O QUE ACONTECE COM SEU CORPO QUANDO VOCÊ TOMA CREATINA TODOS OS DIAS PARA GANHO MUSCULAR!

O que acontece com seu corpo quando você toma creatina todos os dias para ganho muscular! A creatina é o suplemento número um para melhorar o desempenho na academia.
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Estudos mostram que pode aumentar a massa muscular, força e desempenho de exercício.
Além disso, fornece uma série de outros benefícios à saúde, como proteção contra doenças neurológicas.
Algumas pessoas acreditam que a creatina não é segura e tem muitos efeitos colaterais, mas estes não são apoiados por evidências.
Na verdade, é um dos suplementos mais testados do mundo e tem um perfil de segurança excepcional. E neste vídeo vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre a creatina.

O que é creatina?
A creatina é uma substância encontrada naturalmente nas células musculares. Ajuda os músculos a produzirem energia durante o levantamento de peso ou exercícios de alta intensidade.

Tomar creatina como suplemento é muito popular entre atletas e fisiculturistas para ganhar músculos, aumentar a força e melhorar o desempenho nos exercícios.

Como funciona?
A creatina pode melhorar a saúde e o desempenho atlético de várias maneiras.

Em exercícios de alta intensidade, seu papel principal é aumentar os estoques de fosfocreatina em seus músculos.

00:00 Introdução
01:02 O que é creatina
02:34 Como funciona a creatina
02:58 A creatina também ajuda a ganhar músculos das seguintes maneiras
04:21 Efeitos da creatina no ganho muscular
05:16 Quanto tomar de creatina por dia

Aviso Legal: Ao se juntar a mim para este vídeo de treino, você precisa tomar alguns cuidados, pois sua saúde e segurança são os mais importantes. Para evitar qualquer lesão ou dano, você precisa verificar sua saúde com seu médico antes de se exercitar. Ao realizar quaisquer exercícios de condicionamento físico sem supervisão, como neste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco. Consulte um profissional de fitness para lhe dar conselhos sobre a forma de exercícios. O canal Hábitos Saudáveis não será responsável por qualquer lesão ou dano que você sofra como resultado deste vídeo.

Source: Hábitos Saudáveis

20 Comentários:

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novo canal: Tomei creatina a 8 anos atrás pois estava muito debilitado por ser hiv e realmente foi o que me deu força e recuperei minhas forças e energias .o incrível foi ver meus músculos que mesmo ”magros” cresciam .sentir a força neles .e voltando a fazer coisas pessoais que antes não fazia .
Devemos aprender descobrir a forma como nosso próprio corpo interage com todas substâncias existentes e usa-las para nosso bem estar e saúde. Experimente e sintam a diferença. ( 360 Likes).

Amanda França: É incrível como meu treino rende bem. Ela pra mim deu um resultado incrível! ( 72 Likes).

Raíssa Tayná Vieira do Amaral: Eu tomo e posso dizer que é vdd, o aumento da massa muscular vão tornando seus formatos. Comecei a crescer gradativamente. ( 432 Likes).

FABI GOD GAMEPLAY: Tomei creatina 1 mês sem parar aumento de força é energia meus músculos já estavam começando ficar mais cheios realmente é melhor suplemento ( 103 Likes).

a tchim: A melhor coisa que fiz
Tem 43 dias que tô tomando,5 meses de academia e tem muita diferença ( 215 Likes).

Fabiano Santos: Creatina não aumenta a massa muscular, ela aumenta a força muscular e isso faz com o que o corpo tenha uma capacidade maior de levantar peso e como conseguencia, vem o aumento do volume muscular. ( 1 mil Likes).

Marcio Inacio: Comecei a usar creatina e me surpreendei, o aumento do volume muscular é muito notório. Em 1 ou 2 semanas já dá pra sentir a diferença. ( 87 Likes).

Janilo Nogueira: Tomo desde 2018 sem parar. E minha saúde, junto com a dieta, é muito superior que antes. ( 122 Likes).

Mateus Elison: O único suplemento que realmente funciona (em pessoas saudáveis) não gasto dinheiro com mais nada. Tendo uma dieta boa e sabendo treinar de verdade os resultados são muito bons. ( 205 Likes).

Séries YouTube: O melhor suplemento de todos, pra mim oq mais trás resultado ️ ( 79 Likes).

Unai: Seus vídeos me ajudaram demais na minha transformação que postei ( 13 Likes).

Jansen Oliveira: Meu bíceps cresceu 5cm em três meses, fora os outros músculos. #Aprovado. ( 21 Likes).

Marco Dutra: Gostei muito do seu conteudo, depois de dez anos longe da musculação estou replanejando minha volta vou me inscrever no seu canal e assim que tiver algum ganho muscular passo por aqui pra comentar( tenho 62 anos) ( 16 Likes).

Paulo Martins: É incrível , creatina é incrível ,nunca ,nunca vira para te trazer malefícios, pelo contrário é um suplemento abençoado, boto fé ( 139 Likes).

Leonardo Cleyver: Boa Noite quais exercícios você indicaria para uma pessoa que não pode fazer agachamento ,nem leg e quer aumentar o ganho muscular das pernas ? ( 1 Likes).

Sinval Soares: Comecei tomar pois meu serviço é muito pesado e estou acima do peso, senti uma diferença grande, mais ânimo me ajudou ate voltar a correr ( 33 Likes).

jennyy saffira: Que vídeo incrível, mt bem explicado! ( 2 Likes).

Vaz Arts: Verdade eu tomo a 2 anos, e da muito resultado força,ajuda bastante! ( 2 Likes).

Daniel Rocha: Creatina age na receptação de fosfato aumentando a velocidade da síntese de novas moléculas de ATP, com isso vc consegue aumentar a sua força. ( 41 Likes).

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