMMMAAAASSSSS a única coisa que não seca é a barriga. quando a pessoa já esta um palito barrigudo o que fazer?

@diogofd9924

A voz do Léo parece com a do Lulu Santos quando o Carioca imita.

@alexmartinez2192

Caralho é meu primeiro dia no seu canal, tava de fone no máximo. Quase arrebentou meu tímpano.

@codonic.

#pergunteaomonstro
Monstro, na hora do cardio vc prefere correr ou socaminha?

@canaldesugestoesa6651

agora entendi, a perda de gordura ela é simultanea no corpo, ou seja não há como perder de forma localizada mas as regiões do corpo onde possuem gordura irá tambem ser retirada pelo exercicio abdominal então emagrecer para depois hipertrofiar.

@FhellipDrumond1999

sou fã desse cara

@eduardosousa364

3:36 eu pensava bem assim, agora tenho certeza, mais foco ainda pra treinar. Pode ser coisa da minha cabeça mas eu tenho amigos que trincaram o abdômen e parece que ficou até mais alto.

@skydk1637

Racho de rir qnd ele fala: FRANGOLINO kkkkkkkkkkk pqp

@rosileialessa5159

Fala leo, seguinte eu malho a um bom tempo, eu com segui perder 26 kg e minha próxima meta é ganhar uma barriga de tanquinho.
Bem… Eu malho por umas 1 hora e 30 por dia e faço mais 30 minutos de abdominal, são cerca de 300 abdominais por dia.
Estou fazendo dieta e tudo mais mas não vejo um resultado dahora queria umas dicas tua.
Obs: eu tinha 113 kg hj tenho uns 86 ,84 .

@bravao6011

#pergunteaomonstro fala Leo, fala um pouco da câimbra muscular. Manda um SALVE aqui pra natal Rio Grande do Norte!
Tamo junto gigante

@FenixBGYTBR

Fala Leo, Como faco para acabar com a Ginecomepastia, Valeu!!

@adriasilveira7259

Melhor canal

@orsantos8557

Ok me inscrevi, agora faça valer a pena heim.
Nao vai me decepcionar.

@Crocodilo_021

Faz um plano com o blazer meter o shape

@bandoleropedroaraujo2456

#pergunteaomonstro monstro léu, gostaria de saber, depois que abrir um suplemento, e deichar muito tempo na embalagem, ele estraga? Tem tempo x de consumir depois que abriu? Me ajuda tenho bcaa em pó duro aqui em casa. O Blaser é Frango ou atleta?.

@9800rick

Léo fala sobre o sono anabólico!
Tenho dúvida se, o sono fracionado interfere no produto final?

@rafaelcastro3781

Salve,Mostro. Por que acumula gordura em certos pontos se emagrece porcentagens iguais no corpo?

@genissonmathias528

Muito bom Léo!..

@gabrielaugusto3732

Léo ? Sauna , pos treino ajuda ou atrapalha no metabolismo ? #pergunteaomonstro

@joaoaugusto1492

Como eu faço pra perder a gordura do Blazer ? salve monstro

@EduardoRuon

Leo, você não faz mais parte da integralmedica? Posta vídeos treinando como antes!Vlw

@marcelomartins7943

explicação perfeita!

@rodrigoguedes9567

Leo e no meu caso que tenho braço fino e barriga de cerveja como faço pra perder essa barriga?

@mariahferrett

Leo, o que você acha do jiu jitsu pra perder gordura e ganhar massa?

@yuricorrea6792

Boas dicas!

@marcelorobert1330

Nome Léo stronda já virou sinónimo de shape foda kkk

@entretenimento5349

20anos atras quando comecei nas abdmominais, cheguei a fazer mais de 1000 em meia hora, divisao tinha 4gomos…hoje faço pouco mais que 300abdominais quase no mesmo tempo da epoca

@ryansantana5165

LEO, MEU PUTO. me responde uma coisa: é normal depois do treino sentir fraqueza e indisposição?

@friends8nynne

E o que a gente tem que fazer pra ficar c mais cintura?

@joaox5714

Ou seja,com dieta você vai secar e com as abdominais vai hipertrofiar o músculo fazendo q fique com os gomao q geral quer ter

@johnnyalves3084

Por isso q eu tou perdendo peso na corrida. Depôs q eu perder a barriga e com as dietas. aí sim vou fazer abdominal.

@viniciuswolffdeataide5838

#pergunteaomonstro Iae frango blz ? Faz um vídeo de vc treinando pescoço e joelho.manda um salve para o pessoal de Lages SC

@neyzerasumpoucodetudo

Tmj Léo!!!!!

@gordinhobololo6411

Esse cara é inteligente dms doido

@SharPlays

Pqp! Agora sim eu entendi pq eu sou completamente magro, mas tenho um pouco de gordura na barriga.

@dogplays828

#pergunteaomonstro salve monstro…tenho uma dúvida, a altura da pessoa interfere no ganho de massa muscular????

Ajuda aê blazzer, faz 3 semanas q tô pedindo

@leandrospachinski9498

Tô pensando em fazer 2 horas de simulador elíptico de manhã e 1 hora de calistenia a noite.
1 hora consigo ficar no simulador mais q isso é qse 1 suicídio e na calistenia minha prancha tá graça só aguento 2 minutos.
Alimentação saudável tá de boa só detesto passar fome!
O problema é que queria ficar tipo vc assim!
Fortão e com pouquíssima gordura, tipo menos de 5%!

@silmarqdasilva

LÉO QUAL A IDADE MÍNIMA PARA COMEÇAR A FAZER ACADEMIA ??e é verdade que atrapalha o crescimento?

@barbeiroonline6308

Você é foda vei velu

@juanzander8706

Aí tu é foda Leo

@ademirmoreira8288

mandou bem, tem cara que comesa a malhar è gordinnho e ja vai logo nos pesos, e fica invocado porque não ver resultado, comesei a malhar estou perdendo peso primeiro.. pra depois comesar aganhar massa muscular, estou fazendo esteira e bicleta , e è claro reeducação alimentar..

@LuizaRios

As vezes não perdemos nem ganhamos gordura de forma homogênea. Existem pessoas que acumulam mais gordura em regiões específicas.

@maissapersonal817

mew .. se vc nao e formado em ed fisica.. parabéns entende muito mais que mtos colegas meus de profissão

@augustojr.4208

Põe aquilo.. Treme a poha toda .. Isso é mito !
Léo é muito foda ..

@joseanvasconcellos7503

Pode fazer exercicios abdominal todos os dias?

@juniorbatista4469

Eu corro 8 km diários e ainda treino de noite e só perco umas 800 gramas kkkk

@regiav4611

Poxa tenho q perder coxa e bumbum p derreter a gordura localizada do abdomen e apos isso começar um novo ciclo p ganhar…vai demorar isso aí hein!??

@bass556

#pergunteaomonstro léo pode começar a treinar joelho? kk

@rupturadamatrix2030

Esse cara é foda!

@paulinho3214

Monstro com todo respeito. Mais primeira coisa de tudo e alimentação. Eu vejo gordo fazendo abdominal la por todo dia vários tipos e continua com barrigão. E outra o abdômen começa a definir de dentro pra fora então os famoso gominho leva tempo pra aparecer ate sair a gordura q esconde ele . Resumindo tem q fazer abdominal pra criar o músculo com tudo fazer uma dieta pra esse músculo aparecer.

@juliocesar-tg5ov

Leo, eu sou muito magro, mas não é por conta de comer, como muito e peso 60 quilos. Se eu fizer exercícios, tipo abdominal e perder gordura eu vou ficar mais magro ainda ? valeu pela atenção, seu trampo é foda

@luismarlos

excelente, Monstro!

@gesieldossantosreisgesield4325

Gostei

@rickbraunn5020

Salve monstro, da pra crescer sem supremento? como devo me alimentar pra poder crescer sem supremento? manda um salve para União da Vitoria-PR
#pergunteaomonstro

@DaNOliveiraDaN

Pode fazer o exercício que for, na intensidade q for, mas só vai perder gordura se estiver no déficit calórico. Isso deveria ter sido informado pra galera. Flws

@cleudin2290

como faz pra gordura perde o blazer

@fernandaarchanjo9066

Adooorei ;D obrigada

@tr3474

Negócio é procurar um nutricionista, se alimentar corretamente de acordo com o que o profissional da área indicar, e treinar igual um louco, o resultado é lento pra crl mas dá pra evoluír. Kkk to no corre a 2 anos, uma evolução estética absurda, porém não consigo me animar, tlz meu foco seja inalcançável para um corpo q tinha uma rotina sedentária até os 18.

@aldafonseca7023

Aí meu Deus, minha cabeça deu um nó! bora lá ver o canal desse cara.

@arthurlacerda2040

Legal, muita coisa útil, poré, faltou levar em conta que o homem, ao contrário da mulher acumula gordura abdominal em uma proporção maior do que nas outras partes do corpo, ainda mais se ingerir álcool, o campeão de acúmulo de gordura visceral. Acho que também faltou dizer sobre a diferença entre gordura visceral e subcutânea. De qualquer forma, o vídeo é esclarecedor, se tratando de uma pessoa sem formação acadêmica. Abraços.

@carefreeogato5334

Já me inscrevi em todos os seus canais….tem mais algum monstro

@jubiley3750

Ja tentaram tomar café e correr a 25km por hora??

Queima rapidão ☻
Soh q slá vc perde músculo…

@wheverton5066

Poxa agr eu fiquei triste pq eu faço abdominal todo dia mais eu tbm quero ficar com a pintura fininha e como o Leo disse fazer abdominal pode esticar para os lados

@giselepinheiro2690

Gostei muito !!!

@guilhermesoares930

#PergunteAoMonstro Qual médico especifico eu devo procurar, para me orientar a fazer o uso de hormônio?
Coé Blazer salva essa ai, te pago um mc lanche feliz.

@adrianagomes6623

UE mas se eu não fizer muito abdominal , qdo diminuir a barriga corro o risco de ficar muito flácida.

@mariamirelle5644

Meu sonho é ser como vc

@RUBENCARDOSOTV

A polishop deu deslike kkk

@diegolima8767

Léo 60 kg já é o suficiente pra começar a fazer exercícios e criar músculo ou se deve emagrecer mais ? #pergunteaomonstro quem ver pode responder tbm kkkk

@cupoftea1959

Mano esse cara é foda

@raphaelgomeslorga9046

Valeu mano!

@brunapamela9864

Pra perder barriga é só fazer dieta,e evitar sódio.
Bom,pelo menos é oq funciona cmg

@denilsonyomashida8693

Esse é o mito Leo stronda

@sheltonmachoe9358

#pergunteaomonstro leo correr atrapalha o ganho de massa muscular?

@jessicacosta8801

Muito bom seu vídeo …

@gideaoduartedeabreu7091

Muito bom.

@alfredogomesdasilvafilho5821

Léo e foda, boa monstro a turma é muito demente e ainda acredita nessas coisas

@saulo000

Os flancos são meus grandes problemas. Não somem, mesmo que eu esteja com 13% de gordura corporal.

@samuka8604

Inscrito novo me inscrevi pra tirar minhas dúvidas eu entrei na academia e tenha algumas dúvidas

@larissabennevides164

Leo ? No caso de quem é magro, mas tem um pouco de gordura localizada, e não pode emagrecer muito. Como faz pra ter o shape.

@claysoares515

C tiver fazendo dieta a cintura afina te sek ajuda muito mais lembrando c nao tiver fazendo dieta nao existe suplemento q faça milagre .

@cliqueaquiparaterumabdomem857

Legal. Acabou com muitos mitos nesse vídeo. Esse do total shape mesmo muita gente acreditou. Parabéns pelo video.

@AlexandreFerreira-qn3ds

Tô colado braço peito costas e ombro, agora vou colar nas pernas pesado!

@ewertoncorrea8493

Aí é fera! Valeu!!!

@andersonjuniornunessantos430

Agora passa qual abdominal é melhor kkkk tanto pra postura e tals

@lufernandes532

Melhor explicação… i Love you!!!
Kkk

@wilkpedia

#pergunteaomonstro Leo, posso comer fritura feita em uma air frier titanium conér philips Walita?, ja que ela frita sem oleo.

@superfilmes9913

Faz um video pra adolescentes pfv️

@CaueCallou

#pergunteaomonstro tenho 39 anos é possível até os 50 anos eu chegar a um nível alto no bodybuilding?

@mangamangamanga4416

Monstro fala sobre aquelas famosas massagens redutoras de medida kakakkkk

@EudesSousa10

Porr@!!! Com 120 kgs (1,82m) aqui, vou começar a academia amanhã e ver se chego a ficar com o shape legal até o fim do ano.

@vivianaragaobiabebe980

Show de explicações!!! Mas só um detalhe…”o grama” é o correto! Novecentos gramas…

@achrisfigueiredo5194

Leo brabo

@T3Vlog

então por exemplo pra emagrecer é melhor correr ou pedalar invés de focar nos abdominais?

@alexonoliveira4677

LÉO BRABO !!!!

@debora977

Esse gritinho no começo arrebentou minha

@meucanalmarleymgtow1676

Éisso aí monstro kkk tudo verdade,eu já sabia porque eu já pertenço a essa fábrica a um tempo (y)

@tavinedits00

Tropa vou faser o treino Aki daki uma semana manda um up para eu eu voltar!!!

@pipoquinhas7488

Valeu monstro entendi agora

@willamelavor7091

Melhor explicação que já vi.

@yasminbastos2150

Vídeo foda

@paulodavid84

Bom vídeo! Depois que casei fiquei com uma barriga de cadela prenha.

@lucasguitararaujo8418

Top…vlw parceiro

@barracomaromba7817

Total shape era era foda! Pior q eu conheci muita gente q comprou, bando de preguiçoso do karaio, achando q ia emagrecer tomando choque

@keniaalencarsardinha2622

E como perde a gordura da barriga?Sem fazer abdominal?

@feliperodrigues2300

Caraí brother vc é demais , vlw

@adeildajulia9770

Salve monstro! Como faço pra queimar a gordura do meus zovo? Eles estão muito grande

@TheKaramau

Boa monstro, valeu

@foxboy8100

#pergunteaomonstro como você resolveu sua ginecomastia

@henriquemoreira8552

Léo tenho tanquinho de 6 gomos, tem como aumentar a quantidade de gomos q nem aqueles caras de 8,10 gomos
#pergunteaomonstro

@ximbicason7632

Léo aqui no Mato Grosso do Sul tomamos muito tereré, queria saber se a erva mate do tereré serve como um diurético

@joaofilho6486

O que faz perder a barriga é uma dieta onde se cria um déficit calórico + exercícios aeróbicos como caminhar, correr, hit… etc … Simples assim! Vejo muito inocente se matando todos os dias nas pranchas de abdominal da academia e entra mês e sai mês tá a mesma coisa! Tem gente que gosta de sofrer! kk

@Luskinofc

Tem muita mulher comprando creme achando que tira gordura da barriga, eu morri de rir.

@Feeeeel10

Monstro

@junior3001able

eu fiquei 2h sem parar fazendo abdominal quando eu tinha 13 anos

@andreavitorino3814

“Frangolino”kkkk!!!!Morri!!!

@danfdeferreira4370

Por isso que fazer cárdio e dieta é o jeito mais correto para perder barriga!

@djraillanderjf7518

Ate que enfim em leo um video sem palhacada like

@MatheoSantos019

Meu sonho e perder gordura se maromba pq tenho ansiedade não consigo se controla

@viniciussanches2738

faço musculaçao 3 vezes por semana,meu treinador disse que o musculo tem que ter discanso para crescer…posso fazer abdominal todos os dias
ou nao

@luizinhoporteiro1574

comendo meu ultimo bolo de chocolate pra começar os treinos

@brenobarretoo

agora sei pq meus braços tao finos slk

@silviabasto8059

Showwww garoto!! Bj

@solantonioandre9755

Ganhou mais um inscrito

@cleitin_sw

Eu era gordao usando o aplicativo “barriga tanquinho em 30 dias ” eu fiquei trincado em 2 messes

@carloos91

Se criança fazer exercícios, afeta o crescimento? #pergunteaomonstro

@rodrigopetty1

Show de bola, mil reais investidos em Nutricionista e persornal= resutados positivos.

@gabrielmaiaperez5176

Fala Monstro, posso tomar whey antes e depois do treino?

@camilaborges6016

#pergunteaomonstro qual é melhor para secar barriga, toalha 100% algodão ou 100% poliéster?

@marcusvinicius7510

Na década de 90 a galera comprou pra caramba aquele Ab toner. Tanto aqui nos eua quanto no Brasil

@douglasvaz9440

Faz uma lista de treinos Abs

@senhoralmeida2698

Vou fazer 20 minutos por dia

@amigoleal3727

Oque Fazer com aquela gordura localizada , que não sai nunca???

@gestaoriscos

#pergunteaomonstro O Cara que treina de calça legging branca: 1 E só um moderninho, 2 Tá na dúvida se sai ou não do armário, 3 Escancarou legal, arrebentou o armário. ?

@peixedepedra

LEO ESTÁ RETIDO! PRECISA FAZER CARDIO

@sergiomaia8956

Eu comprei o massageador abdominal Elimination fat abdômen trincation plus, da Polishop. Que consiste em massagear 03 minutos por dia e promete trincar o abdômen em 03 semanas. O aparelho chegou ontem, vou colocar as pilhas e mandar ver. Torçam por mim!!

@luizcarlosmunarimjunior4849

Excelente brother

@pablocardosomoura6729

TO TENTANDO IMAGRECER E FICAR TANQUINHO **TINOVO**

@adelaiderodriguesmariano1236

Eu reparando a minha bariga depois de um bom lanche Kkkl

@johnysilva9412

Então a parada é levantar peso?

@madaraff9275

Monstro falou tá falando

@MrSidneypm

Então mestre se eu não quero ganhar mais massa no abdomen, como definir tanquinho que já existe em baixo de toda essas pizzas de gordura? não faço abdominal? mas vai definir?..kkkkk um treino aeróbico com objetivo de perda de peso não deixará vc ganhar massa no abdômen, mesmo que vc malhe ele…

@guilhermewincky6604

Seu sonho é ficar igual ao Léo Stronda?…..
Sério?

@killerplays3292

Leo , pode treinar abdomem todo dia??????????

@cherryfuchs

Um dos ultimos youtuber que faz vídeos menos de 10min kkkk

@m_5373

3:02 Muito bom saber !

@wallissondiego4375

Abdômen trincado nunca saiu de moda ..

@fabioc.s5086

Leo e o descanso para o abdominal ?

@CaioHenrique-hz8jw

Tipo quanto tempo de descanso é aconselhado ?

@marlonassis6067

Krl namoral amo esse canal pqp

@nattygoes6271

E como deixar a cintura fininha??

@AlexsBC

4:42 esse sou eu 14 anos braço “fino” comparado a barriga!

@pablocosta3249

Meu sonho é ficar igual Caio Bortura

@vagnernannini1103

like pelo abd na postura. valeu!!oBRIGADO

@silvalucas8700

explica ai como deixa a cintura perfeita

@Arqschaefer

#pergunteaomonstro Grande monstro das galáxias, se existirem extraterrestres comedores de gente, e entre esses extraterrestres existirem extraterrestres fisiculturistas, seriam os fisiculturistas humanos a melhor fonte de proteína?

@wesleyeduardo8568

Então isso significa que quem tem uma quantidade a mais de massa muscular, vai ter que perder?

@Empusat

Nem acredito que achei o carinha dos memes kkkk

@magoimplacavel8271

Olha o monstro aí, vey!! É nozes. Kkkk

@Estela.Almeida

Leo, tu é formado em ed. Física? Porque tu fala muito bem

@dnff1704

Leo acho q isso vai me ajudar, pq eu estou com banha e quero queimar isso, pq minha nmrd reclama kkk acho q vai me ajudar msm.

@denistavares3668

primeiro video bom que vejo dele

@nikolassabino3737

Muito top!

@davidalves9624

5:32 como faz isso? Kkk

@camilamesquitalima5184

Leo usar cinta modeladora enquanto treina ajuda afinar a cintura ou é um mito?

@luishenriquewand2306

Seguinte, pode ir perdendo peso e adquirido músculo ao mesmo tempo?

@leandrospachinski9498

Agora entendo pq estou ficando 1 gordo mais forte!
Preciso secar 1°!
Putz véi mas detesto passar fome e comer igual menininha!
Minha dieta já é fit se eu exagerar mais 1 pouco logo vou ter q comer alpiste!

@gabrielouverney4538

Carai,muito didático

@luisrogeriodeoliveira5605

Gostei cara vc fala verdade não fica enchendo linguiça como muito yutube que tem porai que só quer live e joinha

@tiagolourenco9494

Da pra começar aos 30 anos e chega as 50 no corpo do Hugh Jackman?

@semprequeestiverlendocomen6874

Leo tenho 170 e 52 kilos e 14 anos faco flexoes todo dia se eu consegui fazer 150 flexoes consigo ganhar massa consigo fazer 30

@beneditobarbosa5892

Fica.com.Deus

@luciolaalmeidamartins5891

Bom saberrrrr! Vou moderar!

@rogeriorodriguesrogerio3531

Eu tenho massa muscula mais eu quero secar qual o exercícios ideal para secar em 1 mês

@PedroHenrique-ij5uy

Consegui perder a pochete companheiros.

@LucasGabriel-po8st

Como faço pra ter a força, resistência e o corpo do bruce lee???? #pergunteaomonstro

@Daniel-xq6zh

Exercícios compostos (multiarticulados) são mais eficientes do que o abdominal em nos aproximar do tanquinho, é isso?

@carlosantoniosousasantos5408

Top,Garoto.

@seila9312ir

Gosto dos teus vídeos pq tu falas logo claro! Ou tu entende ou tu é besta!! Kkk

@viniciusramos8703

Léo, um fã seu morreu após o evento que você compareceu aqui em Jequié-BA, talvez você não tenha acesso a essa informação, mas gostaria que mandasse uma força pra família e amigos, valeu

@sauloaraujo5542

Kkk tava pensando em comprar um bagulho de vibrar a barriga e deixa a noite toda

@tailsoncabral1034

Então preciso mesmo secar primeiro pra depois começar a treinar buscando hipertrofia ?

@eu5826

Quantos abdominais por dia mais ou menos?

@brunomelo4415

Top as dicas

@nathalyalves694

Leo como eu afino a minha cintura?

@abdallah2892

Fera uma certeza, todos nós temos abdômen; quer ter um “tanquinho” definido?!!!! EMAGREÇA!!!!!! Simples assim……

@elielmelques5499

O segredo para o abdome trincado, para de comer besteira e vai correr

@alexsandraferreira4672

Essa tatuagem no pescoço parece que tá com echarpe

@matheuscastro679

Leo, o que você acha do termogenico Black Mamba ??? Salve!! #Pergunteaomonstro

@luigileitao5451

Core: região de musculos interligados por Neurotransmissores???? Queria saber de onde o Leo tira isso

@allyson.6405

Eu faço 500 abdominais, corro 1k por dia, 200 flecçoes, se voce tocar na minha barriga ela parece uma barra de ferro e eu só tenho 14 anos

@Restargamer

leo a grayciane faz abdomen quase todo dia, se n for todo dia. oq me fiz sobre aquela linha de cintura e abdomen pra dentro;

@claudiotrole936

Vlw monstro.

@GuiVialta

Pelado no final monstro!? Po! hahahahhahahahahah

@PK_021

faço abdominal de 8 minutos, e flexão, e pulo de chinelo, canguru, agaixamento

@yasof7295

Léo no caso de mulher para afinar a cintura e ganhar uma leve definição no abdômen qual a sua dica ?

@geovaneealexandree1316

Gostei das dicas..

@exfera01

deixa eu ver se eu entendi bem…
Pra eu poder crescer com qualidade primeiro eu tenho que perder tudo que eu posso pra depois fazer um treino de hipertropia ?

@johanblackhotmailcom

no fisico turismo cintura fina e ponto pro homem e pra mulher e deixa um shape mas legal ent como faz pra fazer fica trincado e nao alarga ?

@isaclfs2340

Mano, o Leo está muito gordo kkk olha a cara dele toda redondinha kkkk (Sou seu fã man)

@ghs2798

E quando o resto do corpo estiver com % baixa de gordura, aí perde só na barriga? Isso que não entendi. Até onde sei a parte da barriga é só alimentação mesmo, o treino só tonifica o músculo dali.

@andreikazuma9373

Fala monstro, fale sobre o SOMATROBOLIC, é só um multivitaminico mais caro?

@foxrj0218

Dicas brabas pô é isso ai

@trader5664

Leo tá com pena no pescoço Leo seu puto abraço irmão shape foda

@junio8368

Mano leo ou me diz ai oque causou essas marcas vermelhas nas laterais do seu peitoral quem tabem quer saber curte meu comentario pra ele falar leosao abraço

@enfadanielasantiago9418

Como uma mulher que tem gordura no abdômen … Vai fazer ? Fiquei confusa!!

@VitorSouza-jy1ed

A maltodextrina pode ser um suplemento alimentar?

@nikolasgomes9141

Minha cintura é fina naturalmente, então se eu fazer abdominal ela vai alargar? Kkkkk

@pandabr7869

Pois tô lascado, tenho um braço de palito e um buxo grande, meu braço vai ficar mais fino do q já é, eu aqui querendo engordar, vou ter q ficar magro mais ainda.

@fabioferreira6583

Se de 10kg perde 10%=1kg então na barriga não perde 1Kg mais 0.10G no braço etc. Não sei que contas são essas

@rindonaturalmente

Showwwwwww Leo Stronda

@michaelmyers8020

#pergunteaomonsto beber muita agua diminui a gordura?

@alan.obstinado

Leo- Para vc mulher,não é legal pois não vai ficar com aquele corpinho vilão…

Feministas- Seu machista,fascista,criminalista,racista…

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@currups

“Caralho o maluco é brabo” segura meu like

@suntzu9013

Então eu estou fazendo certo estou emagrecendo

@BattlefieldZando

Hipercalórico antes ou depois do treino??

@FilipeSilva-np9tx

Oh cara, tu é 100% natural correto???

@ruanmax8936

Alguém me explica esse tal de “ blazer “ ! Massa, kkkk.

@alessandroalencar2923

Abdômen definido é a mesma coisa de achar um diamante é muito difícil.

@clebesoncristianodeazevedo311

Posso fazer todo dia ?

@eu29038

Eu sou magro ;-; tô tentando chegar no tanquinho

@fernandojunior4323

Show leo

@evaldoferreira7894

Bom muito bom

@kaycaraujo1291

cade seu amigo BAM BAM Leo kkk

@comediatotal2786

Kkkkk fala irmão estou atrás do tanquinho mano TÁ foda Pires do Rio Goiás

@vegetamancalcajin7790

Nunca acreditei nesses aparelhos místicos que rometem te emagrecer

@rhuancbx

e no meu caso que sou magro mas queria ter o tanquinho faço o que?

@savionunes

Caralho. Mais difícil do que eu pensava.

@paulasbpacheco9896

Eu tenho 14 anos e estou num peso que……e muito mais muito perigoso…um resumo pra vocês: posso morrer a qualquer hora.
…..eu só quero emagrecer…só isso…e ter um tanquinho um dia…um tanque de água e carne eu já tenho…mais o tanque da barriga ;-;……poiser neh…
Edit: eu sempre quiz perguntar isso, essa tatuagem no seu pescoço leo, doeu muito?

@sodocapa7435

Leo posso tomar pre treino para transar #pergunteaomonstro

@tiowil229

cara, eu queria muito um tanquinho, e hoje eu tenho, e é super fácil! Faça como eu… vá até uma loja, uma loja do tipo por exemplo casas bahia, ponto frio e compre um. Pronto, tu terá um tanquinho!

@saito8210

Só abdominal já define ou assim como outros musculos devemos levantar peso? Ou seja, tirando o tema da gordura, fazer muitas abdominais ou fazer abdominal com peso é que define?

@anaclarapiemonte1518

Vc também é o cara! Vc é o Gorgonoid

@CarlosHenrique-uw5en

Salve monstro! Sou muito magro , tô pensando em fazer academia , pra eu começar eu tenho que entrar em of primeiro ?

@thiagoaraujo6194

Faço abdominais e minha coluna doi

@somaisum1353

Frangolino presta atenção mano KKkkKkI

@diquinhaslanysousa4186

Minha gordura está mais na barriga, meu sonho é voltar a ter a minha cinturinha.

@eldoniopereira9499

Vlw Léo “vai sair pra fora”kkkk . Like like like

@g4br1el46

Meu sonho é perder a gordura da barriga pq sou gordo kkkk

@mathiashenzeckert148

KKKKKKKKK Que dancinha marota

@canalsmalloficial2173

Bem útil

@coelhinhoX1

3:33 “Erecto” KKKKKKKKKKKKKKKKK

@claudiomagnesi6205

Aparelho não queima, mais tonifica

@alanpereira5287

Tô assistindo esse vídeo comendo batata frita e querendo ficar com abdômen definido

@t.heiliges

VISH LEO Eu n vou conseguir ficar com as perninha fina pq… fiz tanta esteira que minhas pernas tão musculosas ;-; pega a sua mão coloca na sua canela isso e o tamanho da minha perna grossa n e gordura osso grosso sla

@FLMASERA

Frangolino foi a melhor

@maxwelllima9876

Poxa essa gordura na barriga e uma maldição então nunca vou me livrar disso fiquei triste agora.

@lucasfreitas8014

16 Photoshops deram deslikes

@ezio8174

Vídeozão foda

@guilhermesagcarvalho

Monstro, mó trampo kkkkkl

@sulamitaalmeida9249

Esqueceu o principal… que é a Dieta!!

@IcaroDuarteCG

O home é brabo, vlw Leoo!!! Seu desgraça

@wagnersales3704

Boas orientações, mas não esqueça alguns detalhes importantes na tua comunicação: quem é seu público: é o jovem? Qual a idade desse público? Qual a faixa de renda? Não precisa gritar ou qualquer coisa parecida para chamar a atenção. Assisti´seu vídeo para buscar orientação. Não sou jovem, pelo contrário, sou o que chama 60+, jornalista, professor de comunicação e aposentado, mas que gosta de atividade física principalmente musculação. Tenho e cultivo uma frase adequada para nossos dias: comunicar é fazer-se entender, mas sem exageros. Seja feliz. Abs.

@GabrielAndrade-dc6dp

#BlaserPéInchado

@moisesaraujo2239

Leo fala sobre o ectomorfo pls, sou ecto nunca ganho massa muscular

@dyulhanocargnin2383

Eae Monstro tenho 14 anos,se eu começar a fazer academia vai interferir no crescimento

@natanjunior3456

Aquela roda de abdominais realmente funciona?

@yuricarvalho5575

Leléo monstrão, queria saber se energetico é bom? Posso tomar 2 latinhas por semana? Se faz bem indica um?
#pergunteaomonstro

@predrim6467

Eu ja nasci com tanquinho msm kkkk
Mais tipo eu sou mt magro kkkkk eu tenho 16 anos com 46 kg kkskskskd

@evaldocosta4445

Tá precisando repor os venenos hem!

@madrugajr8282

so corta tudo oq for industrializados açúcares, refrigerantes etc etc, começa a comer coisas naturais e beber mt agua simples e fazer um treino foda

@mixvideosrg

Leo , por que voce nao entra em um campionato ? Manda um salve pra Rio Grande RS , abraço

@vavaferreirapersonal2003

Boa dica

@denilsonaraujo1628

Que videozão do carai

@winnersdontusedrugs9049

Ectomorfo com gordura na barriga e coluna lascada o que fazer?

@MegaJJuliano

quem acha o leo com pescoço de girafa com essa tatuagem brega da um esmaga no lik e me segue no instagram #julianomurilo

@rajeelevon1532

Léo faz tente não rir dos frangolinosss

@helamaleal6883

E esqueceu que um GH ajuda tbm nesse processo de ficar com essa barriga tanque né Leo

@idontknow6177

5:23 fala sobre esse processo pós perda de barriga..

@madrugadagamer3300

é vdd q n pode fazer abdominal td dia leo? eu sou magro me responde ai leo na humildade

@leonardopereira4938

Vi o vídeo tarde, já comprei um daqueles aparelhos de tanquinho, só falta chegar

@bodybuilderdecoracao2547

5:22 “enxugada” parabéns burrolino

@misaelantoniocarlos6488

moral da história minhas gordura vão me acompanha durante um bom tempo.

@Jackson-lm5rx

Cara tenho 12 anos e peso 60kg meta e bater 50,45

@vinigui777

Galera, o negócio é correr!!

@rodrigocomedias5854

dieta e malhaçao eo caminho !

@juliomartinez2051

O segredo da para é muita parada na seringa mas com inteligência, dieta, sexo e sono.

@alexpereiratocantins6212

Essa. Tatuagem do pescoço rsrs ficou esquisito mano

@leedemonstra90

Curti o vídeo ai, e percebi um caba que valoriza matemática aplicada, kkkk, tu deu uma valoriza bem ai Bela, deu o voto positivo a ela,oss! kkkkkk

@juniorgoncalvesbastos7112

Mitooooo Caralho maluco brabo kkkkkk

@tiothunder7593

Só eu que tenho 12 anos e tô tentando fazer isso?

@lorruan10

Então deixa eu entender o finalzinho 5:12 , eu sou magro do buxo grande e entrei na academia a uns meses e já ganhei massa muscular mas não defini o tanquinho, vou ter que emagrecer tudo de novo e perder os músculos que eu ganhei pra enxugar a barriga e depois voltar a ganhar músculos tudo de novo do 0?

@berithjoias7763

ESPERANDO A HORA QUE ELE VAI FALAR QUAL VENENO USAR…….

@brendapolide1472

Léo reage a k-pop, te amo monstro.

@fennym

Um homen magro que faz abdominais fica trincado mais rápido? Por não ter que perder peso e sim ser o contrário, ganhar massa?

@xablauzera4023

Alguém sabe como calcular quanta porcentagem de gordura se perde em determinado exercício?

@onypotenty

e o jejum ? dizem que o jejum queima primeiro os musculos antes de queimar gordura, é verdade ?

@mateusfp7138

Monstro matemático

@luisfelipexavier6150

Fala sobre postura!!!

@joselevi3701

Quem é esse Bleize que eu numca vi

@CANALOJOHN

Monstro na cozinhaaaaaaaaaa…

@dinamobara8140

Caminhada e corrida faz perder gordura na barriga ?

@user-tk3km5rw2q

Caraaa. O bixo emagreceu pra kct….

@michilinsalgados1596

Fazer abdominal deixa o rosto chupado (mais fino)?
#pergunteaomonstro

@marcondesrodrigues18

Essa tatu no pescoço foi foda mano

@jaimeneto8847

Cadê o porco rosa?

@homemraposa5180

Eu quero ter uma cintura igual ao do ban, enrolei uns panos em volta da cintura estou com 84kg, altura 173, quero perder 28KG.

@lilbarza8226

#pergunteaomonstro Léo mito dos mitos você tem raiva do Bambam? Admiro seu trabalho!

@JoaoHenrique-hr3vw

Então é errado fazer abdominal com um pouco de barriga?
Obs:sou magro, mas tenho barriga
..sad

@guilhermefigueiredo4667

Ele é educador físico e fisioterapeuta?

@talitasantos5301

Gostei da sinceridade

@zonadospet1584

#FORÇABOLSONARO

@shocksz2

Boora hora do show porra BIRLL

@diogohenrique5803

Tenho gordura abdominal, como perder? Posso pular corda, exercícios de alta intensidade e prancha para ajudar?

@felipecordeiro3097

Eu vendo o video dps de fazer 50 abdominal

@ralffocus

Leo um conselho apenas achas que só dar no ferro ( musculação ) pode se transformar a gordura da barriga em músculo ?
Que exercícios aconselhas ?

@1mateuscastro

leo stronda monstro

@joaopauloxjp

Joga free fire ai pra ver se tu. É monstro la tbm kk

@mayconmoreno8279

Léo mostro Léo Stronda vc é pika
Só falo uma coisa vc acaba de arrumar treta com a Polishop

@LucasAlves-ww5iu

Falaaa monstro, tem idade certa pra começar ‘ hormonizar ‘ ? #pergunteaomonstro

@tonyaraujomilagres2115

Tmj

@christhianbussolotti2501

Olhando o trapezio do Leo Stronda muito tempo , parece que tem um cara saindo de dentro dele ( como se fosse um corpo menor dentro de outro kkkkkk)

@kalebaumdasmarmita1714

O misterio mesmo é como eu sou todo trincado e minha cara é redonda.

@regisaquino9113

Dica :
Fume pedra e se exercite ,nunca vi um crackudo barrigudo .

@dueri4677

Eu fumando um beck assistindo Léo stronda haha

@albertgiba300

*Pocha leo cadê teu shape man
Perdeu mesmo, sempre tive inspiração em ti !*

@ioslm8908

Minha gordura tá tão localizada que se tu colocar no GPS ela aparece.. Tá foda!!!

@christianrodrigues3657

Pelo amor de GOD, alguém me diz se é possível emagrecer e ganhar massa muscular fazendo exercícios em casa e correndo todo dia msm comendo o de sempre?
Por exemplo: Pão, café, arroz, feijão e carne, essas coisas normais sabe?

@AlexandreFerreira-qn3ds

Tenho 76 kilo me diz ai, o quanto preciso pra ganhar mais 20 kilos

@denisoliveira1366

Essa tatuagem no pescoço não esta muito legal amigo

@lilbarza8226

Monstro duvido você jogar Outlast novamente, admiro seu trabalho abração!

@gabrielcardoso7152

Mas mano, tipo, eu sou hectomorfo como pra krl e demoro de ganhar massa, eu tenho uma barriguinha(muito mínima e irrelevante) mas quero ficar trincado então não sei como fazer pra ganhar massa e ao mesmo tempo perder a barriga sem perder a massa que ja tenho

@brunaleticiaamaisbrincalho7572

Uau!

@evertonwilliamew7news387

A POLISHOP DEU DESLIKE DICA MONSTRO!

@augustoeleuterio5720

Ai valeu o like

@mariokemp

Seu rap é demais

@samuelstefanini5909

Kkkkk frangolino foi massa

@antoniomoraes1116

Já ouvi muita gente falando que abdominal é perca de tempo, vocês concordam ?

@AlexandreFerreira-qn3ds

Tenho 76 kilos por favor Quanto jogo de peso eu
ponho de pernas!

@andersonoliveira7770

Nao adianta se comer e faze exercicios a barriga continua inxada..

@Otremsx

Eu to fznd academia, eu treino 2 horas e meia por dia e bom e esteira 1 hora entre essaa 2 e meia

@rodrigogarcia8762

Ah eu nem ligo mais pra isso mesmo, eu como pra caralho e eu treino! Esquece que tem barriga, uma hora ela some.

@andersoncosta5232

Sinto muita câimbra no abdômen quando faço abdominal. Como resolver essa situação?

@tatao_souza

Meu pai compra esses polishop pelo simples fato de estar escrito promoçao imperdivel nos proximos 10 minutos

@lukin_gb10

Sou ectormofo, como hipertrofiar e perder gordura na parte do abdômen?

@ariostoferreiradacosta9804

Vídeo bacana

@lordmobile3282

Me fala uma coisa qual sequência seria melhor e se e um dia sim um dia não como seria melhor por favor da um dica aí agradeço

@_gustavu

Adolescente de 14 anos pode fazer dieta e treinar ? Eu vi um vídeo falando q se vc fzr isso vc vai ficar mais magro e doente

@ghostwwm6106

Fodaaaaaaaa esse cara e fodaaaaaaaaaaaa

@katiacorreia6528

Que homem lindo…

@SuperJhenniffer

Eu nem gostava dela kkkkk
Mais como ele foi sincero mudei de opinião
Obs: aprendi que vou ter que ajuntar um dinheiro pra fazer uma lipo mesmo kkkk

@lostskll3422

Qual os alimentos é preciso comer para ganhar massa corporal além de batata alguém sabe outros?

@douglasfaria2331

Sdd de treinar .

@luisjared1178

É possível um cara com uma barriga meio grande emagrecer e ficar tanquinho?

@MariaSilva-iz5ln

Lindo

@jhonatamarques4154

Vim do futuro pra dizer que o monstro já era

@genildamelvina6674

Nossa que voz linda

@ograndeirmao3222

4:22 Léo , se é impossível perder gordura localizada , por que tem tantas pessoas gordas tudo tortas? com mais gordura em um local que no outro??

@marlonrangel8819

Como deixar o pescoço mais grosso?

@tainaramazzaro8766

Lindoooooo

@danielsimaospandilson408

Ganhou minha inscrissäo parceiro…

@luizmarinho6138

Não humilhar os iniciantes é etiqueta básica de academia.

Não vejo os caras dos outros canais de bodybuilding e afins chamando quem tá começando de “frangolino”. É coisa de babaca.

@Luizgmv

A dica é: use oxandrolona e outras bombas. É patético ver esse povo que vive à base de anabolizantes (ai, mas receitado por médico, com acompanhamento, pipipi) querer dar dica de alguma coisa. O dia em que pararem com isso, aí a gente conversa 😉

@luanx190

Faço 120 abdominal por dia tá bom ???

@mateuzinhoff6478

Ele falando e eu olhando pro pescoço dele kkkk

@jpgames1067

Meu abdômen só falta trincar agr

@elsonseni7577

Bora fazer o certo

@damipiresoficial6461

@elizabethmarquesramos5037

Oiê acabei de ter bebê preciso emagrecer passar um treino pra mim por favor

@rdjp9540

É verdade esse bilhete !

@vhirgginiagm7101

já sei tudo isso mais tá tenso kkkkk

@claudiodean6363

Eu tenho…mas tem camada ainda de gordura a perder…

@AdrielDanilo

Melhor videoq vi hj

@guilhermenunes5194

#VamosTrincarAbdomen

@lioblogueirinho123

Leo fala sobre ernia de abdômen pode malhar

@MarceloAlves-rh3lm

Mostro, Machuco muito o ombro colocando pouco peso . Tem um ideia o quê seja

@viniciusmendes7068

muti bom video

@MZ-le9yw

5:32 como que ele fez isso com o peito? KKKKKKKKJJKKKKKKJKKKKK QUI FODA

@WillerBV

Só de lembrar q comprei a porra de gel da hinode, ficava passando na barriga antes do treino!

@KAKA-lq1lh

Aew nmrl monstro como faz esse bagui com o peitoral q tu fez no fim do vídeo

@ezequielsilva8949

até 3:23 estava com a postura errada vendo o vídeo. kkkkkkk

@ivonehermogenesdasilva8097

Sou seu fannnnnnnnnnnnnnnnn

@crislima9480

Vou fazer todo dia, detesto cintura fina kkkk

@nicollascardosotrindade736

Top vídeo

@sidneyfurtunato

Show ️️️

@danielleguimaraeswellletme2697

Obrigada.

@danilosoares136

Kkk verdade por isso a merda da barriga demora mais pra sair

@lucianeguimaraes9759

A tatoo do pescoço ficou top

@MiLK-om2pq

Se eu fizer 100 abdominais por dia?

@30defevereiro83

E quando as pernas e braços ja estão no osso???o sujeito só tem gordura na barriga mesmo??

@m.sampaiooo8545

Só passei aqui ( TI NOVO)
PORQ GOSTO DO CANAL

@diegomarinho4138

essa tattoo no pescoço é show..

@tatao_souza

Monstro

@DanyPeixer

A mulher que escolhe tipo de abdômen que ela quer, eu acho top gominhos.

@marcondeslima93

117 funcionários da polishop deram deslike hahaha

@hugomacedopr.macedo1116

Cota eu estou lutando com a barriga a Long time

@Sandrasandra-xe7if

Mais eu quero perder barriga amigo

@bernardomedeiros4884

E pra encher de novo num vai ter que comer mais e como consequência num vai engordar a barriga de novo?

@AlexandreFerreira-qn3ds

@sombratatto7404

Cada dia mais frango hein leo ta foda

@cintiasenaoficial2496

E quase eu ia comprar o aparelho

@rafapaz777

Meu abdômen é trincado, porém tem uma capa de gordura em cima que não deixa ninguém ver.

@lorrielopesoficial9904

Mas meu treinador disse que não engrossa nada não

@AYTEK2023ABR

T3 e t4 da cabo daquela gordura inferior do abdômen?

@anxsex

Pra ter cintura fina tem que ter asa

@HyanBenchmarks

Vim mais rápido que o Batman

@tomazreis7589

Por que alguns abdomêns tem uma vala no meio?

@marildojunior7204

MAROMBEIRO STRONDA LEO

@paninischeckers3530

Mando ver no cloprostenol sodico. Cago o dia todo e no outro dia trincado. Pronto. O resto é conversa de disciplina.

@mangacomleiteeacucaremel7978

Vem mostro

@joao6416

O trapézio do Léo parece que é um corpo dentro de outro

@andersonqueiroz6476

Tô rindo mais é sério. Kkkkkkkkkkk. Tem que malhar mesmo

@luana7177

Seguindo dicas de blogueirinha kkkkkkk

@sragatah9954

@joseanefulgencio2822

Tem como só afinar em cima e embaixo não ?

@davyjones5566

Pessoal que so faz musculação uma dica, treinem aeróbicos, vamos deixar de sedentarismo , musculação so servem para deixar os músculos fortes, nao servem pra mais nada.

@floreseleituraraquelsilva223

Léo vc tinha de fazer um vídeo pra magrinha ficar com corpo legal

@Inso_Lente

Uma dica… É só fazer calistenia

@vida_misurpreenda.108

Mas o tal do gh,q aplica na barriga,pra q serve.eu acho q é esse nome

@BatomExclusivo

Amo vc

@rodrigoportela1642

Estava com fone de ouvido, quase cai da cadeira ķkķkkk

@fernandofrancisco5015

Tipo como não pára com a dor chega no 5ja dói não consigo passar por causa da dor ?,dis aí estronda

@TeamCarolVaz

@tuningboy5113

Esse cara aí é rapper das antigas né?

@pablosilva2493

Seu lindo e só muita esteira e abdominal e ser feliz

@antonysuarezfernandes4377

Monstro economia

@vitor-cv8bz

como acertar a simetria do abdomen

@anandadaquino3604

Então pra mulher seria da hora fazer dia sim, dia não?

@hudsonlira8360

Caraca… peitoral do Léo está reto! Sem a definição do miolo. Vai ver é o ângulo. Mas tá esquisito.

@alairtonclaro3903

Fasso musculação e como arroz feijão carne de boi e frango

@ateliecriandoartes8183

Boa maluco tapa na cara de muito Youtuber que fala merda de abdominal

@camisouza4041

E como é q as mina fica com a barriga seca? É alguma substancia injetavel?

@gleysoncanaldomutante4576

Tmj se tem Leo tem link

@alefsilcar5819

É triste mas é vdd kkkk

@PedroHenrique-iy7xd

Obrigado.

@RogerioGamer289

Me tire uma dúvida hipertenso pode toma esteroides?

@edsonelias727

Kkk o bicho é ruim….mano já ouvi tanta coisa nesse YouTube mas agora deu pra entender bem vlw a dica

@pedro-jack9362

Água também ajuda

@fernandoaraujo8190

Abdominal todo dia ?

@ivonehermogenesdasilva8097

@deniseaparecida7494

kkkk gostei

@savyobreno5942

Dei like só pela final

@joaofelipethies2622

177 Sedentários deram Deslike no vídeo….kkkkkkkk

@ateliecriandoartes8183

Boa maluco tapa na cara de muito Youtuber que fala merda de abdominal

@zapoworldoficial3445

To na querentena querendo ficar pequeno

@PianistaPeralta

LEEEEO, e a respeito da barriga negativa? não acho informações úteis na net!

@Vandalima1222

Otimo

@rafaelplantier

O final foi muito , melhor nem falar

@w_bol

03:00 aaaah poha…
Nao sou gordo, tenho abdomen muuuito forte pora

@carlanubiasilva5154

tá bom belissa entendi

@williansilva5355

Não esquece de mim não pó

@pozedearrascaeta228

Esteira faz perder gordura ??

@vitormoraes953

Kkkk 15 dias de abdominais

@DaviRoutner

Abdome se faz na cozinha e não na academia…

@AmandaSilvaa53

Como mulher não é pra fazer abdominal? E a gordura da barriga como vai perder? Sem falar que nem todas as mulheres têm o corpo no formato de violão

@erikaribeiroferro2542

Aplicar Enzimas funciona msm ?

@FelipeRoc

Brabo!

@mariamirelle5644

Novo inscrito

@gabriellunkes8408

Opa Leo stronda
ouvi nada de vc falando
Mas chimarrao não e considerado agua né
Vc entendeu veii
Aquele abraço de seu amigo Gabriel Guaraciaba SC

@operador0828

Leo é monstro?

@FelipeSouza-uy5pf

Lasco a polishop

@herickennedy4500

Tenho 13 anos e quero ficar bombadao

@leandromorais6363

Os oblíquos crescem pra frente, não???

@marcoaureliomiranda5501

salve salve leo mano como consigo trocar uma ideia com vc nos insta??

@BrunoRodrigues-di5tk

Valeu cavalo !

@mariosergio2397

sem dieta não resolve

@Wolfelik

Desenha pra gente que não entendi. hahahhahaha

@bodybuilderdecoracao2547

Que absurdo ele dizer que o aparelho que eu vendo não presta. Eu trabalho na Polishop..comprei o aparelho de abdominal e perdi 0,2 quilos em um mês.

@ICompetitiva

“Perca”de porcentagem, sair pra fora, novecentAS gramas, (um m pasto) … Tá foda, Brasil !

@pequenodesenvolvedor4366

Tenho barriga tanquinho natural desde os 8 anos e sem fzr nada skkskksksks

@stuntvibe13

Leo eh o pika monstrao

@jailrap

E esse show off no final aí

@beneditojunior8311

“FRANGOLINO PRESTA ATENÇÃO”

@higoramancio7259

Brabo pai

@miguelwellington8550

Sabe qual é a melhor coisa para secar? …

Toalha!!!

@jessicacristine4761

Adoro você

@raphaellanascimento9111

Tá rachando a cara na fazenda

@ane1437

diquinha de blogueirinha kkkl

@ArthurzinhoBRF

Ta, mas como perde? Kkk

@raphaelcheep9416

Só treinar porra

@corninhobr8334

Igual eu n tenho gordura no braço so na barriga e perna se eu me exercita pra krl n vo fica so com osso no braço né

@bicicletagba

LEO CAMPEAO DA AFAZENDA 10 2018

@mariaevangelista9534

Deixa eu te fala vc fico mais pequenho era mais forte em 2017

@RodrigoPereira-eq6ou

Alguem sabe como mexer o peito como ele no final do video

@cibelepassos4149

Meu Deus o que é aquele final

@irishelenasouzaoliveira2772

Novecentas gramas é mato. Haha

@pauloconds1

Se fazer aplicações de enzimas localizado?

@mizael060289

Pior que a Polishop só a Tecpix.

@biaseusbandinhaseadanicoms385

mostra esse blazer safado aeh pra gente kksksksksks

@siliannigomes2111

Tomar cerveja da barriga

@andregustavocosteiradacost1830

Leo tenho 14 anos e sou obeso como posso perder isso ?

@willamswalker4289

Foda haha

@rumpzfs175

Por quê engordar é tão fácil, e emagrecer é tão difícil?

@waddosilva1512

Cada vídeo dele mostra que só sabe tomar bomba

@ehklein

Ta bem mais legal o canal.

@jonatasdavisilvasantos1776

Vei o Léo estronda acabou o pescoço

@comasaudavel4056

Então para afinar a cintura?

@gustavosilva-rd1bg

Mas só tenho gordura na barriga carai

@theripperw5598

como perder a barriga de chopp sendo magro? kkkkkkkkkkkkk

@joalves3960

Mito

@jjuca_

Mito

@lgameplayoficial3547

traduzindo pra perde gordura tem q passar fome kk

@joaojosesilvasouza

Leo posso treinar abdomen pra pegar mulher?

@genilsongomesfamiliaaraujo8440

Mito

@giordanobruno1841

Rapaz q esse doído fez no pescoço….kkkk

@ironmaidenfansuptheirons7004

703 pessoas compraram total shape

@LUPE007

Gordura Em baixo do Umbigo

@yuryteixeira6170

Frangolino kkkkkkkkkk rachei

@caueriera

tnc né, para perda são 10% na proporção total do corpo, agora pra engorda a comida é dividida em 90% no panceps e 10% para o resto do corpo KKKKKKKKKK…sfd viu…HHAHAHAHAHAH

@yamchasamaoficial

Slc a tatuagem tira a atenção kkkkk

@deniseaparecida7494

me ensina professor

@AlexandreFerreira-qn3ds

Ficar montrão

@mikaellomena2680

Cade o leo de vdd o que chinga pra caralhooooo kkkkk

@lobo_sigma8451

Frangolino

@leonardogiacomellilombardi1492

Vem monstru

@gabrielsebastian5433

Mitooo

@chelneable

Top …

@pc2894

+1 inscrito

@houzo2066

Essa tatuagem no pescoço deve ter doido pra k7

@levikaze5895

Falou o cara que tomou mineirinho quente skslksks

@vitorteixeira4201

Podia gastar 1k na zona kkkkkk

@marcioferroni

Léo, essa tatuagem do pescoço, parece desenho de pena FRANGOOOOOO !!!!

@xexelable

Esse final foi muito gay monstro

@carlateresinhaflorestorres8474

Eu gosto de uma pancinha de leve…é bom pra encostar a cabeça kkkkk

@FabianoBatera

show

@fredericomouzinho1672

estou fazendo abidominal leo

@matheeus316

Esse pitbull é Lecy

@Lukzkk

1º toque – anabolizante
Acabou

@marildojunior7204

LEO

@tommythenightmaresmith4983

É 37 anos caralho porra, BIRL UHHHHH

@gullitmangoni6238

Toooop

@raquelp.justino3831

@t é o melhor!

@carlosalmeida3875

de novo, de novoooo

@NerdBRTutoriais1

POLISHOP DESCURTIU ISSO KKKKK

@GUSTAVOGARCIA-ww1fw

isso me da tik tik nervoso,… poucos intenderão…..

@orlandooliveira4398

quero

@weslleydamicomiron1509

já cheguei no monsterlike

@juliojose8733

Eu acreditava nessa porra kkk

@kevinbraga339

5m = 50. 10m= 100. 100×30= 3000

@CarolyneSoares

5:32 que isso em Léo

@augustosuzano562

barriga é foda

@patrick6442

Ué vc não disse que pra ter um tanquinho só precisaria de cimento e tijolos aff

@fagneryuler7927

Da uma dicar de suplementos o melhor

@lucasamaral662

Léo slv par Bataguassu qual e sua opinião sobre Canabis

@JuliaMoreiraSilva

O que a mulher tem que fazer para ficar com a barriga trincada ?

@kennysondj7444

top

@augustobatista7628

Ele está no BBB

@tfnicolau1

Frangolino

@andersonandre272

Lei você se arrepende dessa tatuagem no pescoço , que coisa feia essa

@eliasmirandamiranda2942

Show…faltou só o plural

@mariofeitoza1795

Quando olho pro pescoço parece caraca gigante

@evandrofonseca1828

Ti novo monstrinho ..menino ou menina …

@leandroisecke2008

E vc aí usando cinta modeladora

@TheForestEvil

@positivo19731

eu gosto da minha barriga

@phelipecabral3249

Vim porcausa do Faustão

@trapmusic2953

Likeeee

@DarKNG

Para de falar bobagem,comprei uma parada da polishop que fica tremendo sua barriga e fiquei com 10% de bf em 15 dias (entendam o sarcasmo por favor)

@samuelfeistl1409

Poha leo n explica os bglh direito mano nunca falou em déficit calórico q é o fator mais importante quando o assunto é pegar tanquinho

@marcelletavarexx1241

Brabo

@oscaraocomentariodoano8175

Todo mundo vai morrer e ficar velho um dia , prefiro comer picanha ,MC,BK, não tenho paciência pra isso.

@elizreginamoraes7001

Léo fui desafiado a puchar uma camionéte tenho 11 anos devo ir ?

@izabelladantaslobo3211

Frangolino KKKKKKKKKK

@karlos-gl8jn

Ele falar sobre musculação mais ninguém tem nada a ver fez tatuagem cada um tem cuida da sua vida

@gregoryaraujo6264

Léo se Um ganso For atravessar a rua Você olha ou ajuda ?

@marcosaureliopereira759

Aguenta vc esta frango mesmo !

@lugalso

Esse cara so toma bomba

@victorhugor3428

Frangolino kkkkkkkk

@marcoscabraldasilva7244

Bomba bomba kkkk

@erictavares742

Sua canela parece um palito de dente

@matheusferreira6566

Os mamilos do Leo parecem umas rodelas de calabresa kkkk

@glaukusdasilvamagalhaes900

“perca” de porcentagem?

@wanderleytavareswandeko1963

Falo falo e eu não entendi nada fragolino kkkk

@wellingtonsales4108

E essa barba de tatuagem???

@mrmarcio4535

Kkkkkkkkk

@luizgustavorissardi7592

E uma pessoa gorda tipo eu tem chance de eu ficar com tanquinho?

@crissantos628

Boa

@mateusferreira8439

Essa tatuagem no pescoço da uma gastura

@alexsanderdossantossilva2537

Como que eu emagreço ,eu tenho 13anos .Eu n consigo faze 2 flexão

@karlos-gl8jn

Tá com invejar faz um também

@lucasluna6193

Treme a porra toda kkk

@gaybgayb4493

Véi o Leo tem o pescoço longo pra k7

@AngelaMaria-cq2om

A polishop vai incomendar sua morte

@tonyasincera1397

Quero saber QUEM é esse bleser?

@Prospector47

“VIRIL, ERECTU, BUNITU…”

@matheusbispo9244

Eu tenho um gomo só

@silviagaio1716

Quem veio depois do corona virus?

@joaopedrocestari8026

Q música é a de fundo (

@jessysouza3953

Léo lindo

@ricardinhop.santos2046

Txinovu kkkkkkkkkkkkkk

@mayconjonatan9679

Lembre-se de mim,pois logo serei esquecido no mundo dos comentários…

@gabriels.1405

Presta atenção, frangolino kkkkkk

@Automarlon

Mito eu já penso em Bolsonaro presidente 17

@s1xthsennse

Kkkkkkkk porra leo essa tatuagem no pescoço ficou uma merda.

@romaoliveirasilva946

Frangolino kkkkk

@lucaswesley2078

Frangolino kkkkk

@eidoido9258

Musica do xtreme kkkk

@genildamelvina6674

Nossa q homem kkkkk

@carlateresinhaflorestorres8474

Viril, erecto, bonito…kkkk

@paxecopolicarpo5789

Olha ..nunca patrocinaras kkk ja era polishop

@semnome8078

Voz do Lulu Santos

@jcaique7

KKKKKKK

@anamore316

Frangolino kkkkk

@johnysilva9412

Manda aquele salve para zl

@canaldovini865

Ele usou alguma coisa. Ou ele tem boa genética?

@viajacomigo1715

I essa voz linda gente

@RK-ss3xc

TINOVO !!!

@keziasousa7084

Tinovo tinovo!!

@LCMNUNES1962

COMPLEXO D HULK, PRA Q ESSE EXAGEIRO?

@andersonpereira4892

Frangolino… kkkk

@joaovinicius412

Herbalife deu deslike

@jaianealmeida134

Kkkkkk

@mlouco5354

Monstro… Comer açúcar faz ficar com gordura ?

@allanjesus3515

5:27 so nao gostei dessa parte

@higormedeiros9968

Essas marcas ai de dilatação na pele,quando ela amplia pelo exercício ,fica horrivle essas marcas .Esse cara ai tem nos ombros,coisa feia

@MeusFios

essa coruja no pescoço é por causa do Felipe Neto ?

@racmm6568

perca. novecentAS gramas… ai meu ouvido hehe

@marciacastilhos9429

O Shop time tbmmmm

@dimitrebusato3710

Eu não faço poha nenhuma, nunca fiz abdominal e tenho tanquinho

@wagnerrochalima2466

O povo inventa cada coisa, esses aparelhos são todos enganos

@Marcos-ix2ms

@VITORSOUZA-rw9qg

KKKK FRANGOLINO

@sufixta201

tinovo !!

@CleberBillyTJF

flw flw e nao explicou como perder a gordura localizada

@vanesssluz8919

Leo td vrdd

@AnaLu-qn7cr

As veias dele me assusta hahaha

@rafaelaribeiro9457

Mostra o blazer

@neutronloco2774

Sei link e me escrevi

@belloni9714

Frangolino kkkkkjj

@samuelalves119

Like porra

@marcospaulomks11

A última está errada

@Bone1017

prestenção frangolino

@erickleandro776

Tinovoo. Você tirou antixxx

@eliveltoncamargo7463

E a prancha revolve alguma coisa .

@gomesprado4319

Ti novo

@mecanicaifal8377

Kkkk frangolino

@juliocesardearaujoaraujo8732

porq pedro têm caça os frango porq faz vc bem

@jeffersonlisboadealmeida2720

vc deu uma fungada naquele cabelo de terere…cheio de sebo…

@Cabral332

Falo Falo Falo e não disse qual ou quais as melhores formas de perder peso

@SrZim

Tudo frango, tem q fazer 1000 abdominais por dia, dai tu descansá

@Gabrieljuliochagas

LEO MONSTRO COMI VC AINDA ESTA MANTENDO ESSE SHEIP SEU SENDI Q VC N FAZ ACAD

@Pinky0579

6 pack == GH

@animeslegendos2074

Na na na na

E olhaaaa eeu aki …

TI NOVOOO

@ManualdoDinheirooficial

E aqueles géis pra perder gordura no abdômen?

@thiagogm6145

TI NOVO!!!

@tarcisiopfgamer

Só faltaram as dicas de quantos ciclos de anabolizastes você fez e quantas cirurgias plásticas para lipar o que o anabolizante não tirou. Povo hipocrita!

@homemraposa5180

QUEM CAGA DEPOIS QUE COME NÃO ENGORDA ?

@irmaoslimatv5324

Tá ok!!!! Paulo Guedes

@lauramonteiro4682

tartaruga ninja kd lulu kkkk

@1mateuscastro

quem ta assitindo hoje deixa o like

@lucasluz8388

Tomar bomba, pronto.

@tharlysonmagno3717

Alguém em 2020 ?

@pescadorpower7290

#Tinovo

@matheusalves682

Usando bonba

@vetr6046

Tinovo, vc tirou antes

@Probrasil100

Voz do lulu santos

@pedrao224

Kkkk

@pedrao224

Kkkk

@Joaopedro-wl9vv

Tinovo kkk

@marildojunior7204

@diegooliveira6304

Tiringa tem mais inscritos

@aryborel9740

Pq, alguém fala assim mesmo?!

@franciscowesleyazevedodasi2351

Como eu vim para aqui

@flaviosousa5442

Essa Tatoo na Garganta dele ficou muito Escrota, Nojenta…

@elaineamaral6891

Vc é mt lindo

@marconeestudiosanimacoes166

Fragolino kkkakakakkakakak

@nelsonbonfim22

Ti novo…. Kkkk

@joalves3960

Léo Stronda é Bolsonaro?#17

@ticasenasena8754

TINOVOOO

@none2853

sim

@Daniel22682

Ti novo!

@gabriellalivio

Criolipolise

@wandersondossantos187

Horrível a tatuagem do pescoço

@gabriels28

Quarentena?

@guelrifelix3297

Tinovo tinovo….

@juju-ln1qy

Que porra é essa no teu pescoço?

@murilojorge7067

BIRRRRRRLLL

@guilhermesagcarvalho

Minha irmã gosta de vc, passa o numero do wats

@tulioteles8492

Essa tattoo no pescoço é ridícula

@paulodiogenes404

Explica tinovo

@tcharlesaraujo6228

tinhamo

@allanarts7046

Billllll

@juninhodeusefielsantos4461

Gostei mais fala meno

@m4rciiojuninh036

Posta tinovo

@marcelotavareslima1864

Cara tatuagem zuada acabou com vc, te olhando parece que sufoca…fui real…

@jailenearaujooliveirajai5829

Mano se tu fala tá falando

@gustavowildeskini8884

Nada a ver essa tatuagem no pescoço

@fffreefire4575

2022 ;-; kkkk

@Thecomedia

O shape

@batista2pac

Só não dei like por conta dos palavrões.

@MariaClara-pp1hx

Frangolino

@danifeels7415

Com bomba todo mundo fica igual à vc Leo… aff… Tu é formado em Educação física?

@mbukueduardopedro114

FALA MUITO VC E ATOA

@MelkFerraz

Nossa mano essa tatuagem no pescoço é muito feia zoada demais

@thaislanessa1497

di nofuuuu. hihi. di nooofuuuuu

@MarceloFerreira-eo7oy

Perdi 5 minutos da minha vida

@II-ud7nl

Eu nunca gostaria de ter um shape zuado como o seu. Se acha demais loko

@acaomultinivel

Pra quê gritar??? TNC

@laryssanagila12

Mulher não é muito legal fazer abdominal? DISCORDO TOTAL

@gilbertogoncalves7206

António Gilberto Gonçalves 38 anos ânodo ginásio

@Claud_S.

1:58 com puta…
Kkkkkk

@ingridydias413

Presunçoso

@deivid147153

” ti novo”

@FernandoMaiaoficial

Ti novoo

@jonas198jotinha

Cara sabe ser bobao

@MarcosAntonio-ey8sx

Até gostei, mas o português dele é sofrível! Poderia ter umas aulas! “Perca” de gordura…
Os “abdominal”…
Zeeeeeezuis!

@Brunofsmacena

Quanto bla bla bla… pulem pro 5:13

@fabioandre7170

Tinovu

@iancauan7393

Tinovu

@reiszz378

TI NOVO

@samuelfreitas526

Falou falou e nao disse nada

@frechigames9973

leo voce virjao

@raustercastroo

Que tatu ridícula no pescoço.

@vidadeumnerd7508

0:00 fala meu cu o as idéia

@portelaa7512

ti novo?

@renatobandapgbandapg5161

porque vcs não fala logo a verdade porra tudo a na base se alguma bomba direto na agulha kkkk

@jorgeguerreiro9999

fake

@geovannenascimento3598

Ti novo

@leandrowski_9

Ti Novo

@lphshot9780

TINOVO

@championfitness6036

Tinovo

@alucardrimelrimel7473

Tinovo

@carlosm.alberto8923

Tinovo

@nettosilva2065

Tinovo

@albertdouglas3734

Tinovo

@brunogames4673

Tinovo

@leoniguez1538

Tinovo

@RODRIGONORMANDIA

Tinovo

@sulivangomesdemattos8684

Tinovo

@rafaelmendes4

Tinovo

@jaoomg

Tinovo

@samuelsouza7839

2:40 “Sair para fora” KKKKKKKKKKKKKKKKKK BURRO

@GeorgeCalmon16

Bolsonaro 17: é mito!

@daviteixeira2564

tinovo

@riancezar

tinovo

@drak7005

tinovo

@elblue7776

tinovo

@farenatogarcia7.03

Oi lindo yae vc que namora

@victorenzo1921

tinovo

@021_mts2

tinovo

@moiseseder1

Hoo

@lucasnazario5498

Ti novo

@princesamoura367

Ti novo

@walker-edits_Oficial

Ti novo

@higorrodrigues7070

Ti novo

@wellitonmedeiros5344

Ti novo

@zankase3184

Ti novo

@desconhecido5493

Ti novo

@odanielfalou5227

Ti novo

@nathanmoreira

Ti novo

@jaoo730

Ti novo

@suupleexyfps9683

Ti novo

@renanphilipe1035

Vai estudar, para de falar besteira

@alisonfontenelli4128

cara!você grita demais.isso é irritante.

@lauramonteiro4682

teletambes dinono

@luismarcelo1153

Que desgraça

@amandalinda8117

Apareci só pra dar deslike.

@brunopires5236

ti novo

@pedrovinicius4587

ti novo

@diegoneves3715

Tatoo feia da pohaaa !

@CARLOSSILVA-ok4gs

Dinovo

@rafaelribeiro8788

Dinovo

@gemissonnunes1293

muito paia

@wag2023

Nao consegui ver nem 10 segundos. Esse sujeito nao me passa credibilidade profissional alguma. Ele é a prova que corpo vem primeiro q a saúde.

@luizcesar2994

Não é criticando mas seus braços parecem flácidos.
Desculpa .
Vc precisa emagrecer seus braços.

@LTK-fz7ks

passa uma serie de exercicios para queimar gordura e criar tanquinho

@kief7480

Eu sou o milésimo dislike

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